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• ステップ
• パート1/3：成功した関係のあなたのチャンスを評価する
• パート2/3：愛を大切にし、忠実であり続ける
• パート3/3：競合への対処

愛は非常に重要な要素ですが、関係が長期的に成功するためには、単なる愛の気持ち以上のものが必要です。あなたとあなたのパートナーの両方があなた自身とあなたの関係に取り組む必要があります。

ステップ

パート1/3：成功した関係のあなたのチャンスを評価する

1. 1 人生におけるあなたの価値観を比較してください。 人生のコアバリューは、人生と愛へのアプローチを決定します。あなた自身の価値観をあなたのパートナーの価値観と比較してください。それらが大幅に異なる場合、あなたのパートナーのライフスタイルとあなたのライフスタイルは、永続的な関係を維持するにはあまりにも互換性がない可能性があります。
   • 信仰、社会的信念、将来の計画など、人生のすべてのコアバリューを考慮してください。たとえば、あなたが間違いなく子供を産みたいと思っていて、あなたのパートナーが間違いなくそれに反対している場合、成功した関係は不可能かもしれません。
   • あなたの経済的価値を比較することも価値があります。あなたとあなたのパートナーがどのようにお金を使うかを考えてください。予算を共有したら、どのように使ってお金を節約するかについて合意する必要があります。
2. 2 あなたのパートナーが信頼できるかどうか自問してください。 あなたのパートナーを信頼することは重要です、しかしあなたは本当にそれに値する誰かにだけあなたの信頼を与える必要があります。
   • あなたが経験したことを考えてください。あなたのパートナーが信頼でき、常にあなたをサポートしてきたかどうかを自問してください。過去にあなたを裏切ったパートナーは、もはや信頼できないかもしれません。
   • あなたのパートナーがすでに信頼できることが証明されているが、それでも彼を信頼するのが難しいと思うなら、おそらく問題はあなたにあります。あなたが彼を信頼するのがとても難しいと思う理由はいくつかあるかもしれません。次に、パートナーとの永続的な関係を構築する前に、この問題に対処する必要があります。
3. 3 あなたのどちらの側が関係で表されているかを見てください。 さまざまな人々が自然にあなたの個性のさまざまな側面を前面に押し出します。自然にあなたのポジティブな資質を表面化させる誰かとの成功した関係を維持することははるかに簡単になります。
   • 基本的に、あなたはあなたが関係にある人に満足しているかどうかを自問する必要があります。たとえば、この関係があなたを不安にさせる場合、たとえあなたのパートナーがあなたのその側を意図せず見せていたとしても、それは健康ではなく、維持されるべきではありません。
   • あなたが人間関係の文脈であなたが誰であるかに不満を持っているならば、あなたはパートナーまたはプロのセラピストの助けを借りて問題を解決することができるかもしれません。特定の問題を解決できるかどうかを判断する必要があります。
4. 4 対立に対処する能力をテストします。 あなたとあなたのパートナーが、関係の内外でどのように対立に対処するかを考えてください。常に改善の余地はありますが、関係を持続させたいのであれば、健全な紛争解決のために少なくともいくつかの現在の基盤が必要です。
   • 成功したカップルは、問題を認め、直面し、解決するためのコツを持っています。お互いに憤慨したり、対立を完全に回避したり、議論の後で感情的に閉鎖したりする場合、永続的な関係が必要な場合は、対立への対処方法を改善する必要があります。
   • 同様に、外部の問題が発生した場合、あなたとあなたのパートナーはお互いをサポートできるはずです。近づくことはあなたの関係をより成功させるでしょう、しかしあなたが離れて成長するとき、それは悪い兆候です。

