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• ステップ
• パート1/4：傷口をきれいにして包帯を巻く
• パート2/4：傷が治るまでのケア
• パート3/4：創傷治癒を促進する方法を知る
• 4のパート4：適切な栄養で創傷治癒を促進する
• 警告

私たち一人一人の生活の中で、遅かれ早かれ、カットが起こります。多くの場合、医師の診察を受ける必要はありませんが、健康を維持し、感染しないようにするために、可能な限り迅速かつ効率的に切り傷を癒すために可能な限りのことを行う必要があります。幸いなことに、カットをすばやく癒し、通常の生活を楽しみ続けるのに役立ついくつかのガイドラインがあります。

ステップ

パート1/4：傷口をきれいにして包帯を巻く

1. 1 手を洗いなさい。 傷を治療する前に、手が清潔で、細菌が傷に侵入していないことを確認する必要があります。手をよく洗って、できるだけきれいになっていることを確認してください。
   • きれいな流水で手を濡らしてください。
   • 石鹸を手に取り、手を泡立ててこすり合わせます。背中を含む指と爪の間のすべての領域に石鹸を塗ってください。
   • 20秒間手をこすります。 「ハッピーバースデートゥーユー」の歌を2回歌うか、アルファベットを歌うことで時間をキャッチできます（1回歌うだけで十分です）。
   • きれいな流水で手を洗い流してください。可能であれば、水を切るときは決して手で流しに触れないでください。代わりに、前腕または肘を使用してください。
   • 清潔な乾いたタオルで手を乾かすか、自然に乾かしてください。
   • 石鹸と水が手に入らない場合は、60％以上のアルコールを含む消毒剤を使用してください。パッケージに記載されている量を手に塗り、乾くまでこすります。
2. 2 出血を止めます。 小さな切り傷や擦り傷がある場合、出血は最小限に抑えられ、自然に止まります。出血が続く場合は、傷口を持ち上げ、血液が止まるまで滅菌包帯で軽く圧迫します。
   • 10分経っても傷口から出血が続く場合は、医師の診察を受けてください。カットはあなたが思っていたよりも深刻かもしれません。
   • 出血がひどい場合や噴出する場合は、動脈が損傷している可能性があります。これは緊急のケースであり、病院に行くか、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。典型的な破裂した動脈は、内腿、内前腕、および首です。
   • 救急車が到着するのを待っている間にジェット出血カットの応急処置を提供するには、圧搾包帯を適用します。傷の上に包帯または布を置き、傷の周りにしっかりと巻き付けます。正常な血液循環を妨げないように、きつく締めすぎないでください。直ちに医師の診察を受けてください。
3. 3 傷口をきれいにします。 汚染を避けるために、汚れやバクテリアの切り傷をできるだけきれいにする必要があります。細菌が傷口に侵入するのを防ぐために、ドレッシングを適用する前にこれを行ってください。
   • 傷口をきれいな水ですすいでください。流水は傷口に入った可能性のある汚れのほとんどを取り除きます。
   • 傷の周りを石鹸で洗います。石鹸を直接カットに入れないように注意してください。そうしないと、刺激して火傷します。
   • すすいだ後も傷口に汚れが残っている場合は、アルコール処理したピンセットを使用して汚れを取り除きます。
   • 傷口に汚れや破片が残っていて、きれいにできない場合は、医師の診察を受けてください。
