シャワーの楽しみ方

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ステップ
方法1/3：雰囲気を作る
方法2/3：シャワー
方法3/3：シャワーを楽しんでください
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

シャワーは、リラックスしたり、元気になったり、その間のどこかで行うことができます。おそらくあなたは経シャワーを浴びることを好むか、あるいはおそらく夕方に。自分を甘やかし、ポジティブな印象だけを残す雰囲気を作りましょう。シャワーを楽しむ方法はたくさんあります！

ステップ

方法1/3：雰囲気を作る

1 ムードを作成します。 アロマランプを点灯させて、心地よい香りでお部屋を満たします。ろうそくに火をつけ、明かりを暗くします。音楽をオンにします。リラックスした雰囲気を作るために必要なことは何でもしてください。
2 必要なものをすべて用意してください。 水を切るときに凍らないように、近くにタオルとローブを置きます。シャンプー、石鹸、コンディショナー、その他必要なものはすべて持参してください。このようにあなたはあなたが欲しいアイテムを探してシャワーから飛び降りる必要はありません。
3 音楽をオンにします。 サウンドトラックを追加して、シャワー体験に多様性を加えます。スピーカーをバスルームに設置するか、水の届かない場所で通常のスピーカーを使用することを検討してください。エネルギッシュなシャワーのためにリズミカルな音楽を演奏したり、心地よいトリートメントのためにリラックスした音楽を演奏したりできます。
- 恒久的な防水スピーカーをインストールすることは、高価な流行になる可能性があります。しかし、防水Bluetoothスピーカーセットを使えばかなり安価に手に入れることができ、それは良い投資になるでしょう！
- ホワイトノイズまたはアンビエントを再生して、周囲の音を遮断してみてください。シャワーを浴びている間、全世界から離れてください。
- あなたが歌いたくなるようなものを含めるようにしてください。これは、お気に入りの曲または今週のトラックリストである可能性があります。活気のある音楽をオンにすることは、シャワーを浴びている間、あなたの次のシャワーのための素晴らしいインスピレーションになることができます。
4 あなた自身のために多くの時間をかけてください。 もちろん、シャワーを浴びることもできます。ただし、時間を気にしない方がはるかにリラックスしやすくなります。どこにも行く必要がなく、誰も気にしない瞬間を選んでください。
- タイミングは気にしないでください。このシャワーを際限なく穏やかにしましょう。
5 身体運動に事前に従事します。 疲れて汗をかいたり、暑くなったり、これらすべての要素が同時に存在する場合は、シャワーを十分に楽しむことができます。あなたの体に負荷をかけます。サウナで時間を過ごしたり、ジョギングをしたり、屋外で1日を過ごしたりしてください。あなたがシャワーを必要とするほど、あなたはそれからより多くの喜びを得るでしょう。

方法2/3：シャワー

1 適切な温度を見つけます。 シャワールームに入る前に、必ず温度を許容値に調整してください。熱いシャワーを浴びるのが好きな人もいます。他の人は暖かいです。寒いところもあります。いつでも温度を調整できることを忘れないでください！
- 特に激しいトレーニングを終えたばかりの場合は、（少なくとも最初は）冷たい水から始めてみてください。冷水は、筋肉の回復を促進し、痛みを軽減するのに役立つと報告されています。
- 快適なシャワーを浴びるのに十分なお湯があることを確認してください。最近誰かがシャワーを浴びた場合は、水が再び温まるのを待つことをお勧めします。
2 最初にあなたのルーチンに入りなさい。 すぐに髪を洗ってリストから削除してください。剃る場合は、できるだけ早く剃ってください。後でシェービングを延期しないでください。すべての「必須のタスク」を完了した後、あなたは水を楽しむために数分を過ごすことができます。
- 多くの人にとって、ヘアケアは、特にそれが非常に長い場合、水処理の中で最も時間のかかる部分です。
- シャワーキャップをかぶる。今すぐ髪を洗わないことにした場合は、キャップをかぶるだけで、髪が濡れる心配がありません。
3 体を洗ってください。 これは、特に適切なケア製品を使用している場合、非常にリラックスして楽しい治療になる可能性があります。シャワーで使用する製品にアレルギーがないことを確認してください。アレルギーがないと、体験が台無しになります。
4 シャワーから出てください。 さわやかな気分になったら、暖かいものに注意深く身を包みながらシャワーを降ります。事前に飲み物を用意しておけば、熱いものを飲んでください。ローションやクリームでお肌に潤いを与え、喜びを伸ばしましょう！
- 長い髪や太い髪は、それ以上絡まないように、歯の広いブラシで磨く必要があります。もつれた髪は傷つく可能性があります！

