人を手放す方法

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ステップ
4の方法1/4：あなたの元を手放す方法
方法2/4：片思いを手放す方法
方法3/4：亡くなった人を手放す方法
方法4/4：破壊的な友情を手放す方法
チップ

あなたが朝目覚めるたびに、あなたは新しい人です。昨日あなたを満たし、あなたが誰であるかをあなたにしたものは、今日あなたを満たしていないかもしれません。信じがたいことですが、その人を手放すことは、今日あなたにとって最大の利益になるかもしれません。愛する人が亡くなった、愛する人と別れた、片思いをする必要がある、友達との共通点がないなどの可能性があります。人を手放すことは幸せへの次のステップでありえます、そしてそれは本当に重要なことです。はじめましょう。

ステップ

4の方法1/4：あなたの元を手放す方法

1 あなたの気持ちを解き放ちます。 まず第一に、悲しみは良いです。感情は良いことです。泣くことは正常で健康的です。怒っているのは良いことです。あなたが感じるものは何でも、これらの感情は正常であり、解放される必要があります。感情や感情を注いでいる期間が過ぎると、癒しのプロセスが始まります。人を手放すという明確なプロセスと、感情を捨てるプロセスがあります。そこでは、人々は髪の毛を変わった色に染めたり、たくさんのアイスクリームで悲しんだりするなど、奇妙なことをすることができます。なるがままに。
- あなたが最初に感じる可能性が最も高いのは否定であり、それは怒りに取って代わられます。最初は、実際に何が起こっているのかを感じることはなく、気づいたときに、交換した言葉はあなたに怒りと痛みを引き起こします。あなたの分裂についてのあなたの感情があなたがその分裂にどう対処するかについてのあなたの感情に加えられないように、ただそれがどのように起こるかを知ってください。あなたが経験する感情はあなたの一部です。あなたは狂っていませんし、悪い人でもありません。あなたはただの人間です。
2 過去をシュガーコートしないでください。 あなたがスクロールし始めて、あなたが持っていた良い瞬間を追体験することは可能です。ベッドでは、彼らは使い古された記録のようにあなたの脳の中で回転します。しかし、その人があなたに戻ってきた場合、10分であなたは「そうです。それが私たちが成功しなかった理由です。」あなたがそのような強い感情を経験しているとき、あなたが持っていたすべての悪いことを思い出すのは難しいということだけです。あなたがあなたの間にあった良い瞬間についていつも考え始めるならば、あなたは実際のように状況を見ないことを覚えておいてください。
- これに関する科学的証拠を探しているなら、感情が記憶に影響を与えることが示されていることを知ってください。したがって、あなたがあなたの間で何か良いものを見つけようと必死になっているとき、あなたの脳はあなたの現在の期待に一致するいくつかの紆余曲折を思い付くかもしれません。簡単に言えば、あなたの記憶はあなたの現在の考えに合うようにバラ色のメガネをかけます。
3 人からできるだけ離れてください。 手放すことは本質的に婉曲表現であり、忘れることを意味します。あなたがただ人について気にしないとき。少し耳障りに聞こえるかもしれませんので、別のより柔らかい言葉が造られました。一般的に、人から距離を置くことは、すぐに彼を忘れる唯一の方法です。クローゼットの中で長い間忘れられていたシャツを見つけて、自分にこう言ったのを覚えておいてください。私はこのシャツが大好きでした！持っていたことをどうして忘れることができますか？」うん。見えない、心の外。
- もちろん、多くの人にとって、これは口で言うほど簡単ではありません。しかし、あなたはこの人と過ごす時間を制限しようとすることができます。これを言い訳にして、新しい趣味を追求したり、楽しい時間を過ごすための新しい楽しい場所を見つけたり、新しい会社と時々たむろしたりします。あなたが忘れようとしている人にあなたの人生を適応させないでください、しかしあなたの興味について考えてください。