4. 4 抗生物質クリームまたは軟膏を塗ります。 これは、感染が傷口に入るのを防ぎ、治癒過程を妨げる可能性のある合併症を防ぐのに役立ちます。薬局では、応急処置製品の中で、バシトラシンとネオマイシンに基づく治療法を簡単に見つけることができます。
   • これらの製品のラベルをチェックして、どの成分もアレルギー反応を引き起こさないことを確認してください。
   • 発疹やかぶれが生じた場合は、使用を中止し、医師の診察を受けてください。
   • 抗菌軟膏や抗生物質クリームがない場合は、ワセリンを薄く塗ります。それは傷とバクテリアの間の保護バリアとして機能します。
5. 5 傷を保護します。 切り口を開いたままにしておくと、汚れやバクテリアが切り口に入り込み、感染につながる可能性があります。切り傷を保護するために、無菌の焦げ付き防止包帯またはテープを使用してください。包帯が傷を完全に覆っていることを確認してください。
   • 包帯を見つける方法がない場合は、きれいなナプキンまたはハンカチで傷を覆うことができます。
   • わずかににじむ浅いカットには、医療グレードのスキングルーを使用できます。傷口を感染から保護するのに役立ち、通常は数日間耐水性があります。傷口をすすぎ、乾燥させた後、この製品を直接お肌に塗ってください。
6. 6 医師の診察が必要かどうかを判断してください。 切り傷が浅く、感染していない場合は、おそらく医師の診察は必要ありません。ただし、創傷の洗浄とドレッシングの後に医師の診察を受けることが不可欠な状況がいくつかあります。それらの1つがあなたの傷に関連している場合は、時間を無駄に医師の診察を受けたり、病院に行ったりしてください。
   • カットは1歳未満の子供で発生しました。 1歳未満の乳児が切り傷を負った場合、感染や瘢痕がないことを確認するために、医師の診察を受けることが不可欠です。
   • 傷は深いです。皮膚に6mm以上伸びる切り込みは深いと見なされます。非常に深いカットの場合、皮下脂肪、筋肉、または骨が見えることがあります。より良い治癒と感染を避けるために、そのような傷は通常縫い付けられています。
   • 傷は長いです。 12 mmを超える傷は、ステッチが必要になる可能性があります。
   • 傷は非常に汚れており、それだけでは取り除くことができない破片が含まれています。傷口を完全に洗浄できない場合は、感染を防ぐために医師の診察を受ける必要があります。
   • 傷は靭帯領域に落ち、関節が動くと大きく開きます。このタイプの傷の場合は、しっかりと閉じるようにステッチを入れる必要もあります。
   • 直接圧力をかけた後、カットは10分間ブリードし続けます。これは、切り傷が静脈または動脈にあったことを示している可能性があります。この場合、医師の診察が必要です。
   • 切り傷の原因は動物に関係しています。動物への予防接種について知らないと、狂犬病にかかるリスクがあります。傷口は完全にすすぐ必要があり、病気を防ぐために一連の注射が必要になる場合があります。
   • あなたは糖尿病を患っています。糖尿病患者は、循環器系や神経系の活動が悪いため、切り傷による合併症を起こしやすい傾向があります。小さな切り傷でも深刻な感染症になり、治癒に時間がかかることがあります。糖尿病の場合は、常に医師の診察を受けて、あらゆるサイズの切り傷を探してください。
   • 最後の破傷風の予防接種から5年以上が経過しました。医師は10年ごとに破傷風の予防接種を受けることを勧めていますが、深い刺し傷、動物の咬傷、または錆びた金属片による切り傷には、再ワクチン接種が推奨されることがよくあります。最後のショットから5年以上経過している場合は、破傷風感染のリスクを減らすために医師に相談してください。
   • 顔のカット。ステッチやその他の治療法は、穏やかで審美的な癒しに役立ちます。

