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• ステップ
• パート1/3：ジャンプスポットを見つける
• パート2/3：自習
• パート3/3：ジャンプ
• チップ
• 警告

「みんなが橋から飛び降りるなら、あなたも飛び降りる？」と言われるのを聞いたことがあるでしょう。この質問に「はい」と答えたい場合は、バンジージャンプが最適です。バンジージャンプはあなたに信じられないほどの感情と印象を与えるので、これに備えることが重要です。

ステップ

パート1/3：ジャンプスポットを見つける

1. 1 あなたの体の状態を確認してください。 バンジージャンプは非常に安全ですが、健康状態に多少のずれがあると害を及ぼす可能性があります。これらの状態には、高血圧、心臓病、めまい、てんかん、および背中、首、脊椎、または脚の損傷が含まれます。上記のいずれかがある場合は、ジャンプする前に医師に確認する必要があります。
   • バンジージャンプでは、足に固定するロープを足首に固定します。したがって、足に怪我をしたことがある場合は、バンジージャンプで状態が悪化する可能性があります。
   • 首や背中に怪我をすると、体のこれらの部分に大きな圧力がかかるため、ジャンプするときに正常に感じることが難しくなる可能性があります。これについては医師に相談してください。
2. 2 あなたはそのようなジャンプをするのに十分な年齢でなければなりません。 14歳からのジャンプを許可するインストラクターもいれば、16歳からのジャンプを許可するインストラクターもいます。多くの場合、18歳未満の場合は、必要に応じて書類に署名するために親または保護者の同伴が必要です。
3. 3 バンジージャンプエリアを探します。 彼らはしばしば風光明媚な場所にあります。あなたが一番好きな場所を選んでください！バンジージャンプスポットは世界中に点在しており、人気のある観光地でよく見られます。
   • 橋、クレーン、構造物、塔、気球、ヘリコプター、またはケーブルカーから飛び降りることができます。あなたが一番好きなものを選択してください。
4. 4 これらのジャンプが合法であるかどうか、および機器がどれほど安全であるかを調べてください。 あなたが選ぶインストラクターがこれをするのに完全に資格があること、そして彼らがあなたを橋からロープで縛る通りから離れたランダムな人々ではないことを確認してください。レビューを読んだり、これらのインストラクターとすでに取引したことがある人とチャットしたりできます。これらのインストラクターが地元のエクストリームスポーツセクションに登録されているかどうかを確認してください。
   • たとえば、英国にはBERSA（British Elastic Rope Sports Association）などの協会があり、ジャンプを実行する際の安全性に関する独自の「コード」があります。それは3つの重要なポイントをカバーしています：参加者に完全な情報を提供する（その後、あなたがさらされる可能性のあるリスクを理解する必要があります）、保険（彼らの機器には安全システムがあり、機器、すべての機器は機能し続けることができます）および能力（高度な資格のある担当者があなたと協力し、彼らが使用する機器はすべての安全要件を満たします）。あなた自身の安全のためにこれらの規則に従わなければなりません。
5. 5 質問することを恐れないでください。 また、これらの人々がその分野の専門家であることを確認するのにも役立ちます。装備、トレーニング、安全技術、バンジージャンプの歴史などについて質問してください。彼らがコミュニケーションをとる方法は、彼らがどれほどオープンで友好的であるかをあなたに教え、そして彼らの機器と機器の知識はあなたに彼ら自身の安全を納得させるでしょう。
6. 6 費用についてお尋ねください。 ジャンプの価格を事前に調べてください-それは約3000から4000ルーブルでさえあるかもしれません。多くのインストラクターは、機器のデポジット（約1000ルーブル）を受け取ることができます。これは、機器を台無しにしない場合に返送されます。
7. 7 ジャンプにサインアップします。 予定日にジャンプできるように、事前に予約しておくことをお勧めします。一部のインストラクターは、ジャンプサイトに希望する人を輸送する必要があるため、常に事前の座席予約が必要です。