方法3/3：シャワーを楽しんでください

1 歌う。 シャワーは、お気に入りの曲を大声で歌うのに最適な場所です。頭に浮かんだことは何でも歌ってください。お気に入りの曲や思い出に残る曲を選んでください。自分を押し込まないでください。楽しんで！
- 歌いたくない場合は笛を吹くか喉を鳴らしてください！ちょっと騒がせて！「完璧な」サウンドを強調しないようにしてください。ただ音楽に没頭させてください。
2 「バスビール」をどうぞ。 これは、長い一日の終わりにリラックスするのに最適な方法です。コンセプトはシンプルです。水の下に足を踏み入れる前に冷たいビールのボトルを開けてください。次に、シャワーでリラックスしながらビールを飲みます。あなたの体を包む暖かさを飲み物のさわやかな涼しさと組み合わせましょう。
- ビールに水を加えないようにしましょう！ビールをシャワーに入れますが、水の流れから離します。このため、ボトルはグラスよりも優れています。
3 反射。 一人で過ごした時間を使って、蓄積された考えを振り返ります。考えを整理するか、心をさまよいましょう。多くの人が、シャワーの最中に最高のアイデアが浮かんだと主張しています。その日の計画を立てたり、プロジェクトに集中したり、空想にふける時間を与えたりしてください。
- あなたの意識の創造性の最大の刺激は、あなたが気を散らされ、リラックスして幸せなときに起こります-あなたの脳がドーパミンを放出するのはこの瞬間です。科学の進歩は「魂の思考」という現象の背後にあります！
- あなたのアイデアを書き留める準備をしてください。防水ノートを購入するか、ボイスレコーダーを防水バッグに入れるか、必要に応じてシャワーから飛び出して何かを書き留める準備をしてください。
4 あなたのシャワールーチンを誰かと共有してください。 他の人とシャワーを浴びることを決心した場合、それは楽しく親密な経験になる可能性があります。彼らの前でストリップする前に、あなたがその人をよく知っていることを確認してください！あなたのシャワーが2人を快適に収容するのに十分な大きさであるならば、それは最高です。

チップ

ボディオイルも大いに役立ちます。ラベンダーやバニラは特にリラックスできる香りがします。シャワーの終わりに全身をこすります。それからそれを洗い流して出来上がり！あなたの体は清潔で水分補給されています。あなたは魔法のにおいがします！
すべてのシャンプージャーが棚の上で安全で安定していることを確認してください。そうでなければ、彼らはあなたの足に落ちて、すべての喜びを台無しにする可能性があります。
ラベンダー石鹸またはシャワージェルを使用して、リラックスしてリフレッシュしてください。ミントジェルも素晴らしい効果があります！
リラックスできる音楽を再生します。
快適さを増すために、事前にバスローブ（シャワーの後）を検討してください。
バスルームに複数のライトがある場合は、メインライトをオフにしてから、シャワーライトをオンにします。落ち着いたリラックスした雰囲気を演出します！
あなたがあなたのシャワーを完全に楽しむことができるようにあなたが必要とするすべてが手の届くところにあることを確認してください。