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• ステップ
• 方法1/3：嫉妬を避ける
• 方法2/3：破壊的な行動を避ける
• 方法3/3：自分自身に焦点を合わせる

崇拝の対象を持つことは楽しい経験になる可能性がありますが、その対象が誰かと付き合い始めると、事態はさらに複雑になります。その誰かがあなたの敵である場合、さらに悪いことになります。あなたは怒り、欲求不満、または嫉妬を感じるかもしれません。あなたの愛する人があなたの敵と付き合っているなら、あなたは否定的な感情から遠ざかるために嫉妬の表現を避けることを学ぶことができます。

ステップ

方法1/3：嫉妬を避ける

1. 1 手放す。 嫉妬は破壊的な否定的な感情です。それはあなたを消費し、あなたを不幸な自己軽蔑する人に変えます。あなたの嫉妬を持ち続けることは、あなたが通常持っていない欲求不満、恨み、そして決定につながる可能性があります。
   • 嫉妬を手放す一つの方法は、自分を他の人と比較するのをやめることです。現時点では、愛するオブジェクトの決定を変更することはできないことを受け入れてください。それにこだわるのをやめて、あなた自身、あなたの友人、またはあなたの趣味のような何か他のものにあなたの注意を向けてください。
   • 「私の嫉妬からの負のエネルギーは私の時間を無駄にする価値がありません。私はそれを超えています。」と繰り返すことができます。
   • 嫉妬は、あなたがあなたの愛する人や彼のパートナーについてひどく話し始めるという事実につながる可能性があります。あなたはあなたの怒りと嫉妬のために彼らと対立することができます。そして、これは多くの問題を伴います。嫉妬を手放すか無視することで、これらの状況を回避することができます。
2. 2 あなたとあなたの片思いが一緒になることは決してないかもしれないことを受け入れてください。 二人は何も持っていないので、彼はあなたの敵とデートすることができます。あなたがこの人を好きだからといって、彼があなたに返礼するという意味ではありません。しかし、これは人生の厄介な部分にすぎません。嫉妬を取り除く一つの方法は、あなたが今あなたが愛している人の周りにいる運命にないという事実に同意することです。
   • あなたは自分自身に悲しむ時間を与えることができるので、あなたはこの人のために苦しむことになります。一度にすべてを手放すことはできません。しかし、長期的には、それを受け入れて先に進む方がよいでしょう。
3. 3 他の潜在的な恋人に注意を払ってください。 あなたの愛する人があなたが嫌い​​な人とデートし始めたときに嫉妬を取り除く1つの方法は、彼らを置き去りにすることです。残念ながら、この人があなたを好きではない可能性があります。しかし、これはあなたに何か問題があるという意味ではありません。たぶん、あなた方二人はただ相容れないだけです。これを、物事がうまくいく他の潜在的な恋人を探す機会と考えてください。
   • あなたの愛する人とあなたの敵との関係に嫉妬する時間を費やすと、あなたは本当にクールな人とデートを始める機会を逃してしまうかもしれません。
   • 周りを見て、あなたのソーシャルサークルを詳しく見てください。何か共通点がある人や魅力的な人はいますか？それらのいくつかはあなたの将来の恋人になるかもしれません。
4. 4 あなたの愛する人はあなたが思っているほど素晴らしいものではないことに気づきなさい。 あなたの崇拝の対象があなたの敵とデートし始めた場合、あなたはすぐに嫉妬する必要はありません。嫉妬とは、自分が持っていないものを誰かが持っていることに腹を立てていることを意味します。そしてしばしばこれからあなたは自分自身についてひどく考え始めます。したがって、これを冷静な表情であなたの愛を見る機会と見なす方が良いでしょう。それを実際に見てください。彼があなたが思っているほど良いかどうかを客観的に判断してください。
   • あなたの崇拝の対象があなたの敵と出会うならば、彼はあなたが好むかもしれないものではないかもしれません。なぜあなたは敵に対して悪い態度をとっているのですか？これは失礼な人ですか、それとも傲慢な人ですか？彼はあなたを傷つけるために何かをしましたか？あなたの恋人がそのような人と付き合っているなら、彼は彼自身あまり良くないかもしれません。
5. 5 あなたの愛する人があなたの敵を好きになる理由があるかもしれないと考えてください。 あなたの嫉妬から離れて、あなたの愛する人について考えてみてください。おそらく、彼にはあなたの敵を愛する理由があります。おそらく、この人は彼にとって魅力的であるように見えるか、彼らは共通の利益によって団結しているか、または彼らは一緒に時間を過ごすことを楽しんでいます。あなたと同じように、あなたの崇拝の主題には独自の情熱があります。
   • あなたの最愛の人があなたよりもあなたの敵を選んだからといって、あなたは自分に何か問題があると考える必要はありません。あなたが成功しなかった間、あなたの敵があなたの崇拝の対象を得たという事実に嫉妬しないでください。それはあなたの人ではないということだけです。
6. 6 関係は永遠に続くわけではないことを忘れないでください。 あなたの愛する人が今あなたの敵と付き合っているからといって、彼らが来月あるいは来週さえ一緒になるという意味ではありません。愛を忘れられないのなら、ふたりが一緒にいる間は辛抱強く待ってください。そして、彼らが解散したとき、あなたはまだそこにいます。
   • このカップルが長い間付き合っていたとしても、これは彼らが永遠に一緒になるという意味ではありません。あなたが敵を嫌うなら、おそらくあなたの崇拝の対象は、この人が彼の注意を引く価値がないことも理解するでしょう。

