著者:
Mark Sanchez
作成日:
5 1月 2021
更新日:
29 六月 2024
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あなたが50歳未満であると感じたとしても、あなたの体はその年齢、あるいはさらに悪いことに、数年はさらに年をとっているように見えるかもしれません。若く見えたい場合は、40歳から50歳までのライフスタイルの選択、栄養、セルフケアに注意してください。自然に目的の効果が得られない場合は、利用できる美容トリートメントがいくつかあります。
ステップ
方法1/5：ライフスタイルを変える
1 エクササイズスポーツはどの年齢でも重要ですが、50歳に近づくにつれて健康を維持するのに特に役立ちます。 カーディオトレーニングと筋力トレーニングをワークアウトプランに組み込みます。カーディオは血流を維持するのに役立ち、筋力トレーニングは加齢に伴うたるんだ肌を引き締めるのに役立ちます。 - 改善された血液循環は、酸素と栄養素で肌に栄養を与えます。
- 運動はまた、体内のコラーゲン産生を増加させ、フリーラジカルの除去を促進します。
- カーディオはあなたが体重を減らすのを助けます、そしてそれらの余分なポンドを失うことはあなたの年齢を数年減らすでしょう。
2 緊張を和らげ、ささいなことを心配しないでください。 ストレスはしわの形成に寄与し、お肌の状態に大きな影響を与えます。リラクゼーションでは、すでに現れているしわを取り除くことはできませんが、肌の老化が早すぎるのを防ぐことはできます。 - 簡単なトリックは、一日中もっと笑うことです。笑いは、体内のストレスホルモンのレベルを下げ、顔の筋肉をリラックスさせます。笑うものが何もない場合は、インターネットでジョークを検索するか、コメディを見てください。
- さらに、6〜8時間の睡眠が必要です。目の下の暗いバッグは年齢を追加しますが、十分な睡眠をとることでこの問題は解決します。一部の種類のアレルギー反応も目の下のくまを引き起こすことを忘れないでください。アレルギーを抑制し、アレルゲンとの接触を避けたり、抗ヒスタミン薬を服用したりしてください（もちろん医師の処方箋が必要です）。さらに、睡眠は体内のストレスホルモンレベルを低下させます。これは、ストレスホルモンが皮膚の弾力性と健康を低下させるため、これも良いことです。
3 姿勢を維持します。 それは簡単なトリックですが、均一な姿勢は自信を構築し、自信は若者に関連付けられています。肩をまっすぐにし、頭を上げると、1分で数年は捨てられます。 
4 お肌をクレンジングします。 マイルドな角質除去スクラブとスキンピーリングを週に1〜3回使用してください。角質除去の際、死んだ皮膚細胞が取り除かれ、それによって新しい細胞の成長が刺激されます。その結果、あなたの肌はよりきれいに、より弾力性があり、若く見えます。 
5 お肌と唇に潤いを与えます。 年齢とともに肌が乾燥し、乾燥して薄い肌にしわが寄りやすくなります。あなたの顔に特別な保湿剤を使用してください、あなたの顔にハンドクリームを置かないでください。ハンドクリームは粗くなり、顔に発疹を引き起こす可能性があります。はい、間違ったケア製品を使用すると、この年齢でもにきびが現れる可能性があります！日焼け止めハンドクリームを使用して、シミを防ぎます。シャワーを浴びた後、顔を軽くたたいて乾かし、肌がまだ保湿されている間にすぐにフェイスクリームを塗ります。目の下のしわや鞄は、拭く動作でより速く現れ、皮膚は年齢とともに薄くなり、弾力性が低下するため、パッティング動作はより優れています。 - また、唇を健康で満腹に保つために、保湿リップクリームを使用する必要があります。リップオーグメンテーションリップスティックとリップグロスも販売されています。
6 お肌を守ります。 太陽の紫外線は肌にダメージを与え、老化させます。外に出る前に日焼け止めを塗ってこれを防いでください。また、日焼けを防ぐためにサングラスとつばの広い帽子を着用してください。日光によるダメージはそばかすや皮膚ガンを引き起こす可能性があるため、日光への露出を避けるのが最善です。 - 同じ理由で、日焼けベッドを使用しないでください。日焼けベッドでの日焼けは、肌を乾燥させ、しわの出現を促進し、あなたを年をとったように見せます。
7 喫煙しない。 喫煙はしわや黄色い歯や指を引き起こします。この悪い習慣を取り除くことは時計を戻すことはありませんが、少なくとも、それは老化プロセスを遅くするのに役立ちます。
