利己的であることをやめる方法

ビデオ: オススメ本『利己的な遺伝子』僕たちが自己複製子のための生存機械であることは絶望の知らせではない

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ステップ
パート1/3：自分で作業する
パート2/3：良い友達になる
パート3/3：感謝の気持ちを表す
チップ
警告

あなたの知人の何人かはあなたがあまりにも利己的であることにすでに気づいていますか？あなたが常に自分自身を宇宙の中心だと考えているなら、常にあなたの視点が唯一の正しいものであると考えてください。他人を助けるのは嫌いです。おそらくあなたは本当に利己的すぎます。もちろん、このキャラクターの特徴に一瞬で対処することはできません。しかし、良い寛大な人になるにはいくつかの方法があります。

ステップ

パート1/3：自分で作業する

1 チームに参加します。 チームスポーツを始めましょう。チームに参加するか、お住まいの地域のスポーツセクションを見つけて、放課後学校で運動を始めてください。どのような活動を選んだとしても、チームワークは他の人と交流する方法を学ぶのに役立ちます。これは非常に重要です。あなたの利益とあなたの周りの人々の利益との間のバランスを見つけることができるのはチームの中にあります。利己心の欠如は、チームワークで発展する重要な品質です。したがって、チームに参加することは、寛大さや公平さなどの資質を養う絶好の機会です。さらに、チームで働く能力は多くの職業にとって重要なスキルです。
- チームの一員になると、自分の利益を他の人の利益よりも優先することが難しくなります。この場合、自分の利己心が批判され、チーム全体に害を及ぼす可能性があるためです。
2 共感することを学ぶ。 共感（または共感する能力）は、他の人の気持ちを共有し、自分をその場所に置く能力です。あなたは共感し、共感することを学ぶことができます-これはあなたが利己主義を取り除くのを助けるでしょう。他人の視点を理解し、他人の利益を自分の利益と同等にするように努めます。あなたが成功した場合、あなたはおそらく親切で共感的な人になるでしょう。共感を学ぶためのいくつかの方法：
- 他人の事柄に興味を持ってください。思い込みをしたり、他人の視点に異議を唱えたりする代わりに、その人の人生で何が起こっているのかを尋ねます。この人に興味と関心を示し、あなたが彼と彼の視点を認識し始めるのを見てください。
- 人がこのように振る舞う理由を考えてください。支払いに時間がかかりすぎる年配の女性を待ち行列に入れている場合は、彼女を判断したり、イライラしたりしないようにしてください。おそらく、この女性はほとんどの日を一人で過ごし、誰かと話すことはめったにないので、レジ係と会話を始めようとします。これが本当に真実であるかどうかは実際には問題ではありませんが、重要なのは、そのような推論が他の人への共感を生み出すのに役立つということです。
3 あなたのニーズを他の人のニーズと一致させるようにしてください。 あなたが常にそしてすべての状況であなたの興味を何よりも優先し、あなたが望むものを手に入れると確信しているなら、これを熟考し、関係のバランスを見つけることを試みる価値があります。あなたの興味に合わなくても、あなたの子供、友人、愛する人が何を必要としているかについて考え始めてください。あなたが対立する状況にあるときはいつでも、自分自身について考えるのではなく、他の人を幸せにするものについて考えてください。妥協点を見つけるか、あなたの希望に反してみてください。
- すべての人のニーズ、欲求、夢は等しく重要で価値があることを忘れないでください。
- あなたのパートナーが彼の好きな野球チームの試合を見たい、そしてあなたが映画に行きたいのなら、今度は彼に会いに行きなさい。
4 他の人があなたのためにしてくれるすべての良いことを感謝します。 あなたがいつも親切を使っている人に何かを期待していることに気付いた場合（たとえば、友人に乗車を強要したり、親戚に仕事を依頼したりする場合）、あなたを助けてくれた人に感謝する時が来ました。言葉でその人に感謝し、メモを書き、そしてささやかな贈り物をすることによってあなたの感謝を示してください。この人があなたのためにしたことを本当に感謝していることを彼に知らせてください。
- 見返りを期待せずに、友達や見知らぬ人のために何かいいことをしてみてください。善行は常に無料で行われます。
5 妥協することを学ぶ。 各当事者がそれから利益を得ることができる中間点を見つけるようにしてください。妥協することは、友情だけでなく、人間関係やキャリアにおいても成功を収めるのに役立つスキルです。
- 問題を解決しようとしているときは、誰がそれを最も必要としているかを考えてください。あなたとあなたの友人が映画を見るつもりで、彼女がただ1つの映画を死ぬまで見たいと思っているなら、あなたは別の映画を好みますが、彼女に屈服してください。
- 自分の欲求についてあまり確信が持てないと感じた場合は、妥協して他の人が望むことをしてみてください。次に何かが必要になったときに、他の人があなたに会います。それはすべて、少なくとも一度は他の人に屈服することに帰着します。
- 誰かに同意する前に、全員が自分の意見を表明していることを確認してください。これは、決定を下す前にオプションを検討するのに役立ちます。
6 共有。 友達にお気に入りのドレスを貸してください。家で昼食を忘れた友達と昼食を共有しましょう。ステレオヘッドホンを友達に1日貸してください。
- あなたが大切にしているものを共有することを学びましょう。これにより、他の人があなたにとってどれほど重要であるかがわかり、誰かと共有する方法を簡単に学ぶことができます。それはあなたが利己主義の代わりに優しさと寛大さを変えそして発展させるのを助けるでしょう。
7 ボランティアになる. 時間をかけてボランティアで社会に参加してください。学校、職場、その他の独立した活動からの社会である可能性があります。たとえば、学校の図書館で働き始めたり、公園を掃除したり、台所で働いたり、大人と一緒に過ごしたり、子供たちに読書を教えたりすることができます。ボランティアはあなたの視野を広げ、他の人々がどのように助けを必要としているか、あなたが彼らをどのように助けることができるかを見ることを可能にします。さらに、ボランティアは、自分よりも恵まれない人々を観察するときに、自分が持っているものに感謝することを教えてくれます。
- 少なくとも週に一度はボランティアをして、自分の利己心をどのように解放するかを見守ることを目標にしてください。

