精液量を増やす方法

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ステップ
方法1/3：パート1：精子数をすばやく簡単に増やす
方法2/3：パート2：食事療法とサプリメントで精子数を増やす
方法3/3：パート3：ライフスタイルの変化による精子数の増加
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種をまき、オタマジャクシを打ち上げ、小さな水泳選手を解放しますか？心配しないで。精子数を増やすのはとても簡単です。あなたは他人から密かにそしてあまり興奮することなくそれをすることさえできます。「ゴールを決め」たいが、メインストライカーが疲れ果てて倒れたくない場合は、私たちがお手伝いします。

ステップ

方法1/3：パート1：精子数をすばやく簡単に増やす

1 水分をたっぷりと飲みましょう。 オルガスムの間に放出される精子の量は、消費される水分の量に依存します。これは、精液が水ベースであり、精子の通過経路に潤いを与えるのに役立つためです。体が正常に機能するには、1日に2〜3リットルの水が必要です。したがって、水分を多く摂取すると精液の量が増える可能性があります。
- 仕事の後に1、2杯飲んだ後、セックスの前にもう少し飲んだら、アルコールが体を脱水し、ウォータースライドのようではなく、放棄されたウォーターパークのようになるため、精子に悪影響を及ぼします。脱水症に加えて、アルコールは精子数を減らし、精子の質に影響を与えます。
2 火から下ろします。 あなたの睾丸はツンドラの花のように繊細です。非常にデリケートなので、熱にさらされると枯れてしまいます。これは、おそらくティーンエイジャーとしてあなたを悩ませた質問に答えるのに役立つかもしれません：なぜあなたの体の外側に睾丸があるのですか？実際、精巣は体の内側ではなく外側にあります。これは、体が熱を調節する温度である摂氏37度未満に温度を維持する必要があるためです。
- これは実際的な観点からどういう意味ですか？暖房付きの座席を備えた車での長い旅を楽しんだり、スチームサウナやジャグジーを頻繁に使用したりする場合は、休憩してください。あなたの「小さな兵士」の命に値するものではありません。
3 タイトな下着を着用しないでください。 繰り返しますが、精子と精液の理想的な温度は、通常の体温よりもわずかに低くなっています。タイトな下着は陰嚢の温度を上昇させ、それによって精液と精液の量を減らします。
4 あぐらをかいて座らないでください。 哲学者のこの姿勢は、精子と精液の量に大きな影響を与えます。陰嚢の領域を暖かい体に押し付けると、温度が許容レベルを超えて上昇するリスクがあります。そして、これは許されません。
5 オルガスムに達することを控えてください（1〜2日間）。 あなたの体は毎秒1,500以上の精子の信じられないほどの速度で精液を生成します。 1日あたり約1億3000万から2億の精子が生成されます。しかし、オルガスムごとに、あなたは多くの兵士を失います。あなたの軍隊を構築するためにしばらくの間棄権するようにしてください。
- 体が精子の軍隊を補充するために必要なのは、1〜2日間の禁欲だけです。 1日か2日以上禁欲すると、精子は単に停滞し始め、怠惰にうんざりしている兵士のように老化します。