パート2/4：傷が治るまでのケア

1. 1 定期的に包帯を交換してください。 傷口からの血液や細菌が包帯を汚すので、感染を防ぐために少なくとも1日1回は包帯を交換してください。また、濡れたり汚れたりするたびに包帯を交換してみてください。
2. 2 感染の兆候に注意してください。 傷口を完全に洗い、閉じたままにして感染から保護しようとしても、感染が発生する可能性があることに注意してください。これらの兆候に注意し、それらのいずれかを見つけた場合は医師に相談してください。
   • 負傷した領域の近くの痛みの増加;
   • 切り傷の周りの領域の発赤、腫れ、または加温;
   • 傷口からの膿の排出;
   • 不快な臭い。
   • 37.7°Cを超える温度で4時間以上。
3. 3 傷がうまく治っていない場合は医師に相談してください。 切り傷は通常、治癒するのに3〜7日かかり、より深刻な切り傷は最大2週間かかります。傷があまりにも長く治癒しない場合は、感染症またはその他の問題がある可能性があります。 1週間経っても傷が治らない場合は、医師の診察を受けてください。

パート3/4：創傷治癒を促進する方法を知る

1. 1 傷口を湿らせてください。 抗生物質軟膏は、感染を防ぐだけでなく、カットを湿らせておくのにも役立ちます。乾燥した傷はよりゆっくりと治癒します-湿気は治癒をスピードアップします。傷口に服を着せるたびに軟膏を塗ります。包帯で切り傷を保護しなくなった場合でも、軟膏を一滴垂らして傷口の内部に水分を保ち、治癒過程を助けます。
2. 2 かさぶたを摘んだり剥がしたりしないでください。 切り傷や引っかき傷の表面にクラストが形成されることがあります。それが治癒する間、それは損傷した領域を保護するのを助けます。したがって、地殻を摘んだり、剥がしたりしないでください。カットを開くと、体は自己回復プロセスを何度も開始する必要があり、これにより治癒プロセスが大幅に遅くなります。
   • 時々クラストが誤って剥がれ、カットが再び出血します。これが発生した場合は、それをすすぎ、他のカットと同じように包帯を巻いてください。
3. 3 パッチをゆっくりと削除します。 パッチを素早く剥がすのが最善だとよく言われますが、実際には創傷治癒が遅くなります。パッチの取り外しが速すぎると、クラストが剥がれ、傷口が再び開く可能性があります。逆に、接着剤をゆっくりとはがします。パッチが剥がれやすく、ピーリングの痛みを和らげるために、患部を温水で濡らすことができます。
4. 4 マイナーカットの場合は、強力な消毒剤を使用しないでください。 アルコール、過酸化物、ヨウ素、および刺激の強い石鹸は、傷を刺激し、火傷を引き起こします。これは、治癒過程を遅らせ、瘢痕形成にさえ寄与する可能性があります。マイナーカットの場合、必要なのはきれいな水、刺激の少ない石鹸、抗生物質軟膏だけです。
5. 5 十分な睡眠をとる。 体は睡眠中に自分自身を修復します。十分な睡眠が取れない場合、傷が治るまでにはるかに長い時間がかかります。睡眠は健康な免疫システムにとっても重要であり、傷が治る間、感染を防ぐのに役立ちます。カットが素早く効果的に治癒するのを助けるために、ぐっすり眠ることを目指してください。

4のパート4：適切な栄養で創傷治癒を促進する

1. 1 毎日2〜3サービングのタンパク質を食べる。 タンパク質は、皮膚や組織の成長に不可欠な成分です。毎日2〜3サービングのタンパク質を食べると、傷が早く治るのに役立ちます。タンパク質の健康的な供給源は次のとおりです。
   • 肉と狩猟肉;
   • マメ科植物;
   • 卵;
   • ミルク、チーズ、ヨーグルト、特にギリシャヨーグルトなどの乳製品
   • 大豆製品。
2. 2 あなたの脂肪摂取量を増やします。 脂肪は細胞形成に不可欠であるため、迅速かつ効果的に治癒するには脂肪が十分に必要です。あなたが食べる脂肪がポリ不飽和​​とモノ不飽和、つまり「健康的な脂肪」であることを確認してください。不健康な食品に含まれる飽和脂肪は、治癒を助けず、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
   • 癒しを促進する「健康的な脂肪」の供給源は、赤身の肉、ヒマワリやオリーブオイルなどの植物油、乳製品です。
3. 3 炭水化物を毎日消費します。 炭水化物は体にエネルギーを与えるので、体にとって重要です。炭水化物がない場合、体はエネルギーを摂取する場所がなく、そこに入る栄養素を破壊します。これは特にタンパク質に当てはまります。タンパク質と脂肪は創傷治癒に参加できないため、治癒プロセスが遅くなります。これを防ぐために、毎日シリアル、パン、米、パスタを食べてください。
   • 単純なものではなく、複雑な炭水化物を食べましょう。複雑な炭水化物は体にゆっくりと吸収されるため、血糖値が急激に上昇する可能性が低くなります。全粒粉パン、シリアル、パスタ、サツマイモ、全粒オートミールなどの複雑な炭水化物を含む食品も、繊維とタンパク質を多く含む傾向があります。
4. 4 十分なビタミンAとCを入手してください。 これらのビタミンは、細胞の成長を刺激し、炎症を止めることにより、傷の治癒を助けます。それらはまた傷がまだ治癒している間感染を防ぐのを助けます。
   • ビタミンAの供給源には、サツマイモ、ほうれん草、ニンジン、ニシン、サーモン、卵、乳製品が含まれます。
   • ビタミンCの供給源には、オレンジ、黄ピーマン、濃い緑色の野菜、ベリーなどがあります。
5. 5 あなたの食事療法に亜鉛を含めなさい。 亜鉛はタンパク質合成とコラーゲンの成長を促進し、それによって創傷治癒を促進します。食事に必要な亜鉛を摂取するには、赤身の肉、強化シリアル、甲殻類を食べます。
6. 6 体の水分バランスを維持します。 血液循環を改善するには、血液が傷口に重要な栄養素を供給するように、水分を多く飲みます。水はまた、毒素を体外に洗い流すのに役立ち、感染を防ぐのに役立ちます。

警告

• 食事に大きな変更を加える前に、医師に相談してください。病気にかかったり、医師の処方した食事療法を行ったりすると、医師の勧めがなければ体に害を及ぼす可能性があります。
• 10分経っても出血が続く場合、傷口に除去できない破片がたくさんある場合、傷口が深い場合や長い場合は、すぐに救急車または救急センターに連絡してください。