にきびの発生を防ぐ方法

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ステップ
方法1/2：肌を清潔に保つ
方法2/2：予防策
チップ

にきびは、体のどこにでも現れる可能性のある小さな皮膚の傷ですが、ほとんどの場合、顔に形成されます。にきびは不快に見え、痛みを伴うことさえあります。にきびは、過剰な皮脂、死んだ皮膚粒子、詰まった毛穴、バクテリアによって引き起こされます。にきびは簡単に取り除くことができますが、高価な治療法に頼るよりも、それらが形成されるのを防ぐ方が良いです。

ステップ

方法1/2：肌を清潔に保つ

1 定期的にお肌をクレンジングしてください。 皮膚の汚染は黒ずみの直接の原因ではありませんが、穏やかな製品で定期的に顔を洗うことで、余分な皮脂や汚れを取り除くことができます。適切な洗浄は、にきびの形成を防ぎ、毛穴が詰まるのを防ぎます。
- マイルドなpH中性のクレンザーを使用してください。サリチル酸製品を試してみてください。サリチル酸は毛穴の詰まりを取り除き、にきびの形成を防ぎます。
- 多くの店や薬局は、刺激のないスキンクレンザーを販売しています。敏感肌に適しており、アレルギー反応を起こさない製品を探してください。
- 非常に脂性の肌の場合は、非油性クレンザーを使用してください。お肌が乾燥している場合は、グリセリンベースまたはクリームベースの製品を購入してください。
- 毛穴を詰まらせる可能性があるため、通常の石鹸は使用しないでください。
- ぬるま湯で顔を洗ってください。お湯が多すぎると、必要な脂肪層が皮膚から剥がれ、炎症を引き起こす可能性があります。
2 あまり頻繁に顔を洗わないでください。 洗濯は重要ですが、適度に行う必要があります。あまりにも頻繁に、またはあまりにも積極的に洗うと、皮膚を刺激し、必要な天然オイルを洗い流し、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります。
- 肌がはがれやすい場合は、1日2回顔を洗うだけで十分です。これは皮膚を清潔に保ち、にきびが形成されるのを防ぎます。
3 寝る前に化粧を落としてください。 そうしないと、メイクが毛穴を詰まらせてしまいます。寝る前に、マイルドなクレンザーまたはメイク落としですべてのメイクアップと美容製品を洗い流してください。
- 特別なメイク落とし（特に防水化粧品を使用している場合）または通常のクレンザーを使用できます。多くのクレンザーはメイク落としに成功しています。
- 月に一度、化粧ブラシとスポンジを石鹸水ですすいでください。これはあなたの毛穴を詰まらせているかもしれないどんなバクテリアも洗い流します。
4 運動後のシャワー。 たくさん動く場合は、激しい運動をした後にシャワーを浴びてください。汗はバクテリアを成長させる可能性があり、皮脂は黒ずみを形成する可能性があります。
- にきびが発生しやすい肌の部分を刺激の強い製品で洗わないでください。マイルドでpHバランスの取れた製品が必要になります。

