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• ステップ
• パート1/3：コストの性質を評価する
• パート2/3：支出パターンの調整
• パート3/3：ヘルプを見る

あなたはそれを受け取ったらすぐにあなたの給料またはポケットマネーを使いますか？一度使い始めたら、やめるのは難しいです。しかし、過剰な支出は巨額の債務とゼロの貯蓄につながります。自分がお金を使うのを止めるのは非常に難しいですが、正しいアプローチで、使いすぎないで、節約さえすることはかなり可能です。

ステップ

パート1/3：コストの性質を評価する

1. 1 あなたが毎月お金を使うすべての趣味、活動、事柄について考えてください。 靴が好きな人もいれば、レストランで食事をするのが好きな人もいれば、美容雑誌を際限なく購読している人もいます。余裕があれば、物質的な物体や感覚を楽しむのが普通です。あなたが毎日お金を使うのを楽しむすべてをリストしてください。あなた自身が選んだ費用として毎月それらを考慮してください。
   • 自問してみてください：私はこれらの費用に多額のお金を費やしていますか？安定している毎月の固定費（家賃、光熱費、その他の支払いなどに必要）とは異なり、任意の費用は必要性が少なく、削減が容易です。
2. 2 前四半期（3か月間）の経費を確認します。 あなたのお金がどこに行くのかを理解するためにあなたのクレジットカードと銀行の明細書、そして現金支出を見てください。一杯のコーヒー、切手、外出先での軽食など、あらゆる小さなものを書き留めます。
   • たった1週間か1ヶ月でいくら費やしてしまうのかと驚かれることでしょう。
   • 可能であれば、その年の間に収集されたデータを見てください。推奨を行う前に、ほとんどのファイナンシャルプランナーは年間のコストを検討します。
   • 最終的に、恣意的な費用はあなたの給料や手当の大部分を占める可能性があります。それらを書き留めておくと、どこでコストを削減できるかがわかります。
   • ウォンツに費やす金額と必要な金額を書き留めます（たとえば、バーでの飲み物や1週間の食料品）。
   • 支出の何パーセントが固定支出であるか、任意の支出であるかを判断します。基本コストは毎月同じですが、カスタムコストは柔軟に設定できます。
3. 3 領収書を保存します。 これは、特定のことに毎日費やす金額を追跡するための良い方法です。領収書を捨てる代わりに、それらを集めて、特定のものや食べ物に費やした金額を正確に記録できるようにします。そうすれば、1か月で使いすぎてしまった場合に、どこで資金を使ったかを明確にすることができます。
   • 現金の使用量を減らし、代わりにクレジットカードまたはデビットカードを使用して請求を追跡してください。可能な限り、クレジットカードの請求書は毎月全額支払う必要があります。
4. 4 予算プランナーを使用して、経費を見積もります。 予算プランナーはあなたの費用とあなたが今年稼いだ収入の量を計算するプログラムです。費用に基づいて、それはあなたが今年過ごすことができる金額を教えてくれます。
   • 「私は稼いだ以上のお金を使っているのか」と自問してみてください。あなたがあなたの毎月の家賃を支払うためにあなたの貯金を使いそしてあなたのクレジットカードを買い物に行くために使うならば、あなたはあなたが稼ぐより多くを費やしている。これは、より多くの債務とより少ない貯蓄につながるだけです。したがって、毎月の支出については賢く、稼いだものだけを使うようにしてください。これは、「支出と節約のためにお金を追跡する」ことを意味します。
   • または、予算アプリを使用して、毎日の経費を追跡することもできます。そのようなアプリケーションを携帯電話にダウンロードし、購入が完了したらすぐに入力してください。