方法2/5：食事を変える
1 より多くの抗酸化物質を消費します。 フリーラジカルはあなたの体に絶えず現れており、老化プロセスを加速させます。抗酸化物質はフリーラジカルと戦い、それらを封じ込め、さらには老化の兆候のいくつかを逆転させます。 - 抗酸化物質の優れた供給源には、ベリーやその他の着色された果物、ナッツ、ダークチョコレート、コーヒー、フルーツジュース、ゆで野菜、豆類などがあります。
2 砂糖の摂取量を制限します。 体内の糖分が過剰になると糖化反応が引き起こされ、同時に皮膚のコラーゲン量が減少します。これが起こると、皮膚の弾力性が低下し、しわが寄りやすくなります。 
3 アルコール消費を制限します。 数日おきにグラスワインを飲むことは害にはなりませんが、飲みすぎるとさまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。若さを長引かせるためにあなたの健康に気をつけなさい。 
4 他のアンチエイジング食品を買いだめします。 すでに上にリストされている食品に加えて、あなたの体が加齢に伴う変化と戦うために必要なビタミンとミネラルをあなたに提供する食品を食べてください。 - 亜鉛が豊富な牡蠣をたくさん食べましょう。亜鉛は皮膚の再生に必要です。
- オリーブオイルとアボカドには、しわを防ぐのに役立つ飽和脂肪が含まれています。
- スイカやキュウリなどの水分を含む食品は、肌に潤いを与えます。
- グアバはビタミンCが豊富で、コラーゲンレベルを補給するのに役立ちます。
- サツマイモにはベータカロチンが含まれており、乾燥肌と戦い、細胞間のコミュニケーションを改善します。
- 女性はまた、より多くの野菜、大豆、アカツメクサ、亜麻仁を消費する必要があります。これはすべて、皮膚の老化と戦う植物エストロゲンの優れた供給源です。
- 白米と白パンを減らし、玄米と全粒粉パンに置き換えます。
方法3/5：女性のための美容のヒント
1 スカーフを着用してください。 女性にとって、最も目立つ年齢の兆候の1つは二重あごです。スタイリッシュに結ばれたファッショナブルなスカーフは、この欠陥を隠し、数年間あなたを若返らせることができます。 - シンプルなカットの軽量スカーフを選び、不要なフリルや装飾が施されたスカーフは避けてください。ポイントは、過度の注意を引くことなく首を覆うことです。
- 重いスカーフや高い襟に夢中にならないでください。首が過度に分厚いように見えます。
2 あなたの髪を着色します。 白髪はすぐにあなたの年齢を裏切る。あなたの美容師に確認し、あなたの髪にダメージを与えることなく若々しい外観を与える染料を選択してください。 - 通常の染毛剤に含まれる化学物質が乾燥して髪に害を及ぼすため、自宅で髪を染めないでください。
- 代わりに、グレーにする前に、自然な髪の色に近い色合いを選択してください。
3 新しいヘアスタイルを手に入れましょう。 あなたに最適なものについて美容師に相談してください。髪は年齢とともに弱くなることを忘れないでください。したがって、50歳を超えると、長い髪は短い髪よりも細く不健康に見えます。 - あなたが巻き毛を持っているならば、これを利用してください。この年齢のカールは、より新鮮で若々しい外観を与えます。さらに、縮毛矯正は年齢とともにますます彼らを傷つけます。
- 前髪について考えてください。前髪は加齢に伴う肌の欠陥を覆い隠します。重くてまっすぐな前髪よりも、長い前髪、軽い前髪、または斜めの前髪を好む
- サロンで髪にボリュームを追加します。これは白髪をまっすぐにし、残りの髪に健康的で若々しい外観を与えるのに役立ちます。
- より柔らかい髪型を検討してください。ストレートヘアやオブリークヘアスタイルのような粗いヘアスタイルは年配の女性には似合いませんが、柔らかいヘアスタイルとウェーブのかかったヘアは顔を柔らかくし、はるかに魅力的です。ヘアスタイルの雑誌を閲覧し、オプションを選択してください。興味のある髪型をカットして美容師に持っていきましょう。すべてのヘアスタイルがうまくいくわけではないので、信頼できるスタイリストに確認することをお勧めします。
