著者:
Joan Hall
作成日:
6 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたが鼻づまりに苦しんでいるならば、副鼻腔マッサージはあなたの苛立ちのいくらかを減らすのを助けることができます。副鼻腔マッサージは、副鼻腔が塞がれているときに感じる圧力を和らげるのにも役立ちます。シンプルなマッサージ、フルフェイスマッサージ、顔の特定の部分に向けたマッサージなど、さまざまな種類のマッサージからお選びいただけます。
ステップ
方法1/2：簡単な副鼻腔マッサージを行う
1 手のひらに少量の粉末または油を置きます。 パウダーとオイルは、手を顔にこすりつけることで生じる摩擦を減らすのに役立ちます。オイルやパウダーの香りも、さらにリラックスすることができます。 - 手のひらを内側に向けて両手をこすり合わせ、指を温めます。冷たい手はあなたの筋肉に負担をかける可能性があります。
2 あなたの目のソケットのノッチを見つけてください。 アイソケットは、鼻のブリッジが眉毛の端に接する鼻の両側にあります。この領域に圧力をかけると、風邪、副鼻腔のうっ血、前頭部の頭痛、目の疲れを和らげることができます。 
3 長い間、前の手順で説明した眼窩のノッチに指を直接押し込みます。 衝撃の強さは、心地よい感覚と痛みを伴う感覚の間にあるべきです。 - ノッチを指で押し下げてから、3分間円を描くように動かします。
4 頬を押し下げます。 人差し指と中指を動かして、両方の頬の鼻孔のすぐ近くに置きます。 - この領域に圧力をかけると、鼻づまり、副鼻腔の痛み、顔面神経麻痺を和らげることができます。
5 頬を長時間押し下げます。 衝撃の強さは、心地よい感覚と痛みを伴う感覚の間にあるべきです。頬を指で押して、少なくとも3分間円を描くように動かします。 - 痛みを感じたらマッサージをやめてください。
方法2/2：特定の副鼻腔をマッサージする
1 前頭洞マッサージ。 ローションやマッサージオイルを手に塗り、顔の上の指の動きを和らげ、摩擦を取り除きます。眉間に両方の人差し指を置きます。眉毛からこめかみまで円を描くように指を動かします。 - この動きを10回繰り返します。
2 ラティスラビリンスマッサージ。 少量のローションまたはマッサージオイルを手に塗り、よくこすって温めます。人差し指を使って鼻梁に沿って押します。鼻の上部に向かって上に移動し、目の角の近くで人差し指を使って小さな円を描くように動かします。 - ただし、目自体には触れないでください。油が目に入ってしまう可能性があります。
- この動きを10回繰り返します。
3 上顎（上顎）洞マッサージ。 もう一度、ローションまたはマッサージオイルを手に塗り、こすって温めます。人差し指を使って、鼻孔の外側の角の近くの各頬に下向きの圧力をかけます。小さな円を描くように、頬骨に沿って指を耳に向かって動かします。 - この動きを10回繰り返します。
4 蝶形骨（主）副鼻腔のマッサージ。 以前のタイプのマッサージと同様に、ローションまたはマッサージオイルを手に塗り、こすって温めます。人差し指を使用して、耳たぶの後ろで円を描くように動かします。次に、耳の前に向かって移動し、全長に沿って圧力をかけます。 - この動きを10回繰り返します。
5 鼻づまりのテクニックで鼻づまりを和らげます。 この方法は、副鼻腔の問題や鼻づまりのある人に推奨されます。手にオイルを塗ります。円を描くように、手のひらで鼻の先をこすり、この動きを15〜20回繰り返します。 - こする方向を変えて、さらに15〜20回繰り返します。たとえば、最初の15回は鼻を時計回りにこすり、次の15回は反時計回りにこすります。
6 マッサージで鼻づまりを和らげます。 手にローションを塗り、こすります。親指を使って顔をマッサージし、鼻の真ん中から耳に向かって動かします。この動きを2、3回繰り返してから、次のようにします。 - 親指を鼻の真ん中に置き、耳の方向にマッサージを始めます。この動きを2〜3回繰り返します。
- 親指を顎の下に置き、首の側面に沿って鎖骨に向かって動かします。
チップ
- このプロセスは古代中国の癒しの芸術です。私たちが体の特定のポイントを押すと、それによって体のその領域への血流が増加します。このプロセスは、体内の経絡を流れる生命エネルギーの概念に基づいています。したがって、これらの子午線の閉塞を取り除くことを目的とした自然治癒メカニズムをオンにします。耐え難いほどの痛みを感じたら、マッサージをやめてください。
警告
- 突然、強く、または突然の方法で圧力をかけないでください。
- 火傷、傷跡、潰瘍でその部分を直接マッサージしないでください。