パート2/3：良い友達になる

1 良い聞き手になる. わがままを取り除きたいのなら、他の人の話を聞くことを学ぶ必要があります。つまり、うなずいて「うーん」と言って、話す番になるまで待つのではなく、ただ耳を傾けて浸透する必要があるということです。その人があなたに言っていることに注意深く耳を傾けてください。あなたに言われたことをすべて暗記し、あなたの友人、同僚、または愛する人の問題が何であるかを理解しようとします。さらに、あなたの考えを表現するために、会話を開始および延長するのに役立つ自由形式の質問をすることは価値があります。
- 中断しないでください。
- 友達が話し終えたら、答えをよく考え、会話中に言われた事実を参考にして、注意深く聞いたことを示してください。
- あなたの友人が問題を抱えているならば、あなたが「はるかに悪い」と思うあなたの問題とそれを比較しないでください。スペードをスペードと呼び、友人から頼まれた場合は、友人に良いアドバイスを与えるようにしてください。たとえば、次のように言うかもしれません。「ほら、私も同じような状況にありました。これが私を助けてくれました。あなたの場合もうまくいくと思いますか？」
2 友達に時間の過ごし方を選ばせましょう。 この簡単なジェスチャーは、あなたがあなたの友情を大切にしていることを示します。良い友情の重要な側面の1つは、友達の興味や選択をサポートすることを含むサポートです。次に一緒に時間を過ごすときは、友達に、どの映画に行くか、どこで食事をするか、どのバーに行くか、何をするかを選択させます。
- 友達の意見を聞く習慣を身につけると、他の人の世話を楽しむようになります。
- もちろん、あなたは順番にお互いに屈服することができます。ある週、あなたのガールフレンドはあなたがどこに行き、何をするかを選択し、次の週はあなたが選択します。
3 友達のためにおいしいものを用意しましょう。 店に行って、友達が大好きな食べ物を買って、時間をかけておいしい食事を準備して、テーブルを置いてください。友達やガールフレンドをこんなに驚かせるには、時間とお金と労力がかかります。あなたは他の人のために何か良いことをすることがどれほど楽しいかを見るでしょう。このジェスチャーは、友人が非常に疲れていて、壊れていて、サポートと休息が必要な場合に特に重要です。
- 友達に飲み物以外のものを持ってくるように頼まないでください。今晩、あなたはサプライズを手配する人です。
- 友達のために料理を楽しんでいることがわかったら、友達を夕食に招待して、クッキーを焼いたり、シチューを作ったりすることができます。
4 友達に良いアドバイスをしてください。 あなたの友人に本当に良い、意味のあるアドバイスを与えることを検討してください-それはあなたが親切で利己的でないと感じるのを助けるでしょう。友達を喜ばせるのは贈り物だけではないことを忘れないでください。時々あなたができる最善のことは友人が彼らの問題に対処するのを手伝うことです。あなたは彼が聞きたいことを彼に話すだけでなく、彼の問題を解決するのに役立つ意味のあるアドバイスを考えて与える時間を見つける必要があります。
- 友達に良いアドバイスをしてください。それはまた、あなたではなく、友達が必要としているものの世話をするのにも役立ちます。
5 いつも自分のことだけを話すのはやめましょう。 もちろん、これは口で言うほど簡単ではありません。利己主義と自己中心性は同じものではありませんが、それらは常につながっています。したがって、友人と過ごす時間の3分の1だけ自分のことを話すようにしてください。残りの時間は、あなたの友人の人生、あなたが知っている他の人々、共通の興味、そして他のトピックについて話す価値があります。
- 友人がすでに経験した問題を抱えている場合は、友人にアドバイスを提供するために、問題にどのように対処したかを簡単に共有してもかまいません。この場合、あなたの物語の目標はあなたの友人に共感することです。この問題にどのように対処したかを説明したらすぐに、会話のトピックに戻ります。
6 友達に気分を聞いてください。 通常これを行わない場合は、自分でこの習慣を身に付けてみてください。次に友達と話すときは、友達の様子、彼らの生活の中で何が起こっているのか、先週何が起こったのかを尋ねてください。あなたは友人に襲い掛かって、会った直後に彼に質問をぶつけて、彼がどのようにやっているのか、彼が何をしているのか疑問に思ってはいけません。
- 他人の生活に興味を持つことは、利己心を取り除くのに役立ちます。
- それは表面的な興味であってはなりません。あなたは彼があなたの友人であり、あなたが彼を気にかけているので、あなたはあなたの友人と彼の人生に興味を持っています。
7 友達にお願いします。 お返しに彼から何かを得るためではなく、ただ楽しみのためにあなたの友人のために何か良いことをしてください。それは、単純な注意のジェスチャー（彼が厳しい学校の日にコーヒーを持ってくるなど）から深刻な助け（3時間の時間を友人に方程式を説明するのに費やすなど）まで、大きくても小さくてもかまいません。あなたの友人が何かを必要としているのに、彼がそれについてあなたに尋ねるのが恥ずかしいと思ったら、彼が要求する前でさえあなた自身でそれを提供してください。
- 友人がそれについてあなたに尋ねなかったとしても、時々あなたはあなたの友人のために何か良いことをすることができます-単にあなたが素晴らしい気分であり、突然あなたはあなたの友人について思い出したからです。

