足を擦る靴の履き方

ビデオ: 靴底の減り方で分かる足の問題点を解説します。５パターンのうち４つはＮＧです！

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方法2/3：サイズを変更する方法
方法3/3：他の問題を修正する方法
チップ
警告

1 靴にコーンパッチを入れて、水ぶくれ、とうもろこし、たこを防ぎます。 お近くのドラッグストアから1つ購入し、1つのストリップを取り出します。ストリップをラビングストラップまたはヒールの下に置き、鉛筆でなぞります。得られた形をはさみで切り、下の保護層を取り除きます。靴のストラップまたはかかとの下にテープを置きます。

これは、他の摩擦領域にも当てはまります。その部分が靴の内側にある場合は、こすった部分より少し大きい小さな円または楕円を切り取ります。保護層をはがし、パッチを問題のある領域に貼り付けます。
パッチを足に直接適用して、1日の終わりまでに取り除くこともできます。

2 足にこすり防止バームを塗って、水ぶくれやたこを防ぎます。 あなたは薬局からそれを得ることができます。たこや水ぶくれが通常発生する足の皮膚に直接香油を塗ります。

とうもろこしやたこがすでに形成されている場合は、そのような香油を使用しないでください。この場合、コーンパッチを購入することをお勧めします。このパッチはトウモロコシを保護し、感染を防ぎます。

3 発汗を減らすために制汗剤を試してください。 こすりによる汗や湿気は、水ぶくれを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。制汗剤は水分を減らし、水ぶくれを減らすことができます。

4 靴の中敷きで足の位置を固定し、擦れや打撲傷を防ぎます。 足が左右に動くとき、皮膚をこすることはつま先とかかとに水ぶくれを引き起こす可能性があります。プラットフォームまたはヒールシューズの内側で足がずれている場合は、オフセットを減らすために、靴の内側にジェルまたはシリコンのインソールを配置します。

5 特別な枕で持ち上げる痛みを和らげます。 一日の終わりまでに土踏まずに痛みが感じられる場合は、最も快適な靴ではありません。これは特にスタッドに当てはまります。甲パッドのセットを購入し、足が靴と出会う場所である靴の前面に接着します。それらは通常楕円形または卵形です。

つま先の間にストラップが付いたハイヒールのサンダルをお持ちの場合は、ハート型のパッドを購入してみてください。パッドの丸みを帯びた部分は、ストラップの両側にフィットします。

6 小さな領域への圧力を和らげるために、シリコーンゲルまたは粘着テープを使用してください。 インサートは靴屋で購入でき、マッチングテープは地元の金物店で購入できます。原則として、タブは透過的です。タブを偽装することは難しくありません。ダクトテープの場合は、お好みの形や大きさにカットする必要があります。

7 シリコンパッドまたはアーチサポートを使用して、かかとの痛みを和らげます。 かかとが痛い場合は、靴の後ろのこわばりが原因である可能性があります。また、靴が足の内側を十分に支えていないことが原因である可能性もあります。かかとの下にシリコンを配置するか、甲のインソールを使用してみてください。どちらもサイズに合わせてカットできます。反対側の接着面のおかげで、ライナーも甲のサポートインソールも滑り落ちません。

甲のサポートであると言うインソールを探してください。中敷きの中敷きを見つけるのに問題がある場合は、アーチサポートが最適です。
靴が狭い場合、密なインソールはフィットしません-それらは足に過負荷をかけます。この場合、より薄いインソールを入手してください。

8 靴屋にかかとを短くするように頼んで、ハイヒールでつま先をつまむのを防ぎます。 かかとと母指球の間の角度が大きすぎると、足が前方に移動してつま先を圧迫することがあります。かかとの高さを短くすると、問題が解決する可能性があります。自分でやろうとしないでください-靴メーカーを見つけてください。ほとんどのハイヒールは、職人が必要な量（最大2.5cm）まで減らすことができます。