4 自分を脇に置いてはいけません。 あなたが怒って悲しんで、二度とこのばかげた人と一緒になることは決してないという悪魔と取引した後、それがどのように起こったのか疑問に思うとき、あなたには永遠のように見える数日または数週間が来るでしょう。霧の中を歩いているように見えます。あなたはすべてから自分自身を切り離したいと思うでしょう、しかしあなたはそれを買う余裕がありません。できません。あなた自身のために、あなたのより良い未来のために、あなたは前進しなければなりません。
- これはあなたがやりたいことをする必要があるまさにその瞬間です。あなたは最前線にいます。あなたを幸せにすることは何でもしてください（もちろん、それがあなたに害を及ぼさない限り）。離脱する。職場の同僚と同じハムサンドイッチが必要な場合は、先に進んでください。これはあなた自身のために生きる時です。あなたのマントラは「私、私、私」のように聞こえるはずです。どうして？かっこいいから。
5 全世界を責めないでください。 すぐにそれはあなたにとってより簡単になり、「私、私、私」フェーズは「私、あなた、私、あなた」フェーズに置き換えられ、あなたは世界中のすべての人に腹を立てる必要はありません。あなたがうんざりしていて皮肉なからといって、あなたが経験を積んでいるという意味ではありません。それは、ポジションをあきらめるようなものです。人々の善を見てみてください。それは本当にそうです、あなたはただもっとよく見る必要があります。
- すべての男性がろくでなしであるわけではなく、すべての女性が雌犬であるわけではありません。あなたはろくでなしを引き付けているかもしれませんが、それはまったく別の問題です。あなたの周りの人々をよく見てください、そしてあなたは彼らがすべて異なっているのを見るでしょう。
6 ネガティブな考えにとらわれないでください。 美しさは、脳があなたの一部であり、あなたがあなたの思考プロセスを制御できることです。あなたが悪い考えを考え始めたら、あなたはそれらの考えを止めることができます。悪い考えが始まったら、あなたはそれらを取り除くことができます。簡単ではないこともありますが、それは本物です。
- あなたの悪い考えを表明する漫画のキャラクターを想像してみてください。たとえば、ドナルドダック。ドナルドダックの声で、「私はそんな馬鹿だと自分自身が嫌いです」と言ってみてください。これを真剣に受け止めるのは難しいですね。
- 意識的に頭を高く保ちます。これはあなたがあなた自身を誇りに思っているという合図をあなたの体に与えるでしょう。頭が下がると、体は恥ずかしいことがあることを脳に知らせ始め、気分が悪くなります。頭を上げるだけで違いが生まれます。
7 友達にサポートを依頼してください。 このような状況では、あなたのサポートグループはあなたにとって非常に重要です。彼らはあなたが自分の気をそらし、問題を克服するのを助けることができます。彼らに助けを求めることを恐れないでください、彼らはおそらく同様の状況を持っていました！
- あなたが状況にこだわるのを避けるのを手伝ってくれるように彼らに頼んでください。あなたは自分の気持ちについて話す必要がありますが、いくつかの制限があるに違いありません。 15分間一緒に過ごすように依頼しますが、その後は状況や後悔の詳細な分析には立ち入りません。彼らはあなたがあなたの悲しみに行き詰まるのを避けるのを助けることができます。
8 自分を見つけて、自分を愛してください。 現実はあなたが間違いなくクールであり、起こったことはほんの少しの誤解です。あなたが以前に同様の状況にあり、それを克服した可能性がありますが、なぜ今それが不可能なのですか？あなたが一度それを克服することができれば、あなたは二度目に成功するでしょう。あなたは強いです。あなたはそれを忘れただけです。生き続けると、すべてを克服します。
- 人生を最大限にやめれば、この状況から抜け出すことはできません。あなたが生きているとき（新しい機会を探している、人生を楽しんでいる、好きなものや人々に囲まれている）、問題は自然に消え、あなたはそれがどのように起こるかにさえ気付かないでしょう。あなたが前に誰であったかについて考えてください。何が好きでしたか？何があなたをあなたにしたのですか？どれくらい良かったですか？

