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• ステップ
• 方法1/3：思春期を待つ
• 方法2/3：生理学的兆候
• 方法3/3：感情の変化
• チップ

思春期は女の子の人生の新しい時期ですが、それは挑戦的である可能性があります。あなたの体は発達し、あなたは成長します。移行期間がいつ始まるのか、そしてそれから何を期待するのかを理解するのは難しいことがよくあります。多くの女の子では、体は8歳でリストラの準備を始めますが、変化の開始の年齢は個人です。思春期の身体的および心理的兆候を知ることは、思春期がいつ始まるかを判断するのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：思春期を待つ

1. 1 思春期が何であるかを知っています。 多くの女の子は思春期が月経の始まりで起こると信じています、しかしこれはそうではありません。思春期のプロセスは、赤ちゃんから女の子に移るとき、生理のずっと前に始まり、数年間続くことがあります。通常、思春期は体毛の出現と以下の変化によって現れます。
   • 形;
   • 胸のサイズ;
   • 精神と思考。
2. 2 思春期の兆候に注意してください。 ほとんどの場合、思春期は8〜13歳で始まり、14歳で終わります。通常、その最初の兆候は、女の子が胸の肥大を持っていることであり、その後、髪が体に現れます。月経は通常、乳房が成長し始めてから2年以内に始まります。
   • ゴナドトロピン放出ホルモンは思春期の発症に関与しています。
   • 一夜にして変化は起こりません。最初は、身体の肉体的および精神的な変化にさえ気付かないかもしれません。
   • あなたの体を観察することに何も悪いことはないことを知ってください。この観察は、将来の変更に備えるのに役立ちます。
3. 3 あなたの性格を考慮してください。 思春期はさまざまな年齢で始まる可能性があります。すべての女の子は異なり、思春期が始まる時期には多くの要因が影響します。これらの要因を念頭に置いておくと、思春期の特定の段階をいつ通過するかを理解するのに役立ちます。これらの要因のいくつかを次に示します。
   • 人種。アフリカ系アメリカ人の女の子は一般的に白人の女の子よりも早く思春期に達します。
   • 重さ。体重が多いほど、思春期が早く始まる可能性が高くなります。
   • 社会的要因。家族に成人男性がいないこと、母親との関係に問題があること、家庭でのストレスの多い状況は、思春期のプロセスをスピードアップする可能性があります。さらに、メディア内の豊富な性的コンテンツもこのプロセスをスピードアップできると考えられています。
   • 家族の女性の思春期の開始年齢。原則として、ほとんどの女の子は、母親、姉妹、祖母、および家族の他の女性とほぼ同時に移行期間を開始します。
4. 4 医師に相談してください。 体の発達が心配な場合は、医師に相談してください。医師はあなたを診察し、あなたが正しく発達しているかどうかを判断します。その後、思春期の始まりをいつ待つべきかを教えてくれます。
   • 思春期の段階とあなたの体の発達について医師に質問してください。あなたの質問を恐れたり恥ずかしがったりしないでください。

方法2/3：生理学的兆候

1. 1 あなたの胸が発達するのを見てください。 ほとんどの場合、思春期の最初の兆候は乳房の肥大、またはthelarcheです。原則として、このプロセスは9〜10歳で始まります。あなたはあなたの胸に密で柔らかい小さなしこりを見つけるかもしれません。
   • 胸のしこりが痛い、赤い、熱く見える、または分泌物がある場合は、できるだけ早くあなたに会えるように両親に伝えてください。
   • 一方の乳房がもう一方の乳房よりも早く発達する可能性があることに注意してください。これは完全に正常です。
   • 胸が敏感になったり、このように快適に感じる場合は、ブラジャーを着用してください。これはオプションですが、自分で作成することもできます。
2. 2 陰毛に注意してください。 思春期の2番目の兆候は、膣を囲む大陰唇の毛の出現です。あなたの陰毛は金髪、まっすぐ、そして柔らかいことができます。あなたが年をとるにつれて、あなたの髪はより濃く、より暗く、より強くなり、縮れ始めます。
   • 時々髪は胸より早く成長し始めます、しかし両方とも思春期の始まりの確かな兆候です。
   • 陰毛を探すのは悪いことではないことを忘れないでください。
3. 3 形状の変化に注意してください。 移行期とは、あなたの体が女性の体になり、体型が変化する時期です。これは、乳房の成長と同時に起こります。次の体の部分に注意してください。原則として、それらはより丸くなり、サイズが大きくなります。
   • ヒップ;
   • 腕;
   • 足;
   • 手のひら;
   • フィート。
4. 4 脇の下の髪の毛を探します。 陰毛が出てから約2年以内に、脇の下にも毛が生え始めていることに気付くでしょう。髪は陰毛と同じである可能性があります-まばらで柔らかいですが、徐々に太く、暗く、硬くなります。
   • バクテリアが成長するにつれて、この髪を剃ることができ、臭いが増します。ただし、決定は完全にあなた次第です。
   • わきの下の毛が出たら、デオドラントを使ってニオイを減らすこともできます。
5. 5 膣分泌物に注意してください。 乳房が成長し始めてから2年以内に、最初の生理、つまり初潮が起こります。ただし、その6か月前には、透明な膣分泌物に気付く場合があります。
   • 下着の分泌物の痕跡を探します。かゆみや無臭でない限り、分泌物は完全に正常です（これが医師の診察を受ける理由です）。
6. 6 あなたの最初の期間を管理します。 多くの女の子にとって、最初の月経は重要な発達段階になります。通常、9歳から16歳の間に発生します。ほとんどの場合、これは無色の分泌物が現れてから6か月以内に発生します。
   • 月経が始まってから最初の数年間は、月経が不規則になる可能性があることに注意してください。カレンダーに日付を記録して、サイクルを追跡しやすくします。
   • 必要な衛生用品を購入してください。パッド、タンポン、または通常のパンティライナーが必要になる場合があります。
   • 生理前および生理中に、けいれん、腰痛、または頭痛を経験する可能性があることに注意してください。ホルモンの変化により腹部膨満も起こり得ます。市販の鎮痛剤を服用できます。
7. 7 あなたの肌を調べてください。 多くの十代の若者たちと間もなく十代の若者たちはにきびやにきびさえ持っています。これは、移行期間の特徴である皮脂の過剰産生の結果です。
   • 余分な皮脂を取り除き、にきびを減らすために、マイルドな製品で顔を洗ってください。
   • 重度のにきびがある場合は、医師に特定の薬を依頼してください。
8. 8 成長の急上昇に備えましょう。 思春期には急速な成長が可能であり、2〜3年続くこともあります。この期間中、あなたは年間10センチ以上成長することができます！
   • 重量が増える場合があります。あなたの体はまたより女性的になるかもしれません（例えば、あなたの腰はより広くなりそしてあなたの腰は現れるでしょう）。

