著者:
Joan Hall
作成日:
1 2月 2021
更新日:
2 J 2024
コンテンツ
腫れた（静脈瘤）静脈は痛みを引き起こし、あなたの外見を台無しにします。静脈瘤は多くの理由で腫れる可能性がありますが、ほとんどの場合、静脈瘤は血栓または血流の遅い凝固した静脈を示します。静脈瘤の一般的な原因は、妊娠、遺伝性素因、太りすぎ、老年期、および血栓性静脈炎（静脈の炎症と血栓形成）です。同時に、血管が皮膚の下で腫れ、痛みを伴うことがあります。ほとんどの場合、静脈瘤は自宅で対処できます。遅滞なく行動する-すべてをそのままにしておくと、静脈瘤は時間の経過とともに悪化する可能性があります。
注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。
ステップ
方法1/4：クイックアクション
1 着圧ストッキングを着用してください。 静脈瘤を緩和する1つの方法は、圧迫ストッキングを使用することです。これらのストッキングは脚をしっかりと圧迫し、静脈を通る血流を助け、それによって血管の直径を減らし、血液循環を改善します。処方箋なしで購入できる市販の着圧ストッキングには2種類あります。より強力なストッキングについては、医師の診察を受けることもできます。 - 使用に関する推奨事項に従ってください。これは、いつ、どのくらいの期間、着圧ストッキングを着用できるかを示す必要があります。ストッキングの下の皮膚を1日に数回調べます。高齢、糖尿病、神経損傷、およびその他のいくつかの状態は、長期にわたる圧力および皮膚感染症に関連するリスクを高めます。着圧ストッキングはあなたにぴったりのサイズで、きつすぎないようにする必要があります。
- タイツをサポートします。これらは、足に比較的小さな圧力をかけるのに十分なほどタイトなタイツです。これらのタイツは、特定の部分ではなく、脚全体に圧力をかけ、軽度の静脈瘤に役立ちます。
- 市販の勾配圧縮ストッキング。これらのストッキングは薬局で購入することができ、より方向性のある圧力をかけます。 「勾配」または「段階的圧縮」というラベルの付いたストッキングを探します。
- あなたのために勾配ストッキングを処方するようにあなたの医者に頼んでください。いくつかの圧迫ストッキングは脚により多くの圧力をかけます。圧迫ストッキングは、圧力を最大化するために脚のさまざまな領域に合わせることができます。使用説明書に従ってストッキングを着用してください。医師の処方がある場合は、最初に相談せずに着圧ストッキングの着用をやめないでください。
2 足を上げます。 血液が足から心臓に戻るようにするには、横になって足を心臓の高さより上に持ち上げます。それらを少なくとも15分間、1日3〜4回、高い位置に保ちます。 - 足を心臓の高さより上に持ち上げるには、枕を下に置くか、ソファに横になって肘掛けに足を置くか、椅子にもたれかかって前の椅子に足を置きます。
- 静脈に追加の圧力がかかるため、1日に6回以上足を持ち上げないでください。
3 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用して、腫れを軽減します。 NSAIDは静脈瘤を和らげるのに役立ちます。これらの薬は、腫れや痛みを引き起こすプロスタグランジンの放出をブロックします。胃の痛みや酸味を避けるために、満腹時にNSAIDを服用してください。 - NSAIDを服用する前に医師に相談してください。彼はあなたのために正しい投与量をお勧めします。 NSAIDを2週間以上続けて服用しないでください。胃や腸の潰瘍などの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。
- 一般的なNSAIDには、アスピリン、イブプロフェン（Nurofen）、ナプロキセン、およびケトプロフェン（Pentalgin）が含まれます。
4 他の薬の服用を検討してください。 血栓性静脈炎は、血液を薄くし、血栓を溶解する薬を必要とする場合があります。あなたにぴったりの薬を処方することについて医師に相談してください。 - 抗凝固薬（抗凝固薬）は、血栓を防ぎ、静脈を通る血流を改善します。一般的な抗凝固薬には、ヘパリン、フォンダパリヌクス（Arixtra）、ワルファリン（Warfarin-FS）、リバロキサバン（Xarelto）などの薬剤が含まれます。
- 血栓溶解薬は、すでに形成された血栓に作用します。通常、それらはより高価であり、より深刻な場合に使用されます。これらの薬には、静脈に存在する血栓を溶解するアルテプラーゼ（「アクチライズ」）が含まれます。