方法2/3：パート2：食事療法とサプリメントで精子数を増やす

1 葉酸と一緒に亜鉛を服用してください。 亜鉛は、細胞代謝のいくつかの側面で重要な役割を果たす必須ミネラルです。ある研究では、亜鉛と葉酸を組み合わせると、出産に問題のある男性の精子数が74％増加することがわかりました。
- あなたは、亜鉛と葉酸を毎日どれくらい消費すべきかと尋ねます。 5mgの葉酸と66mgの硫酸亜鉛は、小さな歌手がカルテットの一部であるかのように歌うのに十分なはずです。
- 亜鉛を取ることを忘れないでください と組み合わせて 葉酸。亜鉛だけを摂取しても、精子数に大きな影響はありません。
2 炭酸飲料を飲むのをやめなさい。 高果糖コーンシロップが含まれており、肝臓だけでなく精液にも悪影響を及ぼします。 1日に炭酸飲料をより多く消費する男性は、炭酸飲料を飲まない男性と比較して、精子数が30％少なくなります。
3 あなたの食事療法に特定のアミノ酸を含めるようにしてください。 アミノ酸はタンパク質の構成要素です。これらの有機化合物は、定期的に使用すると精子数を増やすと考えられています。科学者たちは、精子の頭部には大量のアミノ酸が含まれているため、アミノ酸は精子にプラスの効果があると信じています。精子数を増やしたい場合は、次のアミノ酸に注意してください。
- L-アルギニン
- L-リジン
- L-カルニチン
4 角質のヤギの雑草を試してみてください。 伝説によると、このサプリメントは、特定の種類の草を噛んだ後に激しく動揺したヤギの群れに気付いた中国のヤギの運転手にちなんで名付けられました。しかし、このハーブは本当に機能しますか？角質のヤギの雑草は、陰茎への血流を遮断する酵素を制限すると考えられています。これが精子数の増加に役立つかどうかはまだ議論の余地があります。
5 果物や野菜をたくさん食べる。 時々必要なのは正しい食事療法を確立することだけです。果物や野菜は特に抗酸化物質が豊富で、精子の活力を向上させるのに役立ちます。精子数を増やすことに加えて、抗酸化物質が豊富な食品はまたあなたの健康と健康を改善します。抗酸化物質が豊富な食品は次のとおりです。
- 小豆
- 野生のブルーベリー、クランベリー、ブラックベリー
- ココナッツウォーター
- プルーン
- リンゴ（レッドデリシャス、グラニースミス、ガラなどの品種）
- アーティチョーク

方法3/3：パート3：ライフスタイルの変化による精子数の増加

1 定期的に運動して骨盤底筋を強化します. ケーゲル体操としても知られている骨盤底筋強化運動は、男女ともに非常に有益ですが、特に男性にとっては非常に有益です。前立腺の健康を改善し、早漏の問題を取り除くことに加えて、これらの筋肉はオルガスムを延長し、精子数を増やします。
2 まだ禁煙していない場合は、禁煙してください. 禁煙する別の説得力のある理由が必要な場合は、これをもう1つ追加してください。喫煙は精子数を減らすだけでなく、精子の活力の低下にもつながる可能性があります。
- 妊娠を計画しているときに喫煙した父親は、医学的な問題を抱えた子供を産む可能性が高くなります。受胎中および受胎後、妊婦はタバコの煙の影響を経験するべきではありません。この問題について議論することはできません。
- マリファナの喫煙も絶対に禁止されています。マリファナは男性ホルモンのテストステロンを低下させ、精子数を減少させることが知られています。
3 あなたのストレスレベルを制御することを学ぶ. あなたの人生と同じくらいストレスが多いので、ストレスは不健康であることを理解するようにしてください。ストレスホルモンは、精子の生成に大きく関与するテストステロンを生成する精巣の能力に影響を与えることが判明しています。精子数の減少に加えて、ストレスはまた以下を引き起こします：
- にきびと顔の皮膚の欠陥
- 狭心症や心臓発作などの心血管疾患
- 不眠症
4 あなたの運動をしなさい. 定期的な運動が精子数を増加させるという十分な証拠があります。だから、サッカーシューズやスニーカーを履いて、スポーツをしてクモの巣をはがしてください。
5 安全なセックスをする. 安全なセックスは、あなたの小さなヘルパーが小さな村からローマ王朝へと進むのを助けるための最後の鍵です。安全上の注意に従わないと、淋病、クラミジア、ヘルペスなどの性感染症が最終的に不妊症につながる可能性があります。絶対に自信を持つために、信頼できる人と一夫一婦制の関係を維持してください。