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• ステップ
• 方法1/3：スキンケアの変更
• 方法2/3：適切な製品の選択
• 方法3/3：良い習慣

40年後、人々は自分の肌の状態の変化に気づきます。明るさが失われ、毛穴が広がり、シワが目立ちます。年齢とともに皮脂の生成が減少するため、成人期には乾燥肌の問題が現れます。また、40歳を過ぎると、日焼けによる肌へのダメージの影響も目立ちます。これらのプロセスは見るのにイライラするかもしれませんが、あなたの肌のためにできることはたくさんあります。スキンケアを変え、新しい美容製品を見つけ、ライフスタイルを調整して、肌をより長く美しく保ちます。

ステップ

方法1/3：スキンケアの変更

1. 1 1日2回顔をクレンジングします。 年齢とともに、皮膚はより敏感になり、弾力性を失います。このため、彼女は毎日もっと注意を払う必要があります。毎日就寝する前に、朝と夕方にぬるま湯で顔を洗ってください。肌を乾燥させない、やさしくクリーミーなクレンザーを使用してください。
   • 顔にバクテリアが広がらないように、顔を洗う前に必ず手を洗ってください。
   • 洗顔後、やわらかいタオルで肌を軽くたたいて乾かします。急に肌をこすらないようにしてください。
   • 脂性肌や傷がつきやすい肌の場合は、サリチル酸または硫黄クレンザーを使用してください。皮膚に目立ったにきびがない限り、過酸化ベンゾイルを含む製品の使用は避けてください。この物質は、成熟した肌には攻撃的すぎます。
2. 2 洗顔後数分でお肌にトナーを塗ります。 洗うと皮膚の酸塩基平衡が変化し、トナーで元に戻すことができます。酸塩基平衡が正しいと、皮膚はバクテリアの影響を受けにくくなり、炎症を起こしにくくなります。顔を洗った後、数分待ってから、強壮剤に浸したコットンパッドで顔をそっと拭きます。
   • 目の周りの敏感肌にはトナーを使用しないでください。
   • アルコールを含まないトナーを使用することをお勧めします。
3. 3 SPFモイスチャライザーを使用してください。 成熟した肌は常に保湿する必要があります。洗って調色した後は、濃厚な保湿剤を使用してください。クリームは肌を潤いで飽和させ、しわの出現を減らします。外出する場合は、SPFが30以上のクリームを使用する必要があります。日焼け止めクリームは、肌の早期老化、日焼けによるダメージ、しわの形成を防ぐための最も簡単で効果的な方法の1つです。
   • 脂性肌の方は、オイルフリー製品をお選びください。お肌を油っぽくしない保湿ジェルがあります。
   • 肌が乾燥していたり​​敏感肌の場合は、クリームが効果的です。クリームはより油っぽくて濃いです。
4. 4 化粧の使用頻度を減らします。 肌の加齢に伴う変化を隠したいと思うかもしれませんが、化粧はあなたを年をとったように見せます。基礎がしわに詰まり、不必要な注意を引き付けます。あなたが成熟した肌を持っているならば、より頻繁に化粧なしで行くようにしてください。保湿剤と軽いテクスチャーを探してください。薄層に横たわる調色保湿剤も適しています。
   • 化粧品を選ぶときは、ミネラルラインを優先してください。これらのクリームは、太陽から肌を保護します。
   • ミネラル製品は、他のクリームのように細かいしわに蓄積しません。また、ミネラルメイクは毛穴を詰まらせません。
   • 寝る前に必ずメイクを洗い流してください。メイクを洗い流さないと、肌が痛くなることがあります。刺激やその他の皮膚の問題が発生する可能性があります。

