コンテンツ

• ステップに
• 方法1/4：ネオプレンウエストバンドを試してみてください
• 方法2/4：他の方法を使用する
• 方法3/4：スポーツブラを着用する
• 方法4/4：プロのバインダーを使用する
• チップ
• 警告

ナベシャツは胸を最小化または平らにする方法であり、あらゆるタイプのアイデンティティと状況を持つあらゆるタイプの人々に適しています。したがって、移行中、衣服のバストを最小限に抑える場合、または不要な注意にうんざりしている場合でも、安全で健康的な方法で胸を結紮することは、問題の解決策になります。

ステップに

方法1/4：ネオプレンウエストバンドを試してみてください

1. ウエストバンドを胸の周りに置きます。 ベルクロの折り目が片方の腕の下になるように折ります。
   • ネオプレンウエストバンドは、運動する人々の血液循環を改善するための圧縮力として機能します。彼らはまた、運動していない人に、より良く、より形の良いウエストを提供するために着用されます。
2. 胸に合うようにバンドをカットします。 ウエストバンドが胸に対して長すぎる場合は、バストに合うようにハサミでベルクロなしの部分をカットします。胸を二重に包みたくないので、避けたい効果が生まれます。
   • タイヤがあなたの側または腕の下に押し込まれた場合は、はさみを使用してタイヤの角を緩やかなカーブでカットします。
3. 刺激を減らすためにローションとベビーパウダーを使用してください。 ネオプレンバンドは、おならの音やバストの周りに余分な水分を蓄積させる可能性があります。バンドを着用する前にベビーパウダーを振りかけると、余分な水分を吸収するのに役立ちます。バンドを外すときは、定期的にローションを塗って、掃除機をかけたり乾燥したりしないように肌を保護してください。
   • ローションとベビーパウダーを同時に使用したり、バンドを着用したりしないでください。バンドに損傷を与える可能性があり、ローションと粉末の組み合わせが不要なペーストを形成する可能性があります。
4. ウエストバンドをストラップとして着用するときは、安全に注意してください。 胸をしっかりとストラップで固定し、永続的な健康上のリスクや損傷から体を保護することが非常に重要です。非常にタイトなバンドは、呼吸を制限し、肋骨の骨折、時間の経過に伴う乳房組織の損傷、胸部の水分の蓄積を引き起こす可能性があります。
   • バンドを8〜12時間以上着用しないでください。バンドを長時間着用すると、体のあざができて酸素が制限される危険があります。
   • バンドをつけたまま寝ないでください。
   • バンドの上に包帯やダクトテープを貼らないでください。実際、 決して 胸を平らにするためのダクトテープまたは包帯。これらの戦術は、動きと酸素があなたの体に入るのを制限します。

方法2/4：他の方法を使用する

1. ネクタイの上にシャツを重ねます。 すでに胸を結んでいる場合、これは非常に効果的です。提携するものがない場合の代替手段でもあります。タイトなTシャツやルーズシャツやシャツの下のトップは胸を狭く見せることができます。次の方法で、乳房の小さな領域の錯覚をさらに高めることができます。
   • 胸から目をそらすパターンや色を身に着けています。胸元にロゴの入ったシャツを着ると、胸元をより際立たせることができます。シャツ全体を覆うステッカーで何かを試して、体の全長をより平らに見せてください。または、濃い色のシャツを着て胸を小さく見せます。
   • スカーフ、ベスト、ネクタイを着用してください。これらの衣服は、他の人があなたの胸を見るのを隠したり、気をそらしたりするのに役立ちます。
   • 胸ポケット付きの服を着てください。胸を見る代わりに、ポーチに目を引くことができます。これはシャツが緩んでいるときに最も効果的です。
   • パーカーを着用してください。パーカーは通常かなりルーズフィットです。タイトなトップの上に特大のパーカーはあなたの胸をかなりうまく隠すことができます。
2. スポーツコンプレッションウェアを着用してください。 スポーツコンプレッションウェアは、主にトレーニング中の血液循環を改善したり、トレーニング後の緊張を和らげるために着用されます。これらの形を保持する衣服は、お近くのスポーツウェア店で見つけることができます。
   • タイトな水着を着ても同じ効果が得られます。水着は効果を出すために数サイズ小さくする必要があるかもしれませんが、手足への圧力を減らすために伸縮性のある裾をトリミングします。

