著者:
John Stephens
作成日:
23 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたは健康的で自然なネイルセットを持つことを夢見ていますが、その目標を達成するためにネイルをより速く成長させる方法がわからない場合があります。みんなの爪は月に約1mmの一定の速度で成長します。心配しないでください！定期的に爪の手入れをし、ライフスタイルを変えて丈夫に保つことで、爪の成長を早めることができます。
手順
方法1/2：定期的にネイルケアを受ける
ネイルシェーピングファイルを定期的に使用してください。 週に1回、滑らかな表面のファイルを使用して、各釘を一方向にファイリングする必要があります。さらに、釘が折れたり、はがれたり、引っかいたりするたびにファイリングする必要があります。より強い釘のために楕円形に釘を形作ります。
- 鋭い釘は壊れやすいので避けてください。
毎日爪に潤いを与えます。 毎日、爪やキューティクルに油性の保湿剤を塗ってください。定期的に保湿することで、爪にひび割れ、はがれ、もろさを防ぎます。これにより、爪が折れ、長くは伸びないように見えます。- 手、爪、キューティクルをコンディショニングするために特別に配合された保湿剤をお試しください。または、キューティクルオイルを使用してキューティクルとネイルベッドをコンディショニングすることもできます。
爪を噛むのをやめなさい. たとえ爪がもろくても、指をかじる衝動を抑えてください。釘に触れない場合、釘はより速く成長する可能性が高くなります。釘刺しを止める方法は次のとおりです。- 噛む代わりにネイルクリッパーで壊れた釘を切る。
- あなたの爪に苦いネイルポリッシュを適用します。
- 健康ボールをプレイするような別のものであなたの釘を噛む習慣を変える方法を見つけてください。
- 退屈やストレスなど、爪を噛みたくなるような要因は避けてください。
クリアネイルポリッシュ。 シンプルなクリアネイルポリッシュまたはカラーペイントを購入し、ネイルにシングルコートを塗り、必要に応じて塗り直します。ネイルポリッシュは、爪に保護層を提供し、爪を強く保ち、破損を防ぐことができます。広告
方法2/2：ライフスタイルを通じて釘を強く保つ
ビオチンサプリメントで爪を強化します。 ビオチンサプリメント（主要な薬局や健康食品店で購入できます）を毎日服用してください。定期的にビオチンを補給すると、爪が強くなり、折れにくくなります。
- 現在、ビオチン補給の安全な毎日の投与量はありません。ただし、医師の監督下にない限り、高用量のサプリメントは避ける必要があります。
ビタミンB7が豊富な食品を食べる。 ビオチンはビタミンB7としても知られています。ビタミンB7が豊富な食品を食事に取り入れることで、ビオチンサプリメントの効果を高め、爪を強化することができます。次の食品を組み合わせる必要があります。
- 大麦
- コーン
- ヨーク
- 牛乳
- 大豆
- アボカド
- ブロッコリ
- チーズ
- 魚、鶏肉、豚肉
水との接触を制限します。 入浴や手を洗うときなど、必要な場合にのみ爪を水にさらしてください。皿洗い、雑用、手が他の液体に触れるときは手袋を着用してください。釘の水への露出を制限すると、水分を保持し、釘が破損するリスクを減らすことができます。
過酷な洗剤や化学薬品は避けてください。 洗剤や家庭用洗浄剤との接触を制限します。古いネイルポリッシュを取り除くには、アセトンを含まないネイルポリッシュリムーバーを使用します。強力な化学薬品や洗浄剤は爪を乾燥させる可能性があるため、1日を通して過酷な洗剤やその他の化学薬品から手を保護する必要があります。
- 食器洗いや掃除の際はゴム手袋を着用してください。
暖かい気候に移動します。 冬の寒さや夏の暑さが少ない地域の人々からの釘はより速く成長します。あなたはあなたの爪がより速く成長するように刺激するために暖かい場所で旅行するかリラックスするべきです。
- 寒い季節には手を保護して、爪がもろくなるのを防ぎ、爪が長くなるようにします。
- 太陽は体がビタミンDを作るのを助け、爪の成長を早めるので、冬でも十分な日光にさらされます。
助言
- 爪が常に細く、弱く、もろい場合は、一般開業医または皮膚科医に相談してください。あなたの医者は時間をかけて強い釘治療を勧めるかもしれません。
警告
- 食事をしたり、爪にニンニクを塗ったり、セレンサプリメントを服用しても、爪の成長が速くなることはありません。