方法2/4：片思いを手放す方法

1 ため息の主題を再評価します。 この人はあなたに感謝したことがなく、あなたの時間を彼に費やすに値しません。彼がおそらくあなたが彼にあなたの時間を無駄にするに値しないというわけではありません、それは議論さえされていません。当然のことと考えてください。「andif」、「but」、「allsame」はありません。それだけの価値はありません。あなたは、あなたに会いたい、あなたに感謝し、あなたの人生に積極的に参加したい人の周りにいるに値します。したくない人は、失敗する可能性があります。
- 時間をかけて自分自身をよりよく理解してください。できるだけ客観的に自分を見てください。あなただけのように見えたので、あなたの関係はあなたにとって信頼できるように見えましたが、実際にはそうではありませんでしたか？関係へのコミットメントがなくてもけがをすることは決してないという保証で安心していますか？これが真実と関係があるなら、これらは他の人には当てはまらないあなたの悩みです。この人は、あなたが特定の特性を授けて神格化した単なる偶像です。
2 あなたの幸せについて考えてください。 あなたが既婚者と恋に落ちたのか、それとも非常に強い趣味であるのかは関係ありません。あなたがこの人にできるだけ満足していたかどうかを考えてみてください。おそらくそうではありません。たぶん、あなたはあなたが頭の中で描いた関係をただ切望していました。これらの関係においてどれほど現実的であり、どれだけが発明され、空想され、計画されたのでしょうか？
- この関係があなたの期待とニーズに応えなかったことは絶対に明らかです、さもなければあなたはそれを終わらせたくないでしょう。これを覚えて。これを実現します。この関係はあなたが望むものではありませんが、それは本当にあなたのものである関係に置き換えられます。この関係が来るためだけに、あなたはこれを破らなければなりません。まあ、それはまさにあなたがこの記事を読んでいるものです。私は何をする必要がありますか？手順1を参照してください。
3 期待を持って生きてはいけません。 人生は短すぎて今は生きられない。あなたが片思いしている人は人生を楽しんでいます、なぜあなたは彼をあなたの人生から消して同じことをすることができないのですか？これは公平になります。これはあなたがより早く新しい関係を始める必要があるという意味ではありません。これは、人生を楽しむためには、人とつながり、自分に依存するすべてのことをする必要があることを意味します。
- 何も変わることを期待しないでください。あなたは非常に、非常に長い間待っているでしょう。厳密に言えば、過去にどのように発展したかを見れば、将来どのように発展するかを理解することができます。あなたの関係は崩壊に終わったのに、なぜあなたはそれが二度と起こらないと思いますか？これが現状であり、すべてが繰り返されます。
- ほとんどの場合、深く理解すると、これが当てはまることがわかります。あなたはあなたの関係が完全ではなかったことを理解し、あなたが別れることがより論理的であることを理解します（結局のところ、これがあなたがこの記事を読んでいる理由です）。あなたがそのような考えを持っているならば、それらを妨害しないでください、そして、彼らに少なくとも1日数時間命令させてください。彼らにあなたを痛みから守らせてください。彼らはあなたに最適なものを教えてくれます：独身最後のパーティー、毎日のロングラン、またはあなたが長い間夢見てきた休暇。それが何であれ、あなたの日記にあなた自身のためにそれを書き留めてください。
4 距離を置いてください。 精神的な距離を保つことに決めたので、物理的な距離も保つ必要があります。内部の苦痛を止める唯一の方法は、彼を遠ざけることです。それを行うことが現実的である場合（たとえば、彼があなたの仕事の同僚でない場合）、それを行います。人から離乳するプロセスは、はるかに速く進みます。
- 友達と出かけたり、ジムに行ったり、クラスに行ったりする代わりに、家にいる言い訳にはなりません。しかし、それはあなたにあなたの通常のスケジュールを変える力を与えます。いつも同じカフェに行きますか？新しいものを見つけてください。特定のジム？別の時間にそこに来てください。地獄、完全に新しい趣味を見つけてください！
5 率直に。 あなたが人に会ったら、彼はあなたに質問をします。あなたはそれを避ける理由を発明するべきではありません、とにかくすべてが白い糸で縫われます。真実を伝えるのが最善ですが、非常に外交的にです。
- 誰もあなたよりも状況をよく知っているわけではなく、誰もそれをよりよく説明することはできません。「自分にとって何が最善かを理解するのに少し時間が必要だ」と誰もが反対することはできません。彼がそれを気に入らなければ、できるだけ早く彼から離れる（または逃げる）必要があります。
6 自分を責めないでください。 これはあなたの敗北ではありません。それが人生だ。それは誰にでも起こります、そしてあなたは何を知っていますか？これから学びます。あなたは以前の分裂を経験しました、そしてあなたはそれも経験するでしょう。あなたは何も悪いことをしていません。あなたがしたことは、以前はあなたにとって正しいように見えました。これがあなたにできるすべてです。
- あなたが何か間違ったことをした場合に何が起こるかを夢見ることは無意味です、そうは言わなかった。あなたはあなた自身であり、それがあなたのためにうまくいかなかったなら、それはそうあるべきです。自分自身を作り直そうとすることは、倦怠感と恨みにつながるだけの厳しいプロセスです。自分が誰であるかを自分のせいにするのはばかげています！他に何ができますか？
7 自分に集中してください。 あなたのための時が来ました。これはあなただけでなく、あなたの将来の関係にとっても重要です。彼が本当に誰であるかを理解せずに成功することはできません。これは、彼らが利己的であることを意味するものではありません。それはあなたが論理的であることを意味します。
- あなたは何が好きですか？少なくとも5つのことを考え出し、次の2週間以内にそれらを実行します。やがて、気づかないうちに人を手放す時が来るでしょう。あなたはあなたが生きている人生で忙しすぎて気付かないでしょう。この人のことを考えていない月が何ヶ月も経っていることに気づいたとき、あなたはとてもとても気分が良くなるでしょう。