方法2/3：サイズを変更する方法

1 間違ったサイズはしばしば苦痛です-それを避ける方法を学びましょう。 大きすぎる靴は、小さすぎるだけでなく不快になる可能性があります。大きな靴は安定した位置で足を支えることができません。そのため、足は絶えず移動し、その結果、たこやとうもろこしになります。小さすぎる靴は足を収縮させ、一日の終わりまでに足が痛くなり始めます。幸いなことに、靴を少し伸ばすことは可能です。靴を小さくするために靴を埋めることも可能です。
- 一部の材料は他の材料よりも伸びやすいことに注意してください。
2 靴が大きすぎる場合は、インソールを試してください。 それは靴に追加のクッションを提供し、足の過度の動きを防ぎます。
3 靴が大きすぎて足が常に前に滑る場合は、かかとを使用してください。 かかとカウンターは靴の後ろに余分なクッションを追加して、かかとが所定の位置にロックされ、擦れないようにします。
4 靴のつま先を小さなラムズウールで満たします。 新しい靴が大きすぎて靴下にしわが寄っている場合は、ラムズウールを履いてみてください。この通気性のある風通しの良い素材は、通常ナプキンの場合とは異なり、より快適で、ボールに転がる可能性が低くなります。ウールの代わりに、綿棒を試すことができます。
5 スペーサーで靴を伸ばします。 スペーサーは、スペーサーの長さと幅に応じて、靴の形状を維持したり、靴を伸ばしたりすることもできます。あなたの靴にスペーサーを置きます。この手法は、皮革やスエード製品に最適ですが、ゴムやプラスチックには適していません。
6 スペーサーとスプレーで靴を伸ばします。 靴にストレッチスプレーをスプレーしてから、スペーサーを靴の内側に挿入します。靴のスペーサーは少し異なりますが、ほとんどの場合、ハンドルとアジャスターが付いています。アジャスターが長さを調整し、ハンドルが靴の幅を調整します。靴の素材が少しぴんと張るまでノブとアジャスターを回し続けてから、スペーサーを靴の中に6〜8時間置きます。指定された時間が経過したら、ハンドルとアジャスターを後ろに回転させ（スペーサーを減らすため）、スペーサーをシューから引き出します。
- かかとの高い靴用に設計されたものを含む、さまざまなタイプのスペーサーがあります。リバーシブルスペーサーは、靴の長さと幅の両方を伸ばすことができるため、最適に機能します。
- 一部のスペーサーには、外反母趾などの状態に対応できます。スペーサーを使用する前に、これらの固定具を挿入してください。
- スペーサーの助けを借りて、あなたはそれがきつすぎたりきつすぎたりしないように靴を伸ばして増やすことしかできませんが、靴自体のサイズを増やすことはできません。
- スペーサーは、革やスエードなどの天然素材に最適です。また、特定の種類の布地にも適していますが、スペーサーは合成繊維やワニスにはあまり効果的ではありません。
7 技術者に靴を伸ばすように依頼します。 これにより、つま先の動きがより自由になり、足全体の緊張と痛みが軽減されます。ただし、ストレッチは革とスエードで作られた靴でのみ機能します。
8 つま先部分の靴を伸ばすために氷を使用してください。 これを行うには、2つのビニール袋に水を入れ、水が飛び散らないようにしっかりと閉じます。各バッグを靴下セクションに置き、次に靴を冷凍庫に入れます。水が凍るまで靴をそこに置いておき、それからそれらをそこから取り除きます。靴からバッグを取り出して、靴を履きます。靴は暖かくなるとすぐに足の形になります。
- これは、水が凍ると膨張するため、靴をある程度伸ばすのに役立ちます。
- この方法は、革、スエード、布などの天然素材にのみ適しています。プラスチックや人工皮革の場合、効果がはるかに低い場合があります。
- 濡れていると革やスエードの靴に汚れが出る場合がありますのでご注意ください。これを避けるために、各靴はタオルで包むことができます。

