あなたの感情を理解する方法

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ステップ
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ほとんどの人は、自分の気持ちを伝えることが非常に重要であることに同意するでしょう。しかし、あなたがどのように感じているかを知る方法は？ここにあなたがどのように感じているか、そしてあなたの人生を改善するためにそれらの感情をどのように使うかを知るためのいくつかの簡単で確実な方法があります。

ステップ

1 感情が何であるかを知っています。 それは単にあなたの体の中を移動するエネルギーです。自分の感情を恥じているため、または否定的な見方をすることを恐れているために、感情を封じ込めようとすることがあります。これが疲労の原因になります。実際には、感情は流れであり、私たちの幸福感と創造性に関連しています。流れや感情にアクセスできれば、心身の健康を維持することができます。
2 場所の感触をつかんでください。 それぞれの感情には、それが通過する身体の特定の領域があります。
- 恐怖はしばしば胃から始まり、体を上って行きます。私たちのほとんどは、胃の中の蝶の感覚に精通しています。恐怖は、私たちが安全で健康を維持するために必要な情報を私たちに与えるので、すべての感覚のように重要です。人が恐怖感を絶えず無視したり、表現したことのない古い恐怖を抱いたりすると、恐怖がブロックされている身体の部分に身体的症状が現れる可能性があります。過敏性腸症候群、潰瘍、消化不良、および吐き気は、多くの場合、身体に閉じ込められた恐怖と関連しています。
- 悲しみはしばしば胸から始まり、喉と目まで伝わり、そこから涙が流れます。「喉にしこりがある」「心が痛い」という表現を聞いたことがあると思います。私たちは皆、誰かが泣いているのを見ました。しかし、多くの場合、「悲しみは痛みが大きすぎて、目に届く前にエネルギーを抑えて健康的な表情で注ぎ出すため、悲しみを抑えようとします。しかし、あなたが自分自身を泣かせれば、それは最も浄化された感覚の1つになるでしょう。」これらの領域の肉体的感覚に注意を払い、エネルギーが自由に動くことを可能にすることは、あなたが喪失を悲しみ、他人の苦しみに共感し、あなたの健康と幸福を維持するのに役立ちます。悲しみが体のこれらの領域でブロックされると、心臓、肺、喉、声、目などの問題を引き起こす可能性があります。
- 怒りは肩甲骨の間の後ろから始まり、首の後ろから顎まで伸びます。怒りは、私たちが健康的な境界を作るのを助ける感情を抑えることです。健康的な怒りは、私たちの最善の利益ではないことにノーと言うのに役立ちます。背中、首、あごに緊張、痛み、圧力などの感覚がある場合は、怒りのエネルギーが蓄積されている可能性があります。ほとんどの人は、怒りは容認できない感情であると教えられているか、誰かが怒りで人々を傷つけ、単に同じことをしたくないのを見たので、これを行います。真の健康的な怒りは、それを経験した人でさえ、誰にも害を及ぼしません。健康的な怒りは、他人を非難したり、傷つけたり、攻撃したりすることはありません。怒りを健康的な方法で動かすことで、エネルギーを最後まで行き渡らせ、その人に自分の気持ちを表明し、何か違うものを作り出す機会を与えます。
- 喜びは5つの基本的な感情の最後です。喜びは通常胸に感じられますが（悲しみと同じように、私たちは喜びの涙を流します）、それは上に移動する以上に放射することができます。喜びを最大限に体験するためには、すべての感情がつながっているので、すべての感情を最後まで動かす能力を開発することが非常に重要です。あなたが喜びを体験したいのなら、あなたはまた、恐れと悲しみ、怒りと性的感情を喜んで経験しなければなりません。あなたが「痛みを伴う」感情またはそれらの1つを蓄積した場合、あなたは問題を抱え、喜びを感じるでしょう。
3 日記をつけて、特定の出来事の間のあなたの気持ちを書き留めてください。 たとえば、あなたはあなたの最も幸せな瞬間にどのように感じましたか？悲しみの時？情熱の中で？あなたがどのように感じたかを理解しようとするとき、あなたの現在の状態をそれらの瞬間に関連付けるようにしてください。

チップ

「自分に感じさせれば、やめられない」とよく思われます。真実は、本物の感情は波のように動き、それらのほとんどは数分以上持続しません。あなたが数時間または数日続く感情を経験しているなら、おそらくそれの根底にある別の感情があり、それを感じて表現する必要があります。
あなたの気持ちを知ることはあなたの創造性、あなたの知恵、直感そしてあなたの健康への扉を開きます。これらの感情はそれほど苦痛ではなく、私たちが止めようとしている強い感情であり、エネルギーが自由に動くことを許可した場合よりも最終的にははるかに多くの痛みを引き起こします。
この記事の一部は、ゲイ博士とキャスリーンヘンドリックスの研究に基づいています。