著者:
Charles Brown
作成日:
10 2月 2021
更新日:
28 六月 2024
コンテンツ
あなたが愛する人に近づくには多くの勇気が必要であり、その人があなたを拒絶するときそれは苦痛になる可能性があります。多くの人々は、あたかも関係がすでに存在するかのように、片思いの拒絶を失恋と見なします。重要なのは、その拒絶反応にどのように対処するか、そして不快な状況にどのように対処するかです。近所いじめを乗り越える方法を学ぶとき、あなたは破片を拾い上げて、徐々にあなたの愛の生活を拾い上げることができます-そしておそらく新しくてより良い関係に向かって働くことができます。
ステップに
パート1/3：前向きな姿勢を保つ
怒らないでください。 あなたの片思いがあなたを拒絶するとき、怒りを感じて失恋に苦しむのは普通ですが、怒りは助けにはなりません。あなたの片思いが良い友達である場合、それは友情に負担をかける可能性があるので、怒るのは特に有害です。 - あなたのときめき運を望み、笑顔を試してみてください。あなたが親しい友人であったか、まだ親しい友人である場合は、あなたが友人であり続けたいこと、そしてこれがあなたの間で物事を変えないことを望んでいることをあなたの片思いに知らせてください。拒否された後も顔を救い、友情を保つための最良の方法です。
友達と一緒に時間を過ごします。 失恋やごみを乗り越えるための最良の方法の1つは、友達に囲まれることです。映画を見に行く、食べ物を食べる、飲み物を飲みに行く（十分に年をとっている場合）、または家のソファでたむろするなど、困難な状況では友達と一緒にいることが重要です。 - あなたが大まかなパッチを通過していることを友達に知らせて、彼らが一緒に時間を自由に過ごすことができるかどうか尋ねてください。一部の友人はあなたに連絡する努力をしますが、他の友人は招待される必要があるかもしれません。友達がすぐに連絡をとらない場合は、自分で連絡を取り、あなたが本当に何らかの会社を利用できることを友達に知らせてください。
あなたが楽しむことをしなさい。 炎の拒絶のきらめきを感じるとき、あなたを幸せにする活動を探すことは役に立つかもしれません。音楽を聴いたり、本を読んだり、映画を見たり、散歩や自転車に乗ったりするのが好きなときは、好きなことをすることで、気分が良くても前向きな姿勢を保つことができます。 
ジャーナルの保管を開始します。 日記をつけることは役に立たないと考える人もいますが、研究によると、日記をつけることで、失恋を経験した後も自分の考えを視野に入れ、前向きな姿勢を保つことができます。 - 新しい高品質のノートブックに投資します。これは、日記が毎日の使用のストレスに耐えることができることを保証し、あなたが毎日あなたの日記を使いたいと思う可能性を高めます。
- あなたの日記に書くために毎日時間を取っておきなさい。タイマーを設定して、長時間の書き込みを強制します。
- 実験してみてください。あなたの日記は他の人に読まれることを意図していないので、率直で正直になりましょう。自分の考えを整理するときに、書き留めていることについて考える許可を自分に与えます。言い換えれば、それは完全に考え抜かれた、明確に表現された文書である必要はありません。それは、思考、感情、または観察の寄せ集めである可能性があります。
いつ助けを求めるべきかを知ってください。 たぶん、あなたは人々のグループの前で拒絶されて恥ずかしいと感じたのかもしれませんし、あるいは誰かがうまくいくと本当に思っていたのかもしれません。あなたが経験していることは何でも、あなたが本当に拒絶によって荒廃しているときあなたがどのように感じるかについて話すことを恐れないでください。友達や家族が理解できないと思う場合は、カウンセラーやセラピストに相談することを検討してください。 - 多くの学校や大学が無料でカウンセラーを提供しています。または、オンラインでお近くのセラピストを検索することもできます。
パート2/3：過去に拒否を残す
拒絶の恐れを避けてください。 拒否された後、少し傷つくのは当然ですが、将来的に拒否されることを恐れないようにすることが重要です。そのような恐れと回避は、経験がより大きく、より深刻なパターンの一部であると信じられている運命の思考の一部です。 - 拒否がどれほど困難で苦痛であっても、それは生命を脅かす状況ではないことを忘れないでください。
- 拒否は永続的なものではないことに注意してください。新しい可能性は常に最終的に現れます。
拒絶から自分を切り離します。 多くの人々はそれを内面化することによって拒絶に反応します。誰かの拒絶はあなた自身の価値を反映していると感じるのは簡単ですが、それは単に真実ではありません。あなたが以前に人々に恋をしたことがあるかどうかは間違いありません。それは誰かがどれほど魅力的で、面白く、好感が持てるのかとは関係ありません。その多くは互換性に帰着します。また、人は関係の準備ができていない場合もあります。理由が何であれ、それはあなたについて何も言いません。 - 他人の承認または拒否があなたの自尊心を決定することを決して許さないでください。あなたは今のように素晴らしいことを忘れないでください。