方法3/3：他の問題を修正する方法

1 特別な靴下を購入します。 靴の擦れを止めるのに必要なのは、適切な靴下だけである場合もあります。足をサポートし、水分を吸収し、たこやたこを防ぎます。いくつかの種類の特別な靴下とその機能は次のとおりです。
- スポーツソックスは土踏まずをしっかりと包み込み、サポートを提供します。さまざまな種類のスニーカーに最適です。
- 吸湿発散性のある靴下は汗を吸収し、足をドライに保ち、水ぶくれを防ぎます。
- ランニングソックスの裏地は厚く、移動時の摩擦を和らげます。
- つま先ソックスは手袋のようにデザインされており、つま先が離れているため、水ぶくれができません。
- 素材に注意してください。綿などの一部の素材は汗に濡れやすく、水ぶくれを引き起こす可能性があります。アクリル、ポリエステル、ポリプロピレンが足をドライに保ちます。
2 スリッパがつま先の間を追いかけないように、柔らかいものを使用してください。 つま先の間にストラップが付いたスリッパはシンプルで快適な靴ですが、ストラップが肌に食い込み始めるととても痛いです。状況を修正するいくつかの方法は次のとおりです。
- フリップフロップにはシリコンインサートを使用してください。それらは通常のボールパッドのように見えますが、前に小さなシリンダーがあります。このインサートをフリップフロップの前面に配置し、ストラップをシリンダーに挿入します。そのおかげで、ストラップは指の間で切れません。
- ストラップにコーンプラスターを巻き付けます。この方法は、プラスチック製またはゴム製のスリッパで特に効果的です。パッチはそれらを柔らかくし、鋭いエッジをカバーします。
- ストラップに布を巻きます。これは、指の間だけでなく、ストラップの全長に沿って行うことで、明るく珍しいものにすることができます。靴の接着剤で布のストリップの端をスリッパに接着します。
3 不快な靴の臭いを取り除くことを学びます。 汗臭を吸収するベロアインソールが使用でき、靴を脱ぐときはティーバッグを入れます。ティーバッグは不快な臭いを吸収します。翌日それらを削除します。
4 3番目と4番目のつま先を肌色の医療用テープで結んでみてください。 これは、母指球の痛みを軽減するのに役立ちます。その理由は、神経がこれらの指の間を通過するという事実にあります。この神経は、かかとをつけてつま先に圧力をかけると分裂します。これらの指を合わせると緊張がほぐれます。
5 硬い靴を短時間履いてストレッチします。 新しい靴が固いためにきつすぎる場合は、家の周りに履いて柔らかくすることができます。もちろん、頻繁に休憩を取り、傷つき始めたら靴を脱いでください。時間が経つにつれて、靴は拡張し、より快適に着用できるようになります。
6 あなたの堅い靴を伸ばすためにヘアドライヤーを使用してください。 最も低い設定でヘアドライヤーの電源を入れ、靴に向けます。靴の内側を数分間温めてから、ヘアドライヤーの電源を切ります。靴下を履いたまま靴を履いてください。靴が冷えたらすぐに脱いでください。それはあなたの足の形を取ります。これは、天然素材で作られた靴に最適な方法です。人工素材の靴に使用すると、靴が破損する可能性があるため、お勧めしません。

チップ

足のサイズが変わることを忘れないでください。外や屋内が暖かいと、脚が腫れ、それに応じて増加します。寒い状況では、すべてが正反対です。また、足のサイズは年齢とともに変化します。靴を買う前に店員に相談するのが一番です。
水ぶくれを見つけたら、温かい緑茶風呂に足を10分間浸します。収斂性のお茶はバクテリアを殺し、臭いや感染を減らします。暖かさは痛みを和らげるのにも役立ちます。
一日中靴を交換することを検討してください。仕事やイベントに行くときは快適な靴を履いてください。イベントに来たら、靴を靴に変えてください。
靴を脱いで足が痛い場合は、お湯に浸してください。暖かさは足の痛みを和らげ、足が「回復」するのを助けます。
外反母趾がある場合は、幅の広い靴を選択してください。時々これのマークは靴自体に示されます。それ以外の場合は、コンサルタントに選択の手助けを依頼してください。
外出する前に、家で新しい靴を履いてください。これは、靴下が痛くなりすぎる前に、それらを広げ、潜在的な問題を特定するのに役立ちます。
起伏のある地形を歩く予定がある場合は、スタッドのベースに透明または黒の保護キャップを取り付けます。保護キャップは接触面積を増やし、かかとがくっつく可能性を減らします。