方法3/4：スポーツブラを着用する

1. 良いスポーツブラを見つけましょう。 ぴったりとフィットするスポーツブラは、胸を平らにするのに最適です。あなたはそれをさらに平らにするためにそれよりも小さいサイズのスポーツブラを試すことができます。ただし、着用するのは苦痛ではなく、呼吸を制限することもありません。
   • スポーツブラを試着するときは、深呼吸を数回行って、呼吸能力が制限されないようにしてください。
   • スポーツブラを装着したら、曲げたり、ぶら下げたり、ジャンプしたり、座ったりして、スポーツブラの中を動き回ってください。これにより、移動したときにスポーツブラがどのようにフィットするかがわかります。直立しているときは気分が良く、見た目も良いですが、日中に移動すると気分が変わることがあります。
   • スパンデックスで作られたブラを探してください。スパンデックスはストレッチと成形を同時に行っています。
   • 非常にきつい場合は、スポーツブラを長時間着用しないでください。ほとんどの乳房のラッピング方法の一般的なルールは、8時間以上衣服を着用しないことです。
2. 他のスポーツブラを試してみてください。 スポーツブラが機能しない場合は、胸を平らにするために2つ試してみてください。あなたが試すことができます：
   • 最初のブラを普通に着て、2番目のブラを後ろから前に置きます。
   • あなたの2番目のスポーツブラのためのより大きなサイズ。 2番目のスポーツブラが最初のブラの上に収まるのが難しすぎる場合は、サイズを大きくして、どのようにフィットして感じるかを確認してください。
3. 胸を結紮するときは常に安全です。 どんな方法でも安全に行うことが重要です。緊密または長時間の結紮は、永久的な組織の損傷、呼吸の問題、打撲傷、肋骨の骨折を引き起こす可能性があります。
   • スポーツブラの上にACEや弾性包帯を使用しないでください。包帯を巻いたあらゆるタイプの乳房ラップは危険であり、乳房組織、肺、および肋骨に損傷を与える可能性があります。
   • 寝るときは絶対にスポーツブラを着用しないでください。
   • 胸を最大8〜12時間結びます。
   • スポーツブラのサイズを取得します。専門家があなたにぴったりのブラを見つけ、胸をより効果的に平らにするお手伝いをします。

