口臭をチェックする方法

ビデオ: 6 ways to check if you have bad breath

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ステップ
方法1/4：唾液を嗅ぐ
方法2/4：呼吸を直接評価する
方法3/4：外部ヘルプ
方法4/4：口臭と戦う
チップ
警告

口臭は恥ずかしくて不便です。勇気ある友人、さらに悪いことに、ため息やボーイフレンド/ガールフレンドの主題があなたにそれについて話すまで、あなたはあなたが口臭を持っていることに気付かないかもしれません。幸いなことに、口臭があるかどうかを判断するのに役立ついくつかの呼気検査があります。これらの方法では、通常、周囲の人がどのような匂いを嗅ぐのかを知ることはできませんが、彼らの助けを借りて、呼吸の純度を判断することができます。

ステップ

方法1/4：唾液を嗅ぐ

1 手首の内側をなめます。 唾液が乾くまで5〜10秒待ちます。これは、人里離れた場所でプライベートに行ってください。そうしないと、他の人にとってあなたの行動が奇妙に見える可能性があります。歯を磨いたり、うがい薬を使用したり、ミントを含むものを食べたりした直後にこのテストを行わないでください。息を新しくすると結果が歪む可能性があります。
2 唾液が乾いたら、手首の内側を嗅ぎます。 これはあなたの息がどのようににおいがするかについての考えをあなたに与えるでしょう。不快な臭いがする場合は、歯と口の清潔さをよく見てください。何も匂わないのなら、それほど悪くはありませんが、口から臭いがしないようにするには、別の方法が必要になります。
- この方法では、唾液が比較的きれいな舌の先端（正面）から主に評価されることを忘れないでください。したがって、手首をなめると、舌の最も臭いの少ない部分だけを嗅ぐのに役立ちますが、最も不快な臭いは通常、喉が始まる口の深さから発生します。
- 確認後、残った唾液を水で洗い流すことができますが、この機会がなく、ウェットティッシュが手元になくても心配はいりません。皮膚が完全に乾くとすぐに臭いが消えます。
- 息がかすかになっていると、何も感じないかもしれません。ただし、それでも心配な場合は、別の方法を試してください。
3 舌の後ろから唾液を取り除くようにしてください。 指または綿棒を口の奥深くに挿入し（ただし、絞扼反射を引き起こさないように深くしすぎないようにします）、舌の後ろをこすります。その結果、悪臭の原因となるバクテリアが指や脱脂綿に付着します。綿棒（指先または綿）を嗅ぐことで、口の奥からどのような匂いがするのかを判断できます。
- 手首をなめるのと比較して、この方法は口臭のより正確な検出を提供します。舌や歯の間に生息するバクテリアによって持続的な悪臭が発生し、これらのバクテリアは主に口の後ろに蓄積します。舌の先端は舌の後ろよりもきれいで、前歯は臼歯よりもきれいになりやすいです。
- 舌の後ろからバクテリアを取り除くには、抗菌性のうがい薬で口（前と後ろの両方）を洗い流してみてください。喉に液体を泡立てて、できるだけ深く口をきれいにしてみてください。歯を磨くときは、大臼歯を忘れずに、舌と歯茎をきれいにしてください。

方法2/4：呼吸を直接評価する

1 口と鼻を2本の手のひらで覆います。 ボートで手のひらを折り、口から吐き出された空気が鼻に入るようにします。口からゆっくりと息を吐き、それからまだ暖かい空気を鼻から素早く吸い込みます。あなたの息が本当に悪臭を放つなら、あなたはそれを感じるでしょう。ただし、空気は指の間の隙間からすぐに逃げるので、この方法では大まかな見積もりしか得られません。ただし、公共の場所で口臭をすばやくチェックするのは、より微妙な方法の1つです。
2 きれいなプラスチック製のコップまたは他の容器に息を吐きます。 深呼吸をして、ガラスを顔に近づけて、口と鼻をできるだけしっかりと覆うようにします。次に、ゆっくりと口から空気を吐き出し、カップを温かい息で満たします。そして、すぐに鼻から深く吸い込みます。こうすることで、息の匂いを嗅ぐことができます。
- この方法は、折りたたまれた手のひらに吐き出すよりも少し正確ですが、その結果は、ガラスが顔にどれだけきついかにも大きく依存します。
- 口と鼻にぴったりとフィットする任意の容器を使用できます。丸めた紙、ビニール袋、ぴったりとフィットするガーゼ包帯、または息を吐きながら空気を閉じ込める別のマスクです。
- ガラスを使用して、必ず洗ってください。ガラスを元に戻す前、または他の用途に使用する前に、石鹸と水で洗ってください。
3 実験を清潔に保ちます。 歯を磨いたり、うがい薬を使用したり、ミントを含むものを食べた直後にこれらの方法を使用しないでください。その後、あなたは残りの時間に存在する匂いを持っていないかもしれません。歯を磨いた直後と、周りの人と交流している日の真っ只中に、さまざまな時間に息を嗅いでみてください。そうすれば、違いをよりよく感じることができます。辛いものを食べた後、口臭が悪化する可能性があることに注意してください。