方法3/4：亡くなった人を手放す方法

1 何かを後悔しないことを学ぶ。 愛する人が亡くなると、私たちは突然、すべきこととすべきでないこと、言うべきだったが言わなかったこと、または言ったが言ってはいけないことについての反省に満ちています。これはもはや元に戻すこともやり直すこともできず、この反省はより多くの苦しみにつながるだけです。亡くなった人はあなたに幸せになってほしくないですか？
- 後悔はしばしば自分を許すプロセスに関連しています。残念ながら、自分を許す方法についての指示はなく、あなたができる唯一のことはあなたが人間であることを覚えておくことです。あなたは人間であり、できる限り愛していました。今こそ、現在に焦点を当てる時です。
2 悲しむのを許してください。 愛する人を失ったことに対する悲しみの5つの段階には、否定、怒り、交渉、抑うつ、受容が含まれます。しかし、あなたはすべての人々がさまざまな方法で悲しみを経験することを理解する必要があります。それでも、あなたはこのプロセスを経る必要があります。おそらく、愛するテディベアを抱き締めて涙を流したり、隅に隠れたり、意識を失うまで走ったりします。最終的には良くなるでしょう。
- 悲しみを経験することが正しいと他の人がどのように信じているかは、彼ら自身の仕事です。あなたがそれをするのにふさわしく正しいと思うように、それはあなたにとって重要なことであり、他には何もありません。危険ではないもの（アルコール、薬物など）はすべて正常です。
3 一人で悲しんではいけません。 現時点では、あなたとあなたの愛する人は団結しなければなりません。時々、あなたが一人ではなく、あなたの愛する人と一緒にいるとき、悲しみはそれほど深刻に感じられません。組み合わされた努力は、より速い治癒過程を助けます。
- あなただけがこの人の喪失を悲しんでいると感じたら、単に他の人と一緒にいることが助けになります。誰かがあなたを手で持っているだけでも、あなたはあなたが一人ではないと感じるでしょう。すべてがうまくいくこと。誰であれ、あなたの周りの人々からのサポートを求めてください。
4 自分自身を再発見してください。 過去のある時点で、あなたがこの関係なしで存在したとき、あなたは別の人でした。そして、この人はまだ存在しています。あなたはそれをもう一度見つける必要があります。努力すれば復活できます。
- 過去の人や物とつながる。以前は何があなたを満たしましたか？何があなたを生かしたのですか？ずっとやりたかったことは何ですか？そして最後の、最も重要な質問：これを行うのに今よりも良い時期はありますか？
5 未来に目を向けてください。 それがあなたに暗く見える唯一の理由はあなたが暗い眼鏡をかけているからです。将来は6週間、6か月、6年前と同じくらい多くの希望があります。それはすべてあなたがあなたの将来で何をするかに依存します。過去にこだわるのではなく、未来について考えてください。それは何をもたらすのでしょうか？
- 過去を握ると、中には未来の余地がありません。海全体の機会を逃している可能性があります。あなたの愛する人はこれが欲しいですか？愛を見つけるために、あなたは与え、受け取る必要があります。過去に完全に没頭している場合、これを行うことはできません。
6 正式な別れの手紙を書く。 言われたことのないことをすべて書いてください。そこにあったすべての良いものとそれがあなたの人生にもたらした喜びに焦点を当てることによって、手紙をポジティブにしてください。
- この手紙をどうするかは自分で決めることができます。心臓の横に保管したり、ボトルに入れて海や海を航海したり、燃やして煙が空に流れ込むのを眺めたりすることができます。
7 あなたがその人を解放する瞬間が来ることを忘れないでください。 それが来ます。「来るかもしれない」ではなく、「おそらく来る」ではありません。それが来ます。あなたはそれがそうなることを知り、しっかりと確信しなければなりません。一部の人にとってはもっと時間がかかりますが、最終的には起こります。それまで...リラックスしてください。時間をかけてその仕事をしましょう。時間はすべての傷を癒します。
- これが起こり始めるとき、あなたは気付かないかもしれません。そのような変化はあなたの中で起こり、あなたはあなたが以前誰であったかさえ覚えていないでしょう。多分これはすでに起こっています。たぶん、あなたは絵の近くに立っているだけで詳細を見ることができません。そうでしょうか？ばかげた質問。はい。うん、たぶん。