パート2/3：自習

1. 1 今後のジャンプについてはあまり考えないでください。 考えれば考えるほど、緊張し、自分のことを話そうとします。緊張するのは絶対に普通です、誰もがジャンプする前に心配しています！
   • 高所恐怖症だからといって、ジャンプをあきらめるべきではありません。バンジージャンプは信じられないほどの感情の範囲であるため、ジャンプ中に何かを恐れていることを忘れることさえできます-それはすべてアドレナリンラッシュのせいです！
2. 2 適切な服装をしてください。 着心地の良い服を着て、Tシャツが出たりお腹が露出したりしないように押し込んでください。もちろん、そのような場合にはスカートは機能しません。衣服はあなたの動きを制限したり妨げたりしてはいけません。靴は平らで、足にもフィットする必要があります。ハイブーツやハイブーツは着用しないでください。ギアを正しく取り付けるには、足首が開いている必要があります。
3. 3 あなたの髪に合わせてください。 髪の毛が長い場合は、機器のロープに絡まないように、ポニーテールまたはピグテールで結びます。
4. 4 機器についてお読みください。 バンジージャンプには多くのオプションがありますが、最も一般的なハーネスは体と脚です。レッグループは両方の足首に結び付けられ、追加の安全ロープがあります（ボディには通常のクライミングハーネス、いわゆる「ガゼボ」が使用されます）。
   • 望楼は動きのより多くの自由を提供し、あなたの背中をよくサポートします。クライミングハーネスに飛び込む場合は、全身を支えるためのショルダーループがあることを確認してください。
5. 5 どのようにジャンプするかを考えてください。 ジャンプにはたくさんのオプションがありますが、初心者にはツバメジャンプが最適です。プラットフォームから強く押し出して、鳥のように腕を横に伸ばして飛ぶ必要があります。ジャンプの最下部に到達するまでに、ロープがスムーズに減速する間、まっすぐ見下ろしているはずです。
   • ジャンプするための他のオプション：宙返りを戻す、手すりを飛び越える（飲み込むジャンプにいくらか似ていますが、この場合のみ橋の手すりを飛び越えます）、バットジャンプ（プラットフォームの端に逆さまにぶら下がって、保持します）足だけで、そしてただ倒れる）、エレベーター（足を前にジャンプしますが、これは足首の骨折を伴う可能性があります）、タンデム（他の人と一緒にジャンプ）。
6. 6 ジャンプを横から見てください。 ジャンプする前にリラックスしてくつろぎ、他の人がそれをするために何をしているのかを見てください。これはあなたが落ち着いて心配をやめるのを助けるでしょう。
7. 7 足を剃ります。 レッグループでジャンプする場合は、ズボンを丸めて取り付ける必要があります。毛むくじゃらの脚の外観に戸惑う場合は、ジャンプする前に必ず剃ってください。

パート3/3：ジャンプ

1. 1 インストラクターに連絡してください。 あなたはジャンプのために彼らに支払い、そしてまたいくつかの合意に署名します。バンジージャンプは安全ですが、彼らはあなたがあなたのリスクと同意を理解していることを知る必要があります。契約書への署名についてご不明な点がございましたら、お気軽にインストラクターにお尋ねください。
2. 2 あなたは体重を量られるかもしれません。 彼らはあなたの体重が彼らの機器に適切であることを確認するためにあなたの体重を量ることができます。
3. 3 一番上、ジャンプする場所に登ります。 頂上に着くと、インストラクターがジャンプの準備をします。ジャンプする前に一番上に立つことは、この小さな冒険の最も恐ろしい部分です。あなたはそれを扱うことができます！
4. 4 インストラクターの話を注意深く聞いてください。 あなたのジャンプをより快適にするために彼らが言うことを聞いてください。また、質問することを恐れないでください-彼らはそれらに答えるためにそこにいます。インストラクターが足首にレッグループを付け、ブリッジにつながれた弾性ケーブルを足に取り付けます！
5. 5 恐れは正常であることを理解してください。 あなたの体の恐れと緊張は自己保存の本能です。あなたが自分自身を傷つけないことをあなたの心に納得させるようにしてください。すべてが非常に迅速に行われるので、それを順調に進めましょう。
   • ジャンプする前に見下ろさないでください！ジャンプしながら景色を眺める時間はたっぷりあります。見下ろすと怖くなり、ジャンプの気が変わってしまうかもしれません。
6. 6 インストラクターが叫んだらジャンプしてください。’それは信じられないほどの自由落下感になるでしょう！秋を楽しんで、あなたの肺の上部で気軽に叫んでください！秋が遅くなり始めると、あなたは平和で落ち着いた気分になります。
   • ジャンプ後、下部のインストラクターが機器の固定を解除するのを手伝ったり、同意した方法に応じて持ち上げたりします。
7. 7 自慢して！ あなたはバンジージャンプをしただけです、あなたは間違いなくクールです！

チップ

• ジャンプするように言われたら、すぐにやってください！立って考えると、恐れを持って震えます。また、見下ろさないでください。
• これが初めての場合は、何もしようとしないでください...私を信じてください、あなたはそれをすべきではありません。
• ジャンプする前にポケットを空にしてください。
• ガムや他の食べ物を噛まないでください！
• お腹が見えないようにするには、シャツをしっかりとはめ込みます。そうでなければ、彼女は持ち上げることができます！
• ジャンプを記録します。これらは非常に面白くて思い出に残る瞬間です-あなたは自分でビデオを見て、それをあなたの友人に見せます！あなたはソーシャルネットワークにあなたのビデオを投稿することができるので、誰もがあなたのジャンプを見ることができます！

警告

• あなたがパニック発作を起こしているなら、あなたは考えを変えるかもしれません。
• ひざや足首に重傷を負った場合は、ジャンプしないでください。怪我をする可能性があります。
• ジャンプする前に、すべての機器が正常であることを確認してください。