あなたの夢を管理する方法

ビデオ: 成功したいならまず読もう！12分でわかる『あなたの夢を実現化させる９つのステップ』

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ステップ
方法1/3：あなたの夢を記録する
方法2/3：目覚めながら練習する
方法3/3：夢のコントロールを開始する
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

夢を管理することは、人が想像できる最も楽しいことの1つです。あなたはあなたの最も素晴らしい夢を再確認したり、単にあなたの眠っている潜在意識をコントロールしたいと思ったことはありますか？ほとんどの夢は、アクティブな精神状態の間にあなたの行動と観察された要因の結果です。これのいくつかは睡眠中に反映されます。あなたの夢を管理する方法を学ぶためにこれらのヒントを読んでください。

ステップ

方法1/3：あなたの夢を記録する

1 小さなノートを購入します。 これはあなたの夢の日記や日記になります。このジャーナルでは、夢の中で見たいと思っていることすべてと、過去の夢から覚えていることをすべて書き留めます。
- ジャーナルとペンをベッドの近くに置いて、夢を覚えている間、目覚めたらすぐに夢を書き留められるようにします。夢の記憶はすぐに消えていくので、後で放置しないでください。
- コンピューターを使って夢を記録することもできますが、手作業で記録することをお勧めします。あなたはより多くの努力を費やすでしょう、そしてそれ故に夢はあなたの頭の中にもっとよく沈着します。
2 あなたが夢見たいことをあなたの日記に書いてください。 それに名前を付けます ターゲット睡眠..。毎晩就寝前にこれを行ってください。あなたはあなたがあなたの夢の中で見たいものを想像しなければなりません。
- 絵を描き、方向を書き留め、できるだけ詳細に使用します。夢をできるだけ詳しく説明し、夢をあまりにも詳細に記録したと思うところまで行きましょう。細部が重要です。
- 秘訣は、自分が夢を見ていることを自分に納得させることです。そうすれば、眠っている間に夢に気付くことができます。
- 就寝前にテレビや映画を見ないでください。そうしないと、ターゲットの夢ではなく、見たものの要素を夢見る可能性があります。
3 毎朝、目覚めたらすぐに夢を書き留めてください。 あなたの夢があなたが期待したものではなかったとしても、それを書き留めてください。何を記録するかの詳細については、この記事の下部にあるヒントを参照してください。
- アスリートがあなたの体を鍛えるように、あなたは夢を取り戻すためにあなたの心を鍛えます。トレーニングの一貫性が高いほど、夢はより明確で崇高になります。
- あなたの目標の夢（あなたが見たかった）とあなたが実際に見たものとの間の類似点を書き留めてください。できるだけ具体的にしてください。類似点と相違点について考えてください。夢を解釈するとき、あなたの心はあなたが目覚めているときとは異なる質問への答えを提供することを覚えておいてください。心は比喩を通してあなたとコミュニケーションを取ります。

方法2/3：目覚めながら練習する

1 ターゲットの夢を読み直してください。 毎晩、寝る前に、夢が頭の中に沈むように、夢をできるだけ何度も読み直してください。
- 1、2回読んだ後、あなたの脳は単語の意味を知っていると思い、怠惰になります。彼は単語の意味ではなく、単語自体を処理し始めます。ターゲットの夢の意味に集中します。あなたは寝る前にそれを四方八方から徹底的に研究しなければなりません。
2 横になって目を閉じて、目標の夢について考えてください。 リラックス。具体的な詳細を検討してください。
- 彼らがあなたの潜在意識に現れるとすぐにあなたの目標の夢からの画像について夢を見てください。潜在意識はあなたの目標の夢とは関係のない多くの写真を生成するので、不要な画像を整理して目標の画像に集中してください。
- ターゲットの夢の背景にある音と会話を想像してみてください。あなたの心の中でそれらを本当に聞いてみてください。感情や気分などを染み込ませるようにしてください。
- 音や絵をはっきりと視覚化できない場合は、ターゲットの夢をもう一度読み直してください。
3 目標の睡眠を散歩します。 これは、最初から最後まで、一人称の観点から行います。すべてがあなたの目でどのように見えるか想像してみてください。
- あなたが夢を起こさせたいのと同じ順序であなたの目標の夢を歩き回ってみてください。
- あなたは一生懸命考える必要がありますが、あなたの体はリラックスする必要があります。
- これらの画像と音を頭に入れて寝てください。目覚めたらすぐにすべての夢を書き留めることを忘れないでください。