方法4/4：破壊的な友情を手放す方法

1 これを可能な限り積極的に扱ってください。 「良いことも悪いこともありません。私たちの考えがそれらをそのようにしています。」あなたが諦めようとしている友情は必ずしも悪いわけではありません。あなたの拒否は単にあなたの成熟度と深刻さを物語っています。これは、あなたが人生の道を見つけ、この道があなたの友人の道と交差しないことを示唆しています。それで全部です。これは、あなたが友人を裏切っている、または妥協する気がないという意味ではありません。あなたはあなたがしなければならないことをします。
- すべての経験とすべての関係には独自の価値があります。しかし、一部の人々は私たちの運命ではなく、私たちの過去の一部であるべきです。そしてそれは大丈夫です！彼らがあなたの成長を助けるので、あなたが経験した経験に感謝してください。彼はあなたが今の素晴らしい人になるのを助けました。
2 他の人に囲まれてください。 この友情はあなたをあなたがなりたくない人に変えました（そうです、友情はとても強力です）。破壊的な友情はあなたから力を奪い、あなたの人生の他の側面に影響を与えます。これを取り除く唯一の方法は、ゆっくりと他の友情に没頭することです。あなたが気分が良くなる別の会社と。
- バックアップ計画がない場合は、取得する必要があります。あなたは怖いかもしれませんが、価値のあるすべてを達成することは常に困難です。クラブに参加し、クラスに登録し、新しい趣味を習得します。より大きな世界の一部になりましょう。あなたの世界が大きければ大きいほど、その人があなたに与える影響は少なくなります。
3 親切にしてください。 あなたが悪い人と友達であるとき、通常その人は彼がそうであることを知りません。あなたは怒り狂って彼と別れたくありません、結局のところ、あなたは理由のために長い間友達でした。あなたの一部はこの人を心配しています。彼が何が起こっているかについてあなたに尋ねるとき、穏やかになりなさい、しかし真実を話しなさい。
- 何を言うべきかわからない場合は、自分に言ったことを言ってください。「私たちには別の道があり、それは大丈夫です。私はまだあなたを人として大切にしていますが、私たちの友情は私が今何であるかではなく、私が以前に誰であったかに基づいています。あなたの行動は私を過去の私に変えます、そして私はもうそれを望んでいません。」あなたの友人はおそらく質問をし、おそらく怒るでしょうが、結局あなたはより良くなり、彼の反応を気にするべきではありません。
4 彼から離れなさい。 時々、人々から何かが奪われると、彼らはそれをさらに欲しがり始めます。あなたの友人は以前よりももっと頻繁に電話をかけ始めるかもしれません。彼が自分の過ちに気づいたと言い始めたとしても、それを信じないでください。状況から距離を置き、状況を分析し、実際に何が起こっているのかを理解する必要があります。
- 同じことがあなたの友人にも当てはまります。彼がそれについて話したいのなら、そう言ってください。お互いがいないとどう感じるかを理解するためには、お互いに会わないようにする時間が必要です。写真が何であるかを理解するには、少し離れる必要があります。数週間経ち、彼に会いたいと思っていて、友達も同じように感じている場合は、時間をかけてください。時々人々は間違いから学びます。
