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• ステップ
• パート1/3：彼の行動を評価する
• パート2/3：彼と話してください
• パート3/3：あなたが値する態度を得る方法

「なぜ彼らは私にこれをしているのか」と思ったことはありませんか？誰か（見知らぬ人、友人、家族）があなたを不適切に扱ったときは？きっとあなたは彼がなぜこのように振る舞うのか知りたいのです。その人を観察し、友人にアドバイスを求めることによって、この行動の理由を理解するようにしてください。次に、その人と率直かつ正直に話し、なぜ彼らがあなたに対してそれほどひどい振る舞いをしているのかを知ることができます。最後に、あなたを動揺させたり傷つけたりする人々とのやりとりを制限することを学びます。

ステップ

パート1/3：彼の行動を評価する

1. 1 あなたをとても動揺させるのは、この人の行動について何であるかを書き留めてください。 あなたに対する人の悪い態度の根底にあるものを理解するには、一般的に何が起こっているのかを正確に理解する必要があります。その人があなたをどのように扱っているかを考えてください。あなたを混乱させるのは彼の行動について何ですか？彼の行動のすべての詳細と瞬間を明確かつ明確に定義するようにしてください。
   • あなたが気づいた彼の行動の詳細をすべて書き留めてください。たとえば、あなたが彼らに連絡するときはいつでも、この人はあなたを無視しているかもしれません。何が起こったのかを正確に書き留めてください。
2. 2 彼の代わりに身を置いてください。 この動作の考えられる理由について考えてください。はい、あなたは心を読むことはできませんが、あなたは同じ状況で自分自身を想像することができ、そしてこの人がそのように振る舞う理由を理解することができます。
   • たとえば、彼が勉強をうまくやっていない可能性が非常に高いので、あなたが彼にチャットをするように近づいたとき、彼はあなたを無視しました。人をこのように振る舞わせたのは学校の問題であったことを覚えておくことは重要です-それはそれがあなたの中に全くないかもしれないことを意味します。
   • 別の例は、その人が意図せずにゲームまたは他の活動から除外された場合です。その人はもうゲームに参加していないことに腹を立て、あなたをいじめ始めます。この問題を解決するには、何か間違ったことをしたことを認めてから、許しを求めます。
   • 状況を解決するときは、客観的になり、自分のことを忘れないでください。そのような人の行動の原因を理解していても、けがをしたりして逃げてはいけません。
3. 3 この人が他の人とどのように相互作用するかを観察します。 彼が他の人とどのように振る舞うかに注意を払うことによって彼の振る舞いを理解するようにしてください。あなたに対する彼の態度を確認するか、彼と矛盾する彼の行動の詳細を見つけてみてください。彼が他の人とあなたとほとんど同じように振る舞うなら、それは間違いなくあなたのことではありません。彼が他の人をあなたとは違う扱いをする場合、それはおそらく個人的な嫌悪の問題です。
4. 4 あなたが知っている誰かの意見を見つけてください。 おそらく、あなたはすべてを自分の心に近づけすぎているのでしょう。この場合、この状況に関与していない人の意見が役に立ちます。その人を知っている人と話して、その問題について彼らの意見を聞いてください。
   • 次のように言うことができます。「最近、レジーナがやや失礼になっていることに気づきました。そう思いませんか？」
5. 5 この状況を手放したいかどうかを決定します。 他人の観察や意見から学んだことをすべて分析し、何をすべきかを考えます。困難な状況を経験しなければならなかったためにその人がこのように行動していると思う場合は、単にその行動を無視して、時間の経過とともに状況が改善することを期待するのがおそらく最善です。
   • しかし、この行動の正確で明確な説明が見つからない場合、その人が故意にあなたを傷つけようとしていると思われる場合は、おそらく闘争の戦術を選択する価値があります。
   • この人があなたにとってどれほど重要であるか、そしてあなたがそのようにこの状況を手放すことができるかどうかをあなた自身で決定しなければならないかもしれません。

