生活を簡素化する - チップ

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人生を簡素化することは、あなたが思うほど複雑ではありません。より静かでバランスの取れた生活空間を作ることには多くの利点があり、小さな一歩を踏み出すことがそれを実現するための最良の方法です。不必要なものを取り除き、持っているものを再配置し、関係を単純化し、ゆっくりと生きることを学び、ささいなことに感謝することは、あなたがより落ち着くのを助けることができます。今日はいつでも変更を開始できます。

手順

4の方法1/4：不要なものを排除する

必要なものを決定します。 あなたの人生を単純化することは複雑ではありません-あなたはあなたにとって最も重要なことを特定し、残りを残す必要があります。 10年または一生の間他の国に移動するために1時間荷造りしなければならないことを想像してみてください。それで、あなたは何を持ってきますか？必需品は何ですか？これは、本当に必要なものを維持し、必要なものを取り除くのに役立つ方法です。
- 懐かしさや愛情から物を蓄える傾向がある場合は、あなたとアイテムの関係を評価してください。まず、「破棄された」アイテムを分類し、慈善目的で使用することから始めます。しばらく使用されていない古いキャンドル？離れるが待つ。 70年代半ばの新聞？もうびっくりしないで、大胆に進んでください。
- 通常、18か月間使用しないと、二度と触れないものになるでしょう。
- それがあなたを幸せにするものですか？精神的に価値の高いものもありますが、贈り物など、所有したり使用したりするのは幸せではありません。あなたの素敵な叔母はあなたに磁器の食器棚を与えるために良い考えをしたに違いありません、しかしあなたは磁器を集めていないか、その食器棚はあなたのライフスタイルに適していません。
高速クリーニング。 必需品を保管するために大きなバスケットを持って家の中を歩き回ってください。いくつかのクールな曲を再生し、15分間のクリーニング後にどのように結果が得られるかを確認してください。ゴミを取り除き、服を手に取り、洗濯機に入れます。すべてを注意深く見る時が来ました。何かが不要だと感じたら、ただ立ち去ってください。
- リビングルームやキッチンなど、家具がたくさんある場所に焦点を当てます。シンクを埋め尽くす汚れた皿は、家が清潔で整頓されていても、重くて雑然とした感じになります。時間がない場合は、最も重要なスペースに焦点を合わせてください。
- 隅々までほこりを掃除し、すべての表面を「拭く」ことを心配しないでください。あなたはただ順番に掃除に集中する必要があります。いくつかのものを取り除き、部屋が整頓されるようにきれいに配置してください。
定期的な一般的な清掃。 あなたは物事をきれいにし、居住空間を広げ、家の中の汚れをきれいにするために年に数回家の一般的な掃除をするべきです。ペットの髪の毛、ほこり、ゴミは最もきれいな場所に住むことができるので、完全な衛生状態が最も重要です-掃除機をかける、カーペットを掃除する、トイレを掃除する、壁のクモの巣を掃除するきれいな窓。これは家を掃除する機会です！
- テーブルを掃除し、不要な紙を捨てます。引き出しにゴミがないか確認してください。書類を取り去り、重要な文書をデジタル化します。生活空間を広げる方法は次のとおりです。紙の使用を減らします。
クローゼットを掃除します。 お気に入りのマッチしやすい服を維持し、残りをチャリティーに寄付して、使い古された服を取り除きます。フィットしなくなった服については、適切な人に持っていく必要があります。あなたがいつも何かを着たいと思っていたが、まだそれを着る機会がなかったならば、それを保持しないでください。クローゼット内の服の量を減らします。
- 大きなクローゼットに何も入れたくない場合は、季節ごとの並べ替えを試してください。夏の真っ只中は絶対に暖かい服を着ることはありません。だから、季節の服を別々のバッグに詰めて、季節をきちんと取り出してください。あなたがもはや何かを見なくなったとき、あなたはもはやそれについて考えません。
- あなたとあなたの友人が古いまたは不適切な服を交換することができる「古い人、新しい私」セッションを開催します。そのジーンズはもうあなたには合わないかもしれませんが、他の誰かがそれを美しく着ています。その日以降に残ったものはチャリティーに寄付されます。