パート2/3：支出パターンの調整

1. 1 予算を立てて、それに固執してみてください。 あなたが持っていない資金を無駄にしていないことを確認するためにあなたの主な費用が毎月何であるかを決定します。これらには、次のものが含まれる可能性があります。
   • 住宅の家賃と光熱費。住居の状況に応じて、これらの費用をルームメイトやパートナーと分担することができます。家主は暖房代を支払うか、毎月の電気代を支払うことができます。
   • 動き。あなたは仕事に歩いていますか？自転車に乗って？バスに乗る？あなたの仲間とお互いに乗りますか？
   • 食べ物。その月の食物の1週間あたりの平均量を考慮してください。
   • 医療サービス。事故や事故が発生した場合、健康保険に加入することが重要です。自己負担で支払うことは、保険で費用を賄うよりも費用がかかる可能性が高いためです。最高の保険料をインターネットで検索してください。
   • その他の費用。あなたがペットを飼っているなら、あなたは月に動物の食物のために一定の量を含めることができます。あなたとあなたのパートナーが毎月ロマンチックなデートをする習慣があるなら、それを費用と考えてください。あなたがそれが何が起こっているのかを知らずにお金を使わないようにあなたの頭に浮かぶすべての無駄を数えなさい。
   • 引き続き債務を返済する場合は、それらを強制予算項目に追加します。
2. 2 わざと買い物に行きます。 目標は次のとおりです。穴のペアを置き換える新しい靴下。または、壊れた電話を交換します。あなたが店に行くとき、特に本質的でない商品のために目標を持っていることはあなたが自発的な購入からあなたを止めるでしょう。買い物中に必需品に焦点を当てることによって、あなたはまたあなたの買い物旅行のための明確な予算を確立するでしょう。
   • 食べ物を買うときは、事前にレシピを見て、買い物リストを作ってください。このように、あなたが店にいるとき、あなたはリストに固執して、あなたが買うそれぞれの材料をどのように使うつもりであるかを正確に知ることができます。
   • 食料品リストに固執するのが難しい場合は、オンラインストアから食料品を購入してみてください。これにより、購入の小計を確認し、支出額を正確に知ることができます。
3. 3 販売に夢中にならないでください。 ああ、この魅力的な割引の誘惑！小売業者は、購入者を完全に吸収するために割引商品の棚に依存しています。製品が割引されているという事実だけで購入を正当化する誘惑に抵抗することが重要です。大きな割引でさえ大きな出費を意味します。代わりに、2つの購入要素は次のようになります。このアイテムが必要ですか？そして、この購入は私の予算に収まりますか？
   • これらすべての質問に対する答えが「いいえ」の場合は、商品を店に置いたままにして、たとえ販売されていても、必要なアイテムではなく、必要なアイテムにお金を節約する方がよい場合があります。
4. 4 クレジットカードは家に置いておきます。 あなたの予算に基づいてあなたが週を通してそれを作るために必要な現金だけを取りなさい。したがって、すでにすべての現金を使い果たしている場合は、不必要な購入を避ける必要があります。
   • クレジットカードを持って行くことになった場合は、デビットカードのように扱ってください。したがって、クレジットカードに費やすすべてのペニーは、毎月返済する必要があるお金のように感じます。クレジットカードをデビットカードのように扱うことで、購入のたびに無謀に手が届くことがなくなります。
5. 5 家で食べて、自分で昼食を持ってきてください。 路上での食事は非常に高額です。特に、1日に500〜750ルーブルを週に3〜4回費やす場合はなおさらです。レストランでの夕食を週に1回に減らし、その後徐々に月に1回に減らします。食料品を購入して自分で料理すると、どれだけのお金が節約されるかに間違いなく気付くでしょう。さらに、イベントを記念してレストランでの楽しいディナーをお楽しみいただけます。
   • カフェでお金を使う代わりに、毎日ランチを持って仕事に出かけましょう。サンドイッチやおやつを作るために、就寝前の夕方または仕事の前の朝に10分かかります。ランチを持参することで、毎週少しずつ節約できます。
6. 6 1ヶ月はご遠慮ください。 必需品だけを30日間購入して、経費の性質を確認してください。必要なものではなく、必要なものを購入することに焦点を当てて、1か月に費やすことができる金額を確認してください。
   • これは、何が必要で、何が良いかを判断するのに役立ちます。家賃や食事の支払いなどの明らかな必需品を超えて、ジムに行くことはあなたが健康で気分が良い状態を保つので、ジムの会員資格が必須であると考えるかもしれません。または毎週のマッサージで痛みを和らげます。これらのニーズはあなたの予算に適合し、あなたはそれらを買う余裕があるので、あなたはそれらにお金を使うことができます。
7. 7 自分でやれ。 DIYは、新しいスキルを学び、お金を節約するための優れた方法です。限られた予算で高価なアイテムを再現する方法を紹介するクラフトブログや本がたくさんあります。高価な芸術作品や装飾品にお金をかける代わりに、自分で作ってください。これにより、アイテムをカスタマイズして予算内に収めることができます。
   • Pinterest、ispydiy、Beautiful Messなどのウェブサイトでは、DIYの家庭用品に関するクールなDIYのアイデアをたくさん見つけることができます。また、新しいものにお金をかける代わりに、すでに持っている材料をリサイクルして、それらから何か新しいものを作ることを学ぶことができます。
   • 自分で家事をしてみてください。他の誰かにお金を払うのではなく、自分で路地を掃除してください。芝生の刈り取りやプールの掃除など、家族全員が家事に参加できるようにします。
   • あなた自身の家庭用化学薬品と化粧品を準備してください。これらの製品のほとんどは、地元の食料品店や健康食品店で購入できる簡単な材料で作られています。洗濯用洗剤、洗剤、さらには石鹸もすべて手作業で行うことができ、店舗よりも安価です。
8. 8 人生のある目的のためにお金を取っておきます。 南米への旅行や家の購入などの目標に向けて、毎月一定の金額を普通預金口座に預けておきます。服を買わなかったり、毎週散歩したりすることで節約できるお金は、より大きな目標に向かっていくことを思い出してください。