パート3/3：感謝の気持ちを表す

1 月に一度、ありがとうリストを作成します。 月に一度15分かけて座って考え、感謝の気持ちを書き留めてください。少なくとも10ポイントを考え出します。このリストを捨てないでください-毎月追加してください。このリストはあなたの人生のすべての良いことを思い出させます。人生で良い人と出会えたことにどれほど感謝しているかを考え、感謝の言葉を伝えましょう！
2 友達にちょっとした贈り物をする. もちろん、誕生日など、友達や大切な人にプレゼントを贈るのもいいですね。しかし、あなたが彼を知っていることをあなたがどれほど幸せであるかをその人に示す理由なしに、自発的な贈り物をする方がはるかに良いです。この小さなジェスチャーは、あなたとあなたの両方を幸せにします。
- 高価な贈り物や大きな贈り物である必要はありません。それは単なるお土産、本、またはある種の宝石である可能性があります。最も重要なことは、あなたがあなたの人生で彼を持っていることに感謝していることをあなたの友人に示すことです。そして、贈り物の価格は実際には重要ではありません。
3 お気に入りのアイテムを他の人にプレゼントします。 これはあなたの感謝を示すための素晴らしい方法です。あまり気にしない古いシャツを配るのと、妹やガールフレンドにお気に入りのセーターを渡すのはまったく別のことです。特に愛着があり、使用しなくなったものがある場合は、それを使用できる、自分にとって大きな意味を持つ人に渡してください。あなたの優しさは他の人にも広がります。あなたができる良いことをいくつ考えてください！
- 好きなものを配る習慣を身につけると、利己的ではなくなり、単純なものへの愛着が薄れます。
4 自然に感謝します。 公園を走ったり散歩したりしてください。ビーチに沿って散歩してください。自然の美しさに身を包み、美しさの雰囲気に浸り、その瞬間の美しさに集中してください。自然の美しさからのインスピレーションは、あなたが持っているすべてのものにもっと感謝するのを助けることができます。あなたはそれを他の人と共有することをいとわないでしょう。
- さらに、自然を賞賛するにつれて、物事を遠近法で考えることを学びます。あなたが滝の近くに立ってその美しさと力を観察するとき、あなたの個性はもはやあなたにとって世界で最も重要なものではないように思われます。
5 サンキューカードを書いてください。 誰かがあなたを助け、あなたのために何か良いことをするたびに、時間をかけて彼らに感謝カードを書いてください。この特定の人があなたのために何をしたかを必ず言及してください。これらのはがきを教師、同僚、または教職員に配るだけではいけません。愛する人や友人のためにこれらのポストカードを書く習慣を身につけて、あなたが彼らの助けと注意にどれほど感謝しているかを彼らに示してください。
- サンキューカードを10枚パックで購入します。年間を通して使用することを目標にしてください。

チップ

あなたが他のものよりいくつかの点でより幸運であることを嬉しく思います。あなたの周りの人々について考え、あなたが持っているすべての良いものに感謝してください。
お腹が空いていて、次にいつ食べられるかわからないのはどういうことか想像してみてください。少なくとも3日間は、おいしい食べ物や好きな飲み物なしで生活するようにしてください。あなたの最も高価な服に注意を払ってください。これは食べ物や希望よりも価値があると本当に感じますか？