4 少量の化粧をしてください。 もちろん、メイクを増やすことで年齢に関連するすべての変化をマスクしたいのですが、原則として、メイクが少ないほど、見た目は良くなります。 - リップグロス、鉛筆、またはリップステイン製品を選択してください。明るい色の口紅は使用しないでください。唇の周りにしわがあり、口紅がなくなる可能性がある場合は、輪郭の周りに鉛筆を描きます。輪郭を表示したくない場合は、鉛筆の色合いを口紅の色合いにできるだけ近づける必要があります。
- 肌のトーンに合ったチークを選び、老化した肌に注意を向けないように、鼻から離れた頬骨の高いところに塗ってください。パウダーチークを使用すると、リキッドチークは塗るのが難しく、自然な見た目になりません。
- ツヤやキラキラ感のある製品は使用しないでください。
- 従来のアイライナーの代わりにアイシャドウを使用してください。まぶたが重いと、影の位置がずれてしまい、このテクニックは機能しません。この場合、ブラシに付属のジェルアイライナーが役に立ちます。まつ毛のできるだけ近くに線を引きます。線は太くなく細くする必要があります。ダークグレーまたはダークブラウンを選択してください。純粋な黒は暗すぎます。あなたのアイメイクはより柔らかく、より繊細に見えるはずです。
5 あごの毛を自分で抜くか、プロのワックスがけをします。 年配の女性では、あごの毛が生え始めることがよくあります。自分でいつもこの髪の毛を取り除くのが面倒な場合は、専門家のサービスを利用できますが、費用がかかり、望ましい結果が得られる保証はありません。 
6 つけまつげを着用してください。 まつ毛が年齢とともに外観を失った場合は、つけまつげエクステまたはまつげエクステを使用して、目を若々しく見せてください。魅力的なオプションはばかげているように見えるので、自然なスタイルを選択してください。 
7 眉を少し暗くします。 若い人では、眉毛はしばしば暗くなり、年齢とともに色が失われます。そのため、眉が明るくなった場合は、眉ペンシルで色を付け、ブラシで色をブレンドして自然な外観にします。また、ストアで入手できる特別な眉毛の影を使用することもできます。一部の眉毛キットには、アイシャドウを正しく適用するのに役立つステンシルがあります。それをやり過ぎないでください、明るい色合いから始めて、徐々に暗くしてください。これにより、眉毛に希望の色合いを与えるのが簡単になります。そうしないと、やりすぎて、洗いに行き、最初からやり直すことができます。 
8 眉毛を抜いてください。 長くなりすぎた髪はすべて取り除きます。また、白髪を抜いたり、髪の毛よりも数色濃く染めたりすることもできます。 - 最大の間違いの1つは、眉毛を完全に抜いてから、鉛筆で描くか、タトゥーを入れることです。したがって、若く見えるのではなく、自分自身に年を追加します。
方法4/5：男性のための美容のヒント
1 禿げた部分に髪を磨いたり、かつらを着用したりしないでください。 禿げ始めたら、残りの髪をとかすか、かつらをかぶって、禿げた部分を隠したくなるでしょう。どちらのオプションも視認性が高いため、実用的ではありません。さらに、禿げ頭を隠そうと必死になっているため、実際よりも年上の人に見えます。 - 最善の方法は、短い散髪をすることです。短い髪はきれいに見え、禿げた部分は見えにくくなります。さらに、すべての年齢の男性は髪をゼロにするのが大好きなので、そのような髪型はあなたの年齢を語りません。
2 見た目のバランスをとってください。 抜けた後も顔の毛が伸び続ける場合は、きちんと整えられた口ひげ、あごひげ、またはそれらの組み合わせを試すことができます。 - 顔の毛がないので、若い頃は若々しく見えましたが、年をとると頭頂部の禿げた部分から他の人の注意をそらしてしまいます。
- さらに、特定の残虐行為は顔の毛に関連しています。年齢があなたの体に刻印されているかもしれませんが、顔の毛はこれを補い、あなたに強くて健康的な外観を与えます。
- 多くの場合、あごひげは頭の毛の前で灰色になります。これがあなたを非常に動揺させるならば、あなたは特別な着色キット（化粧品店で売られている）を購入してあなたのあごひげと口ひげを染めることができます。キットの指示に従ってください。
3 あなたの髪を着色します。 まだ髪の毛が多いのに徐々に灰色になっていく場合は、美容師に染め方を相談してください。若い頃の自然な色に近い色合いを選びましょう。あなたの髪が長い間灰色または完全に白い場合は、より自然な外観を与えるので、塩とコショウの色に固執することをお勧めします。 - 髪の色を変えることを決定する前に、ヘアケアコンサルタントに相談してください。完成した染料には、その後髪を弱める化学物質が含まれている場合があります。自分で髪を着色する場合は、最良の結果を得るために注意深く指示に従ってください。
