朝のルーティンをもっと楽しくする方法

ビデオ: 【ベストセラー】「『朝1時間』ですべてが変わるモーニングルーティン」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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ステップ
チップ
警告

1日でやらなければならないことの中で、最後に考えたいのは朝早く起きることです。朝をより快適にし、目覚めを容易にする方法については、以下で学習します。

ステップ

1 朝起きる： 可能であれば、3つのアラームを設定します。起きる必要がある20分前に最初のベルを置きます。起き上がる必要があるときに秒を設定し、秒より5〜10分遅れて3番目を設定します。これを行う最も簡単な方法は携帯電話であるため、多くのアラームが確実にあなたを目覚めさせます。目覚まし時計を1つだけ設定する場合は、電話をベッドから離して、朝起きて歩いて電源を切る必要があるようにします。（この距離から電話が聞こえることを確認してください！）
2 十分な睡眠を取り、睡眠後に十分な休息を取りたい場合は、毎朝同じ時間に目を覚ます必要があります。 さらに、3番目の目覚まし時計の後で起きて、より長く眠ることができ、前の2つの目覚ましをオフにすると、アラームを無視する習慣になり、ある日、あなたがベルが聞こえなかった！
3 あなたの朝を計画しなさい。 何時に起きる必要があるかを決めます。考える必要があることは次のとおりです。
- シャワーを浴び、朝食を食べ、ベッドを作り、犬を散歩させるのにどれくらいの時間がかかるか考えてみてください。
- さらに、歯を磨いたり、顔を洗ったり、化粧をしたり、髪を整えたりする必要があります。
- 何か問題が発生した場合に備えて、常に時間を取っておきます。たとえば、髪をとかすのに5分必要な場合は、さらに5分を計画します。
- おおよその移動時間を計算します。誰かがあなたに乗車を与えなければならない場合、彼らを待たせないでください、それは失礼です。予定時刻の数分前に集合場所に到着してください。
4 毎日のルーチンに固執する： あなたは何も忘れないようにあなたの朝のルーチンを書くことができます。必要に応じて、午前中に時間を計って、どれくらいの時間がかかるかを確認してください。翌朝同時に起きてみてください。朝の準備に予想よりも時間がかからない場合は素晴らしいですが、これは後で目を覚ます理由ではありません。突然何かがうまくいかない場合、あなたは単に何もする時間がありません。毎朝同じことをする習慣を身につけてください。そうすれば、時間が経つにつれて、それはあなたにとって第二の性質になります。

チップ

朝に何も探す必要がないように、バッグ（バックパック/ブリーフケース）をドアの近くに置いてください。
部屋を清潔に保ちます。あなたの櫛やブーツがどこにあるかを知っているなら、あなたは朝にそれらを見つけるために急ぐ必要はありません。持ち物は簡単に見つけられる場所に保管してください。すべてをまとめないでください。朝の時間を無駄にしないように夕方に部屋を掃除し、混乱についての両親のコメントを聞いてください。朝、あなたがしなければならないのはあなたのベッドを作ることだけです。
前の晩に宿題をしなさい。朝は不必要な速攻やストレスがなくなります。
適切なタイミングで就寝します。コンピューターの電源を切り、宿題を片付けて、寝ます。
睡眠から回復してストレッチするために起きる必要がある10分前に目を覚ますようにしてください。
出発する前に、バッグを詰める、すべての科目の宿題をする、課外活動のための資料を準備するなど、すべてを行ったことを再確認してください。リストがある場合は、それをチェックしてください。
前夜に着る服を用意します。そうすれば、朝何を着るかを考える必要はありません。清潔な靴下、下着、靴を忘れずに入れてください。衣服は清潔でアイロンがけされている必要があります。
キーが所定の位置にあり、電話が充電されているかどうかを確認します。
学校に行く必要がない日は、とにかく同時に目を覚ますようにしてください。また、朝はシャワーを浴びたり、歯を磨いたりしてください。これらの習慣を身につければ、将来的には、何かをする時間がないという事実に不安を感じることなく、落ち着いて朝の準備をするのに役立ちます。
出発する前に、鏡で自分自身を見て、すべてがあなたの外見に合っているかどうかを確認してください。
これで準備ができました！この記事を楽しんでいただき、これらのヒントが日常業務に役立つことを願っています。
健康的な朝食用食品を食べる。