著者:
Marcus Baldwin
作成日:
19 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたは他の人との葛藤を経験しました、そして今あなたはこの人から身を守ることを望んでいるか、または必要としています。この欲求の理由は、軽度の刺激から生命を脅かす状況までさまざまです。あなたが対立している人との接触の欠如は、あなたが状況の悪化と喧嘩と論争の繰り返しを防ぐことを可能にします。インターネットスペース、学校、職場、家族に望まない人がいることから身を守るために、その人に連絡しないために何かをしなければならない場合は、いくつかの実践的な戦略を習得する必要があります。
ステップ
方法1/4：インターネット上の誰かから身を守る方法
1 その人を削除するか、ソーシャルネットワーク上の友達から退会または削除します。 各ソーシャルネットワークには、連絡先を削除する機能があります。これはあなたがその人を見ることをやめることを可能にするだけでなく、あなたのメモを彼らに見えなくするでしょう。 - 人をブロックするようにすべてのフィルターが設定されていることを確認してください。
- ソーシャルメディアアカウントを削除する必要があるかもしれません。気に入らない可能性もありますが、そのような行動が正当化される場合もあります。
2 その人のメールアドレスをブロックします。 その人があなたに再び手紙を書くのを防ぐために、あなたの名簿で彼をブロックしてください。人の電子メールがゴミ箱に送信されるようにスパムフィルターを設定します。人がストーカー行為、攻撃、または精神的嫌がらせをしているという証拠を収集する必要がある場合は、手紙を別のフォルダーに移動します。それ以外の場合は、文字を単に削除することができます。 - 文書は告訴に重きを置くため、訴訟手続きには起訴の証明が必要になることがよくあります。
3 自分で電話をかけたり、テキストメッセージを送信したりしないでください。 連絡を取らないのは難しいかもしれません。おそらく、その人に不快なことを表現したい、または関係を回復したいという願望に苦しんでいるのかもしれません。どちらの場合も、連絡は不必要なコミュニケーションを引き起こし、状況を悪化させる可能性があります。 
4 電話、メッセージ、または電子メールに応答しないでください。 人を無視する強さを見つけてください。難しいことではないかもしれません。しかし、その人はあなたとつながりを持ち、より多くの害を及ぼすことを試みるかもしれません。沈黙はその人にあなたの本当の意図が何であるかを知らせ、不必要なコミュニケーションを避けます。
方法2/4：学校での接触を避ける
1 クラス、グループ、または学校を変更します。 落ち着きが取れない場合や、相手から距離を置く必要がある場合は、行動を起こしてください。試験やその他の試験に合格するのは難しいかもしれませんが、状況が本当に難しい場合は、合格する必要があります。 - なぜこれをしたいのかを教育機関の行政に説明すれば、彼らはあなたを理解して扱うことができます。
2 先生や行政に相談してください。 この問題は直接話し合う必要があるので、あなたとの約束をするように依頼する人に電話または手紙を書いてください。おそらく、先生だけでなく、行政の誰かとも話す必要があるでしょう。 18歳未満の場合は、親が同行する必要があります。 - 「_____と同じグループで勉強するのは非常に難しくなりました。別のクラスに転校する必要があります。この人を転送に招待することもできます。この状況で何ができるのか、そしてどれだけ早くできるのか？」
- 教師と行政は、翻訳に頼ることなく問題の解決を試みることができます。落ち着いて、自分の立場に立ってください。すべてのニーズが満たされるように努めてください。
- あなたがこれを求めている理由を詳細に説明する準備をしてください。
3 別の道を進んでください。 大学のキャンパスは非常に大きくなる可能性があります。最も人気のないルートを見つけます。渡りたくない人が普段どのように動くか知っているなら、会わないように歩きましょう。はい、移動にもっと時間を費やす必要があるかもしれませんが、こうすることで、望まない人に会うことを避けることができます。 - 遠くに人がいる場合は、振り返って反対方向に進みます。
4 目を合わせない。 たまたま望まない人に出会うかもしれません。彼との不必要な相互作用を避けるために、できるだけ早く目をそらしてください。予期せぬ事態に備えてください。 
5 友達に助けを求めましょう。 友達の助けを借りて、あなたが不快な瞬間を乗り越えるのがより簡単になります。友達があなたをブロックしたり、不要な人の気をそらしたりして、気づかれずに立ち去ることができます。ただし、本当に信頼できる人だけに助けを求めることが重要です。 - パーティーで誰かと会話を始めましょう。その人のところまで歩いて行き、「一人に会うのを避ける必要があるので、今からあなたと話します。気にしないでしょ？」これはあなたに望まない人との接触を避ける機会を与えるだけでなく、あなたが好きな人とチャットすることも可能にします。