5 自然療法で腫れを軽減します。 NSAIDを服用できない、または服用したくない場合は、自然療法の使用を検討してください。自然療法を使用する前に、正しい投与量について医師に相談し、すでに服用している薬と相互作用しないことを確認する必要があります。 - 甘草の根の抽出物は、外部と内部の両方の使用に適しています。溶液が正しい濃度であることを確認してください。甘草の根の抽出物は、心臓病、ホルモン感受性の癌（乳がん、卵巣がん、子宮がん、または前立腺がん）、高血圧、糖尿病、肝臓または腎臓の病気、低カリウム、勃起不全、妊娠または授乳には推奨されません。
- 患部にキンセンカを塗り、包帯で結ぶか、ストッキングを着用します。
- エプソムソルトバスは、静脈瘤の緩和にも役立ちます。浴槽に水を入れ、1〜2カップ（250〜500グラム）のエプソム塩を加え、溶けるのを待ちます。完全に水に飛び込む必要はありません。ただ座ってリラックスしてください。週に少なくとも1回入浴するか、毎日エプソム塩で足を浸してください。
方法2/4：循環を改善するためのストレッチ体操
1 長時間座る必要があるときは、足を伸ばしてください。 机で仕事をしている場合、車や飛行機に座っている場合、または家で多くの時間を過ごす場合は、1日に数回ウォームアップすることを忘れないでください。長時間座っていると、循環が損なわれ、静脈瘤を引き起こす可能性があります。座ったままでもできるストレッチ体操はいろいろあります。 - かかとだけが床に触れるように、テーブルの下で足を伸ばします。
- つま先を曲げて、つま先を30秒間伸ばしたままにします。同時に、ふくらはぎの筋肉がどのように緊張しているかを感じる必要があります。ただし、痛みを避けるために靴下を引っ張りすぎないでください。
- 靴下を前に引いて、この位置で30秒間保持します。ふくらはぎの筋肉に緊張を感じますが、傷つけないように注意してください。
2 1日に数回胸を伸ばします。 伸ばす必要があるのは脚の筋肉だけではありません。胸と背中の筋肉を伸ばして強化すると、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。次に、正しい姿勢は、体全体の正常な血液循環を促進します。 - 椅子に座って背中をまっすぐにします。背中をまっすぐに保つために天井からぶら下がっている綱渡りを想像してみてください。指を交差させ、手のひらを上にして手を置きます。あごを上げ、頭を後ろに傾け、天井を見上げます。この位置で深呼吸をしてから、息を吐いてリラックスしてください。
3 一日中休憩を利用してください。 デスクにいるときも車を運転しているときも、あらゆる機会を利用して立ち上がってストレッチしてください。あなたの筋肉を伸ばすために短い休憩を取ってください。 - 長時間車を運転したり、ガソリンスタンドで下車したり、少し休憩してトイレに行ったり、車を少し置いて周辺の景色を楽しんだりする必要があります。タンクに水を入れたり、トイレに行ったりする必要があるときに、車から降りる必要はありません。短い休憩を取ることはあなたがあなたの足を伸ばしそして循環を改善するのを助けるでしょう。
- デスクで仕事をしている場合は、一日中起きていることを忘れないでください。同僚にメールを送信する代わりに、彼らのオフィスに足を運び、直接話してください。昼食時には、テーブルで食事をするのではなく、どこか別の場所で軽食をとるために少し歩いてみてください。
- これは、長いフライトでは難しい場合があります。ただし、キャビン内を歩き回ってから座席に戻ることはできます。トイレに行くこともできます。
4の方法3/4：ライフスタイルの変化
1 静脈瘤の症状を認識することを学びます。 これらの症状が出た場合は、治療を開始する必要があり、医師の診察を受ける価値があるかもしれません。適切な行動を取るのが早ければ早いほど、あなたはあなたの状態をより早く和らげることができます。静脈瘤は、拡張した静脈が位置する場所にのみ現れます。 - 静脈瘤の一般的な症状には、膨満感、重さ、足のかゆみや痛み、足や足首の軽度の腫れなどがあります。拡張した静脈が皮膚の下、特に脚に現れる可能性があります。
- より深刻な症状には、足の腫れ、長時間座ったり立ったりした後の脚（足首を含む）の痛み、脚と足首の皮膚の変色、乾燥、炎症、薄片状またはひび割れた皮膚、長期にわたる痛みなどがあります。皮膚、脚と足首の肥厚して硬化した皮膚。
2 長時間立ってはいけません。 長時間立っていると、脚に緊張が生じ、痛みや循環障害を引き起こす可能性があります。立っている必要がある場合は、休憩して座って休憩してください。 - 座っているときに足を組まないでください。可能であれば、血液が足に溜まらないように足を上げたままにしてください。場合によっては、横になって足を心臓の高さより上に上げることができます。これにより、足への血流がさらに減少します。
3 座っているときに片足を組まないでください。 この姿勢は血液循環を損ないます。不十分な血液循環は、静脈内の血流を制限し、脚の静脈のストレッチにつながる可能性があります。 
