FSH（濾胞刺激ホルモン）レベルを改善する方法

ビデオ: 【ホルモンバランスの乱れ】生理3日目fsh40…なぜ数値が高いの？私妊娠する事ができるの⁇

コンテンツ

手順
警告

FSH（濾胞刺激ホルモン）は、生殖機能および他のいくつかの機能に必要です。身体がFSHの産生を低下させる要因はたくさんあり、この状態は生殖能力を損なう可能性があります。したがって、妊娠を計画している場合は、体内のFSHレベルを改善するための措置を講じることが重要です。詳細については、以下の手順1から始めてください。

手順

パート1/4：食事によるFSHレベルの増加

必須脂肪酸を含む食品を追加します。 必須脂肪酸は、FSHを含む身体のホルモン産生に重要な役割を果たします。必須脂肪酸には、オメガ-6、オメガ-9、オメガ-3が含まれます。
- オメガ3を体に与える食品には、魚油と亜麻仁油、脂肪の多い魚（サーモン、サバ、イワシ、ニシン、雄魚）が含まれます。女性は、オメガ3レベルを上げるために、週に少なくとも2サービングの脂肪の多い魚を食べるようにアドバイスされることがよくあります。
- オメガ6の優れた供給源は、サプリメントとして摂取できるボラージオイルですが、オメガ9の優れた供給源には、アボカド、ヒマワリ油、ナッツ、種子が含まれます。
濃い緑色の葉野菜と海藻をもっと食べましょう。 濃い緑豊かな緑の野菜と海藻は、FSHの生産に不可欠な要素である健康な内分泌系を維持するために不可欠なビタミンとミネラルを提供します。
- 濃い緑色の葉野菜には、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツなどがあります。緑と並んで、ノリ、ケルプ、ワカメなどの海藻があります。スピルリナは、タンパク質やミネラルを体に供給する効果があることからも推奨されています。
- FSHレベルの改善を目指す女性は、これらの食品を1日5食以上食べることをお勧めします。これを行うには、朝のスムージーに野菜をブレンドし、昼食時にサラダを食べ、夕食に少なくとも2サービングの緑または海藻を追加します。
ジンセンを食事に加えましょう。 ギンセンは、FSHレベルの調節に不可欠な下垂体と視床下部をサポートし、栄養を与えるように作用します。ジンセンはサプリメントとして服用できます。最良の結果を得るには、2500mgのカプセルを1日2回服用することをお勧めします。
- ジンセンは男性の生殖能力を高めるためにも広く使用されており、研究によると、ジンセンは勃起障害の予防と性的能力の向上に重要な役割を果たしています。
- 血餅を防ぐ血液の能力に影響を与える可能性があるため、推奨用量を超えてジンセンを服用しないでください。
1日あたり2000〜3000mgのマカを服用してください。 マカは高地で育ち、強い日差しを楽しむ塊茎です。マカは内分泌系に栄養を与えるのを助け、それによって体内のホルモン（FSHを含む）の放出にプラスの影響を与えます。マカは1日あたり2000-3000mgの用量でサプリメントとして提供されます。
vitexタブレットを毎日服用してください。 Vitexは、下垂体を調節し、体内のホルモン産生のバランスをとる効果のあるハーブです。下垂体は、体のさまざまな部分に化学信号を送信し、臓器や組織に必要な量のホルモンを伝達する役割を果たします。
- Vitexは、1日あたり900〜1000mgの推奨投与量のサプリメントとして摂取できます。 FSHレベルを上げるには、1か月以上のコースでvitexを服用する必要があります。
- Vitexは空腹時に最も効果的であるため、朝食前の早朝に服用することをお勧めします。
広告

