母乳育児をせずに赤ちゃんを寝かせる方法

ビデオ: 모유 수유는 아기를 寝かしつける 최선의 방법입니다 , 母乳育児は赤ちゃんを寝かしつける最良の方法です

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ステップ
パート1/2：スリープモードを設定する
パート2/2：ストレッチ給餌
チップ

赤ちゃんが夜起きている多くの母親は、赤ちゃんを母乳で育てて眠らせようとします。あなたを眠らせるのに十分な年齢の赤ちゃんに母乳を与えることは避けてください。母乳育児期間を1日を通して正しく配分し、眠り続けることで、最初の母乳育児をしなくても赤ちゃんを眠らせることができます。

ステップ

パート1/2：スリープモードを設定する

1 あなたはあなたの子供の毎日の必要性を知る必要があります。 年齢に応じて、子供は特定の睡眠パターンを必要とします。彼が5歳未満の場合、推奨される1日の睡眠速度は次のとおりです。
- 0〜2か月の赤ちゃんは、毎日10.5〜18時間の睡眠が必要です。
- 2〜12か月-毎日14〜15時間。
2 明確な睡眠スケジュールを設定します。 あなたは就寝前に日課に入る必要があります。これは、赤ちゃんが最初に母乳で育てることなく、徐々にリラックスして眠りにつくのに役立ちます。
- 固定睡眠時間を設定するときは、毎日の休息、摂食、赤ちゃんの年齢を考慮してください。最初の2か月の間にあなたの養生法が失われることを心配しないでください。
- あなたとあなたの赤ちゃんのために合理的な就寝時間を設定します。赤ちゃんが眠りにつくときは、「自分のために」時間を取っておきたいと思うでしょう。
- 子供が病気のときなど、他の要因に適応するために、スケジュールから外れる必要がある場合があります。
3 就寝前にリラックスできるトリートメントをしてください。 ほとんどの赤ちゃんは、徐々に睡眠に移行するのに少し時間がかかります。赤ちゃんが母乳育児をせずに眠りにつくのを助けるために、毎日のリラクゼーションの儀式をあなたのルーチンに導入してください。
- 就寝時刻の少なくとも2時間前に赤ちゃんを揺り動かし始めます。
- 大きな音を排除します。
- 家の中、特に子供部屋の薄暗い照明をつけてください。それで、潜在意識のレベルで、彼はそれがすでに眠る時間であると理解するでしょう。
- 赤ちゃんに話しかけ、背中を撫で、このようにリラックスして落ち着かせます。
4 あなたの毎日の就寝時間のルーチンを入力してください。 母乳育児を含まない特定の就寝時の儀式を開発します。お風呂、子守唄、就寝時の話、または音楽は、赤ちゃんが眠りにつくのに役立ちます。
- あなたの子供がリラックスするのを助けるために子守唄を読んだり歌ったりしてください。
- 最高のリラクゼーションのためにマッサージを受けるか、温かいお風呂を手配してください。
5 赤ちゃんがよく眠れるように適切な環境を作りましょう。 お子さんが寝てリラックスするのに適した部屋を用意してください。良好な温度、優れた遮音性、薄暗い光は、お子様が眠りにつくのに役立ちます。
- 部屋の最適な温度は18〜23度である必要があります。
- 電子機器など、子供が気を散らす可能性のあるものはすべて保育園から取り除きます。
- 柔らかな照明、カーテン、ブラインドで照明を調整します。あなたの子供がリラックスするのを助けるために柔らかく、なだめるような光で常夜灯を選んでください。
- ノイズキャンセリングデバイスを使用して、子供を目覚めさせる可能性のある音を消します。
- 窒息の原因となる可能性のある毛布とすべての柔らかいアイテムをベビーベッドから取り外します。
6 赤ちゃんがまだ起きているときに、赤ちゃんを寝かせます。 赤ちゃんがすでに眠っているがまだ起きているときに、赤ちゃんをベビーベッドに入れます。これは、彼がベッドを睡眠と関連付けるのに役立ち、胸で眠りにつく必要性から彼を解放します。これはまた夜の給餌の数を減らします。
- 赤ちゃんを仰向けに置きます。
- ベビーベッドに入れたときに小刻みに動く場合は、座ってしばらくしてから、赤ちゃんが眠っているかどうかを確認してください。これが起こらない場合は、彼が再び眠くなるように、必要な時間ベビーベッドから取り外してください。
7 小児科医に相談してください。 赤ちゃんが起きていて、6か月後に定期的に乳房が必要な場合は、小児科医に確認してください。これは、子供が夜空腹なのか、それともあなたの注意と愛情が必要なのかを教えてくれます。
- 睡眠と食事のメモを持っていきましょう。これはあなたの医者があなたの睡眠パターンをより効果的に調整するのを助けます。