方法2/3：破壊的な行動を避ける

1. 1 この関係を混乱させようとしないでください。 あなたがあなたの恋人とあなたの敵の間の結合を壊そうとすることを考えているならば、あなたはあなたの頭からこれらの考えを取り除くべきです。特に悪意のある関係に干渉することにより、あなたはあなたの愛する物との共同の未来のすべてのチャンスを失う可能性があります。
   • 人間関係を台無しにしようとすると、哀れで嫉妬しているように見えますが、人々、特に敵にあなたがそのように見えることを望まないでしょう。
2. 2 敵についてひどく話すことは控えてください。 この人があなたの人生の愛と付き合っているなら、あなたは彼らについて悪いことを言ったり、彼らがどれほどひどいのかについて不平を言ったり、誤ったゴシップを広めたりする誘惑に駆られるかもしれません。これは避けるべきです。あなたの敵に対する否定的な態度はあなたが彼のレベルに沈んでいることを意味します、そしてこれはあなたをかわい子にすることはありません。尊厳と優しさを持って行動する方が良いです。または単に敵を無視します。
   • あなたの愛する物に近づき、「あなたは地球上で最大の愚か者（愚か者）と付き合っています！あなたは素敵で甘い誰か、私のような誰かとデートするべきです」と言う衝動を避けてください。このようなことをすることはあなたの恋人をあなた自身に逆らうだけです。
   • 敵について他の人と話し合うと、これらの言葉が敵やあなたの崇拝の対象に届く可能性があります。あなたが彼のパートナーについて悪いことを言っていることを彼が知ったとき、彼はあなたに腹を立てるかもしれません。
3. 3 敵からのからかいは無視してください。 この人は彼のパートナーに対するあなたの気持ちを知っているかもしれません、それは彼にあなたを罵倒したりあなたの鼻の前で新しい関係を誇示したりする理由を与えます。敵があなたをいじめたり虐待したりしている場合は、無視してください。いじめに屈したり、それに反応したり、動揺したりすると、敵に対する嫉妬と欲求不満を裏切るだけです。
   • からかったり、罵倒したりする誘惑に抵抗してください。これはあなたを哀れで嫉妬しているように見せます。さらに、それはあなたを同じレベルに下げるでしょう。
4. 4 敵を幸せにしてください。 ネガティブな感情をポジティブな感情に変えましょう。あなたの愛する物のために敵に嫉妬する代わりに、このカップルを喜ばせてください。彼らに親切にしてください。この関係があなたを悩ませていると敵に思わせないでください。そうすれば、彼はあなたに腹を立てたり、あなたの愛する人の前であなたのことをひどく話したり、あなたを笑ったりするわずかな理由がありません。
   • 敵があなたの愛を持っていることに腹を立てたり欲求不満を感じたりするたびに、「私は彼女（彼）に喜んでいます。彼（a）が誰かと付き合っているのは良いことです」と考えてみてください。これは常にうまくいくとは限りませんが、否定的で嫉妬深い考えを捨てるように脳を訓練するのに役立ちます。
   • 敵を幸せにするもう一つの方法は、敵を敵として見るのをやめることです。あなたの頭の中で名前でこの人を呼び始めてください。彼を「私の知人/私の知人」または「私が知っている人」と呼んでください。頭の中の単語のセットを変更すると、否定的な考えを手放し、このペアに満足するのに役立ちます。
   • ポジティブな雰囲気を世界に発信すれば、もっと幸せになります。嫉妬と怒りは正常ではありません。 bで状況を見てくださいOもっと前向きに言えば、先に進んで嫉妬を手放すのがはるかに簡単になります。