パート2/4：ライフスタイルの変更に伴ってFSHレベルを上げる

マッサージでFSHの生産を刺激します。 FSHレベルを上げる簡単で安価な方法は、FSHやその他のホルモンを産生する腺をマッサージすることです。 FSHレベルを上げ、生殖能力を向上させるために、毎日10〜15分間、円形の動きで下腹部をマッサージしてみてください。
- 足の親指の下をこすることもできます。指圧では、大きなつま先は下垂体につながっています。下垂体は、体内のホルモン産生のバランスをとるために不可欠です。
FSHレベルを正常に保つために健康的な体重を維持してください。 体重が不足していると、体が生成するFSHの量が減少し、生殖能力に悪影響を及ぼします。健康的な体重は、18.5から25の間のBMIによって決定されます。
- BMI（ボディマスインデックス）は、身長に対する人の体重です。 BMIを計算するには、体重（ポンド）を身長（インチ）の2乗で割るか、オンラインのBMI計算機を使用します。
- 18.5未満のBMIはアンダーウェイトであり、25を超えるBMIはオーバーウェイトです。
ストレスを減らしてFSHレベルを上げます。 ストレスを感じると、体はストレスホルモン（コルチゾールなど）を放出します。これは、体が生成するFSHの量に悪影響を及ぼします。そのため、FSHレベルを上げるためにストレスを減らすことが重要です。
- ストレスを軽減するには、運動、ヨガ、瞑想、温浴などのリラクゼーションテクニックを試してください。仕事と休息のバランスも重要です。
- 十分な睡眠をとることもストレスを減らすための重要な要素です。毎日同じ時間に就寝と起床を含む通常の睡眠ルーチンに従いながら、毎晩7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。
体を浄化して過剰なテストステロンまたはエストロゲンを除去します。 体内のテストステロンまたはエストロゲンのレベルが高すぎると、FSHの生成を妨げる可能性があります。肝臓は体内の過剰なホルモンを取り除きますが、ホルモンは時間の経過とともに蓄積し、肝臓は圧倒されます。そのため、肝臓を解毒するためにクレンジングが必要になる場合があります。
- 過剰なエストロゲンとテストステロンを除去するように設計された肝臓浄化キットを購入して、生殖能力を高めることができます。
- この不妊治療キットには、肝臓の再生と効果的な機能を助ける精製ピルが含まれています。製品セットには、血液を無害化し、子宮の健康を維持するのに役立つハーブティーもあります。
広告

パート3/4：薬でFSHレベルを上げる

FSHレベルが低い原因と診断される医師に相談してください。 上記の方法はFSHレベルの改善に役立ちますが、根本的な原因に対処しないと、体内のホルモンレベルを正常に戻すことはできません。したがって、原因を診断して治療するための正確な検査については、医師の診察を受けることが重要です。
- FSHレベルの低下の原因を見つけるためのテストは、大きく異なる可能性があります。医師は、体内の他のホルモン（GnRHやエストロゲンなど）の特定のレベルと比較するためにホルモン検査を行うか、活動に影響を与える酵素やその他の物質を研究するために生化学的検査を行う場合があります。体内のいくつかの臓器や腺の動き。
- 場合によっては、医師がX線を使用して、超音波、コンピューター断層撮影（CT）スキャン、磁気共鳴イメージングなどの低FSHの原因を診断することがあります（ MRI）。
腫瘍または嚢胞を除去するための手術。 場合によっては、FSHレベルの低下は、卵巣、精巣、または下垂体の腫瘍または嚢胞によって引き起こされます。これらの場合、腫瘍を取り除くために手術が必要になります。
FSHレベルを正常に戻すには、ホルモン補充療法を試してください。 身体によって生成されるFSHレベルは、エストロゲンやプロゲステロンなどの他のホルモンの影響を直接受けます。ホルモン補充療法には、合成形態のエストロゲンとプロゲステロンを含む薬剤が含まれます。ホルモンの不均衡が解消されると、FSHは通常のレベルに戻ります。広告

パート4/4：体内でのFSHの役割を理解する

FSHの機能を理解します。 FSHは濾胞刺激ホルモン（濾胞刺激ホルモン）の略です。 FSHは多くの身体機能において重要な要素ですが、その最も重要な機能は、生殖に不可欠な要素である濾胞の発達です。
- 毎月、FSHは女性の月経周期の特定の時間に放出され、濾胞の成長と排卵の促進を助けます。 FSHレベルが十分でない場合、女性は成功した妊娠になることはできません。
- FSHは、女性の生殖能力をサポートするだけでなく、骨の発達、生殖器、精子の産生、代謝にも役立ちます。
FSHレベルを下げる可能性のある病状について学びます。 FSHは複雑で洗練されたホルモンシステムによって決定されるため、身体のFSHの生成に影響を与える可能性のある多くの病気があります。 FSHを正常にするには、根本的な状態を特定して処理する必要があります。 FSHレベルを下げる可能性のある最も一般的な病状には次のものがあります。
- 多嚢胞性卵巣症候群： ' これは、多くの濾胞が形成される卵巣の状態であり、これにより、エストロゲンおよびアンドロゲンの過剰産生が引き起こされます。これらのホルモンが高すぎると、FSHレベルが劇的に低下します。
- 下垂体機能障害： この病気では、下垂体機能が損なわれ、FSHが生成される場所であるため、これはFSHレベルに大きな影響を与える可能性があります。
- 性腺機能障害： さまざまな症候群の結果として、性腺（男性の睾丸および女性の卵巣）の機能障害は、この状態が生産を混乱させる可能性があるため、FSHレベルに影響を及ぼします。 GnRHおよびエストロゲン（FSH産生に不可欠なホルモン）。
- 腫瘍： 下垂体、卵巣、睾丸など、1つまたは複数の場所にある腫瘍は、異常なFSHレベルを引き起こす可能性があります。
広告