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• ステップ
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

手....彼らは美しく、細い、ふっくら、日焼けなどにすることができます。彼らは何でもかまいません！しかし、あなたはぽっちゃりした手を持っていて、あなたは細いものが欲しいです。健康的な食事や手の世話などの簡単な作業を行うことで、それを変えることができます。

ステップ

1. 1 正しく食べなさい。 健康を維持するようにしてください。そうすれば、腕はそれほどふっくらしなくなります。あなたが太いほど、あなたの腕は太くなります。それは難しいでしょうが、体重を減らすことは助けになるはずです。
2. 2 腕のエクササイズをします。 どこでもできます！仕事中、バスの中、車の中（運転していない限り！）、テレビを見ながら。どこでも！ストレス解消のおもちゃを取り、それを絶えず絞ってください。一度始めると、手が痛くなることがありますのでご注意ください。
3. 3 重りを持ち上げる。 いいえ、50 kgを持ち上げる必要はありません。時々、0.5〜3.5kgを持ち上げるだけです。他の演習と同様に、これはどこでも実行できます。
4. 4 たくさん印刷してください。 指を絶えず動かすと、指がスリムに見えます。指はこれで疲れることがありますが、それほどふっくらすることはありません。

チップ

• 長い爪は細い指のような錯覚を引き起こします。
• これは一夜では起こらないことを忘れないでください。
• 一定の手の動きが必要なものがあります。お皿を洗ったり、掃除したり、掃除したり、枕を何度も叩いたりするのも手作業です。それはあなたの体を解毒するので、たくさんの水を飲んでください。爪を整えると指が細く見えると思う人もいれば、逆に爪が長くなると指が細くなると思う人もいます。両方を試して、自分に合ったものを見つけてください。
• 一部の人々は広い骨を持っていることを覚えておいてください。あなたは遺伝学のために大きな手を持っていることができます！もしそうなら、長袖または素敵な時計やブレスレットを着用してください。ネイルを塗ることもできます。

警告

• 指に負担をかけすぎないでください。あなたはそれらを損傷する可能性があります。
• 疲れて死ぬな。変化は一夜にして起こらないので、怒らないでください。

あなたは何が必要ですか

• ストレス玩具
• ダンベル（0.5-2.5 kg）