著者:
Florence Bailey
作成日:
24 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
多くの人が仲間や友人の影響下で薬を使い始めます。しかし、彼らはすぐに麻薬が悪く、それほどクールでも楽しいものでもないことに気づきます。それにもかかわらず、「座る」人もいますが、なんとか引き分けます。遅かれ早かれ死ぬなど、不幸な人もいます。麻薬の使用がうまく終わらないことを知っているなら、この記事はあなたを強めるだけであり、麻薬についての考えから完全にあなたを遠ざけます。はい、それは意志力を必要とします、しかしあなたはまだ薬にノーと言うことができます。
ステップ
方法1/3：正しい決定を下す
1 友達を賢く選んでください。 本当の友達はあなたに麻薬を試すように言わないでしょう。もちろん、あなたは尋ねるかもしれません-どうすれば良い友達を選ぶことができますか？！それは簡単です：人々を見て、彼らが道徳的で行儀の良い個人であることを確認してください-そしてすべてがうまくいくでしょう。最初にあなたはその人を知る必要があり、それから友達を作り始めます。 - 本当の友達は、麻薬を使わないことであなたを恥じたり冗談を言ったりすることはありません。本当の友達はあなたを尊敬し、あなたが幸せで成功することを望んでいます。誰かが別の意見を持っている場合、彼はあなたの友達ですか？
2 友達が麻薬の罠に陥らないように助けてください。 この問題で彼らを助け、彼らの世話をしてください。ちなみに、あなたの両親にすべての薬について話すことを躊躇しないでください。あなたが自分自身を助けることができないならば、彼らは間違いなく救助に来るでしょう。 
3 質問をして答えを得る。 彼らが言うように、事前警告は事前に警告されています。あなたは唯一の正しい決定をするために薬とそれらの体への影響について多くを知る必要はありません。知識は力である。 - メタンフェタミンが全身の発疹、重度の幻覚、歯の喪失の原因であることをご存知ですか？
- アメリカでは、HIV / AIDS感染者の27％がヘロイン中毒者であることをご存知ですか？静脈内ヘロイン使用者は、エイズやその他の病気にかかるリスクが高くなります。
- コカインを使用した後、心臓発作のリスクがほぼ24倍になることをご存知ですか？
4 ソフトドラッグもドラッグであることを忘れないでください。 アルコール、マリファナ、タバコは、たとえ社会がそれらをはるかに好意的に見ているとしても、麻薬でもあります。したがって、WHO（世界保健機関）によると、アルコールの消費により毎年250万人以上が亡くなっています。たくさんですね。無害な薬はないことを常に覚えておく必要があります。 - ソフトドラッグは、ハードドラッグの世界へのチケットと見なされます。それらは「開始」とも呼ばれます。ここに論理があります：ソフトドラッグを試した後、人々は実験を開始し、私たちは出発します！ちなみに、マリファナに関しては、白熱した議論が激化しています。これが最も古典的な簡単な薬であるかどうかを誰かが考えています。
- しかし、アルコールとタバコについては疑いの余地がなく、それらは虐待につながります-そして、より多くの場合、アヘン剤の虐待につながります。興味深いことに、マリファナはしばしば違法ですが、タバコとアルコールは逆に...とにかく使用しないでください。必要なし。
方法2/3：ノーと言うことを学ぶ
1 麻薬にノーと言ってください。 時々それを拒否するのは難しいです。あなたはできるだけ説得力があり、誰かを怒らせないようにする必要があります。拒否をよりエレガントに定式化する方法を考えてください。ここではいくつかの例を示します。 - ありがとう、しかし違います-健康は公式ではありません。
- はい、私は家に帰っていました、私は妹と一緒に座らなければなりません。明日行こうか？
- はい、いいえ、もっとよく食べましょう、行きましょう。
2 それについて罪悪感を感じることなくノーと言うことを学ぶ。 なぜあなたが拒否するのかを常に覚えておいてください-あなたはあなたの健康、あなた自身の人生と成功を気にします、あなたはそれにあなたの時間を無駄にする余裕はありません。麻薬があなたのトピックではないことを覚えているなら、あなたは拒絶について罪悪感を感じる可能性は低いです。そして罪悪感がなければ、仲間からの圧力は許容しやすいです。 
3 アルコールや薬物使用の長期的な影響について考えてみてください。 信じられないかもしれませんが、1つの決定でさえあなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。はい、これはよくあることです-悲惨な結果に直面したり、それを回避したりするには、たった1つの決定で十分です。 
4 自分を尊重しなさい。 中毒者は自分自身を尊重しません。彼らは自分たちの生活を台無しにしていることや、愛する人の気持ちを傷つけていることなどを理解していますが、止めることはできません。時にはこれは、彼らがそのような運命に値すると考えて、単に止めたくないという事実によるものです。しかし、彼らがもう少し自尊心を持っていれば、これらの人々は中毒を取り除くことができます。 - 自分を尊重するには、自分が誰で、何であるかを知る必要があります。ちなみに、それは非常に解放的な経験であり、それは...自分自身を愛することです。あなたが自分自身を愛しているなら、世界のどの薬もあなたに同じ至福と喜びを与えることはありません。
