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• ステップ
• パート1/2：自然に体温を下げる
• パート2/2：薬で温度を下げる
• チップ
• 警告

発熱とは、体温が通常より高くなることです。つまり、通常、脇の下では37.2°Cを超えます。発熱は、病気の存在と、体がこの病気の原因であるある種の感染症と戦っていることを示しています。ほとんどの場合、ウイルスやバクテリアは高温では体内で生き残ることができないため、高温は有益です。したがって、熱は体の防御機構です。発熱は不快な場合がありますが、成人で39.4°C、子供で38.3°Cを超えず、数日以上持続しない場合は、心配する必要はありません。ほとんどの場合、温度は自然に正常になりますが、脳の損傷などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、より高い温度を下げる必要があります。温度を下げるために利用できる多くの自然療法や薬があります。

ステップ

パート1/2：自然に体温を下げる

1. 1 辛抱強く、温度を制御してください。 ほとんどの場合、子供と大人の熱は2〜3日で消え、温度は危険なレベルまで上昇しません。そのため、熱が中程度の場合は、数日間辛抱強く、2〜3時間ごとに定期的に体温を測定することをお勧めします。適度な高温は許容されますが、危険な値（大人の場合は39.4°C、子供の場合は38.3°C）を超えないようにしてください。乳幼児には、直腸の体温が推奨されます。約1週間以上続く高温は心配の種です。
   • 通常、体温は夕方または身体活動後に上昇することを忘れないでください。強い感情を持っている場合や高温多湿の環境にいる場合は、短期間、月経中に体温が上昇することもあります。
   • 発汗の増加に加えて、軽度から中等度の発熱は、ほとんどの場合、筋肉痛、全身の脱力感、倦怠感、悪寒、頭痛、食欲不振、顔面紅潮を伴います。
   • 激しい発熱の症状には、幻覚、錯乱、神経過敏、発作、意識喪失（昏睡）などがあります。
   • 軽度から中等度の発熱には、十分に飲むことが重要です。体温が上昇すると発汗が増加し、水分を多く飲まないと明らかに脱水症状につながる可能性があります。
2. 2 余分な毛布や余分な衣服を取り除きます。 温度を下げる明らかな方法は、余分な衣服を脱​​いで余分な毛布を取り除くことです。衣服や毛布が体を覆い、余分な熱が皮膚から出るのを防ぎます。したがって、熱がある場合は、軽いものを着用し、寝ている間は軽い毛布で身を覆うことをお勧めします。
   • 合成またはウールの衣類や毛布を使用しないようにしてください。それはあなたの肌によく呼吸するので綿を好む。
   • 頭と足から多くの熱が失われることを忘れないでください。熱がある場合は、帽子や靴下を着用しないことをお勧めします。
   • 高熱は人を過熱させる可能性があるため、悪寒や発熱を発症した人を包むことは避けてください。
3. 3 冷たいお風呂またはシャワーを浴びてください。 あなたまたはあなたの子供が上記の症状を伴う熱を持っている場合は、それを減らすための対策を講じてみてください。たとえば、涼しいお風呂やシャワーを浴びることができます。同時に、それは非常に重要です いいえ 冷水、氷、またはアルコール溶液を使用してください。これらは、コア温度が上昇するときに震えを引き起こして状況を悪化させる可能性があるためです。温水または冷水のみを使用し、10〜15分以上入浴またはシャワーを浴びないでください。疲れや衰弱を感じている場合は、シャワーよりも入浴する方がはるかに良いでしょう。
   • お風呂やシャワーの代わりに、冷湿布を使用することができます。これを行うには、きれいな布（ハンカチまたはスポンジ）を1枚取り、冷水に浸して額に置きます。温度が下がるまで、20分ごとに湿布を交換してください。
   • また、顔、首、胸の上部に冷たい水をスプレーすることもお勧めします。これを行うには、スプレーボトルを使用します。冷たい水のボトルを満たし、約30分ごとにスプレーします。
4. 4 もっと飲む。 体は汗で水分をたくさん失うので、常にたくさん飲むことが重要であり、高温でこれを行うことは特に重要です。水分摂取量を少なくとも25％増やします。つまり、毎日コップ8杯の水（RDA）を飲むことに慣れている場合、熱がある場合はその量をコップ10杯に増やします。氷を数個入れて冷やした飲み物を飲むと、温度が少し下がります。天然の果物や野菜のジュースは、体が汗で失うナトリウム（電解質）を含んでいるため、有益です。
   • カフェインとアルコールを含む飲み物は避けてください。これらは皮膚への血流を増加させ、温度を上昇させる可能性があります。
   • 熱があるが発汗していない場合は、発汗を増やすために温かい飲み物（ハーブティーなど）を飲み、温かい食べ物（チキンブロスなど）を食べることをお勧めします-汗は自然に体を冷やします。
5. 5 ファンの横に座るか横になります。 あなたの周りや汗で覆われた肌の周りを循環する空気が多いほど、蒸発プロセスが効率的になり、体がよりよく冷えることを意味します。ファンの近くにいると、このプロセスをスピードアップできます。温度を下げるために、人工呼吸器の横に座って横になり、寝るようにしてください。ただし、より効率的なプロセスのために、体を十分に開いてください。
   • ファンの近くに座ったり、最速モードに切り替えたりしないでください。悪寒を引き起こしたり、鳥肌が立ったり、逆に体温が上昇したりする可能性があります。
   • 部屋が高温多湿の場合は、エアコンを使用するのがおそらく最善ですが、それ以外の場合は、部屋を冷やしすぎない可能性があるため、ファンの方が適しています。

