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• ステップ
• 方法1/2：種子を食べる技術
• 方法2/2：同時に複数の種を食べる
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

ヒマワリの種を食べるには、ヒマワリの種を口の中で舌で動かし、皮を歯の間で割って吐き出し、芯を食べます。プロセスを繰り返します。この記事では、プロのシードイーターになる方法を紹介します。シードをスナップすると同時に他のことを行う機能です。

ステップ

方法1/2：種子を食べる技術

1. 1 ヒマワリの種のポーチを取ります。 もちろん、すでに皮をむいた種の袋を見つけることはできますが、皮をむいた種はスナップするのがはるかに楽しいです。ヒマワリの種のフレーバーを選択することも、単にローストまたは塩漬けにすることもできます。
2. 2 種を口に入れます。 テクニックを習得するまで、1つから始めることをお勧めします。
3. 3 種を口の片側に移動します。 前歯よりも側歯でシードをスナップする方が簡単です。
4. 4 あなたの歯の間に種を置きます。 舌を使って種を希望の位置に置きます。シードの端が上下の歯と接触するように、垂直または水平のどちらか快適な方の歯の間に配置します。
   • 歯を噛むと簡単に種が割れます。中央にくぼみがあり、シードを所定の位置に保持するのに役立ちます。
   • 前歯で種を折るのはより難しく、種が滑り落ちて歯茎を損傷するリスクがあります。
5. 5 ひびが入るまで、歯で種をしっかりと押します。 皮に少し圧力をかけると、皮は簡単に開くはずです。強く押しすぎないでください。種を砕くことができ、食べるものがなくなります。
6. 6 あなたの歯の結合から種子を解放します。 彼女をあなたの舌の上に自由に倒させてください。
7. 7 皮から種を放出します。 舌と歯を使って種を皮から分離します。これを行うには、構造を認識することを学びます。食用の種は滑らかで、皮は硬くてざらざらしています。
8. 8 皮を吐き出します。 シードを分割するテクニックを習得した後、このステップは非常にシンプルで正確になります。
9. 9 種を食べる。

方法2/2：同時に複数の種を食べる

1. 1 一握りの種を口に入れます。 たとえば、一部の野球選手は、シードの半分のパケットを口に入れて、1時間以内にそれらを吸収します。頬に置くことができる種が多ければ多いほど良いです。
2. 2 すべての種を片方の頬で動かします。 それらを制御するには、それらを1か所に配置する必要があります。
3. 3 一方の種をもう一方の頬の上に移動します。 舌を使って、片方の種を反対側の頬の後ろに動かします。
4. 4 皮を切る。 種を舌で噛む歯の間に置き、噛みます。
5. 5 皮を吐き出し、種を食べる。
6. 6 次のシードでこのプロセスを繰り返します。 片方の頬からもう片方の頬に動かし、噛む歯で噛み、皮を吐き出し、種を食べます。
7. 7 片方の頬に置くことができる種の数を徐々に増やします。 これにより、頬の後ろに補充する量が減ります。これは、プロが種をまくときに行うこととまったく同じです。

チップ

• シードを屋内でスナップしたい場合は、シードバッグまたはボウルを使用してください。ただし、周囲の人に気を配り、皮をむく音で他人を煩わせないように礼儀正しくしてください。
• 種を切ることに真剣に取り組んでいる場合は、自分でヒマワリを育てて種を収穫してみてください。そうすれば、どれだけの塩をそれらに加えるかを自分で決めることができます。
• 初めて種を壊すことができない場合でも落胆しないでください。プロのシードイーターは何年も訓練を受けており、とても簡単にやってくるようです。トレーニングを続けてください-習得が来るでしょう。
• 運転中に種をクリックしている場合は、皮の容器を入手してください。
• 作業中の同僚がクリック音で煩わされないように、口を閉じた状態でシードをクリックしてみてください。
• 口の中で種を割っている間、舌を傷つけないように注意してください。

警告

• 種子を食べすぎると、食物繊維が多く含まれているため、下剤効果があります。
• 種子の長期吸収は、塩分のために舌の痛みを引き起こします。
• 毎回110mgのナトリウム（店で購入した種子の袋に入っている塩の標準量）を摂取できるかどうかについて医師に相談してください。パッケージの栄養情報を確認してください。
• 咀嚼中に窒息しないように注意してください。

あなたは何が必要ですか

• ヒマワリの種の小袋
• 器用な口