方法2/3：適切な製品の選択

1. 1 お肌のタイプを決定します。 お肌のタイプに合った商品を購入してください。このルールを怠ると、スキンケアが効かなくなり、問題が悪化することさえあります。 5つの主要な肌タイプがあります：ノーマル、ドライ、オイリー、コンビネーション、センシティブ。製品を選ぶときは、それがどのタイプの肌を対象としているかを確認してください。にきび、酒皶、または皮膚の炎症がある場合は、スキンケア製品を選択するときにこれも考慮する必要があります。
   • 正常な皮膚には、軽度のにきびができることがありますが、多くの場合、滑らかで、潤いがあり、しっかりしているように見えます。乾燥しすぎたり油っぽすぎたりする部分はありません。毛穴は小さいです。
   • 乾燥肌の人は、きつくて不快に感じるかもしれません。個々の領域は、赤、うろこ状、または不均一である可能性があります。
   • 脂性肌はツヤツヤでツヤがあり、しっとりとした手触りです。毛穴は通常大きく、脂性肌はしばしばブレイクアウトがあります。
   • 皮膚が組み合わさっている場合、鼻、あご、額の領域では油性であり、頬では乾燥して薄片状です。残りの皮膚領域は正常な皮膚の特徴を持っています。
   • 敏感肌は、化粧品に含まれる化学物質と接触すると、炎症を起こし、炎症を起こします。人は灼熱感を感じ、皮膚が赤くなります。敏感肌は、天候の変化だけでなく、食べ物にも反応する可能性があります。
2. 2 優しい製品を選んでください。 攻撃的な成分や香りのある製品は避けてください。アルコールを含まないクレンザーとトナーを探してください。理想的には、製品のパッケージには「優しい」または「無香料」と記載する必要があります。にきびがある場合は、毛穴を詰まらせない製品を選択してください。これらは、「非コメドジェニック」または「オイルフリー」と表示されることがよくあります。
   • 年齢とともに、皮膚はより敏感になります。刺激を和らげるためにマイルドなスキンケア製品を選択してください。
   • 肌は時間の経過とともに弾力性が失われるため、優しく塗ることが重要です。生地を傷める可能性があるため、皮膚をこすったり引っ張ったりしないでください。
3. 3 アルファヒドロキシ酸またはレチノイドを試してください。 このような資金は、新しい細胞の成長を刺激することにより、加齢に伴う変化の兆候を減らすことができます。酸とレチノイドはどちらも刺激を与える可能性があるため、少量から始めてください。まず、お肌に慣れるまで、3日おきに2週間お使いください。それからあなたが毎晩それをし始めるまでそれらをより頻繁に適用してください。レチノイドは処方箋の有無にかかわらず購入できます。
   • 市販の製品はレチノールのレベルが低くなっています。 1％の製品を探してください-これは市販製品の中で最も高い濃度です。
   • あなたの肌がレチノイドのあなたの毎日の投与量に慣れたら、レチノールの代わりに週に2回あなたの肌にアルファヒドロキシ酸製品を適用してください。これにより、トリートメントのアンチエイジング効果が高まります。
4. 4 週に一度、穏やかな角質除去を使用してください。 角質除去は、しわや毛穴をより目立たせる乾燥した死んだ皮膚を取り除きます。やさしい製品を選んでください-皮をむいた後、皮膚が赤くなり、痛むべきではありません。洗顔後にピールを使用するか、ピールとしても機能するクレンザーを購入してください。角質除去後、トナーと保湿剤を塗ります。
   • 皮をむくことはまた化粧品の吸収を改善します。
   • ピーリングは週に1回のみ使用してください。皮を使いすぎると、成熟した肌にダメージを与える可能性があります。
   • 敏感肌の方は、皮をむく前に皮膚科医にご相談ください。

方法3/3：良い習慣

1. 1 少し休む。 毎日、皮膚が傷つき、毒素と接触し、環境にさらされています。夢の中で、組織が回復します。したがって、肌の外観はあなたがどれだけ休むかに直接依存します。大人は1日7〜9時間寝る必要があります。毎日少なくとも7時間の睡眠をとるようにしてください。
   • 十分な睡眠をとると、加齢に伴う変化はゆっくりと起こります。
   • 睡眠はまた、老化プロセスを遅くするストレスレベルを減らします。
   • 睡眠不足は肌をくすみ、活気がないように見せます。また、皮膚の問題（にきび、酒皶）を悪化させます。
2. 2 顔に触れたり、にきびを絞り出さないようにしてください。 皮膚に触れると、指からバクテリアや油分が漏れ、発疹や毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。顔に触れる必要がある場合（たとえば、顔を洗ったり、化粧をしたりするとき）は、温水と石鹸で手をよく洗ってください。
   • にきびを絞ったり、クラストをはがしたりしないでください。
   • どちらも、治癒しない瘢痕につながる可能性があります。
3. 3 たくさん水を飲む。 肌が老化するにつれて、皮脂の生成が遅くなります。これにより、肌が乾燥して活気がなくなるように見えます。これを防ぐために水分をたくさん飲んでください。成人は、1日あたり最大3リットル（男性）または2リットル（女性）の水分を飲む必要があります。この液体の大部分を水中に保つようにしてください。ただし、ソフトドリンク、ジュース、スポーツドリンク、お茶、および水分の多い食品（スイカなど）も問題ありません。
   • いつもより運動したり汗をかいたりする日には、さらに400〜600ミリリットルの水を飲んでください。
4. 4 太陽から肌を守ります。 これは、皮膚が成熟している場合に特に重要です。紫外線は老化プロセスを加速し、皮膚の加齢に伴う変化のほとんどは日光への曝露の結果です。 SPFが30以上の広範囲の日焼け止めを備えた日焼け止めを使用してください。外が曇っていても、毎日顔と首に塗ってください。太陽の下で過ごす予定がある場合は、数時間ごとに全身に日焼け止めを塗ってください。
   • 可能な限り、太陽の当たらない服、つばの広い帽子、サングラスを着用してください。
   • 直射日光の当たる場所にとどまらないようにしてください。日陰を探してください。
5. 5 禁煙します。 タバコの煙には、あらゆる年齢で皮膚に損傷を与える多くの有害物質や毒素が含まれています。しかし、年をとるほど危険です。喫煙は肌を乾燥させ、くすみを感じさせます。ニコチンは、特に口の部分で皮膚の老化プロセスを加速し、皮膚の密度を低下させます。
   • 喫煙する場合は、習慣をやめるための可能な方法について医師に相談してください。
   • 喫煙しない場合は、間接喫煙を避けてください。
6. 6 皮膚科医との約束をしてください。 肌の調子が気になる方や、化粧品を変えたい方は、皮膚科医にご相談ください。すべての人は異なる肌を持っています。皮膚科医があなたの肌を調べ、スキンケアのオプションを提案します。市販のレチノイドを使用したことがあり、その結果が気に入らない場合は、医師が他の治療法を勧めたり、処方薬を処方したりすることがあります。