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毎朝ふくらんでいる目で目を覚ます？まぶたが腫れると疲れて眠くなりますが、対処方法はいくつかあります。まぶたの腫れを減らすためのいくつかの迅速な修正と長期的な戦略、および腫れた目を防ぐためのいくつかの持続可能な解決策について読んでください。

手順

方法1/3：迅速な救済

1. 

   たっぷり水を飲む。 目の腫れは通常、目の領域に高濃度の塩が含まれている場合の水分の保持によって引き起こされます。寝る前に泣いたり、前夜に塩辛いものを食べたりすると、翌朝、目の腫れが増します。たくさんの水を飲むことは、目の領域を洗い、腫れを減らすのに役立つ素晴らしい方法です。
   • カフェインやアルコールなど、脱水を引き起こす物質を含む飲料は避けてください。

2. 

   
   
   あなたの目に冷たくしてください。 腫れた目は通常、目の周りの組織に液体が蓄積することによって引き起こされます。他の多くの腫れと同様に、目に冷湿布を適用することで腫れを減らすことができます。冷たいキュウリのスライスは目に置くのに最適なサイズと形状であり、キュウリのアスコルビン酸含有量は一時的に目の腫れを軽減するのに最適です。横になって目を閉じ、キュウリのスライスをまぶたに約15分間、または温まるまで適用します。
   • きゅうりがない場合は、ティーバッグを数個浸し、冷凍庫に15分間入れてから、横になってティーバッグを15分間目に当てます。ティーバッグの冷却効果に加えて、黒茶のカフェインは血流を制限し、腫れを軽減するのに役立ちます。
   • もっと簡単に言えば、毎日冷蔵庫に2つの金属製のスプーンを入れて、スプーンを目の上に戻すことができます。

3. 

   
   
   あなたのまぶたに収斂剤を適用します。 目の周りの腫れを軽減するために、渋いクリームと強壮剤の水を購入することができます。綿球を強壮剤または渋いクリームに浸し、横になって目を閉じ、綿球を目の上に置きます。収斂剤が皮膚に浸透するまで10分間待ってから、綿球を取り除き、顔を洗います。
   • ストロベリースライスは、肌を滑らかにするのにも役立ちます。

4. 

   
   
   あなたの目にジャガイモを置きます。 ジャガイモはまた、自然な収斂性を持っていると信じられています。
   • 生のジャガイモを皮をむき、半分に切り、半分にしたジャガイモを目の上に10分間置きます。ジャガイモは目を冷やし、腫れを軽減します。
   • すりおろしたジャガイモを試してみてください。生のジャガイモをすりおろし、15分間目に適用してから、すすぐだけです。

5. 

   運動をする。 エクササイズは血液循環を高める働きをし、体液が一箇所に立つのではなく、体全体を循環するのを助けます。時間がある場合は、ランニング、ヨガ、または単にいくつかの活発な散歩を試してみてください。

6. 

   準備-Hクリームを適用します。 準備-Hなどの痔核クリームは血管を収縮させ、それによって腫れを軽減するのに役立ちます。腫れが多い日には、リングフィンガーを使って目の周りにクリームを少し塗り、腫れを軽減することができます。広告

方法2/3：長期戦略

1. 

   十分な睡眠をとる。 まぶたの腫れは、単に睡眠不足または睡眠不足が原因である可能性があります。目の下の腫れは、睡眠不足の一般的な症状です。毎晩7〜8時間の睡眠を取るようにしてください。

2. 

   枕で寝る。 毎朝ふくらんでいる目は珍しいことではありません。考えられる理由の1つは、水平姿勢で長時間寝ていることです。起き上がると、目の下の液体が突然重量で引き下げられます。これを軽減するために、眠っているときに枕を追加して、目覚めたときに液体があまり下がらないようにすることができます。
   • 普段お腹で寝ている場合は、仰向けに切り替えてみてください。おなかの上に横たわる癖のある人は、目が腫れていることがよくあります。これは、この位置で体液が目に溜まるためです。
   • 普段横向きで寝ていると、片方の目がもう片方の目よりも腫れていることに気付くかもしれません。時々サイドを切り替えるか、背中に切り替えてみてください。

3. 

   顔のケアをするときは優しくしてください。 目の周りの皮膚は非常に壊れやすいので、強くこすったり化学物質にさらしたりすると、リラックスして損傷する可能性があります。目の周りのたるみや水っぽい肌を防ぐために、フェイシャルケアのルーチンをより穏やかに変更してください。
   • 顔を洗うために過酷な化学物質を使用しないでください。マイルドなクレンザーのみを使用してください。
   • 化粧を落とすときは、目を拭いたりこすったりしないでください。化粧品を洗い流しやすくするためにメイク落としを使用してください。
   • タオルで目をこすらないでください。顔にやさしく水をたたき、軽くたたいて乾かします。
   • まぶたや目の周りには温かいクリームを使いましょう。

4. 

   アレルギーの治療。 目の腫れは、顔が炎症を起こし、炎症を起こし、水で満たされるアレルギーによって引き起こされることがよくあります。効果的なアレルギー薬でアレルギーを治療した後、違いを見ることができます。
   • 医師から市販薬または処方薬を服用してみてください。
   • ほこり、動物の毛、その他のアレルゲンがないように、家を清潔に保ちます。また、ヒーターのフィルターを交換し、定期的に生地を洗う必要があります。

5. 