本当に必要のない新しいアイテムの購入はやめましょう。 値段が安いからといって不要なものを買わないでください。あなたの人生にとって重要ではないものをもっと保存するのをやめて、それをシンプルにしてください。
- 新しいアイテムを購入する前に、自問してください。
  - 「本当にこのアイテムが必要ですか？」
  - 「もっと耐久性のある代替品はありますか？」
  - 「私の親戚や友人がこのサービスや製品を提供していますか？」
- 新しい本の購入を制限します。あなたがそれを読み直す必要がある場合にのみ、本を購入することを選択してください。ほとんどの人は一度だけ本を読みます。代わりに、ライブラリにアクセスするか、UnlimitedKindleなどの読書サービスにサインアップしてください。そうすれば、本当に使用する必要のあるもののためのより多くのスペースが得られます。
- 新しいアプライアンスの購入は避けてください。すでに持っているものを活用してください。新しいマイクロ波が必要な場合、それは実際的な必要性です。ただし、しわくちゃの生地カッターを購入する代わりに、2つのナイフを使用するとスペースを節約できます。アルトン・ブラウンは、「機能が1つしかない」キッチンで唯一のものは消火器であると有名に主張しました。
- お住まいの地域の近くでレンタルサービスを見つけてください。秋には使い捨てのリーフブロワーを購入する代わりにレンタルできます。ツールレンタルサービスの人気が高まっており、必要なものを短期間レンタルして返品することができます。
  - 一方、あなたはあなたが所有しているものを友人、親戚、隣人と共有することができます。このルーチンを開始すると、さまざまなツールや「アメニティ」を購入、保管、装備する必要性が減ります。
簡素化する。 小さいながらも快適な家に住み、ミニマリストの生活を学びましょう。買い物を減らし、品質に重点を置き、貯蓄を貯蓄口座に預けて、行き詰まったり休暇の準備をしたりするときに使用します。
- 家を買う代わりに借りることを選ぶ。したがって、修理費、税金、損害は、あなたではなく、地主の関心事です。
- 便利なウィジェットを備えていますが、多くの場合、持っているものが使用可能であることを保証します。 2つまたは3つの機能を持つものが理想的です。買い物をすることは幸せな生活を送る方法ではないことを忘れないでください。好みを確認する必要があります。
電子機器のクリーニング。 コンピュータの内容を「クリーン」にするために、すべてを一時停止してください。最小限のストレージ習慣を実践し、データを定期的にクリーンアップする必要があります。
- 電子機器へのタイマーのインストールは、知らないうちに時間がかかります。オンラインで何時間も過ごす場合は、タイマーをインストールして使用してください。あなたはあなたがどれほど時間がかかるかに驚くでしょう。頻繁に休憩を取ることで、テクノロジーの使用に費やす時間を削減できます。
- メールの受信トレイは空にしておいてください。電子メールが読まれたらすぐに返信、アーカイブ、または削除します。
空き領域を作成します。 自宅、部屋、またはオフィスに空きスペースがあると、リラックスしてミニマリズムをもたらすことができます。壁を娯楽で埋めないでください。ボイドが平和と洗練の感覚をもたらすようにしましょう。
- スペースは「白」である必要はありません。冷たく感じるほど清潔な生活空間が苦手な方は、天然木や天井タイルなどの模様がシンプルでリラックスできます。スペースは白である必要はありません、それはただ雑然としている必要はありません、棚、フィルムポスターまたは壁フレームはありません。代わりに、シンプルなラインと壁のきれいなスペース。
毎日ベッドを作ってください。 たった5分ですが、気分にいいです。ベッドが整頓されていれば、寝室はより洗練され、シンプルで整頓されたように見えます。ベッドを作るような小さなことは、ストレスを和らげ、あなたの人生を簡素化するのに役立ちます。
- 毛布やシートを重ねる方が簡単な場合は、そうしてください。ここでの目標は、1日の経験を簡素化するための小さな一歩を踏み出すことです。ベッドを作る代わりに、毎朝コーヒーを作り、コーヒーを挽き、水を沸騰させ、コーヒーメーカーに水を注ぐことに時間を費やすことができます。キッチンの掃除や音楽鑑賞で一日を始めることもできます。習慣をつけましょう。
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4の方法2：人生を整理する

