コンテンツ

• ステップ
• 方法1/3：良好な衛生状態を維持する
• 方法2/3：薬を使用する
• 方法3/3：あなたの体の世話をします
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか
• 追加記事

多くの女性は、重要な日に膣の痛みを経験します。多くの場合、この痛みは月経困難症の結果です-月経に伴うことが多い子宮内の筋肉の収縮。膣の痛みはまた、月のこの期間中に女性の衛生状態をより良く維持する必要があることを示している可能性があります。生理中の膣の痛みを和らげるには、次の1つ以上の方法を試してください。

ステップ

方法1/3：良好な衛生状態を維持する

1. 1 定期的 シャワーを浴びる. 生理中はシャワーのルーチンを変更しないでください。膣の痛みを感じている場合は、おそらく1日に2回以上シャワーを浴び、温水またはお湯を使ってクレンジングする必要があります。温かいお風呂に入ると、痛みを和らげ、膣を清潔に保つことができます。
   • シャワーを浴びるときは、刺激の少ない石鹸と手ぬぐいのみを使用してください。
   • 月のこの期間中にあなたの膣を潅水しないでください。
2. 2 タンポンやパッドは頻繁に交換してください。 タンポンまたはパッドを2時間ごとにチェックし、少なくとも4〜6時間ごとに交換してください。生理中は膣の部分を乾いた状態に保つと、痛みを和らげることができます。
3. 3 トイレットペーパーの代わりに、柔らかくなだめるようなウェットティッシュを使用してください。 トイレットペーパーはざらざらしていて肌を刺激する可能性があるので、女性用の衛生用ワイプを入手して、生理中に使用してください。それらは皮膚を落ち着かせ、冷却の痛みを和らげます。
   • 女性用衛生ウェットティッシュは、どの薬局やスーパーマーケットでも見つけることができます。
   • これらのワイプが膣をさらに刺激する場合は、これらのワイプの使用を中止してください。
   • ウェットティッシュを膣に挿入しないでください。

方法2/3：薬を使用する

1. 1 月経痛に適した鎮痛剤を購入してください。 これは、生理中の膣の痛みを和らげる非常に一般的な方法です。アスピリン、タイレノール、モトリン、およびアリーブはすべて、月経困難症を和らげるのに適した鎮痛剤です。
   • 薬があなたが服用している他の薬の有効性を害しないことを確認するためにあなたの医者または薬剤師に確認してください。
   • あなたにとって安全な薬だけを服用してください。たとえば、高血圧の場合はイブプロフェンを、喘息の場合はパラセタモールを避けたい場合があります。
   • 市販の鎮痛剤があなたにとって安全な選択肢であることを確認するために、医師または薬剤師に相談してください。
2. 2 薬を服用する 指示に従って。 スポッティングとけいれんが始まるとすぐに鎮痛剤の服用を開始します。これにより、根元の膣の痛みがなくなります。しかし、あまり多くの錠剤を服用しないように注意してください。医薬品の添付文書には、1日あたりの最大投与量を記載する必要があります。これに注意してください。
   • 薬を服用する前に、指示を注意深く読んでください。
   • いくつかの錠剤が入った小さなプレートを持って行き、それを財布やポケットに入れて、痛みに驚かされないようにします。
   • 推奨数を超えて服用しないでください。
3. 3医師の診察を受ける痛みが悪化したり、治まらなかったりした場合。 女性は月経中に「二次性月経困難症」を経験することがあります。これは、子宮や骨盤内臓器の病気やその他の問題によって引き起こされる重度のけいれんです。非常に激しい痛みは、通常、市販の鎮痛剤で和らげることは不可能です。
   • 重度または慢性の膣の痛みを和らげるには、専門家に相談する必要があります。
   • 激しい痛みも感染の兆候である可能性があるため、痛みが耐えられない場合は必ず医師の診察を受けてください。
   • 医師は、膣の痛みを和らげるために、より強力な鎮痛剤、避妊薬、さらには抗うつ薬を処方する場合があります。

方法3/3：あなたの体の世話をします

1. 1 痛みを悪化させるような活動は避けてください。 これには、ライフスタイルに応じて、いくつものアクティビティを含めることができます。性交は、痛みを伴う膣がすでに受けている摩擦の量を増やすので危険な場合があります。したがって、快適に感じる場合にのみセックスをしてください。このような一般的な迷惑な活動は避ける必要があります。
   • 自転車に乗る。
   • 椅子に長時間座る（横になる方がよい）。
   • 非常にタイトなジーンズを履いたり、長時間運転したりするなど、望ましくない膣の擦れを引き起こすもの。
2. 2 下腹部または内腿に温湿布または水筒を適用します。 温湿布や湯たんぽは、ほぼすべての店舗で購入するか、オンラインで注文できます。通常の温湿布またはボトルには、温水または温水の水道水を入れる必要があります。加熱パッドはコンセントに差し込む必要があり、リモコンで制御できます。最も痛い部分に温湿布またはボトルを置きます。
   • 温湿布をつけたまま眠らないでください。
   • 漏れを防ぐために丈夫なボトルを購入してください。
   • これらのツールは必要に応じて何度でも使用してください。
3. 3 疲れたら休んでください。 特に痛みが最悪の場合は、可能な限りベッドに横になります。スキップできない仕事や活動がある場合は、とにかく激しい活動やストレスを避けるようにしてください。
4. 4 胃を刺激する食品は避けてください。 全粒穀物、野菜、複雑な炭水化物などの軽食を1日中食べ、アルコール、塩、カフェイン、高糖質食品を避けることで、重要な日の腸の問題を回避できます。その結果、あなたの膣はより少なく刺激されます。
5. 5 腰と腹部をマッサージします。 指先で円を描くように動かし、へその下の腹部に軽い圧力をかけます。連絡が難しい場合は、友人や愛する人に腰をこすってもらうか、プロのマッサージセラピストに相談してください。

チップ

• 異常に強い分泌物がある場合、またはそれが7日以上続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

警告

• このアドバイスは、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。
• タンポンを使用していて、発熱、下痢、めまい、または発疹がある場合は、毒素性ショック症候群の兆候であるため、直ちに医師の診察を受けてください。

あなたは何が必要ですか

• 温湿布または湯たんぽ
• 鎮痛剤
• 女性用衛生ウェットティッシュ

追加記事

あなたの生理に対処する方法 過多月経への対処 セックスへの恐怖を克服する方法 痛みを伴わずに処女を失う方法 精液量を増やす方法 月経が近づいていることを知る方法 生理を短くする方法 精子数を増やす方法 包茎で皮膚を伸ばす方法 膣の匂いを良くする方法 不要な勃起を取り除く方法 生理を止める方法 乳房の成長を加速する方法 セックスを長持ちさせる方法