あなたの初恋を忘れる方法

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ステップ
パート1/3：態度をコントロールする
パート2/3：過去を評価する
パート3/3：前進する
チップ
警告

これはロマンチックな関係のあなたの最初の経験であるため、あなたの最初の愛を忘れることは簡単ではありません。すべての第一印象は、そのような経験や状況に対するあなたのその後の認識のトーンを設定します。初恋を忘れるのが難しいと思っても大丈夫です。状況は難しいですが、前進するためにあなたが取ることができるステップがあります。まず第一に、あなたはあなたの前のパートナーについてあまり考える必要はありません。現在に注意を集中し、過去にこだわるのはやめましょう。別の角度からあなたの関係を見てください：それは終わりました、しかし今あなたは愛が何であるかを知っています。過去を待ち望んでいた後、あなたは前進する必要があります。未来に焦点を合わせ、失われた愛について考えないようにしてください。

ステップ

パート1/3：態度をコントロールする

1 あなたの元についてはできるだけ考えないようにしてください。 最善の方法は、その人のことをまったく考えないことのように思えるかもしれませんが、このアプローチは裏目に出る可能性があります。あなたが何かについて考えないように自分自身を強制するならば、あなたはこの側面にもっと夢中になるだけです。あなたがその人について考えるのに費やす時間を制限することが最善です。この戦略はより合理的であることが証明されます。
- あなたがあなた自身があなたの元について考えることを許す時間帯を選んでください（例えば、朝の30分）。思い出を目覚めさせるのが難しい場合は、その歌を聞くか、2人で楽しんだ映画を思い出してください。
- その後、その日の残りの時間はその人のことを考えないようにしてください。考えが頭に浮かぶ場合は、「今日は考えないでください。そのような考えを明日に移したほうがいい」と自分に言い聞かせてください。
2 非現実的な考えに注意を払ってください。 あなたが期限切れの初恋に苦しんでいるなら、あなたは悲惨な傾向を持っている可能性があります。たとえば、「私は誰も愛することができない」または「私は二度と幸せになることはない」ということがあなたに起こるかもしれません。時間内にこれらの考えを認識し、抵抗することを学びます。
- 2つの関係がまったく同じになることはありません。まったく正しい：あなたはこの人についてあなたが感じたことを決して感じることはないでしょう。しかし、これはあなたがもはや愛せず、幸せにならないという意味ではありません。
- 現実的にとどまります。人生は初恋で終わらない。あなたの友人、両親、そして他の愛する人について考えてください。確かに彼らは皆同じような経験をしましたが、後で健全な関係を築くことができました。
- 現在の困難にもかかわらず、時間がかかってもきっと再び恋に落ちて幸せになることを忘れないでください。
3 今の瞬間に集中してください。 今何が起こっているか考えてみてください。あなたはあなたの友人、仕事、興味、そして趣味について考えることができます。はい、あなたは今、愛の関係を持っていませんが、あなたは生きるために何かを持っています。
- あなたが過去について考えないようにすることをしてください。新しい趣味やコースを見つけましょう。ボランティア。ジムにサインアップします。あなたの注意と集中を必要とするものは何でもします。
- 新しい思い出は過去を忘れるのに役立ちます。初恋を忘れられるように、新しい、より楽しい思い出に向けて具体的な一歩を踏み出しましょう。
4 自分のことを忘れないでください。 自分のことを考えないと、前向きな姿勢を保つのは難しいです。解散後は、睡眠、運動、またはよく食べることが困難になる場合があります。基本的なニーズを覚えておくことは非常に重要です。これは、自分を信じて否定的な考えを避けることができる唯一の方法です。
- 寝たり食べたりするだけでなく、自分を甘やかすことを忘れないでください。解散した後は、少しリラックスすることができます。
- 一晩中友達とたむろしてください。食べ物を注文し、散歩や自転車に乗ってください。お気に入りの映画をご覧ください。

パート2/3：過去を評価する

1 ネガティブな点に注意してください。 すべての関係から学ぶべき教訓があります。あなたは変化し成長して、健康で長期的な関係を築きます。あなたがあなたの最初の愛を忘れようとするとき、あなたの新しい関係で避けるべき否定的なことに注意を払い始めてください。
- あなたの関係が終わった理由を考えてください。おそらくあなたは違った振る舞いをするべきでしたか？あなたとあなたのパートナーが単に互換性がなかった可能性はありますか？この人にあなたを惹きつけたのは何ですか？あなたの考えが間違っていた可能性はありますか？
- ほとんどの場合、2人が単に合わないため、関係は終了します。この機会を利用して、将来、より適切なパートナーを選択してください。
2 思い出を楽しむことを学ぶ。 あなたはあなたの元についてのあなたの考えをすべてブロックする必要はありません。しばらくすると、この状況はあなたの顔に笑顔を引き起こすだけです。愛は素晴らしい幸せな感情を生み出し、最初の気持ちは永遠に特別なままです。思い出が笑顔になったら、温かみのある過去を喜んで思い出してください。
- 思い出は力を与えることができます。振り返ってみると、恋をしている男性が見えます。懐かしい思い出はいつも元気になります。
- 思い出はまた、あなたが困難な日々を乗り越えるのを助けることができます。あなたは誤ってあなたの元の励ましの言葉を思い出し、気分が良くなるかもしれません。良い思い出は何も悪いことではありません。この関係は終わったことを覚えておいてください。
3 初恋には特別なことは何もないという事実を受け入れてください。 それは素晴らしい経験と感情です。あなたは自分自身をよりよく知るようになり、初めて恋をします。同時に、人々は最初の感情のいずれかを過度にロマンチックにする傾向があります。この関係には、目新しさ以外に目立ったものはほとんどありませんでした。初恋は常にあなたにとって重要ですが、それが現在の出来事のあなたの認識に影響を与えないようにしてください。
- 初恋で経験した感情や感情を誇張することがあります。新しい関係では、これは現在の感情と過去の感情の比較につながる可能性があります。第一印象を思い出してください。それらは常にわずかに誇張されています。仕事の初日も忘れられないようでしたが、他の日と変わらなかった可能性が高いです。
- あなたの最初の恋人を理想的なパートナーとしてではなく、経験として認識してみてください。あなたは愛し、ロマンチックに関わることを学びました。さらに、そのような人は必ずしもあなたが幸せになることができる唯一の人ではありません。最初の経験をさらに重要にするのは人間の本質です。
4 あなたの元はあなた自身をよりよく知るようになる機会です。 この関係で学んだことを考えてください。どの側面が一番好きでしたか？あなたは無私無欲を学びましたか？今、あなたはあなた自身以上の世話をする方法を知っていますか？それが終わったという理由だけで関係を失敗と考えないでください。私たちのロマンチックな関係のほとんどすべては、学んだ経験です。あなたが自分自身とあなたの愛する能力について学んだことを理解することを学び、その関係を完全に忘れようとしないでください。