6 あなたが状況から素早く抜け出すことを可能にするトリックに頼る準備をしてください。 電話をしている、または眼鏡や鍵を紛失したふりをする必要があるかもしれません。これらのトリックは、最も迷惑な人々でも機能します。 - 話したくない人があなたに向かってくる場合は、電話を抜いて、重要な会話をしているふりをしてください。あなたは背を向けて去ることができます。
- 気に入らない会話を終わらせたい場合は、突然ため息をつき、鍵をどこに置いたか覚えていないので、走る必要があると言います。これは、不快な状況から抜け出すのに役立ちます。
7 不快な状況があなたに与える経験に感謝します。 誰もが、最も迷惑で不快な人々でさえ、ある種の教訓を与えるために私たちの生活の中に現れると信じている人もいます。それぞれの新しい経験は何かを教え、私たちが人生に何を求めているかをよりよく理解することを可能にします。 - 不快な経験があなたに教えたことのリストを作りなさい。
- 状況に関連するすべての前向きな経験を挙げてください。ほとんどの状況には、何か良いものも含まれています。
方法3/4：職場で行動する方法
1 転職。 転職する余裕があるとは限りませんが、状況によってはこのソリューションが最適です。職場での問題は、単純な誤解から、はるかに深刻なもの（セクハラの申し立てなど）までさまざまです。おそらくあなたはそれを愛しているのであなたの仕事を続けたいと思うでしょう。この場合、問題を解決するための他のオプションを検討する必要があります。 - すべての重大なインシデントを人材に報告してください。この部門の任務は、とりわけ、そのような状況で支援することです。
2 別の部門、別のオフィスに異動するか、マネージャーの交代を依頼してください。 オフィスや製造施設で働く場合、選択肢は多くないかもしれませんが、誰かから物理的に身を守る必要がある場合は、それを求めてください。嫌いな人の話を聞いたり、周りにいたりすることに我慢しないでください。これはあなたの仕事の満足度に悪影響を及ぼし、あなたのストレスレベルを高めます。 - 要求を立証するように求められるので、これに備えてください。事前に懸念事項を書き留め、すべての書類を会議に持参してください。
- あなたは転送を要求する最初または最後の人ではありません。これは多くの企業で発生します。
3 生産性に焦点を合わせます。 あなたの仕事とあなたが生産的になるためにあなたがする必要があることに集中することはあなたが望まない人を避けるのを助けるでしょう。あなたには、安全だと感じる紛争のないワークスペースへの権利があります。孤独な仕事はあなたがあなたの言葉や行動を誤解するかもしれない人々との交流を避けることを可能にします。 - ランチタイムには、引き出しを片付け、簡単な運動をし、雑誌を読みます。
- 一人で過ごす時間をお楽しみください。瞑想し、ヨガをし、詩を書きます。これらすべてがストレスと戦うのに役立ちます。
4 嫌いな人の仕事のスケジュールを考えてください。 勤務シフトは、さまざまな時間と曜日に開始および終了できます。交代制で働く場合は、スケジュールの変更を依頼してください。 9時から5時まで働くとスケジュールを変更するのは難しいですが、避けている人のスケジュールを考慮して休憩や昼食に合わせることができます。 
5 招待を受け入れないでください。 注意して、嫌いな人がいるイベントへの招待を拒否してください。自分を危険にさらしたり、不快な立場に置いたりしないでください。 - 同僚ともっと時間を過ごしたい場合は、同僚と一緒にイベントを手配してください。
6 望ましくない状況から抜け出すことを恐れないでください。 あなたを不快にさせる状況にいることほど悪いことはありません。上司が近くにいるため、または同僚があなたについてどう思っているか、何を言っているかを心配しているため、おそらくあなたは何もしていません。家に帰るのが遠いなどの理由で、行く時間だと言うことを恐れないでください。 - トイレに行って、さよならを言わずに静かに立ち去ることができます。これは許容できる解決策です。あなたが避けている人の会社から自分自身を取り除き、不快な状況から抜け出すことが重要です。
- 誰にも言わずに去る場合は、信頼できる同僚にメッセージを書いて、去ったことを説明してください。そうでなければ、特にあなたが誰とも対立していない場合、人々はあなたのことを心配し始めるかもしれません。
7 嫌いな人との計画外のやり取りがあった場合は、尊厳を持って行動してください。 ほとんどの場合、あなたはある時点でこの人に仕事について話さなければならないでしょう。落ち着いて、尊厳を持って行動し、対立を避けるために仕事に集中してください。あなたを挑発しようとする試みに反応しないでください。 - 会話が終了するまで待ってください。おめでとうございます。
- 前向きな姿勢を維持します。深刻なトピックについて嫌いな人と話をしたり、問題について話し合ったり、不平を言ったりしないようにしてください。状況の否定性やぎこちなさによって影を落とすことのできない、穏やかで楽観的な態度を示します。
