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• ステップ
• 方法1/3：問題のある領域をきれいに保つ
• 方法2/3：市販薬を適用する
• 方法3/3：自然療法を使用してライフスタイルを変える
• 警告

にきびは、毛包が油、死んだ皮膚細胞、および細菌によってブロックされるときに形成されます。時々それらは一般的な面皰または黒ずみとして形成されます、そして時々それらはそうではありません。代わりに、硬くて赤い隆起が皮膚の下に形成されます。ただし、適切な注意を払えば、皮下のにきびの発生を防ぎ、それらを取り除くことができます。

ステップ

方法1/3：問題のある領域をきれいに保つ

1. 1 問題のある部分をクレンジングして、余分な油分や古い角質を取り除きます。 そうでなければ、それらはさらに刺激を引き起こし、細菌の増殖を促進する可能性があります。炎症を起こした部分に触れると痛みを伴う場合がありますので、柔らかいテリー織りのタオルを使用して、炎症を起こした部分をぬるま湯でそっと拭いてください。
   • 問題のある領域を少なくとも1日2回清掃します。強くこすらないでください。感染により毛包はすでに伸びており、破裂する必要はありません。
   • 石鹸を使用する場合は、マイルドで水ベースの無脂肪製品を選択してください。脂肪含有量の高い石鹸は、毛穴を詰まらせる可能性のあるフィルムを残す可能性があります。
   • にきびが皮膚が髪に触れる領域にある場合は、ボビーピン、ポニーテール、または三つ編みを使用して顔を露出させます。髪は皮膚に脂肪を運び、状況を悪化させる可能性があります。この部分から脱毛できない場合（短いなどの理由で）、皮膚に付着する汚れが少なくなるように洗ってください。
2. 2 にきびに触れたり、つぶしたりしないでください。 それらは空気の侵入から閉じられているので、ある程度保護されています。にきびに触れたり、絞ったりすると、その上の皮膚が裂けます。
   • これにより、感染や瘢痕化に対してより脆弱な開放創が作成されます。
3. 3 日光にさらされないように肌を保護してください。 一部の人々にとって、日光は顔面の発疹を引き起こす可能性があります。肌が日焼けしやすい場合は、べたつかない日焼け止めまたは日焼け止め保湿剤で肌を保護してください。
   • とりわけ、日光は火傷を引き起こし、皮膚の老化を促進し、皮膚癌のリスクを高めます。
   • これは、太陽活動が最も高い時期に特に重要です。これは、赤道付近、太陽が水面に反射するビーチ、夏の数か月に適用されます。曇りでも紫外線が雲に浸透するので、外が曇っていても肌を守ります。
   • 日焼け止めがニキビを悪化させるのではないかと心配な場合は、代わりに帽子をかぶってください。ただし、首や顔の一部が日光にさらされる可能性があることに注意してください。
4. 4 化粧をせずに行くか、べたつかない化粧だけを使用してください。 化粧品は肌の油分と混ざり合い、毛穴を詰まらせることもあります。したがって、問題を悪化させないための最も確実な方法は、にきびに化粧品を塗らないことです。しかし、それがうまくいかない場合は、「非コメドジェニック」とラベル付けされた食品を探してください（毛穴を詰まらせません）。水やミネラルに基づいた化粧品を選ぶ方が良いでしょう。
   • 脂っこいまたはワックスベースのファンデーションは、にきびの中のバクテリアや汚れをブロックする可能性が高くなります。そして、バクテリアが増殖すると、にきびの圧力が上昇し、おそらく面皰または黒い点の形で皮膚に現れます。
   • 化粧をしたまま寝ないでください。寝る前に肌をクレンジングして、休息と呼吸をし、バクテリアが蓄積しないようにします。
5. 5 ワークアウト中にスポーツウェアを問題のある領域にこすらないでください。 皮膚が伸びて腫れているので、これは重要です。衣服との粗い接触はそれを破裂させる可能性があり、汗をかいた衣服は皮脂を毛穴にこすりつけ、感染を悪化させる可能性があります。
   • 体の呼吸を良くするために、天然素材で作られたゆったりとした衣服を着用してください。これにより、汗が肌に付着するのを防ぎます。または、湿気を吸収する素材で作られた衣服を着用して、水分が早く蒸発するようにします。衣服のラベルを見て、吸湿発散性のある素材でできているかどうかを確認してください。
   • 運動後は入浴またはシャワーを浴びてください。これは余分な油と死んだ皮膚細胞を取り除きます。

方法2/3：市販薬を適用する

1. 1 市販薬を適用します。 このような製品は、死んだ皮膚細胞を取り除き、脂肪を乾燥させ、皮膚のバクテリアの数を減らすのに役立ちます。メーカーの指示を読み、指示に従ってください。推奨よりも頻繁に製品を使用しないでください。妊娠中、授乳中、または赤ちゃんの治療中の場合は、医師に相談してください。以下の成分を含む製品は一般的に効果的です：
   • 過酸化ベンゾイル（通常、最も効果的な市販の医薬品）
   • サリチル酸;
   • 硫黄;
   • レゾルシノール。
2. 2 代替の薬やサプリメントを試してみてください。 特に妊娠中、授乳中、または赤ちゃんと接触している場合は、これらの薬を使用する前に医師に確認してください。それらは店頭で入手できますが、あなたが服用している可能性のある他の薬と相互作用する可能性があります。さらに、そのような薬の投与量はそれほど厳しく規制されておらず、それらのすべてが徹底的に研究されているわけではありません。これらのサプリメントと薬は次のとおりです。
   • 亜鉛軟膏;
   • 2％緑茶抽出物入りローション;
   • 50％アロエベラジェル;
   • 醸造用酵母、saccharomycetes boulardi（lat。 Saccharomyces boulardii）。経口薬です。
3. 3 アセチルサリチル酸（アスピリン）を挽いて家庭薬を作ります。 アスピリン（および他の多くのにきび薬）の有効成分はサリチル酸です。
   • アスピリン錠1錠を粉末にし、水を1〜2滴加えます。溶液をにきびにそっとこすります。吸収を防ぐために余分なものを洗い流してください。