4 エクササイズ. 脚の筋肉を強化するスポーツを選択してください。脚の筋肉の収縮は、血液が心臓や体の他の部分に戻るのを助け、それによって脚の静脈への圧力を和らげます。座ったままの単純な脚の屈曲と伸展でさえ、静脈を通る血流を促進することができます。 - 静脈瘤には、ウォーキング、ジョギング、水泳などの運動をお勧めします。特に水泳では体が水平になっているため、血液が脚に溜まらず、静脈への圧力が少なくなります。
5 余分な体重を減らす. 太りすぎの場合は、静脈の腫れを和らげるために体重を減らすことを検討してください。太りすぎは、脚や足を含む下半身に追加のストレスをかけます。その結果、脚には余分な血液が必要になり、静脈瘤の原因になります。 - 体重を減らすために、あなたの食事療法を制御するようにしてください。ポーションサイズを制限し、食事のバランスが取れていることを確認してください。食事には、赤身のタンパク質、低脂肪乳製品、全粒穀物と繊維、健康的な植物性脂肪、新鮮な果物と野菜を含める必要があります。お菓子、揚げ物、加工食品、トランス脂肪や硬化脂肪を多く含む食品は避けてください。
- あなたの医者とあなたの減量計画について話し合ってください。スペシャリストは、あなたが自分の目標を設定しているかどうかを判断し、それらを達成するための最善の方法についてアドバイスします。さらに、あなたの医者はあなたの薬に基づいて適切な食事療法を勧めることができます。
6 喫煙をやめる. 喫煙はあなたの全体的な健康に悪いだけでなく、あなたの静脈の圧力も高めます。タバコに含まれる物質は、静脈壁を含む血管に非常に有害です。禁煙は静脈瘤の予防に役立ちます。
方法4/4：医療支援
1 硬化療法について医師に相談してください。 これは比較的痛みのない手順であり、液体または生理食塩水を静脈に注入します。これにより、壁がくっつき、その後血管が吸収されます。硬化療法は、軽度の静脈瘤またはくも膜血管の治療に使用されます。 4〜6週間の間隔でいくつかの治療が必要になる場合があります。次の手順の後、腫れを減らすために弾性包帯を脚に適用することができます。 - 蜘蛛の静脈を取り除くことができる、いわゆるマイクロスクレロセラピーもあります。この方法では、溶液が非常に細い針を通して血管に注入されます。
2 レーザー治療の可能性を検討してください。 原則として、この方法は小さな静脈瘤にのみ使用されます。それは、拡張した静脈の近くの皮膚の領域に対するレーザー光源の作用から成ります。放射線によって生成されたエネルギーは、静脈組織を加熱し、近くの小さな血管を破壊します。その結果、拡大した静脈が閉じ、しばらくすると溶解します。 
3 アブレーションについて学びます。 静脈アブレーションは、高周波デバイスまたはレーザーである可能性がある血管への強い熱源の影響です。この場合、医師は静脈に穴を開け、カテーテルを挿入します。カテーテルは鼠径部に浸透し、熱を通します。この熱は静脈を破壊し、時間の経過とともに消えます。 
4 外来の静脈切除術について医師に相談してください。 この手術では、医師が皮膚に小さな切開を入れ、そこから小さな静脈を取り除きます。静脈は小さなフックを使用して脚から引き出されます。この手順は、小さなクモ状静脈の除去に適しています。 - 通常の状態では、この手順の後、それらは同じ日に排出されます。静脈切除術には、局所麻酔が使用されます。手術後、小さな打撲傷が残ることがありますが、すぐに消えます。
- 静脈切除は、アブレーションなどの他の手順と一緒に行うことができます。医師は、さまざまな方法を組み合わせることができるかどうかを判断します。
5 静脈の抜歯について医師に相談してください。 この侵襲的処置は問題のある静脈を取り除き、通常は重度の静脈瘤に使用されます。医師は皮膚に小さな切開を入れ、脚から静脈を取り除きます。手術は全身麻酔下で行われ、術後の完全な回復期間は1週間から4週間かかります。 - 血管は脚から取り除かれますが、この手術は循環を損なうことはなく、脚のより深い静脈は問題なく機能します。
チップ
- 旅客機や職場などの公共の場所で、気軽にストレッチ体操をしてください。これらのエクササイズは静脈瘤に非常に有益であるため、それだけの価値があります。
- 痛みを伴うほど筋肉を伸ばしすぎないでください。通常、ストレッチは、慣れやすい軽度で許容できる不快感のみを伴う必要があります。
警告
- 血管内に血栓が形成されると、それらは肺に移動して肺塞栓症を引き起こす可能性があり、これは致命的です。これはめったに起こりませんが、それでもこの危険性について医師と話し合う価値があります。肺塞栓症の兆候には、息切れ、冷たい青みがかった皮膚、不整脈、めまい、落ち着きのなさ、喀血、弱い脈拍などがあります。
- 静脈瘤は非常に一般的であり、一部の人は他の人よりも静脈瘤になりやすいです。この病気のリスクは、先天性心弁の欠陥、肥満、妊娠、そしてあなたの肉親の誰かが血栓症や静脈瘤を患っている場合、年齢とともに増加します。