パート3/3：前進する

1 グローバルな目標を確認します。 損失の直後に、私たちはしばしば私たちの主な目標を忘れます。完成した初恋の中で、恋愛関係を築こうとして失敗した試みを見ることがあります。あなたの関係の目標をもう一度見てください。関係だけで失敗することはあなたがあなたのすべての目標で失敗したことを意味しません。
- あなたが人生から何を望んでいるのか考えてください。パートナーを見つける以外に、他の目標を考えてください。たとえば、どのような教育を受けたいのか、どのようなキャリアを目指しているのか。
- 1つの失敗はまだ失敗ではありません。それどころか、目標に向かっているほとんどの人は、剥奪と拒絶に繰り返し直面しています。あなたはこの人なしであなたの目標を達成することができます。
2 新しい関係に突入しないでください。 多くの人々は、新しい関係が彼らの最初の愛をより早く忘れるのを助けると信じています。新しい人は本当に過去について考えることからあなたをそらすでしょう、しかしあなたはこのアプローチで成功した関係を築くことはほとんどできません。新しい関係に時間をかけ、あなたの過去を適切に評価するために時間をかけてください。
- 関係から何が欲しいかを考えてください。これらのうち、実装できたものと失敗したものを評価します。これは、将来、より適切なパートナーを見つけるのに役立ちます。
- 多くの場合、人々は適切なパートナーを見つけるために手袋のような態度を変えます。あなたが一人で普通に生きることを学ばなければ、あなたは強いロマンチックな関係を築くことができないであろうことを理解する必要があります。あなたの最初の愛について悲しむために時間をかけて、あなたの将来の関係からあなたが望むものを決定してください。
3 従うべき例を見つけてください。 彼の最初の愛との別れに成功した友人、親戚、または同僚を選択してください。この関係なしで幸せで充実した人生を送ることができる誰かの行動を模倣するようにしてください。
- 一人で幸せな人を見つけましょう。人間関係の外で深く呼吸できる人から学びましょう。
- そのような人がこの状況でどのように対処し、関係の終了後も強く独立したままであるかを詳しく見てください。
4 しばらく悲しくなることを受け入れてください。 先に進む決心をしたとしても、自分の気持ちを認める必要があります。気分が良くなるような措置を講じますが、別れの自然な側面である悲しみに対処します。すべてを正しくやっても、瞬く間に初恋を忘れることはできません。厳しい日々を殴らないでください。それは大丈夫です、あなたはただ時間が必要です。
- あなたの初恋のリマインダーがあなたの気分を台無しにしても慌てないでください。状況を悪化させないために、否定的な感情は絶対に避けてはなりません。
- しばらく悲しくなることを受け入れてください。必要に応じて泣くことができます。あなたが将来深く呼吸できるように、否定的な感情に気を配ってください。

チップ

あなたの気持ちを書き留めてみてください。悪い考えや感情が頭の中で絶えず循環している場合は、ストレスレベルを下げるためにそれらを紙に書き留めてください。
元パートナーの所持品を取り除きます。物は匂いを蓄え、人を思い出させることができます。あなたの元のメモや絵を取り除くのが最善です。以前は、そのようなアイテムはあなたを幸せにしましたが、今ではあなたを悲しませることしかできません。
忙しくしてください。ぐちゃぐちゃにしないでください、さもないとあなたの自由な時間はあなたの最初の愛の考えをすぐに取り上げます。ジムに行ったり、アパートを掃除したり、趣味を見つけたりしてください。
新しい人と話してください。新しい知人はあなたがあなたの元を忘れて、あなたの友人に再び集中するのを手伝います。クラブに参加したり、ボランティアをしたり、一人でイベントに行って人々に会ったりしてください。

警告

以前のパートナーのFacebookまたはVKontakteプロファイルを定期的に確認する必要はありません。新しい投稿や写真はあなたを動揺させるだけです。
あなたがその人を嫌い始めたとしても、あなたの元を誹謗中傷しないでください。状況や気持ちを悪化させる必要はありません。
問題を回避するために薬物やアルコールを使用しないでください。最終的に、このアプローチは効果がなく、新しい問題を引き起こすだけです。解散した後、酔ったり、薬を飲み始めたりしないでください。