何ができるかを計画するか、内部の混乱を受け入れます。 多くの人は旅行を計画するつもりはありませんが、家を出る前に1時間すべてを準備します。なぜ彼らは3日間の荷造りを心配しなければならないと思うのですか？一方、他の人は毎日着る服を事前に選択し、必要なものがすべて揃っていると確信できるまで、各アイテムの使用量を計算します。
- 頻繁に先延ばしにする場合は、生産性や時間どおりに物事を成し遂げる能力に影響を与えない限り、変更するようにアドバイスしようとしないでください。すべてがうまくいけば、これはあなたにとって正しい方法です。土壇場で物事を成し遂げるのに十分な時間を確保してください。これらの期限は、最良の結果を得るのに役立ちます。完全にシンプルで簡単！
- 未完成の作業についてストレスを感じている場合は、事前に完了しておくと、もう考える必要がなくなります。早く始めたからといって荷造りをやめないでください。シンプルさとは、今何かをしてそれを成し遂げ、リラックスする時間をとることを意味します。とてもシンプルで快適！
家事を分割します。 混沌とストレスの一般的な原因は、散らかった生活空間と組織化されていない配置です。簡単で整理された方法でそれを処理する方法がわからない場合、時間をかけて洗濯、洗濯、調理、およびその他の重要な雑用を行うことは大きな手間になる可能性があります。愛する人や家族と一緒に座って、家事を分割し、家事を簡素化する方法について合意します。
- 仕事を日ごとに分けます。メンバーは一緒に掃除と洗濯に参加する必要がありますが、同じ日に参加することはできません。たとえば、他の誰かが数日間重労働をしてから、別の仕事に転向します。誰もが同意する世帯のスケジュールを書き留めて、誰もが簡単に見られるようにキッチンに投稿します。
- 仕事を趣味で分けます。たとえば、洗濯をするのが嫌いで、汚れた服を山積みにすることが多い場合は、ルームメイトと合意します。彼らが洗濯を手伝ってくれる場合は、3回のセッションで全員のために大きな食事を作ることに同意します。毎週夜（仕事から帰宅が遅くなるとき）、またはよく皿洗いをします。これは、自分の状況に関連するもののバランスを取る方法を見つけるときです。
財政問題を手配します。 お金ほど複雑なものはありません。可能であれば、借金を減らし、毎月の支出を減らすようにして、財政を簡素化する必要があります。毎月の収益額に基づいて予算を作成し、デフォルトの平均コストと推定コストを計算します。あなたの計画に従うことによって、あなたの支出もより簡単になります。
- チェックアカウントを介した自動請求書支払い。費用が正しく請求されていれば、請求書の支払いについて心配する必要はありません。これより簡単な方法はありますか？
- お金を節約する優先順位。財政を簡素化する方法がわからない場合は、貯蓄オプションを試してください。使う金額が少なければ少ないほど、考えるお金も少なくなります。
「すべてが適切な場所にあると、すべてが終わる」という意味の格言を覚えておいてください。 各アイテムを適切な場所に配置すると、作業がはるかに簡単になります。これは、人生をより邪魔にならず、より美しく、より快適にする重要な要素です。
- 落ち着きます。キーが配置されると、最後の最後にそれを探して慌てる必要はありません。このように、あなたは永遠の人生の真っ只中に平和と強さを持つでしょう。
- あなたの生活空間はより快適になります。デスクにはツールのフルセットがあり、適切な順序で整然と配置されているため、使用するものを検索する場合よりも効率的に楽しんで作業できます。
- あなたの生活空間は他の人にたくさんの喜びをもたらします。たとえば、アームチェアは、荷を積む代わりに座るために使用する必要があります。整然とした場所がないため、訪問者は不快に感じるでしょう。椅子に積まれた服は、パンツのようにゲストを迎えるに値しないような気がします。きちんとした生活空間はあなたがあなたの家を訪問するより多くの訪問者を得るのを助けます。
- あなたが持っているものを楽しんで利用してください。キッチンキャビネットが非常に散らかっている場合は、2kgの小麦粉が利用できることを知らず、持っているものを使用する代わりにさらに購入します。
- 手配は段階的に開始できます。多くの人は、すべてを適切な場所に完璧に配置しなければならないという考えに圧倒され、間違いを心配します。ただし、何もしないよりも何かをしようとする方がよいでしょう。さらに、さまざまな方法を適用して、所有しているものを整理および簡素化できます。自分に合った方法を使用してください。
簡単な食事を準備します。 一生懸命働いた後、あなたはおそらくphoを調理するために台所で転がりたくないでしょう。すばやく準備できるレシピを選択し、オンラインで検索して、キッチンの食材を使用して準備できる料理を確認してください。調理プロセスを複雑にすることなく、家族と一緒に食事を楽しむために暇な時間を過ごすことができます。
子育てを簡素化します。 お子さんを昼食に変えたり、汚れた服を洗ったり、おもちゃを片付けたりしないでください。代わりに、適切な年齢で自分で何かをするように子供を向ける必要があります。長い目で見れば、あなたはもはや「彼らのためだけに」ではなく、あなたがすべてをするだろう、そして彼は何もする必要がない、とあなたの子供に思わせます。仕事を成し遂げるために必要なものをどこで見つけることができるかを子供に伝えます-それを行う方法を教え、自分で処理させます。
- あなたの子供が毎週フォローして完了するための雑用チャートを作成します。子供たちがタスクを完了することを躊躇しないように、計画に子供たちを参加させます。
- あまりにも密集した雑用をスケジュールしないでください。今日の子供たちは、以前よりも放課後の活動が多くなっています。追加のクラス、ピアノのレッスン、バスケットボール、または課外活動が必要ない日のために、子供がいくつかのことをするように手配する必要があります。
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方法3/4：関係を単純化する