方法3/3：自分自身に焦点を合わせる

1. 1 自分に集中してください。 嫉妬に対処する1つの方法は、持っていないものに集中するのをやめることです。この場合、あなたの崇拝の対象と会っているのはあなたではないという事実にとらわれないでください。あなたは自分自身にもっと注意を払うべきです。嫉妬は、自分が十分ではないと感じたり、何かが足りないと感じたりするため、自分自身について否定的に感じます。この時間を利用して、精神と精神の健康を改善することを行う必要があります。
   • 嫉妬の高まりを感じたら瞑想してください。静かな部屋に座って深く呼吸し、内なる世界に集中してください。
   • 嫉妬の気持ちを概念化して、それを手放すことを想像することもできます。まるで水が流れている、渦の中で渦巻いている、または風が吹き飛んでいるように想像してみてください。
2. 2 他の人と時間を過ごす。 嫉妬はあなたを怒らせ、動揺させる可能性があります。あなたは自分の部屋に座って音楽を聴き、あなたの崇拝の対象があなたの敵に会うことであることに悲しみを感じたいでしょう。あなたの嫉妬に溺れないでください。行って友達と時間を過ごしたほうがいいです。嫉妬やあなたが愛している人にあなたの行動をコントロールさせたり、あなたの幸せに影響を与えたりしないでください。
   • 友達とチャットすることで、このカップルのことを考えるのをやめることができます。他の面白いことをすることで、嫉妬を忘れることができます。
   • 友達と時間を過ごすと、嫉妬を感じる時間がなくなる可能性があります。
3. 3 常に何かすることを見つけます。 嫉妬を避ける良い方法は、それについて考えないことです。あなたがいつも何かをすることができるようにあなた自身のために物事を考え出してください。それはあなたが長い間延期したことかもしれませんし、あなたが今までやったことのないことかもしれません。新しいことを試して、嫉妬から気をそらしてください。
   • たとえば、新しい趣味を始めたり、楽器を演奏したり、コースに登録したりしたいと思うかもしれません。
   • ずっと読みたかった本や、ずっと見たかった映画にもようやく取り組むことができます。または、新しいビデオゲームを体験してください。
   • あなたを幸せにすることをすることは、嫉妬のしびれ感を助け、一般的にあなたに満足をもたらすでしょう。
4. 4 あなたのメリットについて考えてください。 あなたの崇拝の目的があなたの敵に会うことであるという単なる事実は、あなたに何かが間違っていること、またはこの人があなたよりも優れていることを意味するものではありません。人々はさまざまな理由で他の人を魅力的に感じます。愛する人が敵とデートすることに嫉妬したり、自分自身を悪く感じたりしないでください。代わりに、あなたは多くの美徳を持った良い人であることを忘れないでください。
   • おそらく、あなたは自分自身を敵と比較したいという衝動を感じるでしょう。あるいは、あなたの崇拝の対象があなたを選ばなかったので、あなたはあなたに何か問題があると思うでしょう。そうは思わないでください。愛する人があなたの良さを知らなくても、これはあなたが「不良品」であるという意味ではありません。
   • あなたはあなたのメリットのリストを書くことができます。嫉妬を感じるときはそれを見てください。
   • たとえば、あなたは美しい髪、表情豊かな目、またはあなたが着飾っているということを書いてください。あるいは、あなたは優れたミュージシャン、アーティスト、またはスポーツマンかもしれません。またはあなたはおかしいまたは思いやりのある人です。または数学が得意です。あなたが自分の中で見つけたポジティブなものをすべて書き留めてください。