コンテンツ

• ステップ
• 方法1/2：症状の管理
• 方法2/2：輸送中の乗り物酔いを防ぐ方法
• チップ
• 警告

輸送中の乗り物酔い（乗り物酔い）は、多くの人が直面する一般的な問題です。それは目と内耳の間の不一致によって引き起こされます。内耳は体が動いていることを脳に伝え、目は体が動かないことを体に伝えます。この論争のために、乗り物酔いの多くの症状が発生します。この問題の解決策はありませんが、少し軽減する方法があります。

ステップ

方法1/2：症状の管理

1. 1 新鮮な空気を手に入れましょう。 一部の人々は、新鮮な空気が乗り物酔いの症状を和らげるのに役立つと感じています。窓や窓を開けるだけで、もう気分が良くなるかもしれません。状態が改善しない場合は、（可能であれば）車を止めて、新鮮な空気を求めて出てください。空気だけでなく、輸送停止も状況を改善することができます。温暖な気候では、エアコンをオンにすることで恩恵を受ける人もいれば、エアコンをオフにして通常の空気を吸うと気分が良くなる人もいます。
2. 2 ビューをブロックします。 乗り物酔いは、車外への移動によって引き起こされることがよくあります。このため、レビューを閉じる方が簡単な場合があります。あるいは、乗り物酔い用の特別な眼鏡でも同じ結果を得ることができます。
   • 気分を良くするには、特に眠りにつく可能性がある場合は、目を閉じるだけです。
   • 乗り物酔いの症状を和らげるのに十分な視力を遮断するサングラスや睡眠マスクを試すこともできます。
   • 目が乾いたり疲れたりすると、乗り物酔いの原因にもなります。その場合は、目薬や水しぶきを顔に塗ってみてください。コンタクトレンズを外して、代わりに眼鏡をかけることも役立つかもしれません。
3. 3 生姜を含む食品を使用してください。 彼らは何人かの人々が乗り物酔いの症状を和らげるのを助けます。生姜ガム、エール、クッキー、そして生姜を含む他の多くの食品を試すことができます。乗り物酔いを起こしやすい場合は、気分が悪くなった場合に備えて、これらの食品を1つ以上手元に置いておきます。
4. 4 乾いたものを食べる。 いくつかの研究では、赤身のクラッカーやクラッカーなどの乾燥食品が乗り物酔いの症状を和らげるのに役立つことが示されています。これは、乾燥食品が過剰な胃酸を吸収するためです。
5. 5 指圧（指圧）マッサージをお試しください。 体の特定の部分に圧力をかけると、乗り物酔いの症状を治療するのに役立ちます。これは、手首の下側にあるマッサージポイントMC.6内関穴に特に当てはまります。これを押すと、胃のむかつきを和らげることができます。
   • この点を見つけるには、腕時計が通常見つかる場所を特定します。手首の中点を見つけます。腱を感じることができる小さな「うつ病」です。指先で押すと約10秒で安心します。
   • あなたが腕時計または厚いブレスレット/リストバンドを持っているならば、あなたはそれから鍼治療のブレスレットを作ることができます。脱脂綿、紙、または紙のように見えるもの（風船ガムのラッパーなど）をエンドウ豆サイズのボールに丸めます。上記の段落で説明されている領域のブレスレットの下に置きます。

