著者:
Janice Evans
作成日:
2 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
歯茎の垂れ下がりに気付いた場合は、歯肉退縮、骨破壊、および多くの歯の問題を伴う歯周炎を経験している可能性があります。歯茎の変化に気づいたらすぐに歯科医のアドバイスを求めてください。同時に、歯茎の成長と修復を刺激するために利用可能な治療法を使用して在宅治療を試すことができます。これらの方法を裏付ける科学的研究はあまりないことを覚えておいてください。したがって、それらを注意して使用し、これらの追加の方法が歯ブラシ、デンタルフロス、および定期的な予防歯科検診に取って代わるものであってはならないことを忘れないでください！
ステップ
方法1/4：歯茎領域にヒーリングペーストを塗布する
1 重曹を水と混ぜます。 小さなカップに重曹大さじ3杯と水小さじ1杯が必要です。得られた粥をかき混ぜ、粥がペースト状の粘稠度になるまで少量の水を加え続けます。重曹は歯や歯茎に過酷になる可能性があるため、重曹を水と混合することは非常に重要です。 - または、重曹を水の代わりにオリーブオイルまたはココナッツオイルと混ぜることもできます。
2 得られた混合物を歯茎の領域に適用します。 きれいな指を混合物に浸し、それを歯茎に置きます。小さな円を描くように歯茎を優しくマッサージし始めます。得られたペーストは、柔らかい歯ブラシを使用して歯茎に塗布できます。 - 歯茎を数分間マッサージします。
- この手順を週に2〜3回実行します。
- 歯茎の炎症や垂れ下がりが増加していることに気付いた場合は、この手順を中止してください。
3 植物ベースのペーストを作ります。 このペーストを作るには、ターメリックパウダーを水と混ぜます。柔らかい歯ブラシを使用して、歯茎にペーストを塗布します。歯ブラシが硬すぎると感じた場合は、指で歯茎にこすりつけて優しくマッサージして、ペーストを塗ってみてください。ペーストを歯茎に数分間置いた後、口をすすぎます。 - 細かく切ったセージの葉を歯茎に塗ることもできます（細かく切ったセージの葉は小さじ1/4のドライセージパウダーに置き換えることができます）。適用し、数分待ってから口をすすぐ。
- ウコンとセージには抗炎症作用があります。ウコンは殺菌効果を提供することによって炎症を減らすのを助けます。
方法2/4：オゾン化オリーブオイルを試す
1 オゾン処理したオリーブオイルを購入します。 オゾン処理されたオイルは特別な処理を受け、口腔内の微生物の悪影響に抵抗するこの製品の能力を高めます。このプロセスの結果、オイルは緑黄色ではなく白っぽくなります。このようなオゾン化オイルは、Amazonなどのオンラインストアから注文できます。 - オゾン処理されたオリーブオイルは、歯肉粘膜の傷やびらんの治癒を刺激し、歯周病の症状を軽減することが観察されています。
- オゾン処理したオリーブオイルを冷蔵するか、室温で日光を避けてください。
- 多くの人が前向きなダイナミクスを経験していますが、実際、歯肉退縮を止める唯一の信頼できる確実な方法は、歯科医に専門家の助けを求めることです。オゾン療法は嫌気性微生物を破壊することがわかったので、この手順は歯周炎との戦いに非常に有用で効果的です。
2 歯をきちんと磨くことを忘れないでください。 柔らかい歯ブラシとフッ化物を含まない衛生的な歯磨き粉で歯を磨きます。歯を磨いた後は、デンタルフロスをするのに怠惰にならないでください。歯のすべての表面から歯垢や食べ物の残骸を取り除きます。オゾン処理したオリーブオイルは、塗る前に口の準備をする方がはるかに効果的であることを忘れないでください。 - オゾン処理したオリーブオイルを塗る前に優しくし、歯茎や歯間スペースを強く押しすぎないようにしてください。
3 歯茎の部分にオイルを塗ります。 柔らかい歯ブラシや指で歯茎にオイルを塗ることもできます。歯茎を10分間軽くマッサージします。歯茎にオイルを塗った後は、30分間、口を食べたり、飲んだり、すすいだりしないでください。 - オイルを塗った後、歯を磨くこともできます。
- 最近心臓発作を起こした場合、妊娠中または甲状腺機能亢進症に苦しんでいる場合、アルコール中毒または内出血を起こしている場合は、オゾン化オリーブオイルを使用しないでください。
- パッケージの説明を読んで、歯茎の部分にオイルを塗る頻度を正確に把握してください。
4の方法3/4：別の方法を試す：オイルうがい
1 口の中に大さじ1杯の油を取ります。 この方法は、口腔をより効果的にクレンジングするのに役立ちます。ココナッツ、ヒマワリ、ゴマ、そしてパーム油でさえあなたのために働きます。ココナッツオイルが最も人気がありますが、摂氏24度未満の温度で硬化し始めるため、すすぎが困難になる可能性があります。ココナッツオイルを上記のオイル（ヒマワリ、ゴマ、パームオイルなど）のいずれかと混ぜて、口をすすぐのを簡単にしてみてください。 - 子供（5〜15歳）は小さじ1杯の油で口をすすぐ必要があります。