方法3/3：自然療法を使用してライフスタイルを変える

1. 1 にきびに氷を塗ります。 寒さは腫れを減らし、皮膚が裂ける可能性を減らします。また、にきびを減らし、赤く見えにくくします。
   • 保冷剤や冷凍野菜の袋をタオルで包んでお使いいただけます。氷を5分間塗り、肌を温めます。改善に気付くはずです。
2. 2 ティーツリーオイルを使用して、肌のバクテリアを減らします。 皮膚が破裂した場合、ティーツリーオイルは治癒を助けます。
   • ティーツリーオイルを肌に塗る前に、希釈する必要があります。にきびを治療するには、混合物に5％のティーツリーオイルと95％の水が含まれるように水で希釈します。目、鼻、または口の領域を避けて、清潔なタオルで問題のある領域を拭きます。 15〜20分後に洗い流してください。
   • ティーツリーオイルは敏感肌の方には適していません。接触性皮膚炎や赤毛を引き起こす可能性があります。
3. 3 酸の家庭薬を試してみてください。 ティーツリーオイルのように、ニキビが皮膚を突き破るとバクテリアを殺します。肌をドライに保ち、天然オイルの蓄積を防ぎます。いくつかのオプションがあります：あなたが家に持っているものに応じて-レモンジュース、ライムジュース、またはアップルサイダービネガー-あなたに合ったものを選択してください。
   • 選択した成分を1：3の比率で水で希釈し、問題のある部分を洗います。製品を鼻や目に入れないでください。目に入ったらとても痛いです。この場合、すぐに水ですすいでください。
4. 4 肌を角質除去しないでください。 角質除去または固形物の使用は、外観と触覚の両方でにきびを悪化させる可能性があります。以下は推奨されません。
   • スクラブ;
   • 収斂剤;
   • 皮膚を乾燥させるアルコールベースの物質。
5. 5 キュウリマスクでお肌が感染症と戦うのを手伝ってください。 皮膚はカリウムとビタミンA、C、Eを吸収します。皮膚が健康であればあるほど、毛穴の感染と戦うことができます。
   • きゅうりの半分を皮をむいてつぶします。種を残すことができます。にきびに液体を適用するためにパッティングモーションを使用し、皮膚に吸収するために少なくとも15分間それをオンのままにします。次に、その部分をきれいな水ですすいでください。
   • 混合物は粘着性がある可能性があるので、マスクが顔に付いている間はほこりや汚れとの接触を避けてください。
6. 6 ストレスに対処します。 ストレスは、発汗の増加など、身体の生理学的およびホルモン的変化を引き起こします。ストレス管理は、面皰や黒ずみが肌の下に入るのを防ぐのに役立ちます。
   • 週に数回運動してみてください。運動すると、体はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは自然な鎮痛剤です。彼らは不安を軽減し、気分を改善し、リラックスするのに役立ちます。メイヨークリニックは、週に少なくとも75分の運動を推奨しています。これには、ウォーキング、サイクリング、ハイキング、スポーツ、または葉や雪を拾うなどの活発な身体活動が含まれます。
   • リラクゼーション法を試してください。さまざまなテクニックがさまざまな人々に有効ですが、最も人気のあるものは、瞑想、ヨガ、太極拳、心を落ち着かせる視覚化、漸進的筋弛緩、または心地よい音楽を聴くことです。
   • 十分な睡眠をとる。必要な睡眠の量は人によって異なりますが、ほとんどの人は毎晩約8時間の睡眠を必要とします。 10代の若者は、さらに数時間かかる場合があります。
7. 7 にきびを引き起こす可能性のある食品は避けてください。 誰もが独自のにきびの原因物質を持っていますが、主な問題の食品は乳製品、砂糖、炭水化物が豊富な食品です。
   • 一般に信じられていることとは反対に、研究は脂肪分の多い食品とにきびとの関連を支持していません。
   • 安全のために、チョコレートは避けてください。証拠はまちまちですが、ほとんどのチョコレート製品には砂糖が多く含まれているため、にきびの発生を引き起こす可能性があります。
8. 8 在宅ケアが役に立たない場合は医師に相談してください。 処方薬はにきびに対してより効果的であり、結果を生み出すはずです。実際に違いに気付くまでに1〜2か月かかる場合があります。可能なオプション：
   • 局所レチノイド（Avita、Retin-A、Differinなど）-毛穴の詰まりを減らすため、または抗生物質で皮膚感染を防ぎます。あなたが重度のにきびを持っているならば、あなたの医者はイソトレチノイン（アクータン）を処方するかもしれません。薬を使用するときは、医師の推奨事項と製造元の指示に従ってください。
   • 経口抗生物質-細菌を殺し、炎症を軽減し、治癒を促進します。
   • エストロゲンとプロゲスチンを含む経口避妊薬は、女性と少女に処方することができます。それらは通常、重度の難治性のにきびに推奨されます。
   • 医師はまた、にきびを治療および予防するために、にきび注射、抽出物、ケミカルピーリング、マイクロダーマブレーション、または光またはレーザー治療などの他の治療法を推奨する場合があります。

警告

• 子供、妊娠中の女性、または授乳中の女性に薬を（市販薬でさえ）与える前に、必ず医師に確認してください。