パート2/2：ストレッチ給餌

1 赤ちゃんの睡眠サイクルを理解する必要があります。 赤ちゃんには、年齢に応じて、特定の睡眠と摂食のニーズがあります。乳児の睡眠サイクルについてさらに学ぶことで、赤ちゃんを楽に眠らせることができます。
- 通常、赤ちゃんは体重が5kgになるまで夜に授乳する必要があります。
- 新生児は、授乳の合間に3時間、より頻繁に食事と睡眠をとる必要があります。これは、特定の体重と年齢に達するまで、赤ちゃんを起こして授乳する必要があることを意味します。
- 生後2〜3か月の間、体重にもよりますが、赤ちゃんは夜に追加の授乳が必要になる場合があります。多くの場合、生後2〜3か月の間に、赤ちゃんは1〜2回の夜の餌を必要とします。原則として、彼らは5-6時間ごとに食べる必要があります。
- 4か月後、ほとんどの健康な赤ちゃんは一晩中授乳する必要はなく、通常6〜7時間ごとに授乳する必要があります。
- これについて質問がある場合は、医師に相談してください。
2 夜間給餌の数を減らします。 約3か月後、夜間給餌の数を減らします。これは、赤ちゃんが母乳育児をせずに眠りにつくことを学ぶのに役立ちます。
- 赤ちゃんが泣いている場合は、泣かせて、その後眠りにつくかどうかを確認します。そうでない場合は、彼を落ち着かせるためにおしゃぶりを提供します。
3 寝る前に赤ちゃんを酔わせてください。 赤ちゃんが夜中に起きているのを助けるために、寝る前に赤ちゃんにミルクを数杯飲ませてください。赤ちゃんが疲れすぎて飲めない場合でも、赤ちゃんを起こしてミルクを数杯飲んでください。
- 少し余分に飲むと、より多くの時間を眠ることができます。
- ただし、この方法は裏目に出て、子供がより頻繁に目を覚ますように促す可能性があることに注意してください。このような場合は、就寝前に飲むのをやめ、最後の授乳時にもう少しミルクを与えてください。
4 給餌の間隔を徐々に増やします。 赤ちゃんが2〜3時間（通常は最大4か月）ごとに食事をする必要がなくなったら、食事の合間の時間を伸ばし始めます。これは、子供が眠りにつくために食べる必要がないことを理解するのに役立ちます。
- 毎晩の給餌の間に30分を追加します。数週間後、赤ちゃんは寝るために食べる必要がなくなります。
5 夜の給餌の時間を減らします。 夜の餌で少し少ない時間を過ごします。徐々に摂食時間を減らしてください。そうすれば、赤ちゃんはそれなしで眠りにつくことに慣れます。
- 1週間を通して、毎晩の給餌時間を1〜2分ずつ徐々に減らします。
- 赤ちゃんを夜の餌から離乳させるには、1週間以上かかる場合があります。
- また、大きな音、照明、過度の注意など、追加の夜間刺激を減らします。
6 毎日の給餌を増やします。 赤ちゃんが日中にもっと食べると、夜の餌が少なくて済みます。赤ちゃんが夜間の摂食なしで眠りにつくことができるまで、毎日の摂食の数を徐々に増やします。
- 毎日数分長く赤ちゃんに母乳を与えます。
- お粥や固形食を急いで食べ始めないでください。健康に害を及ぼす可能性があります。ほとんどの医師は生後6ヶ月で補完食品を始めることをお勧めします。
7 赤ちゃんにおしゃぶりを与えます。 おしゃぶりは実際に赤ちゃんが眠りに落ちるのを助けることができます。それを使用すると、就寝前に母乳育児を停止することができます。研究によると、睡眠中の乳首は乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを軽減するのに役立ちます。
8 必要な場合にのみ、夜に赤ちゃんに授乳してください。 ほとんどの赤ちゃんは、夜の睡眠中にそわそわしてかき混ぜます。赤ちゃんがまだ落ち着かない、または病気の場合にのみ接続してください。
- 照明を暗くし、低い声で話し、動かないようにし、赤ちゃんを胸に乗せないでください。これは彼に寝る時間だと知らせます。
9 あなたの隣であなたの子供を眠らせないでください。 子供をあなたの隣で眠らせたいという願望はさらに不便を引き起こす可能性があるので、これは避けるべきです。したがって、彼は就寝前に乳房を要求するだけでなく、ベビーベッドで寝ることをやめることさえあります。
- 研究によると、一緒に寝ると、SIDS、挟み込み、絞扼のリスクが高まります。