否定的な友情を特定し、変化または終わらせる方法を見つけます。
- 塗る傾向のある人と時間を無駄にしないでください。時間を大切にしたり、退屈させたりしないでください。人間関係から始めても、自分自身について気分が良くなるわけではありません。または、少なくとも関係にあまりにも多くのエネルギーを費やすことをやめます。
- これを行うのに失礼なことや追加の問題を引き起こす必要はありません。たとえば、友達リストのフィルタリングについて、友好的でないFacebookステータスを投稿する必要はありません。あなたはそれの価値がないものを保存しようとするのをやめる必要があります。関係は木のようであり、植物に水をやらないと枯れてしまいます。
- 愛する人と一緒に時間を過ごしてみてください。親しい友人のグループとの関係を維持し、彼らと一緒に時間を過ごすために一生懸命働きます。たとえ彼らが本当に近くにいなくても、友人や親戚があなたにたくさんの幸せをもたらす可能性もあります。ここでの目標は、あなたを幸せにする人々と時間とエネルギーを過ごすことです。
- 関係の継続性を受け入れます。同僚も友達になることができます。友達も突然お互いを見るのをやめるかもしれません。またはあなたは突然あなたの親友と恋に落ちます。シンプルさを目指しますが、私たちの感情、関係、経験はすべて混乱を招く可能性があることを理解してください。
他の人に「ノー」と言うことを学ぶ。 私たちの生活を複雑にしているのは「寛容さ」です。ランチをどこで食べるか、仕事の責任、または友人を空港に連れて行く自由な時間があるかどうかを誰かに決める力を与える方が簡単だと思います。
- または、あなたが率直で、他の人にあなたの気持ちを知らせても構わない場合は、時折沈黙することであなたの生活も簡単になります。不必要なトラブルを起こさないでください。
少し時間を取ってください。 関係、感情、その他のものを維持することは非常に複雑になる可能性があります。あなたが他人の悪い習慣や習慣に焦点を合わせるとき、あなたはあなた自身とあなた自身の必要性と過ごす時間を減らしています。あなたは自分のために物事を単純化するのではなく、他人のためにあなたの人生を複雑にしているのです。一人で自分自身を向上させる必要性は決して利己的ではありません。
- あなたがいつも望んでいた場所に一人で「旅行」することを計画してください。これは、あなたのスキルを使って探索し、体験する機会です。また、修道院に一人で隠れて、自分の内面について学ぶ機会もあります。
ソーシャルメディアに費やす時間を減らします。 カオスは、有形の物体から生じるだけではありません。ステータスの更新、TwitterやInstagramの投稿に起因する精神的な混乱は、あなたを失望させ、あなたの人生をより複雑にする可能性があります。新しい人の投稿を高く評価したり、メッセージボードを常にチェックしたりする必要はありません。自由な時間があれば、すべてがまだそこにあり、何かを見逃すことはありません。
- 他の人とつながりたい場合は、ソーシャルメディアの使用を選択しないでください。オンラインのプロフィールを見るだけでなく、顔を合わせて会うことを優先し、長い間会っていない古い友人とのチャットや電話をスケジュールします。
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方法4/4：ゆっくり生きる