方法3/3：感情の変化

1. 1 感情的な変化に備えてください。 思春期には、ホルモンの変化が体に起こり、これがあなたの感情状態や思考に影響を及ぼします。他の感情、考え、感情があることに気付いた場合は、思春期が始まっていることを知ってください。突然の気分のむら、不安、うつ病に気づき始めたら、親または医師に相談してください。可能な変更は次のとおりです。
   • 体の変化、批判、他人の不快な言葉による脆弱性の感覚;
   • 強い感情（たとえば、以前は冷静に扱っていた別の女の子に対する強い羨望）。
   • あなたが幸せまたは非常に悲しいとき、頻繁な気分のむら。
   • あなたの体の知覚に関する問題;
   • 自尊心と自信の低下;
   • 不安やうつ病ですら。
2. 2 新しい考えに注意を払ってください。 あなたの体は発達するだけでなく、あなたの精神も発達します。次の考えは、新しいレベルの開発の兆候である可能性があります。
   • より複雑なことを理解する（たとえば、宿題をしないことの結果を理解する）。
   • 道徳的な選択をする能力（たとえば、攻撃されている人を保護する必要があることを理解する）。
   • あなたが好きなものと嫌いなもののより良い理解。
3. 3 自己啓発に従事します。 思春期はあなたが大人になっていることを意味します、それはあなたがおそらくあなた自身をよりよく理解していることを意味します。これらの変更は自然なことですが、恥ずかしいこともあります。何か新しいことを試して、何かが好きかどうかを確認してください。
   • より多くの自立を目指してください。後で家に帰るか、友達と一緒に映画を見に行くように両親に頼んでください。それはあなたが困難な移行を乗り越えて成熟するのを助けます。
   • 友達も変わる可能性があることを忘れないでください。
   • あなたの両親があなたにそれをさせてくれる場所を決定してください。たとえば、今、あなたは自分でどんな服を着るかを決めることができます。
   • 衝突は避けられないことを忘れないでください。あなたはあなたの両親、友人、そして他の人々と対立するかもしれません。
4. 4 あなたの体に興味を示してください。 あなたはあなたの体とその新しい機能に興味があるかもしれません。あなたはあなたの体を探検したいかもしれません。多分時々あなたは自慰行為をするでしょう。これは正常であり、恥ずべきことは何もありません。
   • マスターベーションについての神話を信じてはいけません。腕に髪の毛が生え始めたり、目の見えなくなったり、感情的な健康上の問題が発生したりすることはありません。また、不妊になることはありません。
   • 友人、親戚、または医師に体への関心とマスターベーションについて尋ねてください。恥ずかしいかもしれませんが、これはすべて完全に正常であることを忘れないでください。
5. 5 誰かに興味を持っていると感じることを恐れないでください。 思春期の仕事は、生殖のために体を準備することです。子供は性的関係の結果であるため、他の人に性的関心を感じるのは普通のことです。
   • 人と付き合ってみてください。ただし、ホルモンの変化があなたの気持ちを決定する可能性があることを忘れないでください。強い関係は、お互いのサポート、信頼、感謝に基づいている必要があることを忘れないでください。
   • 性的関心、恋愛、キス、さらにはセックスについて質問がある場合は、親、友人、家族、または医師に相談してください。セックスについて考えている場合は、両親、医師、または信頼できる他の大人に相談してください。大人はあなたが正しい決定を下し、望まない妊娠や病気からあなたを守るのを助けることができます。

チップ

• 思春期については、お母さんや他の信頼できる大人の女性に相談してください。すべての女性がこれを経験することを忘れないでください。恥ずかしいことや恥ずかしいことは何もありません。
• 健康上の問題の兆候に気付いた場合は、医師または成人に相談してください。たとえば、かゆみや臭い分泌物は、治療が必要な感染症の兆候である可能性があります。