5 あなたが将来の友情で見つけたいものを知っています。 彼の正確なコピーを見つけるために一人の友人を追い払うのはひどいです。それで、あなたがあなた自身を新しい友達や会社にするとき、あなたは彼らにどのようになりたいですか？あなたは他人に何を大切にしていますか？
- これを行うには、少し内省する必要があるかもしれません。あなたはあなたの友人について何が好きでしたか、何があなたを一緒に保ちましたか？この友情で受けていないものは何が必要ですか？あなたの友人が持つべき3つの資質は何ですか？
6 何を変更する必要があるかに焦点を当てます。 あなたの友人は彼自身の資質と習慣を持つ人間です。どんなに頑張っても変わらない。そしてそれは大丈夫です。彼は彼が誰であるかであり、あなたはあなたが誰であるかです。これには犯罪はありません。しかし、これは変更できないので、それにエネルギーを費やす価値はありません。あなたを幸せな人にするために何を変える必要があるかに焦点を合わせてください。
- あなたの周りの人々は変わることができます。あなたの世界観は変わる可能性があります。あなたのニーズは異なるかもしれません。あなたが成長するにつれて、これらのものに焦点を合わせてください。あなたが自分自身と調和していれば、あなたの人生ははるかに明確になります。

チップ

考えを過去に戻すのはいつも痛いですが、記憶を浄化し、そこから不要なものをすべて取り除き、それによって新しい扉を開く必要がある時が来ます。
あなたの愛する人の喪失を悲しむ時間を自分に与えてください、しかしそれから新しい人生を始めて、あなただけになる道を発見してください。新しい友達を作り、興味のあることをしてください。一人で新しい生活を始めることは最初は簡単ではありませんが、この新しい道はあなたに喜びと充実感をもたらすことができます。
愛する人を失うことを心配するために割り当てられた特定の時間はないことを忘れないでください。配偶者が亡くなってから4、6か月後に誰かと一緒にレストランに出かけたい場合は、罪を感じないでください。誰もが自分の道と回復のための自分の時間とあなたが新しい人生を始めることができるという感覚を持っています。あなたは亡くなったあなたの愛する人のために生き続けなければなりません、そしてあなたがこれをいつそしてどのように行うかはあなた次第です。
手放すことは必ずしも手放すことを意味するわけではありません。手放すことは、その人と一緒にいて、彼の世話をし続けることを意味しますが、彼にあなたを荒廃させたり、気分を害したり、あなたの人生を妨げることをさせないことを意味します。
また、あなたは自分自身を愛し、何があっても自分を信じなければなりません。すべてが理由で起こり、人々が私たちの人生に現れ、常にそれを離れることを知っているので、あなたはあなたの人生の残りの間苦しむべきではありません。あなたはまた、角を曲がったところにあなたを待っている新しい人、あなたの人がいることを知る必要があります。