方法2/2：輸送中の乗り物酔いを防ぐ方法

1. 1 乗り物酔いの吐き気を防ぎます。 満腹または空腹で旅行しないでください。一般的に、胃がいっぱいになると吐き気が悪化するので、旅行前に重い食事をとらないでください。あなたの体に十分に吸収されない食べ物は避けるべきです。これらは、胃を過負荷にする食品だけでなく、辛いまたは脂肪の多い食品である可能性があります。
   • 空腹時に旅行するのが難しいと感じる人もいます。
   • また、吐き気を防ぐために、車内に臭いの強い食べ物を入れないでください。
2. 2 動きを最も感じない場所に座ってください。 乗り物酔いは、あなたが経験する動きとあなたが見る動きとの不一致の結果であるため、振動が最も少ない（またはまったく感じない）場所を選択すると、乗り物酔いを防ぐのに役立ちます。車両の前部座席が一般的に最適です。
   • 交通の反対方向に座ってはいけません。気分が悪くなるかもしれません。
3. 3 乗り物酔いの原因となる視覚刺激は避けてください。 乗り物酔いの原因となるもののいくつかは視覚的です。たとえば、旅行中に車の中で本を読むべきではありません。動きは言葉に集中するのを難しくし、運転中の読書は輸送中の吐き気に苦しむ人々にとって危険です。
   • 乗り物酔いの影響を最小限に抑えるために、旅行中のある時点で視線を保つようにしてください。
   • 吐き気があり気分が悪い（または単にそれについて話している）人と一緒に乗ると、吐き気を引き起こす可能性があります。
4. 4 薬を使用してください。 ただし、乗り物酔いの薬は医師の指示に従って服用することをお勧めします。いくつかの薬には副作用と使用の禁忌があるので、彼は効果的で安全な治療法を選ばなければなりません。通常、乗り物酔いの薬には、抗コリン作用薬（抗コリン作用薬）、鎮痙薬、交感神経刺激薬などがあります。それらのほとんどは、制吐薬であるメクリジン、抗ヒスタミン薬、鎮痙薬などの薬を含んでいます。それは、動きの原因となる脳の領域を正確にターゲットにし、車（および他の車両）で旅行するときに人々が経験する可能性のある乗り物酔いを防ぐのに役立ちます。
   • 特に悪い場合は、医師がスコポラミンを処方することがあります。スコポラミンは、経口、静脈内、または局所（皮膚）に使用できます。
   • 処方薬を使用する前に、必ず医師または薬剤師と薬物相互作用および副作用について話し合ってください。
5. 5 生姜を食べる。 生姜は、一部の人々の乗り物酔いを効果的に防ぐ代替医療として使用できます。症状を防ぐために、小さじ半分（2〜3グラム）の生姜粉末をコップ1杯の水と混ぜて飲むか、旅行の20分前に2つの生姜カプセルを服用することができます。
   • 乗り物酔いを防ぐために、生姜を含む食品を手元に置いておきます。ジンジャーブレッドやクッキーを財布やポケットに入れて持ち歩くと便利です。
6. 6 喫煙しない。 喫煙は乗り物酔いを引き起こす可能性があるため、避けるのが最善です。小さな研究では、一晩中喫煙しなければ、この不快な状況を回避できることが示されました。あなたがヘビースモーカーであるならば、あなたが吸うタバコの数を減らすことができる多くの方法があります。詳細については、リンクをたどってください。

チップ

• 人が動きの速い物体を見ているために乗り物酔いをすることがあります。
• 気分が悪くなったときは、常にドライバーに警告してください。
• 深く呼吸して落ち着いてください。あなたの状態を和らげるためにあなたの筋肉を単調に動かしてください。
• 嘔吐中は口を閉じないでください。閉じないと、最終的には鼻から嘔吐物が出てきます。
• 睡眠！眠れない場合は、メラトニンなどの睡眠薬を服用してみてください（ロシアとCIS諸国では、メラクセンの商品名で製造されていますが、インターネット、たとえばIherbでは、より安く注文できます。 ）。
• 以前にこの問題が発生したことがある場合は、ジッパー付きのビニール袋を携帯してください。
• ルートに曲がりくねった道路が含まれている場合は、休憩の時間を計画してください。
• 一部の人にとっては、手首をつかむのに役立つことがあります。鍼治療のブレスレット（特定のポイントをターゲットにするために中央にボールが付いている）は、乗り物酔いを制御するのに役立ちます。
• 交通量の多い場所はできるだけ避けてください。時々動き、止まり続けると、明らかに良くなることはありません。
• 吐き気を感じる場合は、クラッカー/クルトンを軽食してください。
• 嘔吐する可能性があると思われる場合は、バケツなどを持って車内が汚れないようにしてください。
• 気分が悪くなった場合は、窓を開けるか、ガソリンスタンドやトラックの指定された場所から休憩して新鮮な空気を味わってください。
• 飲み込む。通常、人々は口を開けるか、ただ呼吸します。嚥下プロセスは（一時的に）大きな安心をもたらします。
• 静かに座って、1つの主題に焦点を合わせます。頭をあまり動かさないでください。
• 7UpやSpriteなどのソーダを試してみてください。これは胃を落ち着かせるのに役立ちます。

警告

• 生姜は味が強いので、きちんと食べないでください。通常、痛みを和らげるために水と混合するか、少量ずつ摂取します。
• 一般的に、女性は男性より乗り物酔いにかかりやすいです。妊娠中の女性、2歳から12歳までの子供、前庭障害や片頭痛のある人も乗り物酔いに苦しむ可能性が高くなります。