拒否をチャンスと見なしてみてください。 うん、それはあなたのときめきがあなたの気持ちを共有しないのは残念です、そしてそれはおそらくまた痛いです。しかし、それはたった一人であり、その人はあなたにふさわしくありませんでした。拒否は、あなたも好きな人とのより良い関係を築く機会と見なしてみてください。 - あなたの片思いがあなたに適していないことを示した場合、それはあなたがよりよく合うだろう他の誰かがいることを意味します。
パート3/3：新しい人を見つける
あなたの理想的なパートナーの好みを学びましょう。 あなたの片思いがあなたを拒絶した場合、あなたは他の人の性格よりも他の人の外見に惹かれている可能性があります。あなたの拒絶の状況がどうであれ、今はあなた自身に正直になり、あなたが理想的なパートナーに何を期待するかを決定する良い機会です。 - あなたが理想的なパートナーに見たいと思う資質を考えてください。温かく思いやりのある人が欲しいのかもしれませんし、信頼性があなたにとってもっと重要なのかもしれません。共通の関心や世界観も、人々がパートナーに求める共通の特徴です。あなたがパートナーに望むと思うものが何であれ、他の誰かへの感情を育み始める前に調べてください。
あなたの感情的な反応を認識してください。 私たちが理想的なパートナーに望む好みは、あなたが積極的に探している人のタイプを決定しますが、あなたはまた、あなたが出会うほとんどの人に対して暗黙の感情的な反応を持っています。見た目や魅力的な性格のために、誰かに対する感情的な反応に目がくらむことがありますが、誰かの前で感じる感情的な反応を認識することを学ぶことが重要です。 - 感情的な反応は通常無意識であり、その反応を変えることはできません。しかし、時間の経過とともに（おそらくジャーナリングを通じて）感情を分析すると、人に対する感情的な反応を認識することを学ぶことができます。
現実的な互換性のためにクラッシュを評価します。 誰かがあなたが理想的だと思う特徴を持っていて、あなたがその人に対して前向きな感情的反応を感じたとしても、長期的にはあなたは単にうまく適合しないかもしれません。真の意味のある互換性のために片思いを推定する方法を学ぶことは、イライラする関係の問題と意味のある充実したパートナーシップの違いを意味する可能性があります。 - あなたが最も望ましいと思う性格特性について考えてください。 「タイプ」を念頭に置いていますか？あなたは通常そのような人によく反応しますか？それとも、あなたはあなたが愛している人々の外を見ているだけですか？
- あなたの腸を信頼してください。魅力的な人を見つけたが、彼らとの共通点があまりない場合は、おそらくうまくいかず、おそらくすでにそれを知っています。潜在的なパートナーを評価するときは、あなたの腸を信頼することを学びましょう。将来的に拒否されます。
チップ
- それは世界の終わりではありません。拒否は永遠に続くことはありません。
- 個人的に服用しないでください。たぶん、他の人は関係の準備ができていなかったか、あるいはあなたの2人がちょうど合わなかったのかもしれません。理由が何であれ、それはあなたとは何の関係もありません。
- あなたは一人ではないことを忘れないでください。多くの人は、片思いしている人に毎日拒絶されています。
- 拒否をチャンスと見なしてください。今、あなたは同じように感じていない誰かのための感情にあなたの時間を無駄にしないことを知っています、そしてあなたはあなたにぴったりの誰かを見つけたときに準備ができています。
- あなたが自分の片思いと話すのに十分タフだったことを知っているという考えだけでも、誇りに思うことがあります。あなたの前の恋愛といくつかの共通点があるかもしれない誰かを見つけて、その人もあなたを好きだと知ってください。
- 誰にもあなたの気持ちを定義させたり制御させたりしないでください。海にはたくさんの魚が泳いでいます。時間はすべてを癒します。それを人生の教訓と経験と考えてください。
- それを置き去りにして、スタイルで損失を取りなさい。
- 拒否が発生します！それを受け入れることを学び、あなたにぴったりの人が見つかるまで続けてください。
警告
- 片思いを罪悪感にさせないでください。それは人の心を変えることはありません、そしてそれはあなたの2人の間で物事をより厄介または苦痛にするだけです。
- 彼らが感じる方法のために誰かに腹を立てないでください。他の人があなたに感情を抱かないようにすることはできません。それ以上に、あなたが彼または彼女に感情を抱くのを助けることができます。
- 痛みや悲しみがたくさんある場合は、セラピストまたはカウンセラーに相談してください。友達や家族にあなたの気持ちを知らせて、彼らがあなたのためにそこにいてあなたを慰めようとすることができるようにします。