パート2/2：薬で温度を下げる

1. 1 いつ医者に診てもらうか。 ほとんどの場合、発熱は感染に対する体の良好な反応であり、制御する必要はありません。しかし、熱性けいれん、昏睡、脳損傷などの合併症を防ぐために、温度を下げる必要がある場合もあります。温度が1週間以内に消えない場合、または温度が高い（前のセクションで示した値よりも高い）場合は、医師に相談することをお勧めします。医師は、最も適切な場所（経口、直腸、脇の下、または外耳道）で温度を測定します。
   • 子供が高熱（38.3°C以上）を持っている場合、子供が過敏性または無気力である場合、嘔吐している場合、一日のほとんどを眠っている場合、外部にうまく反応しない場合、子供は医者に診てもらう必要があります刺激および/または完全に彼の食欲を失った。
   • 成人は、39.4°Cを超える温度で、または次の症状が発生した場合に医師の診察を受ける必要があります：激しい頭痛、喉の腫れ、激しい皮膚の発疹、光に対する過敏症、肩こり、混乱、刺激性、胸痛、腹痛、持続性の嘔吐、しびれ、手足のうずき、および/またはけいれん。
   • 発熱が細菌感染によって引き起こされる場合、あなたの医者は感染を殺すために抗生物質を処方するかもしれません。
2. 2 パラセタモール（アセトアミノフェン）を服用してください。 パラセタモールは鎮痛剤（鎮痛剤）であるだけでなく、強力な解熱剤でもあります。つまり、脳の視床下部に作用して体温を下げます。言い換えれば、彼は脳のサーモスタットノブをオフの位置に回します。パラセタモールは一般的に最高の解熱剤であり、安全であるため、高熱の幼児（もちろん低用量）だけでなく、青年や成人にも投与できます。
   • 極度の暑さの中で、4-6時間ごとにパラセタモールを服用することをお勧めします。成人に推奨されるパラセタモールの最大1日量は3,000mgです。
   • 長期間服用した場合、または推奨用量を超えた場合、パラセタモールは有毒である可能性があり、肝臓障害のリスクが高まります。パラセタモールをアルコールと組み合わせないでください！
3. 3 イブプロフェンを服用してください。 イブプロフェンはまた、優れた解熱剤であり、パラセタモールの優れた代替品です。実際、いくつかの研究では、2〜12歳の子供でパラセタモールよりも効果的に発熱を抑えることが示されています。イブプロフェンの主な欠点は、深刻な副作用のリスクがあるため、2歳未満の子供（特に6か月未満の子供）には推奨されないことです。イブプロフェンは（パラセタモールとは対照的に）優れた抗炎症剤でもあり、子供が筋肉や関節の痛みを持っている場合に役立ちます。
   • 発熱を抑えるために、成人は6時間ごとに400〜600mgを服用することをお勧めします。子供の場合、投与量は通常半分ですが、正確な投与量は子供の年齢と体重、健康状態によって異なりますので、必ず医師に確認してください。
   • イブプロフェンの長期使用または高用量は、胃や腎臓を刺激して損傷する可能性があるため、食物と一緒にイブプロフェンを服用することをお勧めします。胃潰瘍と腎不全は、おそらくイブプロフェンの最も深刻な副作用です。さらに、イブプロフェンはアルコールと一緒に服用しないでください。
4. 4 アスピリンに注意してください。 アスピリンは優れた抗炎症剤で強力な解熱剤であり、成人の発熱を抑えるのに非常に効果的です。ただし、アスピリンは、特に子供にとって、パラセタモールやイブプロフェンよりも毒性があります。そのため、アスピリンは子供や青年、特にウイルス性疾患から回復している人（インフルエンザや水痘など）には推奨されません。アスピリンは、長期の嘔吐、錯乱、肝不全および脳損傷のリスクを伴う重度のアレルギー反応であるライ症候群を引き起こす可能性があります。
   • アスピリンは胃の内壁を刺激し、消化性潰瘍を引き起こすことがよくあります。満腹時にのみアスピリンを服用してください。
   • アスピリンの成人の最大投与量は1日あたり4,000mgです。この用量を超えると、胃のむかつき、耳鳴り、めまい、かすみ目が現れるリスクがあります。

チップ

• 発熱は、ウイルス性、細菌性、真菌性の病気、ホルモンの不均衡、心血管疾患、アレルギー/毒性反応など、さまざまな病気の症状です。
• 気温の短時間の上昇は、ある種の病気ではなく、倦怠感や異常な暑さに関連していることがよくあります。
• 予防接種後、体温はわずかに上昇する可能性があり、この温度は、原則として、翌日自然に低下します。
• 脳への熱損傷は、41.7°Cを超える温度でのみ発生する可能性があります。
• 感染症の場合、子供たちの体温は、制御されていないか、何らかの方法で下げられない場合、40.5°C以上に上昇する可能性があります。

警告

• アスピリンはライ症候群を引き起こす可能性があるため、特に子供では、アスピリンで発熱を抑えないようにしてください。
• 発熱が1週間以上続く場合、または発熱に加えて次の症状のいずれかが発生した場合は、医師の診察を受けてください：重度の発疹、胸痛、再発性の嘔吐、皮膚の赤くて熱い腫れ、肩こり、喉の痛み、ぼやけた意識。
• 電気毛布を使用したり、熱源の近くに座ったりしないでください。温度が上がるだけです。
• 辛いものは発汗を増やすので、熱がある場合は辛いものを食べないでください。
• 長時間熱にさらされた後、子供の体温が上昇した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。