方法3/4：外部ヘルプ

1 口臭がある場合は、親戚や親しい友人に聞いてください。 自分で息を嗅ぐこともできますが、外部の助けを借りれば、口からの匂いをより正確に推定できます。最善の方法は、あなたのプライドの喉を踏んで、誰かに「正直に言ってください、私の息は臭いですか？」と尋ねることです。
- あなたに正直で、他の人に言わない信頼できる人を選んでください。あなたの後ろでうわさ話をしない親しい友人やガールフレンドに助けを求めてください。関係を複雑にしないために、ため息や彼氏（ガールフレンド）の件名にそのような要求をしないでください。見知らぬ人にも尋ねないでください。これは無知に見えます。
- これは最初は混乱するかもしれませんが、こうすることで、あなたを苦しめている質問を取り除き、それに対する明確で信頼できる答えを得ることができます。あなたがキスしようとしている人からよりも、親しい友人から苦い真実を聞く方が良いです。
2 穏やかな。 「まあ、それはどのように悪臭を放ちますか？」という言葉で誰かの顔に直接空気を吸い込まないでください。礼儀正しく、何かをする前に常に許可を求めてください。あなたが何人かの人々と多くの時間を過ごしたならば、彼らはおそらくあなたの息が悪臭を放つことにすでに気づいていて、丁寧さからそれについてあなたに話しませんでした。
- 次のように言うことができます。「息が悪臭を放っていると思いますが、それについてはよくわかりません。聞くのは恥ずかしいけど、教えてくれ、何か感じた？」
- また、次のこともできます。「少し奇妙に聞こえますが、私の口が不快なにおいがすると思いませんか？実は今夜はアーニャと一緒に映画館に行くので、彼女に気づいてほしくないのです。」

