著者:
Florence Bailey
作成日:
19 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
ヒンドゥー教のヨガ哲学では、チャクラは人体の目に見えないエネルギーの中心であり、これらの領域の閉塞は身体的および感情的な問題に関連している可能性があります。チャクラをクリアするために、チャクラシステムの西洋の適応を使用して次の瞑想を行うことができます。
ステップ
1 あなたのチャクラを研究してください。 チャクラは、体と背骨に水平に配置されているディスクと比較されます。それらは体内のさまざまな腺とそのホルモンに対応しているため、人体の腺の数に応じて実際には7つ以上のチャクラがあるといくつかの教えが述べています。各チャクラには非常に多くのプロパティがあるため、ここにリストすることは不可能です。そのため、簡単な概要のみを示します。 - クラウンチャクラ（下垂体）：頭頂部に紫色。意識、スピリチュアリティ。
- 第三の目のチャクラ（松果体、松果体）：額、青紫色（藍）。知覚、直感、意志力。
- 喉のチャクラ（甲状腺）：喉、青。コミュニケーション、インスピレーション。
- ハートチャクラ（胸腺）：ハートエリア、緑。愛、思いやり、癒し。
- みぞおちチャクラ（ランゲルハンス島、副腎）：へそ、黄色。個性、強さ、知恵。
- 仙骨チャクラ（卵巣、精巣）：生殖器、オレンジ。セクシュアリティ、創造性。
- ルートチャクラ（性腺、副腎髄質）：肛門、赤。生存、本能、安定性。
2 適切な設定を選択してください。 誰も邪魔をせず、沈黙のある部屋や屋外で快適に過ごしましょう（自然な音を除く）。邪魔されないように、電話とドアベルの電源を切ります。服がきつすぎたり引っかいたりしていないことを確認してください。目を閉じて体に集中します。 
3 リラックス。 この瞑想中に立つことを勧める専門家もいますが、毛布の上に横になったり、枕の上に座ったりすることもできます。ゆっくりと深く呼吸し、筋肉をリラックスさせます。 
4 チャクラを下から上に注意深く調べます。 これは、どのチャクラが詰まっているか、故障しているかを判断するために必要です。これは事前に明らかな場合もありますが、いくつかの問題はさまざまなチャクラに関連している可能性があります。常にルートチャクラで始まり、クラウンチャクラで終わります。これは、体の最も「原始的な」部分（生存）から最も高度に発達した部分（意識）に移動することを意味します。 
5 各チャクラに新しい力を吹き込みます。 ディスクまたは蓮の花のチャクラを想像してみてください。チャクラに流れ込む光を吸い込んで視覚化し、チャクラにエネルギーを放射させます。息を吐き、あなたの緊張がすべてチャクラから流れ出ていると想像してください。必要に応じて繰り返し、次のチャクラに進みます。 
6 チャクラを揃えます。 簡単に言えば、時計回りに回転させます。回転を停止したり、間違った方向に回転しているチャクラは、身体の病気や欺瞞が原因である可能性があります。このようなチャクラを調整する1つの方法は、チャクラが時計回りにどのように回転するかを瞑想して視覚化し、体内のエネルギーの流れを調整することです。 
7 ゆっくり戻ってきてください。 クラウンチャクラにエネルギーを与えた後、深く呼吸を続けます。ゆっくりと目を開けて、落ち着いて日常生活に戻りましょう。
チップ
- または、各チャクラの色を視覚化して、それが振動するかどうかを確認することもできます。そうでない場合は、上から吸入-呼気-視覚化します。
- 瞑想に役立つYouTube動画やアプリがあります。説明書、落ち着いた画像、器楽が含まれています。
- お香や香りのキャンドル（白檀、乳香、ホワイトセージの香りを使用することを伝統的に推奨）に火をつけるか、エッセンシャルオイルを使用することで気分を維持することができます。おそらく、これらの物質は、特定のチャクラをクリアまたは整列させるために、特定のチャクラとの関連性のある接続を作成するのに役立ちます。
