コンテンツ

• ステップ
• 方法1/4：通常の練り歯磨きに重曹を加える
• 4の方法2：あなた自身の歯磨き粉を作る
• 方法3/4：重曹とレモンジュースでペーストを作る
• 方法4/4：ストロベリーティーススクラブを作る
• チップ

重曹は多くの歯科製品の重要な成分です。これは、歯を白くし、細菌を殺し、歯の汚れを取り除く安価な方法です。通常の歯磨き粉と重曹を混ぜるか、歯磨き粉やスクラブを作ってみてください。

ステップ

方法1/4：通常の練り歯磨きに重曹を加える

1. 1 歯磨き粉と重曹を混ぜます。 小さなボウルに、小さじ半分の重曹を、通常歯ブラシに塗る量の歯磨き粉と混ぜます。滑らかになるまでかき混ぜます。混合物を歯ブラシに塗ります。
2. 2 歯を徹底的に磨きます。 口全体を覆って、2分間徹底的に歯を磨きます。余分な歯磨き粉を吐き出します。口を水ですすいでください。
3. 3 重曹を含む歯磨き粉を購入します。 または、すでに重曹（重曹）が入っている歯磨き粉を購入してください。重曹は150年以上歯科用に使用されており、比較的安価であるため、ほとんどの主要ブランドの練り歯磨きにさまざまな量で含まれています。高濃度の重炭酸ナトリウムを含む練り歯磨き（パラドンタックス練り歯磨きなど）を選択してください。

4の方法2：あなた自身の歯磨き粉を作る

1. 1 グリセリン、ペパーミントオイル、塩、重曹を組み合わせます。 小さじ3杯の植物性グリセリンを3滴のペパーミントオイルと混ぜます。小さじ半分の塩と小さじ5杯の重曹を加えます。滑らかになるまで材料を完全に混ぜます。
   • 必要に応じて、ペパーミントオイルを追加できます。
2. 2 あなたの歯に混合物を適用します。 自家製の歯磨き粉で歯ブラシを覆います。完全に2分間歯を磨きます。その後、口をよくすすいでください。
3. 3 歯磨き粉は適切に保管してください。 自家製の歯磨き粉（トラベルボトルなど）を保管するために、絞れるプラスチック製のチューブまたはボトルを入手してください。または、ふた付きの小さな瓶に歯磨き粉を保管します。小さなプラスチックスプーンを使用して歯磨き粉を歯ブラシに塗布し、歯ブラシを瓶に浸さないでください（これにより細菌が広がる可能性があります）。
4. 4 ベントナイト粘土の歯磨き粉を作ります。 別の自家製歯磨き粉のオプションは、ベントナイト粘土と重曹が重要な成分であるレシピです。次の材料を組み合わせて、滑らかになるまでかき混ぜます。
   • 3/8カップのソフトココナッツオイル（液体ではありません）
   • 1/4カップ重曹
   • ベントナイト粘土小さじ1
   • 小さじ半分の塩;
   • ペパーミントエッセンシャルオイル5〜7滴。

方法3/4：重曹とレモンジュースでペーストを作る

1. 1 重曹とレモン果汁を混ぜる。 小さなボウルに重曹大さじ2〜3（30〜40グラム）を追加します。ペーストが形成されるまでかき混ぜながら、すぐにレモンジュースを数滴加えます。重曹は歯の表面の汚れを落とすのに役立ち、レモンジュースは歯を白くするのに役立ちます。
2. 2 ペーストを塗布します。 ペーパータオルで唾液を歯から軽くたたきます。歯ブラシで乾いた歯にたっぷりと塗り、吸収させます。混合物がすべての歯を覆っていることを確認し、決して飲み込まないでください。
3. 3 ペーストを1分間そのままにしてから、洗い流します。 携帯電話またはストップウォッチのタイマーをオンにして、ペーストを1分間歯につけたままにします。その後、レモン果汁の酸が歯のエナメル質に損傷を与えないように、すぐに口をすすぎます。ペーストを歯から完全に洗い流してください。
4. 4 または、レモンジュースの代わりに水を使用してください。 より穏やかなオプションとして、ペーストを作るときにレモンジュースの代わりに水を使用してください。同じ量の重曹と液体を使用して、同じ方法でペーストを混合します。この混合物はエナメル質を損傷するほど酸性ではないため、ペーストを1つではなく3分間そのままにしておきます。

方法4/4：ストロベリーティーススクラブを作る

1. 1 材料を混ぜます。 イチゴは歯垢を分解し、歯の表面から汚れを取り除くのに役立ちます。小さなボウルに2〜3個の大きなイチゴを入れ、フォークでつぶします。小さじ1/4の塩と小さじ1の重曹を加えます。滑らかになるまで完全に混合します。
2. 2 ストロベリースクラブを歯ブラシに塗ります。 混合物をすべての歯にそっと広げますが、激しくこすらないでください。 5〜10分間そのままにしてから、水で口を完全に洗い流します。
3. 3 スクラブのクイックバージョンを作成します。 お急ぎの場合や代替品を作りたい場合は、イチゴと重曹で歯を覆うだけです。大きなイチゴの先を切り取り、重曹に浸します。追加の防汚効果のために歯にこすります。

チップ

• 重曹で治療した後は、うがい薬を使って口の中の味を取り除きます。
• エナメル質の損傷を防ぐために、歯を強く磨きすぎないでください。
• ブレースや永久リテーナーを装着している場合は、重曹を使用して歯をきれいにしないでください。歯列矯正用接着剤が破壊されます。