パート2/3：愛を大切にし、忠実であり続ける

1. 1 平等である。 あなたとあなたのパートナーの両方がお互いを平等に見なければなりません。あなた方の両方は、あなた方の両方が等しく愛、尊敬、そして忠誠に値することを認めなければなりません。一方のパートナーがもう一方のパートナーよりもコミットメントが低い場合、関係は長くは続きません。
   • サービスの返済の準備ができていない場合は、要求しないでください。たとえば、友達と夜を過ごしたい場合は、パートナーに友達と夜を過ごしてもらう必要があります。
   • 共有する責任を均等に分割します。家事を均等に分け、あなたとあなたの両方に影響を与える決定においてお互いに同じ声を出します。
2. 2 お互いへの愛を表現します。 あなたは言葉と行動の両方を通してあなたの愛を表現する必要があります。あなたの関係のための適切なバランスを見つけるためにあなたのパートナーとこれに取り組んでください。
   • 「愛してる」と言うことは、行動を通して愛を表現することが多い場合でも、非常に重要です。行動は言葉よりも雄弁ですが、言葉がよりはっきりと話す場合があります。
   • 少しの肉体的な親密さと感謝であなたの愛を示してください。たとえば、通りを歩いているときにパートナーの手を握ったり、小さな贈り物でパートナーを驚かせて、パートナーのことを考えていることを示します。
3. 3 お互いを尊重します。 尊敬は愛と同じように関係において重要です。二人が人間としてお互いを尊重することができない場合、あなたの間の絆は最終的に崩壊します。
   • 彼らが誰であるかについてあなたのパートナーを受け入れてください。あなたのパートナーを変えようとする代わりに、彼らのすべての弱点を受け入れて、彼らの強みに焦点を合わせてください。
   • また、あなたとあなたのパートナーの両方があなたを尊重していることを確認する必要があります。あなたのパートナーのニーズを満たしますが、あなた自身のニーズよりも上に置かないでください。
   スペシャリストのアドバイス

   

   アレンワーグナー、MFT、マサチューセッツ州

   
   
   家族療法士のAllenWagnerは、カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点とする家族療法士および結婚療法士です。彼は2004年にペパーダイン大学で心理学の修士号を取得しました。彼は個々のクライアントやカップルとの仕事を専門としており、彼らが人間関係を改善するのを助けています。彼は妻のタリア・ワグナーと一緒に「既婚のルームメイト」という本を書きました。

   アレンワーグナー、MFT、マサチューセッツ州
   家族心理療法士

   尊敬は永続的な関係の最も重要な要素です。 家族療法士のアレン・ワーグナーは、次のように述べています。あなたのパートナーが彼があなたと安全であると感じ、あなたが彼を尊敬し、感謝し、彼がかけがえのないものであると感じるとき、あなたの両方ははるかに幸せになるでしょう。」

   
   