4 耳と鼻の毛を整えます。 耳と鼻の毛は40〜50歳になると早く成長するので、そこから突き出ている髪はあなたの年齢の直接的な指標です。 - さらに、首輪から白髪がはみ出している場合があります。数日ごとに剪定する必要があります。また、剃るたびに首の毛を取り除く必要があるかもしれません。
方法5/5：プロの美容トリートメント
1 レチノールクリームを使用してください。 レチノールクリームは体内でのコラーゲンの生成を促進し、コラーゲンは肌を再生し、若くて健康にし、しわやシミを減らします。 - 市販のレチノールクリームを購入することもできますが、処方オプションの方が強力で、より良い結果が得られます。
- あなたの爪に注意を払ってください。それらが正常であるかどうか、またはそれらが黄色く薄くなり始めているかどうかを判断しますか？それらが黄色に変わった場合、それはあなたが真菌を持っていることを意味する可能性があります。それは簡単に治り、あなたの爪は再び良く見えるでしょう。あなたの医者に相談してください、彼はあなたのために必要な薬を処方します。
2 歯を直すのに遅すぎることは決してないので、曲がった歯やいくつかの欠けている歯がある場合は、歯科医に相談してください。 彼はあなたの歯を揃えるためにあなたに「見えない」ブラケットを提供するかもしれません。美しい歯は、年齢に関係なく、誰もが魅力的です。 
3 歯を白くします。 黄ばんだ歯は別の年齢の兆候です。短期的な効果のためにホームホワイトニングの方法を使用することができますが、長期的な結果のために、あなたは歯科医のサービスを使用する必要があります。特定の食品は、喫煙と同じように、歯に色を付けることを忘れないでください。歯を白く保ちたい場合は、コーヒーなど、歯を汚す可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。 
4 美容鍼をお試しください。 鍼治療は補完医療の方法ですが、この手順については資格のあるセラピストを見つける必要があります。ビューティーショットよりもはるかに自然なトリートメントで、副作用はありません。 - 鍼灸針は顔、首、頭に挿入されます。それらは皮膚細胞を刺激し、血液循環を改善するので、あなたの皮膚はより多くのコラーゲンとエラスチンを生成し始めます。その結果、これらの領域の皮膚はより緻密で若々しく見えます。
5 レーザーおよび無線周波数治療について学びます。 レーザーと電波を使用する手順は、皮膚に微小亀裂を形成することを目的としており、それがコラーゲン産生を刺激し始めます。 - 電波治療は痛みを伴うことがありますが、そうすると、次の6か月間、肌はより硬く若く見えます。
6 ボトックスショットを試してみてください。 ヒアルロン酸フィラーは、皮膚に直接注入され、そこで分配され、しわを埋めます。その結果、シワが短時間で滑らかになります。 - これらのショットにはさまざまなフィラーがありますので、どれがあなたに最適かを医師に確認してください。表面フィラーは小さなしわに適しており、腫れが少なくなりますが、深いしわを滑らかにするために、より深いフィラーが必要になる場合があります。
7 硬化療法を自分に与えてください。 これは、血管網を減らすことを目的としています。蜘蛛の静脈は年齢に関連しているので、それらを取り除くことはあなたが若く見えるのを助けます。 - この手順は十分に苦痛ですが、新しいテクノロジーにより、より速く簡単になります。
8 光線力学的若返りを検討してください。 この手順では、光パルスを適切な製品と組み合わせて、シミを取り除きます。 2、3回のセッションの後、光老化を受けた肌は自然な年齢に近づきます。 - この手順には特定の目的がありますが、前癌細胞の除去にも使用できることを忘れないでください。
9 ドライクリーニングを行います。 この手順の間に、酸は皮膚の外層を燃やします。これは死んだ細胞を取り除き、新しい細胞の成長を刺激し、皮膚をより滑らかで若くします。 - トリクロロ酢酸は、洗浄に最もよく使用されます。
- このようなクレンジングは皮膚に重大な損傷を引き起こす可能性があり、数週間の治療が必要になりますが、新薬は痛みや不快感が少なく、良い結果をもたらします。