パート3/3：ヘルプを見る

1. 1 購入したいという魅力的な衝動の兆候を考えてみてください。 情熱的な買い物客、または買い物好きは、しばしば彼らの消費習慣を制御することができず、感情的な消費者になることができません。彼らは「落ちるまで買い物に行き」、それから続けます。しかし、買い物や無駄は、人の気分を良くするのではなく、悪くする傾向があります。
   • 買い物ホリズムは男性よりも女性に影響を与える傾向があります。買い物をしたいという魅力的な衝動を持つ女性は、通常、自宅でタグが付いたままの服でいっぱいのクローゼットを持っています。彼らは1つのアイテムだけを買うつもりでモールに行き、服のバッグを持って帰宅します。
   • ショッピングへの情熱は、休暇シーズン中のうつ病、不安、孤独の季節的な慰めになる可能性があります。それは、人が落ち込んでいる、孤独である、または怒っていると感じているときに発生します。
2. 2 ショッピングへの情熱の兆候を認識します。 毎週買い物に行きますか？あなたは常にあなたが余裕があるより多くを費やしていますか？
   • 買い物に行って不要なものを買うと、ある種の感情的な高揚を経験しますか？毎週たくさんのものを買うとき、あなたはある種の「高」を経験しているかもしれません。
   • クレジットカードの借金が多い場合や複数のクレジットカードがある場合は注意してください。
   • あなたは興味のある家族やパートナーからあなたの購入を隠しているかもしれません。または、余分な収入を得るために、あなたはパートタイムの仕事を引き受けることによってあなたの費用をカバーしようとします。
   • 購入の問題を抱えている人々は、金銭的義務を敬遠し、彼らがそれを持っていることを認めることを拒否する可能性が高くなります。
3. 3 医師に相談してください。 ショッピングへの情熱は中毒と見なされます。したがって、資格のあるセラピストと話すか、買い物中毒のサポートグループに参加することは、問題を解決し、問題の解決に向けて取り組むための重要な方法です。
   • 治療中に、購入したいという衝動の背後にある根本的な問題を特定し、過剰支出の危険性を認識することができます。また、治療は感情的な問題に対処するための健康的な代替方法を提供することができます。