   あなたの食事にいくつかの変更を加えます。 夕食時に塩辛いものを食べる頻度はどれくらいですか。塩はあなたの顔に水分を保持させるので、それは腫れた目の重要な原因です。体内の塩分濃度が高すぎる状態で毎日就寝すると、体液が原因で目の周りの皮膚が伸びたりたるんだりすることがあります。これが発生する可能性を減らすために、次の新しい習慣を開始できます。
   • 調理するときは塩の使用量を減らしてください。塩を半分に切り、可能であればさらに減らしてみてください。
   • 頻繁に外食しないでください。レストランが料理に加える塩の量を制御することはできず、彼らはあなたが思っているよりも多くの塩を加えることがよくあります。
   • フレンチフライ、塩漬けローストナッツ、塩漬けクラッカー、缶詰スープ、揚げ物、ナトリウムを多く含む食品などの塩辛い食べ物は避けてください。
   • バナナとレーズンをスナックとして使用します。どちらも体内の水分保持を減らすのに役立ちます。
   • キャベツやクランベリージュースを食べる。これらの2つの野菜は両方とも利尿作用があり、体内の余分な水分を取り除くのに役立ちます。カフェインは睡眠を妨げ、ふくらんでいる目を返す可能性があるため、利尿剤としてカフェインに切り替えないでください。

6. 

   アルコールを制限します。 アルコール中のアルコールは、脱水を引き起こすだけでなく、顔に液体を蓄積します。一度に1〜2杯のワインに制限し、週に1〜2回だけ飲む必要があります。これ以上飲むと目の周りの肌がゆっくりたるんでいきます。

7. 

   まぶたの腫れに関連する問題があるかどうかを判断します。 まぶたの腫れは別の状態の結果である場合があり、その状態を治療することで解決します。ここではいくつかの例を示します。
   • 妊娠中
   • 月経周期中のホルモンレベルの変化
   • 皮膚炎（敏感な皮膚は刺激因子に反応して腫れやすい）。
   • アレルギー
   • 感染性単核球症（目の腫れは感染の初期症状である可能性があります）
   • 薬（腫れぼったいまたは水っぽい目は薬の副作用かもしれません）
   • より深刻な病気

8. 

   ストレスを減らします。 ストレスホルモンであるコルチゾールは、上昇すると目の腫れなど、多くの身体的症状を引き起こす可能性があります。ヨガを試したり、制御された呼吸法を練習したり、瞑想したりしてください。上記の方法はすべてストレスを軽減するのに効果的であり、体内の血液循環を改善するのに役立つと考えられています。広告

方法3/3：持続可能なソリューションを適用する

1. 

   自分を受け入れなさい。 あなたが医者に行ったことがありますが、あなたの医者が異常なことを何も発見しなかった場合、おそらくあなたの腫れぼったい目は単なる美容上の問題です。これはあなたが特定の年齢に達したときに起こり、時には明白な理由もなく自然に現れることがあります。目の色、巻き毛のカール、人生の楽観的な態度など、年齢の兆候を示さない他の機能に注意を向けることを学びます。

2. 

   美容眼瞼手術に行きます。 あなたが考えることができる最後の手段として、まぶたのプラスチック手術は目の周りの脂肪を取り除き、続いてレーザー皮膚治療を行います。この手術は、皮膚を引き締め、目の腫れを永久に減らすのに役立ちます。この手術は数千万の費用がかかり、回復するのに数週間かかります。広告

助言

• 寝る前と目覚めた後は、たくさんの水を飲んでください。
• 目の周りをマッサージして、液体を循環させてみてください。
• スプーンを冷凍庫に入れ、十分に冷えたら目に当てます。
• ティッシュを浸して冷凍庫に入れ、20分後に取り出して目に塗ってください。
• ふくらんでいる目を修正する簡単な方法の1つは、小さじ半分の塩を1杯の温水に溶かし、水が熱くなりすぎないようにすることです。綿球またはアイパッチを温かい塩水に浸し、数分間まぶたに塗ります。これらの手順を少なくとも30分間繰り返します。しばらくすると、目が腫れなくなります。
• 入浴や就寝前に、綿球を冷水に浸してから約8分間目に当ててください。
• 就寝直前に頻繁に携帯電話やタブレットを使用すると、翌日目が疲れて腫れることがあります。コンピュータ画面をコーティングする金色のガラスは、この影響を減らすのに役立ちます。長期的には、就寝前に電子機器に費やす時間を減らす必要があります。
• きれいな手ぬぐいを冷水に浸し、20分間目の上に置きます。目を強く押さないように注意してください！

警告

• 氷や極度の冷水を目の周りの皮膚に数秒以上直接塗らないでください。
• 新しい化粧品を使用したり、家庭薬を試したりするときは注意してください。状態が悪化したり、他の症状が現れたりした場合は、すぐに使用を中止し、重度または持続性の病気の場合は一般開業医または皮膚科医に連絡してください。