パート2/3：彼と話してください

1. 1 この人を脇に置いて話してください。 あなたが彼に近づいて話すことに決めたなら、それを個人的にそして余分な耳なしでするほうが良いです。会話の中で見知らぬ人はあなたの状況を悪化させるだけであり、あなたが状況を適切に議論することを可能にしません。
   • 「こんにちは、Vova、聞いてください。少し戻って話してもいいですか？」と言うことができます。
2. 2 彼の行動をどのように見ているのか、それについてどのように感じているのかを説明してください。 顔を合わせて話すことができるようになったので、彼の行動で気づいたことを自由に共有してください。そして、この行動が引き起こす感情や感情を共有することを忘れないでください。
   • 対話者の行動にはっきりと見えるものに注意してください。たとえば、「今週、私があなたに挨拶したときに、あなたが私に答えなかったことに気づきました。」
   • 次に、「あなたが私を無視して申し訳ありません」と付け加えて、この行動があなたにどのように影響したかをその人に示してください。
3. 3 その人に説明を求めます。 あなたに対する彼の行動を説明した後、彼がこのように行動する理由を説明するようにその人に依頼してください。
   • あなたは彼に次のような質問をすることができます：「聞いてください、なぜあなたが私に向かってこのように振る舞っているのか説明できますか？」
   • その人は彼らの行動を否定したり、単にあなたに何かを説明することを拒否したりするかもしれないことを覚えておいてください。一部の人は、彼らの行動についてあなたを責めようとするかもしれません。
4. 4 この人とのコミュニケーションを制限します。 あなたはあなたに対する他人の行動を制御することはできませんが、あなたとのコミュニケーションの仕方を人々に知らせることはできます。これは、通信の境界を設定するだけで実行できます。誰かがあなたに対して悪い行動をしている場合、あなたは彼らがどの境界に違反したかを簡単に判断することができます。次に、この人に、次回これが二度と起こらないことを明確にすることができます。
   • たとえば、上記の状況を考えると、「あいさつを無視し続けると、あいさつをやめます」と言うかもしれません。
   • 別の例は、あなたを侮辱した人への反応です。確立された境界は次のように聞こえるかもしれません。そうでなければ、私は先生と話さなければならないでしょう。」

パート3/3：あなたが値する態度を得る方法

1. 1 軽蔑に我慢しないでください。 不適切な行動に反対し、その人とのやりとりを制限することに罪悪感を感じないでください。あなたは敬意を持って扱われるに値します、そしてあなただけがあなたがそうすることをあなた自身に保証することができます。誰かがあなたをひどく扱うことを許可した場合は、彼らと話し、あなたが彼らがどのように扱われることを期待しているかを説明してください。
2. 2 この人から距離を置いてください。 その人があなたに無礼を続けている場合は、彼らから距離を置くか、完全に別れます。これは、あなたが彼の振る舞いを容認できないものと見なし、彼に我慢するつもりはないという合図になります。
   • なぜあなたが彼から距離を置いたのかと尋ねられたら、「あなたは私にふさわしく、あなたに期待する方法で私を扱っていないので、私は自分の安心のためにそれをしました」と言ってください。
3. 3 あなたがどのように扱われるべきかを人々に示してください。 あなたが自分自身についてどのように感じているかは、あなたとどのように振る舞うかを他の人に知らせるものです。あなたの知人、友人、親戚に彼らがあなたとどのように振る舞うべきかを示し、まず第一に彼ら自身の行動の基準を設定します。
   • たとえば、自分自身について他人に否定的に話さないでください。あなたの歩き方と行動は自信を醸し出すはずです-あごを持ち上げて肩を後ろに引きます。
   • また、リクエストを正確に作成することで、ユーザーがあなたとどのように振る舞うべきかを示すこともできます。例：「私は本当に誰かと話す必要があります。」また、「私生活を尊重してくれてありがとう」など、期待通りに振る舞う人に感謝します。
4. 4 他人を尊重して扱います。 他の人も同様に扱われるように、十分な配慮と優しさをもって扱います。他人について前向きな方法でのみ話し、他人をうわさしたり判断したりしないでください。他の人を尊重しなさい。そうすれば彼らはあなたを尊重します。