著者:
Marcus Baldwin
作成日:
13 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
プロのサイクリストは、ジロ・デ・イタリア、ツール・ド・フランス、その他の世界中のレースに参加して、どのサイクリストとどのチームが最高のパフォーマンスを発揮できるかを調べます。プロサイクリストになるには、以下の手順を確認してください。
ステップ
パート1/4：あなたの体を訓練する
1 毎日乗る。 トレーニングと練習は、あらゆるスポーツとプロのサイクリストのバックボーンです。つまり、何マイルもの走行距離を意味します。プロになるには、平均して1日2時間、週6日トレーニングする必要があります。天候が寒すぎてサイクリングできない場合は、ジムや自宅でエアロバイクで運動できます。 - プロのサイクリストのトレーニングには1日4〜6時間かかりますが、この時間の一部は、ジムでウェイトトレーニングや筋力トレーニングに費やすことができます。
2 筋力トレーニングを行います。 週に数回、60分間の筋力トレーニングセッションを行い、筋肉、特に脚と胴体を構築します。あなたはたっぷりの細い筋肉量で良い状態である必要があります。 - エクササイズの良い例としては、スクワット、マシンレッグカール、ランジなどがあります。
3 正しく食べなさい。 あなたは厳しい運動の挑戦の間にあなたの体を維持するために正しく食べる必要があるでしょう。自宅とチェックインの両方で、体を健康に保つために必要なすべての栄養素を体に供給します。 - あなたの食事は、タンパク質や炭水化物だけでなく、果物や野菜も豊富でなければなりません。
- 4 あなたの持久力を訓練します。 プロのサイクリストは、レースの終わりに体が少なくなったときでも、上り坂に乗れるはずです。常に持久力を鍛えれば、そのような状況に対処できるようになります。
パート2/4：コミュニティに参加する
1 できるだけ早く練習を始めましょう。 これは、勝つために必要なスキルと資質を開発するだけでなく、適切なサークルで信頼を獲得するのにも役立ちます。あなたはそれを必要とするところならどこでも余分な有利なスタートと友達を持つでしょう。 - たとえば、米国では、できるだけ早くトレーニングを開始する必要がある基本的な考慮事項に加えて、一部の競技会の参加者の年齢を制限する規制があります。
2 他の人と一緒に乗る。 地元のサイクリングクラブに参加して、毎週のトレーニングに参加してください。これはあなたに追加のモチベーションと他人から学ぶ機会を与えます。近くのクラブは、インターネットフォーラム、地元のフィットネスクラブ、公園、レクリエーションセンターで見つけることができます。 
3 他のサイクリストと友達になりましょう。 プロのサイクリストの人生はとても寂しいことがあります。あなたは忙しいスケジュールとほとんど自由な時間がありません。あなたが社会的に活動したいのなら、あなたはあなたの社会的サークルからの友達を必要とするでしょう。 
4 あなたより上手にスケートをする人と一緒にトレーニングしてみてください。 あなたは将来あなたを強くするのを助けるであろう興奮と競争力を感じるでしょう。
パート3/4：テクニックを向上させる
1 あなたのスピードとテクニックを向上させるのを助けるコーチを見つけてください。 サイクリングクラブで彼を見つけることもありますが、それに加えて、サイクリング雑誌の広告を通じてトレーナーを探すこともできます。優れたコーチは、自分の記録を破り、スタミナとスピードを上げ、他の人と競争しながらテクニックレベルを上げる方法を教えてくれます。最も経験豊富なトレーナーは、適切な食事と適切な機器についてもアドバイスします。 
2 状況の概要を把握します。 各ランを分析して、テクニック、リギング、持久力の観点から何に注意すべきかを理解します。トラックを探索し、直面しなければならない危険なセクションと、最小限の損失でそれらを克服する方法を特定します。可能であれば、ライバルのレースのビデオを見つけてください。それらの上で、あなたは彼らがルートの危険なセクションをどのように克服するかを見るでしょう。 
3 専門家による本を読んでください。 有名なプロのサイクリストがどのようにトレーニングして食事をするか、彼らがどのようなテクニックを持っているか、そしてレース中にどのような戦略を使用するかに注意を払ってください。レース中の彼らの行動とチームでの彼らの役割から学びます。このテクニックを自分に合わせてください。 
4 あなたの重要なスキルを磨きます。 登山やコーナリングなどの主要なサイクリングスキルは、勝利と敗北の境界線を決定することができます。必要な要素を含むルートを選択して、それらをトレーニングします。
4のパート4：プロになる
1 適切な仕事を得る。 だまされてはいけません。プロとして生計を立てることはできません。チームは通常、機器や乗り物の費用を支払いますが、プロのサイクリストの給料は事実上存在しません。主要な大会の賞金でさえかなり小さいです。簡単に言えば、あなたはランスアームストロングであるか、追加の仕事があります。トレーニングや競争と組み合わせることができるように、作業には柔軟なスケジュールを設定する必要があります。 - 毎年夏休みになるので、教えることはサイクリングとうまく組み合わせることができます。今回はスポーツにとって忙しい季節です。
2 地元の大会に参加してください。 地元のレースで上手くパフォーマンスすることで、テクニックを磨き、自信をつけ、評判を築くことができます。あなたが他のサイクリングクラブのメンバーと競争しているなら、彼らを打ち負かすように努力することを忘れないでください。地元のイベントについては、Active.comなどのウェブサイトまたはお住まいの国の他の公式サイクリングサイトにアクセスしてください。 
3 自分でスポンサーを見つけましょう。 プロのサイクリストは（他のすべてのプロのアスリートと同様に）非常に一生懸命トレーニングしますが、賞品の賞金はプロのバスケットボール、サッカー、野球、ホッケーよりも大幅に低くなっています。したがって、スポンサーシップはプロのサイクリストにとって重要な要素であり、利用可能な金額も重要です。これは、機器、トレーニングプロセス、および医療の品質を決定します。 - スポンサーはプロよりもアマチュアセグメントに多くを割り当てませんが、スポンサーの存在は、機器、トレーニング、および旅行のコストをカバーする上で大きな役割を果たすことができます。行うのは非常に難しいですが、それでも試してみる価値があります。
4 あなたがより良くそしてより速くなるにつれて、より大きな競争に参加してみてください。 アマチュアコンテストに注意を払うほど、プロチームのアスリートを探すときにエージェントとして発見される可能性が高くなります。 
5 エージェントに会えるのを楽しみにしています。 運が良ければ、スポーツエージェントが新しい才能を探す大会に参加するチャンスがあります。あなたが彼らの目を引くならば、それからこのチャンスを逃さないでください。あなたが提供された場合、プロのチームのために競争することを拒否しないでください。 
6 オファーを受け入れます。 専門家チームとのレースへの参加の申し出を受け取ったら同意します。あなたはそれを受け取るのに十分幸運でなければなりません。幸運を！