方法3/3：アクティブな生活を送る
1 スポーツに行きなさい。 実際、スポーツをすると同時に薬を飲むことは非常に困難です。脳のある体の状態が良くない場合、このすべてが走り回って、チームで遊んで、結果のために働いています-それがどれほど難しいかは悪夢です。したがって、生活の中でスポーツが多ければ多いほど、麻薬を避けるのは簡単です。もちろん、人を麻薬から救うのはスポーツだけではありませんが、興味深い事実があります。身体活動は、人々を幸せにする特別なホルモンであるエンドルフィンの生成につながります。 - サッカー、ラグビー、バスケットボール、ホッケー、バレーボール、水球などのチームスポーツを始めましょう。チームスポーツは、チームメイトへの敬意、共感、自己犠牲などの資質を育みます。
- スキー、レスリング、ボウリング、ゴルフ、ダーツ、チェス、フェンシング、テニス、水泳など、チーム以外のスポーツを始めましょう。これらの種類のスポーツは、目的とハード、ハードワークを教えます。
2 自然に出てください。 退屈はおそらく人々が麻薬に惹かれる理由の1つです。原則として、このオプションは非常に論理的です。しかし、なぜ退屈するのですか？退屈はさまざまな方法で対処できますが、そのうちの1つは屋外で行われます。 - 必ずしも「終了」するだけでなく、「終了」することもできます。あなたの居住地の近くに素晴らしい木立や公園、あるいは自然保護区全体がある可能性は十分にあります！
3 瞑想、ヨガ、またはピラティスを練習します。 これがお年寄りやヒッピーのためだと思うなら、あなたは間違っています。これらは、体だけでなく心にも負担をかけたい人にとって素晴らしいエクササイズです。これらのエクササイズを使用すると、自分の体の声が少し大きく聞こえ始めることができます。その結果、ドラッグトラップに陥る可能性が低くなります。 - 瞑想にはいくつかの異なるタイプがあり、その本質は呼吸制御です。最も簡単な方法は、座って目を閉じ、ゆっくりと思慮深く呼吸を始めることです。
- ハタヨガ、ビクラムヨガ、アシュタンガヨガなど、さまざまな種類のヨガもあります。さまざまな実践、さまざまな教師、さまざまな位置、呼吸法-それらすべてを発見してみませんか？
- ピラティス体操は、20年代前半にドイツのスポーツスペシャリストピラティスによって開発されました。ここに強さ、ここと柔軟性、ここと姿勢があります。多くのピラティス施術者は、運動後の健康状態の改善を報告しています。しかし、すでに気分が良い人は薬を服用し始めるのでしょうか？
4 正しく食べなさい。 食べ物と薬の共通点は何ですか？食べ物は明らかにあなたの体とあなたの幸福に影響を与えます。あなたがファーストフードを食べて、あなた自身の健康を監視しないならば、あなたはあなたの幸福をうらやましく思うことはほとんどできません。そして、体の調子が悪いと、薬を試したくなる！ - 医師は、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、そして十分な繊維を食べることを勧めています。食事にこれらの食品が十分に含まれている場合、あなたの体はあなたを幸せにし、麻薬を使わないようにするのに十分な栄養素とエネルギーを持っています！
- 健康的な脂肪を食べる：オメガ3脂肪酸、一不飽和脂肪。不健康な脂肪（トランス脂肪、一不飽和脂肪）は食べる価値がありません。
- レモネードとアルコール、砂糖なしの水とお茶と一緒に飲んでください。もちろん、グラスワインやダイエットコークの缶はあなたの人生を終わらせることはありません。それどころか、多くの研究者は赤ワインの適度な摂取が健康に有益であると信じています。ただし、体内の水分喪失のほとんどは、水だけを補給する必要があります。
チップ
- 「麻薬の使用をやめる方法」や「麻薬の使用をやめる方法」をテーマにしたサイトはたくさんあります。そこにはたくさんの有用な情報が集められているので、それらを探してください。ちなみに、麻薬に縛られている麻薬中毒者は立ち上がって崩壊しないことがよくあることを覚えておいてください。言い換えれば、そこに普遍的なアドバイスを見つけることを期待しないでください。
- 単一の選択があなたの人生を狂わせたり、救ったりする可能性があることを忘れないでください。
- 薬物を乱用している人を知っている場合は、その人に相談するのが最善です。すぐに警察や医師に引き渡すのは良い考えではありません-これはすでに苦労している人に害を及ぼすだけです。
警告
- 仲間からの圧力に屈しないでください。あなたはあなたの肩にあなた自身の頭を持っています。誰かがあなたに薬を使い始めさせようとしたり、薬を服用しなかったことであなたをからかったりした場合、彼らはあなたの友達ではありません。
- そのような一見些細なことでさえあなたの人生を台無しにする可能性があることを忘れないでください。もちろん、すべての人生は死への旅ですが、麻薬は墓地の駅までノンストップで移動する超高速列車のチケットです。それが必要ですか？
