著者:
Marcus Baldwin
作成日:
20 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
ペットの飼い主にとって、ペットの死はペットを失うだけでなく、友人や仲間を失うことでもあります。猫、犬、またはあなたが飼っていて世話をしている他のペットの死から回復することは非常に困難です。あなたは恐らく悲しみの段階を経て、先に進むために家族や友人の支援に頼らなければならないでしょう。また、感情に対処し、愛する故人のペットを称えるために、ペットに敬意を表することもできます。
ステップ
方法1/3：悲しみの段階を通過する
1 一人一人が自分のやり方で悲しむことを覚えておいてください。 悲しみは深いプロセスであり、しばしば徐々に蓄積されます。すべての人がさまざまな方法で悲しみを経験し、悲しみの時間制限は設定されていないため、数週間、数か月、さらには1年後に気分が良くなる可能性があります。これは彼の死を受け入れるために非常に重要であるため、辛抱強く、あなた自身があなたのペットを悼むことを許してください。 - あなたは痛みを無視しようとするかもしれませんが、これは状況を悪化させる可能性があります。自分の感情や感情を抑えるよりも、自分が悲しみの段階を経て、時間をかけて癒されるようにする方が有益な場合があります。あなたは悲しみのいくつかの段階、またはそれらのほんのいくつかを経験するかもしれませんが、それでも、感情を隠したり、悲しみや孤独感を抑えたりしないで、それらを乗り越えることが重要です。
2 あなたのペットの死について罪悪感を感じないようにしてください。 悲しみの初期段階の1つは、ペットの死に対する罪悪感と責任感です。 「もしも」や「ああ、もしも…」という考えに悩まされないでください。これはあなたの状態を悪化させるだけであり、あなたが過去にあなたの痛みを置くことをより難しくします。 - あなたはあなたのペットの死に責任がないこと、そして去ることはあなたのコントロールの外にあったことをあなた自身に思い出させるために時間をかけてください。あなたがより高い力を信じるならば、あなたのペットのために祈り、あなたの罪悪感に対処するためにあなたのより高い知性に声を上げてください。
アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者でTEDxスピーカーのDr.Adam Dorseyは、サンフランシスコベイエリアを拠点とする資格のある心理学者です。彼は、Facebookの国際プログラムであるProject Reciprocityの創設者の一人であり、DigitalOceanセキュリティチームのコンサルタントです。彼は成功した大人のクライアントと協力し、彼らが人間関係の問題を解決し、ストレスや不安に対処し、彼らの生活をより幸せにするのを助けることを専門としています。 2016年、彼は非常に人気のある男性と感情についてTEDxで講演しました。サンタクララ大学でカウンセリング心理学の修士号を取得し、2008年に臨床心理学の学位を取得しました。 アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者とTEDxスピーカーあなたのペットがあなたの人生にもたらした良いものに言及するようにしてください。 たとえば、あなたの犬が死んだ場合、この動物のためにあなたの人生に何人の人がやってきたか考えてみてください。思い出はあなたのペットを称える良い方法です。
3 否定の感情に対処します。 あなたのペットがまだ生きているように感じるかもしれないとき、悲しみのもう一つの初期段階は否定です。あなたが家に帰ってあなたを待っているペットを見つけられないこと、またはいつものように毎晩彼のために夕食を作っていないことは難しいかもしれません。あなたのペットがまだどこかで生きているかもしれないと自分自身に言う代わりに、状況の現実について正直で正直であることが重要です。あなたのペットの死を否定することはそれを扱いそして過去にそれを残すことをより難しくします。 
4 健康的な方法であなたの怒りを解放します。 悲しみのプロセスにおける重要な感情は怒りです。怒りは、ペットを襲った車の運転手、ペットを殺した病気、またはペットの命を救うことに「失敗した」獣医に向けられる可能性があります。たとえあなたが怒りで正当化されたと感じたとしても、怒りを持ち続けることは恨みや怒りの感情につながる可能性があり、それは最終的にあなたを悪化させるだけです。怒りはまた、悲しみに対処する妨げになる可能性があります。そのため、あなたはそれを手放して癒し始めるのではなく、あなたの悲しみにしがみつくでしょう。 - 家族や友人のサポートに頼ったり、気分を良くすることで自分の世話をすることに集中するなど、健康的な方法で怒りを解放します（屋外で長い散歩をしたり、創造的なプロジェクトを行ったり、近くでぶらぶらしたりします）友達）。破壊的で痛みを伴う方法ではなく、有用で健康的な方法で怒りを解放するのにどのような活動が役立つかを考えてください。
