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• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

あなたの笑顔があなたの外見の最後の仕上げです！この記事では、自信と全体的な魅力を高める美しい笑顔を実現する方法を紹介します。

ステップ

1. 1 少なくとも1日2回、2分間歯を磨きます。 優しく歯を磨きます。エンドウ豆サイズのペーストを歯ブラシに絞ります。
2. 2 バクテリアを殺すためにうがい薬を使用してください。 キャップに少量のうがい薬を注ぎます。通常、測定線がありますが、測定線がない場合は、キャップを全量の約1/4まで満たします。次に、液体を口に注ぎ、すすぎます。飲み込まないようにご注意ください。気分が悪くなることがあります。
3. 3 デンタルフロスを使用してください。 スレッドの種類は重要ではありません。主なものはその効率です。食べ物の残骸を取り除くために、歯の間のすべての領域をきれいにすることを確認してください。
4. 4 健康食品を食べよう！ 毎日お菓子を食べることはあなたの体と歯の両方に有害です。食品からの酸や糖分はエナメルを消す可能性があります。いつものように、食後に歯を磨き、適度にお菓子を食べるようにしてください。
5. 5 ジュースを飲みすぎないでください。 オレンジジュース、リンゴジュースなどの酸は、時間の経過とともにエナメルをすり減らす可能性があります。ジュースを飲むときは、グラスに1 / 4〜1 / 3のジュースを入れ、残りを水で満たすことをお勧めします。それはあなたの健康とあなたの歯の両方に良いです。
6. 6 まだ行っていない場合は、レコードまたは中括弧を配置することを検討することをお勧めします。 プレートは、夜に歯を磨くのを避けるのに役立ちます。歯が思うように真っ直ぐでない場合は、中かっこを検討する必要があります。それらは時には非常に費用がかかり、苦痛を伴う可能性がありますが、財政が整っていれば、最終的な結果はそれだけの価値があります。
7. 7 笑顔！ あなたが決して微笑むことさえないならば、このすべての仕事のポイントは何ですか？ :)
8. 8 歯を強く磨かないでください！ このクリーニングはエナメル質を消去するだけです。
9. 9 歯茎と舌をクレンジングします。 歯茎を軽くブラッシングすると、歯肉炎を防ぐのに役立ちます。舌をきれいにすることは、悪い黄色の歯垢と口臭を取り除くのに役立ちます。
10. 10 歯科医に相談してください。 あなたは6ヶ月ごとにあなたの歯科医を訪問するべきです。自分では取り除けない歯垢や歯石を毎日ブラッシングして取り除くだけでなく、歯科医は歯に穴やその他の欠陥がないかチェックします。歯科医に行くことは世界で最もおかしなことではないことを私たちは知っていますが、あなたの歯を適切にケアすることで、全体的な経験ははるかに快適になります。覚えておいてください：歯科医はあなたの友達です。
11. 11 あなたがそれらの適切な世話をしても、すべての歯が真珠のような白であるわけではありません。 それでも歯の色合いに満足できない場合は、ホワイトニング歯磨き粉/マウスウォッシュ、ホワイトニングストリップ、またはプロの歯のホワイトニング治療を検討する必要があります。

チップ

• 歯磨き粉を濡らさないでください。これにより、フッ化物がより希釈される可能性があります。
• 歯科治療を求めるのは早いほど良いので、できるだけ早く始めましょう！
• もっと頻繁にあなたの歯科医を訪ねてください！
• 歯が不均一な場合は、矯正歯科医に相談して、ブレースが必要かどうかを確認してください。ラバーストリップとステープルのきれいな色をできるだけ選択してください。
• 何かがおかしいと感じたら、歯科医に伝えてください。問題が自然に解消されるのを待たないでください。

警告

• リンゴのような健康食品でさえ、エナメル質をすり減らすことができます。これは自然なプロセスです。損傷を最小限に抑えるために、食べた後は歯を磨くことを忘れないでください。
• うがい薬を飲み込まないでください。これは、失神、失神、その他のトラブルにつながる可能性があります。うがい薬を飲み込んだ場合は、毒物学者に連絡し、水で口を洗い流してください。

あなたは何が必要ですか

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• デンタルフロス
• うがい薬
• 健康食品
• ホワイトニング剤（プレート、ペースト）