電話を掃除します。 2分ごとに電話でメッセージをチェックするのと同じように、気を散らすものはありません。メッセージ、電子メール、Facebookのステータス、またはその他の些細なメッセージは、1時間後に表示しても興味深いままです。
- 友人や愛する人と一緒にいるときは、サイレントモードから別の場所に電話を置きます。さらに良いことに、エンジンを始動する機会がないように、電話を車に入れる必要があります。最初に電話をチェックする人が請求書を支払う必要があるという次の会議のルールを設定します。このように、あなたはあなたの電話の使用を意識し、軽い夜を過ごすでしょう。
- ますます多くの人々が逃す恐れを経験しています（FOMO）。他の誰よりも早くステータスアップデートを読むことができない場合はどうなりますか？誰かがあなたの機知に富んだコメントに影を落としたらどうしますか？あなたが好きな人があなたにテキストを送ったが、すぐに返信できない場合はどうなりますか？テクノロジーの「実用性」があなたの人生に複雑なストレスをもたらさないようにしてください。ちょっとの間、現実の生活の中で現在の瞬間を楽しむために何かを逃してください。
自己改善のチュートリアル、本、ブログを読むのをやめましょう。 他のライフスタイルのアドバイスは不満につながる可能性があります。完璧なアイデアを手放すことであなたの人生を簡素化してください。あなたが良い配偶者であり、良い親であり、親切な人であるという自信を常に持ってください。あなたは自分自身をもっと信頼し、自然に従うべきです。
賢明なやることリストを作成します。 多くの人にとって、計画は物事を簡単にします。賢明なやることリストを作成し、あなたの計画に従ってそれを成し遂げようとします。一日の終わりや週末に何を達成したいですか？
- 一部の人々は、目標の安定したリストと達成することを優先するための長期計画を持っている方が生産的であると感じています。 5年後のキャリアで達成したい成功、または住みたい場所をリストすることで、長期的なキャリアと将来の見通しを簡素化します。その目標を達成するために今何をする必要がありますか？
- 何に時間を費やしているかわからない場合は、その日のイベントに注意してください。スケジュールを携帯すると、すべてを覚えておく必要がないため、その日の作業を簡素化するのに役立ちます。
- その日の各果物の後に祝います。タスクを完了した後、祝うのに少し時間を費やすと、やることリストに従うことがより楽しくなります。キッチンを掃除し、部屋を整理し、一日の雑用を終えた後、あなたは何をしますか？きれいなキッチンでグラスワインを楽しむ時が来ました。常に自分に報酬を与えることを忘れないでください。
それぞれを順番に処理します。 可能な場合は、マルチタスクを回避する必要があります。一度に多くのことに集中してうまくやれるという事実は検証されていません。必要な場合や実行したい場合もありますが、それでも各タスクを処理することが最善の方法です。
- 今、できる限りのこと（または「十分に良い」こと）を行うことに集中してください。
- 雑用でも楽しんでください。手に石鹸水を感じたり、お気に入りのお茶を大切にする喜びや、きれいな料理を食べる興奮を思い出すと、皿洗いも楽しくなります。
仕事を家に持ち帰らないでください。 後でそれを成し遂げるために家に持ち帰らないでください-あなたがその日の仕事を終えるまで会社にとどまりなさい。仕事で一日を過ごした後にストレスを感じた場合は、家に帰ったらリラックスして、何が起こったのかについて不満を言ってハウスメイトの邪魔をしないようにする必要があります。
- 仕事があなたの人生をより複雑にする主な理由であるならば、あなたの労働時間をできるだけ減らしてください。生活を簡素化したいのであれば、作業時間を短縮するのが最も簡単な方法の1つです。少しのお金を減らすことはあなたの苦痛のいくつかを軽減するのを助けることができます。
- 週末は仕事はありません。あなたが仕事を愛していても、週末に働くことはあなたの人生のバランスを崩し、疲れ果てて情熱を失うことにつながります。
1日15分間瞑想する. 瞑想はあなたのストレスレベル、あなたの人生を簡素化するあなたの能力を改善し、あなたが落ち着くのを助けることができます。快適な位置に座る静かな場所を見つけることから始めます。あなたの呼吸に集中してください。体をリラックスさせ、心を落ち着かせましょう。あなたの考えを見てください。広告

助言

あなたの不安を制限します。不安はあなたの現実を変えることはありません、それはあなたのエネルギーを消耗させ、あなたにストレスを与え、そして問題を複雑にします。代わりに、活動のリストを編集し、あなたの心配に積極的に対処してください。エレノア・ルーズベルトがかつて言ったように、「暗闇を呪う代わりにろうそくに火をつけなさい」。
人々はよく「自分らしく」と言います。この決まり文句が何度も繰り返されるのは言い訳になります。別の人になりすまして自分の本当の自分を否定するときは、そのカバーを維持するためにエネルギーを費やします。あなたが自分自身にもっと正直であるならば、あなたは内部でより幸せになるでしょう。
ペットについて賢明な決断をしてください。たとえば、犬は毎日の運動が必要なため、猫よりも注意が必要です。ただし、この演習の利点は、ストレスを軽減し、外の世界とつながる機会があることです。
状況に直面したとき、「これは私の人生を複雑にしたり単純化したりしますか？」と自問してください。瞑想するのに少し時間がかかると、他の方法で解決策を見つけるのに役立ちます。