著者:
Eric Farmer
作成日:
8 行進 2021
更新日:
27 六月 2024
コンテンツ
風邪は伝染性のウイルスで、冬の間最も頻繁に攻撃します。治癒することはできませんが、自分の世話をすれば、確かに症状を和らげ、悪化を防ぐことができます。すぐに救済を得る方法を学び、風邪を取り除くために家庭薬や薬を使用してください。
ステップ
方法1/3：即時救済
1 温かい液体をたくさん飲む。 ほとんどの風邪は鼻づまりが特徴で、適切な呼吸が困難になります。温かい液体は粘液を失い、より自由に流れるようになり、洗い流されると呼吸しやすくなります。 - レモンのくさびが付いた温水は素晴らしい選択です。レモンに含まれるビタミンCは、体が風邪を早く取り除くのに役立ちます。
- カモミールやミントなどのハーブティーは、喉の痛みを和らげ、より自由に呼吸できるため、風邪の治療に適しています。
- 温かい鶏肉や野菜のスープは、副鼻腔のクレンジングに関しては栄養価が高く健康的です。
2 自分でスチームセッションを取得します。 蒸気を吸い込むと、鼻腔がきれいになり、のどの痛みが和らぎます。次のスチームヒーリングテクニックを試して、スチームのヒーリングパワーを活用してください。 - ストーブで鍋の水を沸騰させます。火から下ろし、頭と肩をタオルで覆い、鍋をかがめて蒸し水に向けます。蒸気があなたの顔を覆い、あなたの鼻と口に入るようにします。
- 熱いシャワーを浴びてください。入る前に、熱いシャワーを浴びて、バスルームを快適で蒸気で満たしてください。シャワーを浴びている間、蒸気を吸い込んでみてください。
- なだめるようなお風呂に入ります。温かいお風呂に入って、緑茶、ミント、レモングラスなどの心地よいエッセンシャルオイルを加えて、公園でアロマテラピーを楽しんでください。
3 ネティポットを使用してください。 このホメオパシー療法は、生理食塩水を使用して鼻腔から液体を洗い流し、鼻をすすぐために使用されます。多くの人々は、それが数時間洞をきれいにすることを知っています。 - ネティポットは長方形のティーポットのような形をしており、通常はセラミックまたは粘土でできています。それらは薬局や健康食品店で入手できます。
- ネティのポットを使用するには、小さじ1/2杯の純粋な塩を1カップの水と混ぜます。ポットに溶液を入れます。流しの上に立ち、頭を横に傾けてから、鍋の注ぎ口を上鼻孔に置き、鍋を傾けて鼻腔に溶液を注ぎます。すべての液体が排出されるまで、もう一方の鼻孔から流しに流し込みます。ポットに溶液を補充し、もう一方の鼻孔で繰り返します。
4 十分な休息をとってください。 風邪を引いてから最初の数日は休むことが回復プロセスの重要な部分です。十分な休息が取れないと、インフルエンザ、気管支炎、さらには肺炎になる可能性があります。夜は8時間以上寝て、疲れた日は昼寝をしてください。 - あなたの体が回復できるように、仕事や授業を休むことを検討してください。
- あまり活発に行動したり、他の人に風邪ウイルスに感染する可能性のある公共の場所に行ったりしないでください。
方法2/3：自然療法
1 ビタミンCを服用してください。 ビタミンCは風邪の症状をより早く取り除くのに役立つことが示されています。オレンジジュースやその他の柑橘系ジュースを飲み、ほうれん草やケールなどの野菜を食べて、毎日のビタミンCの摂取量を確保します。また、自信を持ってビタミンCタブレットを摂取することもできます。 
2 薬草を取ります。 いくつかのハーブは、風邪を和らげ、より早く回復するのに役立つと言われています。あなたはチンキ剤、お茶、ハーブサプリメントを使うことができます、それらはあなたがより速く健康になるのを助けます。 - 高麗人参を試してみてください。この根は強力な風邪薬と見なされており、サプリメントまたはお茶として利用できます。
- エキナセアは気道感染症の治療に役立ちます。抽出物やお茶として摂取することも、このハーブを含む咳止めドロップを購入することもできます。
- ニワトコ茶は、ニワトコの花とペパーミントの葉から作られた伝統的なヨーロッパの風邪薬です。咳の症状を早く取り除くのに役立ちます。
3 ハニーレモンピルを作ります。 蜂蜜は喉の痛みを和らげ、レモンはビタミンCを強化します。これらの2つの天然成分を使用して独自の錠剤を作り、風邪の症状を和らげます。これらの錠剤を作るには、次の指示に従ってください。 - はちみつ1/2カップとレモンジュース小さじ1杯を鍋に注ぎます。
- 混合物を中火で沸騰させ、燃焼を避けるために絶えずかき混ぜます。
- キャンディー温度計を使用して温度を確認します。はちみつが149度になったら、すぐに火から下ろします。
- スプーンを使用して、油を塗った羊皮紙またはパラフィン紙に蜂蜜の液滴をすくい取ります。液滴を固め、紙からはがしてハードキャンディーとして使用します。後で使用するために、余分な錠剤を密閉容器に入れます。
4 メントールと樟脳を使用してください。 それらのチンキ剤は、咳の症状を和らげ、詰まった副鼻腔をきれいにするために胸にこすりつけるために使用されます。メントールはトローチの形でもご利用いただけます。
方法3/3：薬
1 点鼻薬を使用してください。 点鼻薬には生理食塩水またはステロイドが含まれており、副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。薬局から入手するか、医師が処方します。パッケージで推奨されている、または医師が処方した頻度で、スプレーを鼻孔にスプレーします。 - 一部の点鼻薬には、乱用すると有害な影響を与える可能性のある化学物質が含まれています。疑わしい場合は、スプレーを使用する前に医師に確認してください。
2 抗ヒスタミン薬を試してください。 風邪の効果的な治療法であることがわかっている成分であるブロムフェニラミンまたはクロルフェニラミンを含むものを見つけてください。副鼻腔は、服用後約1時間できれいになるはずです。 
3 咳止めシロップを取ります。 頻繁に咳をして眠れない場合は、手頃な価格の咳止め薬を試して症状を和らげる必要があります。パッケージに推奨されている用量のみを服用してください。 - デキストロメトルファンを含む咳抑制剤は、咳を和らげる可能性があります。体が余分な粘液や水分を取り除く方法として咳を必要とするため、咳抑制剤を使用すると、悪影響が生じる可能性があります。気管支炎や肺炎が疑われる場合は、咳止め薬を服用しないでください。
- 去痰物質を含む咳抑制剤も薬局で入手できます。それらは、咳をより効果的にするために粘液を薄くします。
- 咳が1週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。彼はあなたに処方箋を書くか、あなたの症状を引き起こしているかもしれない他の状態をチェックします。
チップ
- 健康的な食べ物を食べる。アルコール、カフェイン、乳製品には近づかないでください。