方法2/2：予防策

1 毎日お肌に保湿剤を塗ってください。 洗顔後は、お肌のタイプに合った製品をご使用ください。肌に潤いを与えることで、にきびを防ぎます。
- 脂性肌の方でも、保湿剤が必要な場合があります。コメドジェニックではない、オイルフリーの製品を購入します。
- 専門医があなたの肌のタイプを判断できるように、皮膚科医または美容師との相談にサインアップしてください。さまざまな肌タイプの製品は、通常の大型スーパーマーケットを含む多くの薬局や店舗で販売されています。
2 定期的に肌をこすります。 死んだ皮膚は毛穴を詰まらせ、にきびを形成させる可能性があります。定期的にお肌をやさしくこすり、古い角質やバクテリアを取り除きます。これは、にきびが現れるのを防ぐのに役立ちます。皮膚に活発なにきびや大きなにきびがある場合は、スクラブを使用しないでください。スクラブは皮膚の炎症を増加させます。
- スクラブは皮膚の表層を取り除くだけで、深く浸透しないので、にきびを取り除くことができないことを覚えておいてください。
- 滑らかなエッジの合成または天然粒子を使用したソフトスクラブを選択してください。過酷なスクラブは刺激を引き起こし、斑点の数を増やす可能性があります。やわらかいスポンジで顔を洗うこともできます。
- アダパレンジェル（ディフェリン）をお試しください。これは市販のレチノイドゲルです。この治療法は炎症を軽減し、皮膚を浄化します。
3 お肌から余分な脂肪を集めます。 脂性肌の場合は、局所皮膚治療で余分な皮脂を取り除きます。皮脂を取り除くだけでなく、バクテリアの繁殖を防ぎ、古い角質を取り除く製品もあります。
- 市販のサリチル酸または過酸化ベンゾイル製品を使用するか、より深刻なケースがある場合は医師に強力な治療法を処方するように依頼することができます。
- 週に一度クレイマスクを試してみてください。これは余分な皮脂を取り除き、お肌をクレンジングするのに役立ちます。
- 皮脂を顔から吸い取ってみてください。
- パッケージの指示に従うか、医師の指示に従ってください。頻繁に使用すると、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
- 薬局や一部の大型スーパーマーケットで皮脂を取り除く製品を購入できます。これらの資金はオンラインストアでも入手できます。
4 非面皰誘発性および低アレルギー性の製品を使用してください。 メイクアップやケア用の化粧品（保湿剤、日焼け止め）を使用する場合は、コメドジェニックでない製品を選択してください。それらは毛穴を詰まらせず、皮膚の炎症を防ぐのに役立ちます。
- 「非面皰誘発性」とマークされた製品は、にきびが発生しやすい肌でテストされています。これらの製品の使用は、既存の発疹を強めることはなく、新しいにきびの出現につながることはありません。
- 「低アレルギー性」とマークされた製品は、敏感肌でテストされています。
- メイクアップ、日焼け止め、保湿剤、ファンデーションなど、コメドジェニックではない製品やアレルギー誘発性の低い製品が数多くあります。薬局、大型スーパーマーケット、オンラインストア、さらには一部のスーパーマーケットやホームセンターで購入できます。
5 にきびに触れないようにしてください。 にきびに触れたり、絞ったりしたくなるかもしれませんが、そうすべきではありません。皮膚に触れると皮脂やバクテリアが広がり、シミが増える可能性があります。
- さらに、皮膚を圧迫したり触れたりすると、炎症を引き起こす可能性があります。
6 大きくて古いにきびを取り除きます。 時々、大きな黒い点が皮膚に形成され、それが自然に消えることはありません。それらは面皰除去ツールで除去することができます。このツールは最後の手段としてのみ使用してください。
- あなたは多くの薬局や美容用品店で面皰除去ツールを購入することができます。
- 細菌が広がるリスクを最小限に抑えるために、器具を使用する前に皮膚を洗浄する必要があります。
- 作業を開始する前に、数分間皮膚に温湿布を置きます。
- あまり力を入れないでください。最初の試みでにきびが出ない場合は、刺激を防ぎ、治癒プロセスをスピードアップするために、数日間それをつけたままにします。
- 面皰除去ツールの使用方法に従ってください。
- 楽器の使い方がわからない場合や、にきびが多い場合は、皮膚科医にご相談ください。皮膚科医は彼のオフィスのすべてのにきびを優しく取り除くことができるでしょう。
7 ゆったりとした服を着てください。 タイトな服は熱と湿気を保持し、皮膚の炎症やにきびを引き起こす可能性があります。ゆったりとした衣服は肌を乾燥させ、発疹の形成を防ぎます。
- 汗や湿気をよく吸収する服を着てみてください。これにより、皮膚を乾燥状態に保ち、炎症を防ぎます。
- 敏感肌の方は、天然素材（綿など）でお使いいただけます。刺激を避けるために、とげのある生地（ウールなど）を着用しないでください。
- 枕カバーなど、肌に触れるものは定期的に洗ってください。毛穴を詰まらせたり、肌を刺激したりしない非腐食性のクレンザーを使用してください。
8 あなたの食事療法を見直しなさい。 バランスの取れた食事が肌の健康に良い影響を与える可能性があるという証拠があります。ジャンクフードやジャンクフードを避けることで、にきびや他の種類の発疹の形成を防ぐことができます。
- 糖分と脂肪を多く含む食事は、細胞の再生を遅らせ、毛穴の詰まりを早め、にきびを引き起こす可能性があります。揚げ物や甘いものは少なくしてください。
- 果物や野菜（ニンジン、イチゴ）などのビタミンAとベータカロチンを多く含む食品は、細胞の再生プロセスを促進する可能性があり、これは皮膚の状態に有益です。
- 必須脂肪酸（クルミ、オリーブオイル）が豊富な食品は、皮膚細胞の保湿に役立ちます。
- 有害な食品は、肌の健康に良いビタミンや抗酸化物質が豊富な高品質の食品を群がらせます。
- 良い栄養のもう一つの重要な要素はあなたの食事療法で十分な水分を得ることです。あなたの健康のために毎日コップ8杯の水を飲むようにしてください。肌にもいいでしょう。
9 発疹が続く場合、またはにきびが多い場合は、医師または皮膚科医に相談してください。 医師はスキンケア製品についてアドバイスし、必要に応じて特別なクリーム（レチノイド製品など）を処方することができます。特別な製品は、毛穴の詰まりを取り除き、にきびの発生を防ぎます。
- さらに、医師は、毛穴をきれいにし、毛穴が詰まるのを防ぐために、マイクロダーマブレーションやケミカルピーリングなどの治療法を提案する場合があります。