裸で見た目と気分を良くする方法

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裸のときに少し不快に感じるのは自然なことです。男性は女性と同じくらい（またはそれ以上）体について複雑であることがよくあります。あなたの体と調和していることは良い自尊心への鍵です。ここでは、見栄えが良く、体が快適に見えるようにするためのヒントをいくつか紹介します。

ステップ

1 あなたの裸の体を評価します。 鏡の前に立ち、体の特定の部分を調べます。どの部分を満足し、どの部分を改善できるでしょうか？自分に正直になりましょう。ただし、厳しすぎたり、うるさすぎたりしないでください。
2 自分の目標を設定します。 変更したいもののリストを作成します。たとえば、胃の中で体重を減らしたり、腕の筋緊張を高めたりします。あなたの目標をあなたの行動計画と調和させてください。
3 良好な衛生状態を実践してください。 これは、外観を改善する最も簡単な方法の1つです。これにはしばらく時間がかかる場合がありますが、長期的には効果があります。
- 定期的に自分を洗ってください。髪や体に汚れ、油分、汗がかからないようにしてください。
- 体毛を取り除きます。それはごく普通のことです。背中や肩に髪の毛がある場合は、ワックスを使用してください。多くの男性は自分の胸を剃ることを好みます。また、性器の周りの髪を整えたり、完全に剃ったりすることもできます。体毛に関しては、快適で魅力的な気分にさせてください。
- あなたの顔の毛を維持します。あなたが顔の毛のサポーターでないなら、あなたの顔の皮膚を滑らかで柔らかく保つために単に定期的に剃ってください。しかし、あなたがこれを支持しているなら、あなたは見栄えを良くするためにこの植生を維持する必要があります。溶けた眉毛を抜いたり、少し形を整えたりすることを恐れないでください。また、鼻と耳の毛を取り除くことを忘れないでください。
- あなたにぴったりのヘアスタイルを見つけましょう。それはあなたの自然な髪のタイプと一致し、強調する必要があります。これについてよくわからない場合は、スタイリストに相談してください。
- お肌のケアをしてください。清潔で健康的な肌は常に魅力的です。お肌のタイプに合ったケアを見つけてください。
- 定期的に指の爪と足の爪を整えます。
- 良好な口腔衛生を実践してください。 1日2回歯を磨き、1日1回デンタルフロスをします。歯の外観を改善するには、歯を白くするか、まっすぐにすることを検討してください。
4 必要に応じて体重を減らします。 もちろん、これは口で言うほど簡単ではありませんが、減量があなたの目標の1つである場合、それを行うには多くの方法があります。あなたは食事療法、運動、そしてその2つの多くの組み合わせを試すことができます。
- 変更したい体の部分を正確に決定します。これらの領域を対象としたフィットネスプランを選択してください。
5 筋肉量を構築します。 筋緊張と定義を持つことはあなたの体の外観を改善するための素晴らしい方法です。しかし、ここでの唯一の選択肢は運動です。
- 改善する部分を選択します。体のどの部分でも、特定のエクササイズを選択できます。腹筋の場合は、クランチやその他の高強度のコアワークアウトを試してください。腕の調子を整えるには、腕立て伏せ、バーのチンアップ、ウェイトリフティングを試してください。あなたが体重を減らすことを探しているなら、あなたの目標に合ったトレーニングプログラムを選んでください。
6 あなたの前向きな資質に焦点を当てます。 見栄えが良く、裸で気分が良くなるためには、自分に合った体の部分を強調する必要があります。たぶん、あなたは美しい強い脚や彫りの深い背中を持っているか、あなたはあなたの全身を非常に誇りに思っています。すばらしい！改善が必要だと思う部分に取り組みますが、同時に満足している領域に焦点を合わせます。人が持つことができる最もセクシーな特徴の1つは自信です。

チップ

健康的な食事は、肌や髪の状態を改善するのにも役立ちます。
初めてワックスがけをする場合は、最良の結果を得るためにすべてが専門的に行われていることを確認してください。
性器を剃るときは注意してください。刺激を避けるために、シェービングクリームと新しいカミソリを使用してください。
多くの男性は、ボディローションやフェイスローションの使用を見逃したり避けたりしています。お肌に潤いを与えることは、その外観を改善する最も簡単な方法の1つです。あなたにぴったりのローションの香りと質感を見つけましょう。
ダイエットを検討している場合は、栄養士に相談して、ニーズに合わせてパーソナライズされた健康的で効果的なプランを見つけてください。
計画を実行するには、パーソナルトレーナーと協力して、特定の目標に向けて取り組むのを手伝ってください。
あなたが薄い肌の色に不快であるならば、それから家でまたは専門的にすることができる鈍い日焼けを考慮してください。

警告

怪我や健康上の問題につながる可能性があるため、食事や運動をやりすぎないでください。フィットネスやダイエットの計画を始める前に、医師に確認してください。
自分の体に対する否定的な感情がうつ病や自分自身を傷つけるという考えにつながる場合は、誰かに相談してください。親しい友人、家族、または専門のカウンセラーに助けを求めてください。