方法4/4：口臭と戦う

1 あなたの息が朝だけまたは一日中悪臭を放つかどうか調べてください。 歯を磨く前と、問題がどれほど深刻であるかを見つけた直後に、朝、午後、夕方に呼吸をチェックしてください。口臭の原因を特定することで、口臭の解消が容易になります。
- 朝の口臭はごく普通のことです。歯を磨いたりデンタルフロスを塗ったり、うがい薬で口をすすぐことで、それを取り除くことができます。
- 口臭が細菌の増殖によって引き起こされる場合はさらに悪化しますが、このかなり一般的なケースは治療可能です。歯と口を清潔に保つと、口臭の原因となる細菌を取り除くことができます。
- 口臭の最も一般的な原因は、虫歯、歯周病、口腔衛生状態の悪さ、および舌の歯垢（通常は炎症の結果として発生する白または黄色の歯垢）です。不快な臭いの原因を自分で特定できない場合は、歯科医が特定します。
- 誰かがあなたの呼吸があまり良くないとあなたに言ったとしても、落胆しないでください。結局、あなたはこの発言から利益を得るでしょう。
2 あなたの歯の世話をします。 歯をよく磨き、抗菌性のうがい薬で口をすすぎ、定期的にデンタルフロスを使って、歯の間の届きにくい場所から歯垢や細菌を取り除きます。十分な水を飲み、朝は冷たい水で口をすすいで息をリフレッシュしてください。
- 寝る前に歯を磨くことを忘れないでください。さらに、重曹で歯を磨いて、口の中の酸性度を下げ、細菌の増殖を抑えることができます。
- 多くの薬局で入手できる舌スクレーパーを使用して、乳頭と舌のひだの間に形成される歯垢を取り除きます。お持ちでない場合は、歯ブラシで舌を磨いてください。
- 歯ブラシは2〜3ヶ月ごとに交換してください。時間が経つにつれて、剛毛はすり減り、バクテリアがその中で成長します。病気の後に歯ブラシを交換して、歯ブラシに残っている可能性のある細菌を取り除きます。
3 息を新鮮にする食べ物を食べ、それを損なう食べ物を食べないでください。 リンゴ、生姜、フェンネルシード、ベリー、ハーブ、メロン、シナモン、緑茶はあなたの息に良いです。あなたの食事療法にそれらを含めるようにしてください。同時に、口臭を引き起こす可能性のある食品の摂取を避けるか制限するようにしてください。タマネギ、ニンニク、コーヒー、ビール、砂糖、チーズはこれで有名です。
4 胃腸管の状態について医師に相談してください。 胃腸の問題は口臭の原因となる可能性があります。胃潰瘍、逆流症、またはピロリ菌感染症の可能性があります。医師が病気を発見した場合、治療を処方し、将来の健康管理方法についてアドバイスします。
5 鼻腔の健康に気をつけてください。 アレルギー、副鼻腔感染症、および鼻粘液は口臭を引き起こす可能性があるため、それらを予防および治療するためにあらゆる努力を払う必要があります。鼻腔を清潔に保ち、アレルギーを悪化させることなくアレルギーと戦うようにしてください。
- ネティポット（洗い流すための特別なボウル）を使用して、鼻から粘液を取り除くことができます。
- 鼻づまりがある場合は、熱いレモン水を飲み、生理食塩水を塗り、ビタミンCを摂取すると安心できます。
- ビタミンCを服用するときは、パッケージに記載されている投与量に従ってください。成人は1日あたり2000mg以下のビタミンCを摂取できます。
6正しく食べる. 息をリフレッシュするのは食べ物だけではありません。健康的な食事は、つぼみの悪臭の問題を取り除くことができます。加工食品、赤身の肉、チーズをあまり食べないでください。オートミール、亜麻仁、コラードグリーンなどの食物繊維が豊富な食品を食事に含めるようにしてください。
7 口臭を中和します。 重要な会議の前に、ガムを噛み、ペパーミントまたは糖衣錠を吸います。口臭の原因を完全に取り除くことはできますが、その後でも時々息をリフレッシュすることを妨げることはありません。何かを噛む。
- 一握りのクローブ、フェンネルシード、またはアニスを噛みます。それらの防腐特性は、臭いの原因となるバクテリアを排除するのに役立ちます。
- レモンのくさびまたはオレンジの皮を噛んで息をリフレッシュします（皮を完全にすすぎます）。クエン酸は唾液腺を刺激し、不快な臭いを取り除きます。
- 新鮮なパセリ、バジル、ミント、またはコリアンダーを噛みます。それらに含まれる葉緑素は臭いを中和します。
8 タバコは使用しないでください。 それでも喫煙をやめる正当な理由がない場合は、ここにあります-喫煙は口臭を引き起こします。タバコは口を乾かし、歯を磨いた後も続く不快な臭いを残します。
9 あなたの歯科医とあなたの問題について話し合ってください。 良好な口腔衛生を維持するために、定期的に歯科医を訪問してください。口臭が持続する場合は、虫歯、歯周病、舌の歯垢などの原因を歯科医が除外できます。
- 歯科医があなたの問題が感染症などの身体的（内部）原因によって引き起こされていると考えた場合、歯科医はあなたを一般開業医または他の医師に紹介します。

チップ

朝の口臭を解消したい場合は、就寝前にコップ一杯の水を飲み、歯を磨いてください。朝の口臭は乾燥が原因であるため、体を水分補給してください。
ミント、チューインガム、またはその他の口臭除去剤を携帯してください。悪臭の原因となるバクテリアを取り除くことなく、不快な臭いを隠すのに役立つ一時的な治療法としてそれらを使用してください。
息をきれいに保つために、歯を完全に磨き、デンタルフロスとうがい薬を使用してください。歯を磨いた後、歯ブラシで舌と上口蓋を軽くこすります。舌から歯垢を取り除くようにしてください。
蜂蜜とシナモンを大さじ1日1回服用すると、口臭をなくすことができます。パセリはまた、不快な胃の臭いを取り除くのに役立ちます。
毎食後に歯を磨いて、歯の間の食べ物の残骸を取り除きます。