5 悲しむことを許しなさい、しかし鬱病と戦う。 うつ病は悲しみの自然な兆候であり、感情に直面して無力感を引き起こす可能性があります。ペットの死を悲しむことは有益で重要ですが、うつ病は倦怠感、孤独感、孤立感につながる可能性があります。 - うつ病と闘う：友人や家族に頼り、好きな活動をし、ペットに敬意を表します。うつ病にならないように、悲しみに対処することに集中してください。
方法2/3：他の人のサポートに頼る
1 あなたの気持ちや感情を家族や友人と共有しましょう。 自分自身に悲しみを保つ代わりに、親しい家族や友人とあなたの気持ちを共有することを恐れないでください。友達があなたを訪問に招待した場合は、チャットする気がなくても同意してください。共感的な友人と一緒に座って、ありふれたことについて話すだけで、孤独感や孤立感が減ります。家族に手を差し伸べて、もっと頻繁に会うようにしてください。彼らはあなたにペットを愛情を込めて思い出し、悲しみに対処するのに役立つ快適で優しい言葉を提供することができます。 - 一部の人々はあなたの損失がどれほど深刻であるかを理解していないかもしれないことに注意してください。彼らはこう言うことができます。「それは私にとっても大したことです！ただのペットです！」親戚や友人は、動物の死を人の死と比較する方法を理解できない可能性があり、彼らはあなたが彼らに期待する共感を示さないでしょう。自分のペットを飼っていない可能性が高く、故人のペットとのつながりを理解できない可能性が高いため、個人的に服用しないようにしてください。
アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者でTEDxスピーカーのDr.Adam Dorseyは、サンフランシスコベイエリアを拠点とする資格のある心理学者です。彼は、Facebookの国際プログラムであるProject Reciprocityの創設者の一人であり、DigitalOceanセキュリティチームのコンサルタントです。彼は成功した大人のクライアントと協力し、彼らが人間関係の問題を解決し、ストレスや不安に対処し、彼らの生活をより幸せにするのを助けることを専門としています。 2016年、彼は非常に人気のある男性と感情についてTEDxで講演しました。サンタクララ大学でカウンセリング心理学の修士号を取得し、2008年に臨床心理学の学位を取得しました。 アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者とTEDxスピーカーペットとの関係がいかに重要であったかを覚えておいてください。 ペットを失った人々は、その喪失に大いに苦しむことを恥ずかしく思うので、他の人と自分の痛みを分かち合うことを躊躇することがあります。あなたのペットとの良い出会いがあなたの人生にどのような良い出会いをもたらしたかを自問し、あなたのペットがあなたのためにしたことすべてを覚えておくことをお勧めします。
2 ペットの死亡も経験した友人に連絡してください。 あなたの悲しみに共感し、あなたのペットを失うことがどんな感じかを理解する家族や友人を探してください。あなたのお気に入りについて話し、それらの思い出を共有するために一緒に時間を過ごしてください。あなたはまた喪失と悲しみを経験した他のペットの飼い主との関係とつながりを得るでしょう。 - また、インターネット上のサポートグループや掲示板を通じて、ペットの死が何であるかを理解できる他の人々に連絡することもできます。他のペットの飼い主からのサポートは、悲しみに対処するための鍵となる可能性があります。
3 人々と交流し、やることで自分を取り巻くことにより、セルフケアを実践します。 自分の世話をすることは落胆の時に非常に重要であり、それはあなたが肉体的にも精神的にも気分が良くなるのを助けることができます。他の人とぶらぶらし、忙しくして悲しみにとらわれないように好きなことをすることによって、あなたの感情的なニーズに気を配ってください。コースに登録して、絵を描いたり、絵を描いたり、走ったりするなどの新しい趣味を学ぶことができます。または、フィットネスグループに参加して定期的に運動することで、気分を高め、うつ病と闘うことができます。 - また、一人で好きなことをしたり、マッサージで甘やかしたり、長いお風呂に入ったり、一人で読書をしたり、なだめるようなリラックスした時間を過ごしたりするなど、セルフケアを練習することもできます。ペットの喪失に対処するときは、孤立や孤独につながる可能性があるため、一人で時間をかけすぎないようにしてください。社会生活と孤独のバランスを保ち、この困難な時期にあなたの肉体的および感情的なニーズを適切に処理します。