4. 4 手伝う。 あなたは常にお互いをサポートする必要があります。状況が悪化したときはお互いを元気づけ、うまくいっているときはお互いを祝福します。
   • パートナーの苦情や興味に耳を傾けます。可能な限りアドバイスを与えますが、泣く肩の重要性を過小評価しないでください。
   • また、パートナーにあなたをサポートする機会を与える必要があります。あなたの好きなもの、嫌いなもの、恐れ、そして夢をあなたのパートナーに告白してください。これについてはできるだけオープンにしてください。
5. 5 親密さのすべての側面を改善します。 感情的および肉体的な親密さは、関係において非常に重要です。あなたは肉体的な魅力を感じるのと同じようにあなたのパートナーとの強い感情的なつながりを経験するべきです。
   • 時間をかけてお互いに似合うようにしてください。ほとんどの場合、ドレスアップする必要はありませんが、特別な場合には、パートナーがあなたが彼にとってどれほど魅力的であるかを理解できるように、外観にもう少し努力する必要があります。
   • あなたの愛の関係は強い友情に基づいている必要があります。あなたは秘密を共有し、お互いに笑ったり泣いたりすることができなければなりません。
6. 6 ポジティブにとどまりなさい。 前向きな姿勢を持つ人々は、一般的にすべてにおいてより成功する傾向があります。これは人生のほぼすべての分野に当てはまり、あなたの関係も例外ではありません。
   • あなたの関係に感謝し続けてください、そしてそれのどんな側面も当然のことと思ってはいけません。
   • ポジティブな関係に報いるために時間をかけてください。あなたのパートナーに否定的なコメントの少なくとも5倍の頻度で肯定的な肯定を与えてください。
7. 7 一緒に何か新しいことを試してみてください。 あなたの関係の停滞を防ぐために、あなたは時々一緒に新しい経験を共有するべきです。
   • あなたが行くことができるさまざまなオプションについて話し合い、あなたの個々の好みを考慮に入れてください。パートナーが気に入らないが気に入る、またはその逆のアクティビティがいくつかあります。可能な限りこれらの活動を避け、あなたとあなたの両方にとって等しく楽しむことができる新しい経験に焦点を合わせてください。
8. 8 時間をかけてください。 あなたとあなたのパートナーはある意味で「一つ」であるはずですが、あなたは両方とも別々の個人です。あなたが関係に貢献するのに十分なエネルギーを持っているように、人としてあなた自身に投資してください。
   • あなたのパートナーに喜びをもたらさないあなたの活動や趣味をしているあなた自身と一人で時間を過ごしてください。一人で静かな時間を過ごし、瞑想してリラックスしてください。
   • お友達やご家族と連絡を取り合いましょう。あなたのパートナーがあなたの他のすべての愛する人とうまくやっていくならそれは素晴らしいです、しかしあなた自身の別々の社会的サークルを持つことも同様に役に立ちます。

パート3/3：競合への対処

1. 1 正しく優先順位を付けます。 関係にある2人は常に意見の相違に直面しますが、これらの問題のいくつかは他の問題よりも深刻になります。重要な戦いを戦い、マイナーな戦いを手放します。
   • 現在の意見の不一致が永続的な結果をもたらすかどうかを自問してください。そうでない場合は、手放す価値があるかもしれません。もしそうなら、あなたは一緒に解決策を見つける必要があるかもしれません。
2. 2 率直かつ正直にコミュニケーションします。 あなたは常にお互いに誠実であるべきですが、効果的なコミュニケーションは議論や他の意見の相違の間に特に重要です。
   • 誰も心を読むことができません。パートナーに推測させるのではなく、必要なものや欲しいものを直接伝えてください。あなたはオープンなコミュニケーションを通してのみ特定の決定に達することができます。
3. 3 共感する。 あなたのパートナーの立場になって、彼らのニーズを熟考するようにしてください。あなたがあなたのパートナーの気持ちに共感することを学ぶにつれて、あなたは怒りが少なくなり、彼らの視点を受け入れることをいとわないかもしれません。
   • すべての人には欠点があります。あなたのパートナーの癖を弱点として見る代わりに、それらの特徴が単に彼らの性格全体の一部であることを受け入れてください。
   • 多くの欠陥は不安に関連しているので、議論の間にそれらを選ぶことは事態を悪化させるだけです。代わりに、建設的な会話と批判を目指してください。
4. 4 妥協する。 少し与えて少し取ってください。違いを解決することは、あなたの理想またはパートナーの理想のいずれかに厳密に一致する必要があると考えるのではなく、両方の観点を満たすコンセンサスに到達するようにしてください。
   • たとえば、デートの方法について意見が分かれている場合は、パートナーが楽しめるアクティビティと楽しむアクティビティを含める方法を考えてください。それでもうまくいかない場合は、次の日付を計画していれば、パートナーに日付を計画させることに同意してください。
5. 5 問題に非常に積極的に対応します。 あなたの関係に問題が発生した場合、問題自体にこだわるのではなく、積極的にそれらを修正する方法を考え出します。
   • たとえば、2人が一緒に時間を過ごすのをやめた場合は、関係の計画を立て始めます。夕食付きのデートを計画するか、両方が楽しめるアクティビティを選択してください。問題を手放して悪化させるのではなく、意識的に問題を解決するように努めてください。