アップルサイダービネガーの飲み方：10ステップ（写真付き） - チップ

ビデオ: アップルサイダービネガーの美味しい飲み方【ハチミツ＆レモン】おすすめレシピ

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手順
警告

アップルサイダービネガーはおなじみの調理成分であり、多くの人がアップルサイダービネガーは体重を減らし、免疫システムを高め、血糖値を調節するのにも役立つと報告しています。アップルサイダービネガーを毎日の食事に加えて、体を浄化し、無害化することができます。アップルサイダービネガーデトックスは、この成分を飲み物や食事に加えるだけで簡単にできます。

手順

方法1/2：純粋なアップルサイダービネガーを飲む

生の精製されていないアップルサイダービネガーを購入します。 この商品はスーパーマーケットのアップルサイダービネガーカウンターで見つけることができます。ボトルの底に残留物があるアップルサイダービネガーを選択してください。残留物は「メスビネガー」と言われ、有益なバクテリアとともに有益な酵素を含んでいます。未精製のアップルサイダービネガーと同じ特性を持たないため、低温殺菌されたアップルサイダービネガーの購入は避けてください。
- どの店でも純粋なアップルサイダービネガーが見つからない場合は、オンラインで調べてください。
アップルサイダービネガーを1カップ（240ml）の水で希釈します。 アップルサイダービネガーは非常に酸性なので、希釈せずに放置すると歯や喉に害を及ぼす可能性があります。アップルサイダービネガーのボトルを振ってから1〜2 tbsp（15〜30ml）を測定し、水と混ぜます。
- 温水または冷水を使用してください。
- アップルサイダービネガーをフルーツジュース、お茶、発酵アップルジュースなどの別の液体と混ぜて、味を変えてみてください。
食欲を減らし、ブドウ糖をコントロールするために、食事の20分前にアップルサイダービネガーを飲んでください。 食事の前にアップルサイダービネガーを飲むと、消化器系を刺激し、食事中に血糖値を調節するのに役立ちます。酸性度を下げるために、常にアップルサイダービネガーを希釈してください。
- インシュリンや利尿剤を服用している場合は、アップルサイダービネガーの使用を開始する前に医師に相談してください。アップルサイダービネガーは、薬の効果を低下させる可能性があります。
助言： 敏感な歯や弱いエナメルがある場合は、アップルサイダービネガーミックスを飲むときにストローを使用してください。アップルサイダービネガーの酸性度は、時間の経過とともに歯のエナメルに簡単に損傷を与える可能性があります。
アップルサイダービネガーを2〜4週間飲み続けます。 健康上のメリットを得るには、アップルサイダービネガーを1日2〜3回飲む必要があります。アップルサイダービネガードリンクの数を1日を通して割り、空腹時に服用します。この量のアップルサイダービネガーを1か月間服用し続けてから、毎朝1〜2杯（15〜30 ml）に減らします。
- アップルサイダービネガーを毎日飲み続けるか、年に3〜4回デトックスを繰り返すことができます。
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方法2/2：アップルサイダービネガーの味を減らす

酢の酸性度を下げるために、砂糖または甘味料を小さじ1〜2杯加えます。 お好みの甘味料を使用し、アップルサイダービネガーでかき混ぜて味を良くしてください。すべての砂糖が溶けるまで飲み物をかき混ぜます。
- 自然な甘さのために、甘味料を大さじ1杯（20グラム）の蜂蜜と交換してください。
シナモンパウダーまたはカイエンペッパーパウダーを加えて栄養価を高めます。 シナモンパウダーまたはカイエンペッパーパウダーを小さじ1杯ふりかけて、飲み物に抗酸化剤を加えることができます。シナモンは、コショウと一緒に、飲み物を熱くてスパイシーにし、体がカロリーを燃焼するのを助けます。飲み物の中でスパイスをよくかき混ぜます。
- ホットドリンクにシナモンスティックを1本加えると、より豊かな味わいになります。
レモン汁大さじ2（30 ml）を加えて、飲み物の味をさらに酸っぱくします。 あなたは水のために2つのレモンを絞るか、缶詰のレモンジュースを使うことができます。お好みに合わせて、ドリンクに加えるレモン汁の量を調整してください。
- 飲み物を温め、大さじ1杯（20グラム）の蜂蜜を加えて喉の痛みを和らげます。
アップルサイダービネガーをサラダドレッシングに加えます。 ボウルにオリーブオイル大さじ3（45 ml）、アップルサイダービネガー¼カップ（60 ml）、ニンニクのみじん切り1クローブ、塩小さじ1/2を入れてかき混ぜます。ソースが均一になるまで材料をかき混ぜます。サラダに⅓ソースを注ぎ、残りを冷蔵庫に保管します。
- アップルサイダービネガー大さじ1（15 ml）を市販のサラダドレッシングと混ぜることもできます。
肉や野菜をアップルサイダービネガーでマリネします。 2部のクッキングオイルと1部のアップルサイダービネガーをプラスチックのジッパーバッグに入れ、カイエンペッパーパウダー、塩、ガーリックパウダーなどの他のスパイスを加えます。マリネードがよくかき混ぜられたら、お好みの肉または野菜を追加し、3〜4時間マリネしてから準備します。
- さまざまなフレーバーを試してみてください。より塩辛いマリネードがお好みの場合は、ウースターシャーソース大さじ1（15 ml）と大豆ソース大さじ1（15 ml）を追加します。
スープやシチューに酢を加えます。 スープやシチューには、アップルサイダービネガーの酸性度を下げるさまざまなスパイスが含まれていることがよくあります。アップルサイダービネガー大さじ1（15 ml）をスープボウルに加え、よくかき混ぜます。スープを使用するときは、アップルサイダービネガーを完全に吸収するために、必ずブロスにドリブルしてください。
- アップルサイダービネガーを市販または自家製のスープに加えることができます。
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警告

2018年10月以降、アップルサイダービネガーの健康上の利点を裏付ける研究は多くありません。
アップルサイダービネガーは、糖尿病の場合、インスリンと利尿薬の効果に影響を与える可能性があります。デトックスプロセスを開始する前に、医師に相談してください。
純粋なアップルサイダービネガーは非常に酸性であるため、歯のエナメルに損傷を与える可能性があります。そのため、使用する前に必ずアップルサイダービネガーを希釈してください。