4 必要に応じて心理学者に相談してください。 時には悲しみが強すぎることもあり、家族や友人と時間を過ごした後でも、あなたはまだ悲しくて落ち込んでいることに気付くかもしれません。あなたの悲しみがあなたに無力を感じさせ、いつものようにあなたの人生を送ることができないなら、心理学者またはセラピストに助けを求めてください。インターネットで専門家の連絡先を検索してみてください。友達や家族にアドバイスを求めることもできます。おそらく、これらの人々自身が心理学者を訪問し、結果に満足していました。
方法3/3：ペットに敬意を表する
1 あなたのペットのための葬儀または追悼式を組織しなさい。 葬儀や追悼式は、あなたの感情を悲しみ、解決するための便利な方法です。それはあなたのペットに敬意を表して小さなサービス、またはより壮大なイベントにすることができます。ペットを埋葬するのは不適切だと感じる人もいますが、ペットの飼い主として適切と思われることを行い、必要な措置を講じて悲しみを解放してください。スペシャリストのアドバイス アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者でTEDxスピーカーのDr.Adam Dorseyは、サンフランシスコベイエリアを拠点とする資格のある心理学者です。彼は、Facebookの国際プログラムであるProject Reciprocityの創設者の一人であり、DigitalOceanセキュリティチームのコンサルタントです。彼は成功した大人のクライアントと協力し、彼らが人間関係の問題を解決し、ストレスや不安に対処し、彼らの生活をより幸せにするのを助けることを専門としています。 2016年、彼は非常に人気のある男性と感情についてTEDxで講演しました。サンタクララ大学でカウンセリング心理学の修士号を取得し、2008年に臨床心理学の学位を取得しました。 アダム・ドーセイ、PsyD
資格のある心理学者とTEDxスピーカーペットはしばしば私たちの教師です。 資格のある心理学者であるアダム・ドーシーは、次のように述べています。実際、私たちは死について話していません。なぜなら、多くの社会的サークルでは、死は下品であると考えられているからです。私たちのペットは、死とは何か、そして死にどう対処するかを直接教えてくれます。時には私たちは死と埋葬の準備ができています。最終的に、私たちのペットは私たちに悲しむ方法と人生の尊さを評価する方法を教えてくれます。」
2 ペットの物理的なリマインダーを作成します。 彼を記念して木を植えたり、彼の画像を使ってフォトアルバムを作成したり、墓石を設置したりできます。去った動物を物理的に展示することは、あなたがあなたのペットを称え、あなたの悲しみの中で進むのを助けるでしょう。 
3 あなたのペットを記念して寄付をしてください。 あなたは彼らに代わって動物の慈善団体にお金や時間を寄付することによってあなたの仲間に敬意を表したいと思うかもしれません。これにより、コミュニティへの債務を返済し、他のペットの飼い主がペットの世話をするのを助けることができます。それはまた、他人の世話と支援に重点を置いて、あなたのペットに敬意を表します-あなたが誇りに思うことができる前向きな遺産。 
4 あなたの他のペットの世話をします。 ペットが死んだ後、他のペットのニーズに集中するのは難しいかもしれませんが、他のすべての人に適切なケアを提供するようにしてください。あなたの他のペットも、特に彼ら全員が近くに一緒に住んでいた場合、彼らの兄弟の喪失を悼む可能性があります。あなたの他のペットのニーズに焦点を当てることは、あなたが先に進み、あなたの喪失に対処するのに役立ちます。他のすべてのペットが愛され、世話をされていることを確認することで、亡くなったペットを称えることもできます。 
5 新しいペットを飼うことを検討してください。 悲しみに対処し、あなたのペットに敬意を表する別の方法は、新しいペットを飼うことです。あなたの新しいペットをあなたの去ったペットの代わりとして見る代わりに、あなたの人生の新しい章としてそれを考えてください。新しいペットはあなたに動物に愛と世話をし、あなたのペットが死んだ後に進む機会を与えてくれます。 - ペットの飼い主の中には、亡くなったペットの反逆罪になるため、新しいペットを飼うことができないと考える人もいます。新しい友達のことを考え始めるまでには少し時間がかかるかもしれませんが、新しいペットは悲しみを乗り越えて気分を良くするための健康的な方法です。小さな友達と一緒に家に戻り、再びあなたを待ち望んでいます。