- インドの文化ではごま油が好まれます。抗酸化物質が豊富で、歯と歯茎を強化することがわかっています。
2 口の中で数回すすいでください。 歯間スペースにオイルを10〜15分間通して、口をオイルで洗い流します。すぐにバターは明るい乳白色の色合いになります。このすすぎ動作は、酵素を活性化するのに役立ちます。ただし、このオイルにはバクテリアが含まれているため、すすぎ後に飲み込まないでください。 - まだ1日10〜15分間口をすすぐことができない場合は、小さなことから始めてください。少なくとも1日5分間すすいでから、ビジネスに取り掛かってください。
- 食事の前の朝にこの手順を行うのが最善です。
3 歯を磨きます。 口を油で洗い流して吐き出したら、いつものように歯を磨き、水で口を洗い流します。この手順は、通常の使用や口腔衛生には適していないことに注意してください。それはあなたの通常の口腔衛生に追加するだけであるべきです。 - 口臭を取り除き、歯茎の成長を刺激するために、オイルで口をすすぐことは効果的で手頃な方法です。歯肉炎（歯周病の初期段階）は、いわゆる微生物の歯垢が歯に蓄積した結果として発生します。
- 毎日油で洗い流すと、約10日以内に、微生物の歯垢の蓄積の改善と減少にすでに気付くでしょう。
- アメリカ歯科医師会がこの方法を推奨していないという事実にもかかわらず、歯と歯茎の状態をケアするために何世紀にもわたって使用されてきたことに注意する必要があります。しかし、この珍しい方法を試してみることにしたとしても、いずれにせよ、歯肉退縮を止めるのを手伝ってくれる歯科医に診てもらう必要があります。
方法4/4：歯茎の世話をする
1 歯肉退縮の原因についての詳細をご覧ください。 歯茎のレベルが垂れ下がる原因には多くの要因があります。あなたの歯科医はあなたがあなたに関係するそれらの危険因子を特定するのを手伝います。歯肉退縮の最も一般的で一般的な原因は次のとおりです。 - 歯周病;
- 硬い歯ブラシと不適切な（過酷すぎる）ブラッシング技術を使用して、
- 先天性の薄い歯肉バイオタイプ（歯肉粘膜が薄くて弱い）、
- 喫煙と噛みタバコ、
- 歯茎への外傷性効果。
2 1日2回歯を磨きます。 柔らかい歯ブラシを購入し、朝と夕方に優しく歯を磨きます。歯ブラシは歯茎の表面に対して約45度に配置する必要があります。短い垂直方向の動き（歯茎から咬合面または歯の切縁まで）で、ブラシを押さずに歯列全体に沿って移動します。次に、歯を引っ張ろうとしているかのように、歯茎を少し「つかむ」ように、さらにいくつかの垂直方向の動きをします。この歯茎のマッサージは、標準的な洗浄技術とともに、歯茎の成長を刺激し、後退の優れた予防になります。 - 歯のすべての表面をきれいにすることが重要です。
- 歯ブラシは3〜4か月ごとに交換します。または、毛の形が崩れたり、さまざまな方向に突き出たり、変色したりした場合は、もっと頻繁に交換します（カラーインジケーター付きのブラシがある場合）。
- 歯磨きが終わったら、舌を磨いて表面のバクテリアを取り除きます。
3 毎日 デンタルフロスを使用する. デンタルフロス（デンタルフロス）を毎日使用すると、歯ブラシだけでは完全に取り除くことができない歯垢の蓄積を防ぐことができます。 20cmのデンタルフロスを切り取り、フロスの端を左手と右手のインデックスまたは中指に巻き付けて、両手でフロスを引っ張ることができるようにします。次に、フロスを歯間スペースと歯肉溝（歯の表面が歯茎に接触する領域）にそっと通して、C字型にします。非常に優しく、歯茎の奥深くまでデンタルフロスを塗らないでください。また、強い圧力で歯茎を傷つけないでください。 - 歯のすべての表面から歯垢を取り除くには、デンタルフロス、デンタルブラシ、またはプラスチック製のハンドルに張られた既製のデンタルフロスである特別な準備済みのデンタルフロスを使用できます。あなたに最適なものを見つけるためにあなたの歯科医に確認してください。
4 歯科医と定期的に診察を受けてください。 あなたの歯と歯茎の健康はあなたが歯科医に会う頻度に依存します。少なくとも年に1〜2回は歯科医を受診することをお勧めします。歯科医は、歯科疾患を予防し、口腔の健康を維持するために可能な限りのことをします。 
5 狭い専門家に連絡してください。 歯周病専門医や歯科医の助けが必要だと歯科医が考えた場合は、必ず歯科医に相談してください。歯周治療専門医または歯科医は、歯肉退縮に対してより専門的な治療を提供します。この治療はしばしば侵襲的で費用がかかることは注目に値します。 - 可能な治療法には、スケーリング（歯茎の炎症と後退の原因である歯石と歯垢の専門的な除去）、および粘膜骨膜フラップによる歯根の露出領域の外科的閉鎖が含まれます。あなたの歯科医はあなたを診察し、あなたにとって何が最も効果的かを決定します。