方法4/4：プロのバインダーを使用する

1. 胸のネクタイを購入する場所を見つけます。 特にトランスジェンダーの男性のためにネクタイをデザインするオンラインの会社がいくつかあります。もはや適合しないか、もはや使用されていない中古のネクタイを販売するトランスジェンダーの男性もいます。また、地元のセックスポジティブな小売業者からストラップを購入できる場合があります。
   • 結紮糸は、トランスジェンダーの男性だけでなく、女性化乳房（ホルモンの不均衡による男性の胸の肥大）を患っているシスジェンダーの男性にも使用されます。女性化乳房の男性を助けるために特化した結紮糸を見つけることができます。
   • バインダーを買う余裕がない場合は、安価または無料のバインダーを入手するためにサインアップできるプログラムがたくさんあります。しかし、これらの交換プログラムのほとんどは、低所得のトランスジェンダーの男性が回心している間、彼らを助けることを目的としています。
2. 着用する正しいサイズのバインダーを選択してください。 あなたがあなたのブラのサイズを知っているならば、ほとんどの小売業者はあなたがあなたのブラのサイズをバインダーのサイズに変えるのを手伝うことができるでしょう。オンラインで購入する場合は、販売者のWebサイトでテーブルまたはオンライン変換ツールを利用できる場合があります。
   • それ以外の場合は、自分で測定してバインダーのサイズを決定することもできます。服を着たまま胸の最も完全な部分をしっかりと測定することから始めます。次に、胸の下の折り目がある場所を測定します。最後に、両方の数値を合計し、2で割って、バインダーのサイズを取得します。
   • ライゲーターの正しいフォーマットを取得することが重要です。バインダーは常に快適に着用できるとは限りませんが、着用中は常に呼吸できる必要があります。あなたは決してあなたができない点に制限されていると感じるべきではありません。
3. 幅の広いバインダーと幅の狭いバインダーのどちらが必要かを決定します。 細いネクタイは、ウエストまたはバストの下で直接終わります。幅の広い合字は、体型にもよりますが、腰から数インチ下、へその前から約1インチに達します。
   • 短いネクタイは巻き上がる傾向があり、調整が必要な場合があります。広い合字はより長い時間伸ばされたままですが。バインダーが巻き上がると、衣服に見苦しい線が透けて見えることがあります。この問題を回避する1つの方法は、バインダーの底から1インチ折りたたんで、バインダーが巻き上げられないようにすることです。
   • あなたの体型とあなたのフィット感に基づいて、幅の広いストラップまたは幅の狭いストラップを選択してください。あなたがより重い体格を持っているならば、それがそれほど頻繁に巻き上げられないので、あなたはより広い合字から利益を得るかもしれません。
4. バインダーをつけてください。 ストラップの付け方は、通常のブラやスポーツブラとは異なります。皮切りに：
   • バインダーを裏返し、逆さまに置きます。
   • バインダーに足を踏み入れ、腰まで頭に向かって底を引き上げます。
   • ショルダーストラップを使用して、ストラップを引き出します。
   • 腕をショルダーストラップに通します。
   • バインダーの底を引き出して滑らかにします。一部の人々は、外出時にバインダーが巻き上がるのを防ぐために、折りたたんだままにしておきます。
5. バインダーの下に合うように胸を調整します。 初めて結紮した後、片方の胸に似たものがあることに気付くかもしれません。バインダーを調整して自分に合うようにする方法はいくつかあります。
   • 胸を離して胸を平らに見せましょう。手でバインダーに手を伸ばし、胸を腕に向かって押し離します。
   • 胸を押し下げて、よりフラットな外観を実現します。手でバインダーに手を伸ばし、胸を押し下げて平らにします。
   • 奇妙なノイズや膨らみを避けるために、バインダーの一部をカットまたは調整します。結紮糸が長すぎるか、脇の下に近すぎる可能性があります。はさみ、針、糸を使って、バインダーを自分に合うように調整できます。
   • ベルクロ、スパンデックス、またはその他の素材を使用してフィット感を調整します。バインダーの底がきつすぎるかもしれませんが、他のすべてが完全にフィットするか、底が巻き上がり続けます。バインダーの底にベルクロまたはスパンデックスを使用すると効果的です。
6. ヒントとコツを使用して、バインダーの着用をより効果的かつ快適にします。 一部の人々にとって、特にあなたがより大きなカップサイズを持っているならば、バインダーは十分でないかもしれません。または、バインダーが不快または不快すぎて着用できません。バインダーを着用した経験を向上させるためのいくつかのヒントは次のとおりです。
   • バインダーの下にシャツを着てください。ライゲーターの装着がより快適になり、ライゲーターが動くリスクが軽減されます。
   • よりフラットな外観を作成するために衣服の層を着用してください。ゆったりした服やゆるい服は、胸の外観を隠すのに役立ちます。
   • あなたの胸のより良い眺めのために鏡を見てください。見下ろすと大きく見えることがあります。ですから、鏡に映っているものに基づいて外観を調整してください。
   • タイオフを試みるときは、移動、略奪、ハング、座り、ジャンプします。立っているときは気分が良く、見た目も良いですが、動き始めると気分が変わることがあります。
   • 結紮糸を塗る前に、コーンスターチやベビーパウダーを体に塗って水分や汗を吸収してください。一部のストラップは通気性がなく、暑い時期や運動時に汗をかくことがあります。コーンスターチとベビーパウダーは、バインダーの締まり具合によって肌が刺激されるのを防ぐのに役立ちます。
7. バインダーを着用するときは安全に注意してください。 胸をしっかりとストラップで固定し、永続的な健康上のリスクや損傷から体を保護することが非常に重要です。非常にきつい結紮糸は、呼吸を制限し、肋骨の骨折を引き起こし、時間の経過とともに乳房組織に損傷を与え、時間の経過とともに胸部に水分を蓄積する可能性があります。
   • 結紮糸を8〜12時間以上着用しないでください。バンドを長時間着用すると、体のあざができて酸素が制限される危険があります。
   • 乳房を拘束することは、短期的な解決策にすぎません。胸部を長時間結紮すると、組織に永久的な損傷を与える可能性があります。何らかの理由で毎日胸に包帯を巻くことを決めた場合は、より安全で長期的な解決策を検討してください。
   • バンドをつけたまま寝ないでください。夜に包帯を着用すると、呼吸に影響を与えたり、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
   • バンドの上に包帯やダクトテープを貼らないでください。実際、 決して 胸を平らにするためのダクトテープまたは包帯。これらの戦術は、動きと酸素があなたの体に入るのを制限します。

チップ

• 水泳中にバインダーを着用することができます。ただし、水泳後は、合字の効果やきつさが低下するのを感じる場合があります。よく洗って乾かすと、バインダーは通常の状態に戻りますので、ご安心ください。

警告

• バンドをつけたまま寝ないでください。特にトランスジェンダーの人々のための女性化乳房包帯とバインダーはACE包帯よりもはるかに安全ですが、それでもそれを身に着けて眠るべきではありません。それが不快になっているのか、それとも睡眠中に動いて呼吸を制限しているのかを感じることはできません。
• ほとんどの人は、結紮によって毎日行うと乳房組織の硬さが低下し、乳房が小さく垂れ下がることに気づきます。医療専門家にアドバイスを求めるか、移行中の場合はLGBTQ +メンターに依頼して、より安全で長期的な解決策を探すことを検討してください。数ヶ月以内に毎日合字を着用することでさえ、乳房の形を永久に変えることができます。
• 弾力包帯で縛ってはいけません。呼吸による胸郭の自然な拡張により、素材が伸びます。これにより、時間の経過とともに弾力性が失われます。再塗布するたびに締め付けられ、深刻な損傷を引き起こし、肺機能に影響を与える可能性があります。
• 結紮術と乳がんを関連付ける具体的な研究はありませんが、乳房結紮術はしこりを引き起こす可能性があり、それ自体は無害ですが、費用がかかり、不快で、最終的には不必要な健康問題を引き起こす可能性があります。