- 前向きに考えなさい。これにより、否定的な議論に巻き込まれるのを防ぐことができます。
- あなたが前向きな姿勢を維持している場合、誰もあなたから状況をコントロールすることはできません。挑発的な発言に応答すると、対話者の手に制御が移ります。しかし、あなた自身だけがあなたの感情や行動をコントロールし、責任を負うことができます。これは重要なタスクです。
8 全体像を見てみてください。 それは非常に重要です。葛藤後も人生が続くことを理解すれば、ネガティブな気持ちを取り除きやすくなります。安心します。起こったことを手放し、新しい優先事項に焦点を合わせます。 - あなたが状況を手放そうとしているが、あなたが成功していない場合、それはあなたがまだあなたの感情のいくつかに気づいていないことを意味するかもしれません。
方法4/4：より困難な状況への対処
1 境界を設定します。 義母との喧嘩、いとこや妹の麻薬中毒、おじさんの子供に対する間違った行動など、対立が何であれ、あなたの意図と期待を人々に説明する必要があります。その人を避けるというあなたの決定は、ある種の反復的な問題のある相互作用によって引き起こされる可能性があります。 - この人と一緒に住んでいる場合は、次のように言います。「私はこの紛争状況から距離を置くつもりであることを知ってほしい。これはもっと正しいように思えます。もうお互いの事柄に干渉しないことに同意できますか？」
- 別々に住んでいると、問題を解決しやすくなります。電話やテキストメッセージを送らないように依頼してください。接触を避けてください。
2 家族のイベントには行かないでください。 多くの家族では、総会中に対立が発生します。存在が必然的に問題となるような会社を避けたい場合は、謝罪し、イベントへの参加を拒否してください。 - 自分で家族の集まりを計画しますが、あなたの愛する人があなたとあなたが避けている人のどちらかを選ぶ必要がないように、重複するイベントを避けてください。そうしないと、状況は悪化するだけです。
3 他の人の前でのみ人と対話します。 おそらくあなたには、何らかの理由で信頼せず、一人になりたくない親戚がいます。理由が何であれ、その人と交流する必要がある場合は、証人を連れて行ってください。個人の安全はあなたの最優先事項でなければなりません。 
4 自分の考えや感情に対処していない場合は、専門家に相談してください。 この不快な状況についての考えに苦しんでいる場合は、セラピストに相談することが役立つ場合があります。あなたの街の心理療法士に会いましょう。 - オンラインでスペシャリストを探してください。
- 友人、同僚、または家族にアドバイスを求めてください。
5 必要に応じて法的支援を求めてください。 状況が悪化した場合は、弁護士に連絡する必要があります。対立はさまざまであり、状況によっては、あらゆる方法で人とのやり取りから身を守るようにすることが最善です。法廷に行く場合、両者は対峙します。あなたが言うことやすることは何でも法廷で使うことができます。弁護士はあなたに何をすべきか、そしてそれをどのように行うかを説明します。 
6 お住まいの国で適用される場合は、おおよその禁止を取得してください（ロシアの法律ではそのような禁止は規定されていません）。 あなたが避けている人は危険かもしれません。あなたが危険にさらされていると思われる場合は、その人があなたに連絡するのを防ぐために法廷で拘束命令を受けてください。彼が禁止に違反した場合は、法執行機関に連絡することができます。
チップ
- あなたはいつでも状況から抜け出す理由を見つけることができます。
- 状況があなたの心を支配させないでください。より生産的なものにあなたのエネルギーを費やしてください。
- 生き続ける。どんな理由であれ、あなたはその人を避け、自分自身をまとめて過去の対立を置きます。
- おそらく突然の出会いはあなたのバランスを崩すでしょう。こんにちはと言って先に進むか、ただ静かにしてください。両方に備えてください。
- どんな状況でも落ち着いて尊厳を持って行動することが重要です。これは否定性なしで問題を解決します。
- 誰かがあなたやあなたの愛する人の誰かに心理的な圧力をかけた場合は、適切な当局に報告してください。
- あなたの個人的な安全をあなたの最優先事項にするようにしてください。あなたが避けている人との接触を全力で許さないでください、そして彼の存在から愛する人を保護してください。
警告
- 拘束命令があなたに対して出された場合、あなたはそれに従う義務があります、さもなければあなたは法的結果に直面するでしょう。法律は、他の人が引き起こす可能性のある危害からすべての人を保護します。法律が保護する人は誰でも、法律を尊重することが重要です。
- 競合の重大度を考慮してください。あなたと他の人との接触が禁止されている状況にある場合は、最初にその人に言わないように最善を尽くしてください。
- 迫害に関する法律は国によって異なります。迫害されている場合は、親、教師、教会の指導者、警察官、弁護士など、より権限のある人に問題を報告してください。