方法3/3：夢のコントロールを開始する

1 一日中リアリティチェックをしてみてください。 リアリティチェックとは、「目が覚めているのか、夢を見ているのか」と自問することです。最終的に、これは睡眠中の現実と夢を区別するのに役立ちます。
- リアリティチェックは、睡眠と現実の根本的な違いに注意を向けます。夢では、状態は流動的ですが、実際には変化しません。夢の中で、テキストは変化し、木は色と形を変え、時計は逆算します。実際には、テキストは変更されず、木はまだ地面に生えています、そして時計は時計回りに刻々と過ぎています。
- 良い現実のチェックはテキストです。部屋にジミ・ヘンドリックスのポスターがあるとしましょう。少し目をそらしてから、もう一度ポスターを見てください。碑文がまだ「ジミ・ヘンドリックス」である場合、あなたは現実であり、碑文がたとえば「アンクル・ヴァーニャ」に変更されている場合、あなたは夢の中にいます。
2 リアリティチェックを練習してください。 あなたが眠ってこれに気づいたとき、あなたは夢の中で起こるほとんどすべてをコントロールすることができるでしょう。
- ジャンプして、これが夢の中で起こっていることに気づいたら、落ち着いてみてください。最終的に夢をコントロールできることに興奮しすぎると、激しい覚醒のために誤って目を覚ます可能性があります。
- 最初に小さなことを試してください。繰り返しますが、あなたの喜びをコントロールすることを忘れないでください。料理をしたり、階段を上ったりするような簡単なことでも、自分でコントロールできることがわかっていれば楽しいことがあります。
3 徐々にあなたの行動を複雑にします。 多くの人が飛行機、海での水泳、タイムトラベルを楽しんでいます。巨大な物体を動かしたり、壁を歩いたり、念力を使ったりしてみてください。あなたの夢はあなたの想像力によってのみ制限されます！

チップ

寝る前に常に前向きで良いことを考えてください。これはあなたの夢をかなえるのに役立ちます。
何を夢見たいのかを正確に考え、就寝前にたくさんの人からカウントダウンしてください。毎晩繰り返します。
あなたの夢について慎重に考えてください。
夢のコントロールは明晰夢と同じではありませんが、両者には類似点があります。明晰夢の詳細については、インターネットを検索してください。
あなたは寝る前にあなたの夢についての歌を歌うことができます。
静かで気を散らすことのない環境（ラップトップやiPadは不可）で眠ります。ターゲットの夢に完全に焦点を合わせます。
夢の中にいると思ったら、手を見て指を数えてみてください。あなたがこれをすることができないならば、あなたは眠っています。
今後のイベント（競技会、テストなど）について夢を見ないようにしてください。これは、特に夢が良くない場合に、現実の生活に不安を引き起こす可能性があるためです。
あなたが眠りに落ちている間に集中しようとしているなら、あなたは眠りに落ちないかもしれません。ターゲットの夢を記録して熟考する目的は、それを潜在意識に戻すことです。
夢日記に次のエントリを作成します。
- 日付。
- 夢は過去、現在、未来のどれでしたか？
- 誰が夢の中にいましたか（知人や見知らぬ人）？
- あなたの気持ち、気分。
- 展開するイベント。
- 色、形、数字、輪郭など、視覚的に印象的なものはありましたか？
- 紛争はありましたか？
- あなたは問題を解決しなければなりませんでしたか？
- あなたが以前に夢見ていたことはあなたの夢の中にありましたか？
- 終了。

警告

あなたはすぐにあなたの夢をコントロールすることができなくなります。初心者は通常、数回の試行または数か月の試行が必要です。せっかちすぎると、まったく成功しないかもしれませんので、リラックスしてください！
長時間動かないと、金縛りを起こすことがあります。それは大丈夫です、人々は毎晩それを持っています。金縛りは覚醒によって引き起こされる明晰夢を引き起こす可能性がありますが、それを恐れる必要はありません。