ラボーナのやり方

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ステップ
パート1/2：正しいテクニックを学ぶ
パート2/2：Rabonaの使用
ビデオ
チップ
注意事項

ラボーナはサッカーのフェイントで、ボールを打つには足を組む必要があります。リカルド・クアレスマまたはクリスティアーノ・ロナウドがこのフェイントをどのように実行するかを見ることができます-打撃は本当に美しいことが判明する可能性があります。ラボーナはかなり複雑なテクニックでスキルが必要ですが、パスとシュートの両方に使用できます。適切なフォームと十分な練習があれば、ラボーナを完成させ、プロのように練習することができます！

ステップ

パート1/2：正しいテクニックを学ぶ

1 印象的な脚を特定します。 通常、利き手は右利きの場合は右足、左利きの場合は左足です。
2 ボールを両足の右または左に少し置きます。 ボールはスケートレッグの外側になければなりません。右足で蹴る場合、ボールは左足の外側（左）側から約1フィート（20〜30 cm）の位置にある必要があります。左足で蹴っている場合、ボールは右足の外側にあるはずです。
3 ピボットフットをボールの数インチ後ろに置き、ターゲットに向けます。 支持脚は、ボールの後ろ3〜4インチ（7.5〜10 cm）で、ボールから約1フィート（20〜30 cm）離れている必要があります。
- たとえば、サポートが左足にある場合、ボールは左足の左に1フィート（20〜30 cm）、ターゲットに足より3〜4インチ（7.5〜10 cm）近くなければなりません。
- 脚とボールの間の距離はキックの前に長いスイングを提供し、それはキックがより強く出てくるようにします。
- ストライキが正確に出てくるようにターゲットを「見る」義務のサポートレッグ。
- ボールときれいに接触できない場合は、ピボットフットがボールに近すぎたり遠すぎたりする可能性があります。正しい位置にあることを確認してください。
4 打ちたいボールのポイントに焦点を合わせます。 狙いを定めるときは、ボールの底の上の点を見てください。これは非常に難しいヒットなので、正確にヒットすることが重要です。常にボールを見てください。
- ボールを下から蹴ると、ボールを持ち上げてキックに高さを加えることができます。
5 体を後ろに傾け、腕を横に伸ばします。 打撃中は、体を少し後ろに傾けてボールから離す必要があります。これはバランスを維持し、パンチに強度と高さを追加するのに役立ちます。伸ばされた腕はまたバランスを維持するのを助けます。
6 キックレッグをピボットレッグの後ろで振ります。 スイングするときは、膝を曲げて、脚をできるだけ高く上げるようにしてください。足をできるだけ高く上げると、衝撃の力が大きくなります。
- サポートレッグを曲げたままにしておくと、バランスを保ち、ボールをきれいに打つことができます。
7 足を曲げて、ブーツの上部でボールを打ちます。 足を組んでボールを打つときに足を曲げます。土踏まずは、サッカーブーツの外側の上部でボールを打つことで、より強く、より正確なキックを可能にします。
- 足の甲でボールを打つのが難しい場合は、足の前または外側でボールを下からこじ開けてみてください。指先でストライキをする人もいますが、この場合、ストライキが不正確になることがあります。
8 ボールの底を打つ。 ボールの底を打つと、ボールが空中に浮き上がり、サーブが高くなります。ボールが1回のスムーズなタッチで接触していることを確認してください。ラボーナは自然で快適に感じるはずです。
- ボールを拾い上げてハイサーブを作るのに問題がある場合は、おそらくボールの上部または中央を打っています。ボールの底に接触していることを確認してください。
9 ターゲットに面するように肩を回します。 Raboneでは、支持脚が動いているため、ターゲットを追跡するのが難しい場合があります。時々それは打撃の後で地面から両方の足を持ち上げるのを助ける。

パート2/2：Rabonaの使用

1 もっと頻繁に練習してください。 Rabonaは非常に難しいヒットであり、完了するまでに数か月から数年かかる場合があります。運動すればするほど、快適になり、結果も良くなります。一生懸命トレーニングし、あきらめないでください。
2 コアマッスルを強化します。 ラボーナを行うときは、足を組んだキックに十分な力を与えることができるため、筋力は非常に重要です。
3 移動中にラボーナを試してみてください。 ターゲットに向かってゆっくり走り、次にラボーナを試してください。パンチの動きが少し違うように感じるかもしれませんが、固定位置からパンチするときと同じテクニックを維持するようにしてください。バランスが取れている場合は、足が正しく配置されているかどうかを確認してください。
- 移動中にラボーナを行うのは厄介な場合があります。キックが自然に来るまで練習を続けてください。
4 余分な速度を上げてみてください。 動きがなくなったら、速度を上げてください。ラボーナをする前に、走りながらボールをドリブルしてみてください。さまざまな角度からラボーナを試すこともできます。
- たとえば、フィールドの片側に沿ってボールをゴールまでスイープし、ラボヌを実行して翼を打つようにします。精度が上がり、キックが自然に始まり始めるまで練習を続けます。
5 円錐形の正方形を作成し、正方形にボールを打ち込もうとします。 ヒットトレーニングのターゲットとして4つのコーンを設定します。ボールを正方形に正確に送ることができるようになるまで、ラボーナのトレーニングを続けます。
- これにより、Rabonaのパフォーマンスでより高い精度と信頼性を実現できます。
6 ゴミ箱を置き、ボールで叩いてみてください。 ラボーナにしっかりとした正方形ができたら、ボールをゴミ箱に入れてみてください。この目標ははるかに難しく、完璧な精度を達成し、ラボーナを実行するときにボールを正確に持ち上げる練習をするのに役立ちます。
7 通常のストライキに対して間違った位置にいる場合は、ラボーナを使用してください。 ラボーナは、ボールの反対側にいるとき、または打つのが難しい角度にあるときに使用できます。 Rabonaは、通過またはヒットするスペースが少ない場合にも役立ちます。
- たとえば、右利きでゴールの左側から蹴ろうとしている場合は、右足でターゲットを叩いてラボーナを行うことができます。
8 ラボーナを使用して、ディフェンダーやゴールキーパーを混乱させます。 ラボーナは、対戦相手やゴールキーパーの防御を誤解させるために使用される可能性があります。たとえば、ディフェンダーとゴールキーパーは、あなたが左足で蹴るつもりであると思うかもしれませんが、代わりにあなたはあなたの右足でラボーナをしています。その結果、ディフェンダーまたはゴールキーパーが間違った方向に「スイング」し、ショットまたはパスへの道を開く可能性があります。
- ラボーナの先頭に「スナッグ」を追加できます。右足で蹴ろうとしている場合は、右足でボールを止めます。右足でボールを後ろに転がして左足の外側に出し、右足で左足の後ろに蹴ります。この方法では、ゴールキーパーやディフェンスをだまして、シュートの余地を残すことができます。

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チップ

電車、電車、電車！ラボーナは非常に難しいヒットであり、練習はそれを完璧に磨く唯一の方法です。
フェイント中に笑わないでください！急いでパニックに陥ったとき、あなたはほぼ間違いなくそれを間違えました。落ち着いて、キックが自然に来るまでゆっくりと運動を続けます。
ラボーナを演奏するお気に入りの選手のビデオをご覧ください。あなたのテクニックを観察することはあなたがきれいにそして正確に打つことであなたのラボーナを改善するのを助けるでしょう。
支持脚がボールと平行ではなく、つま先がボールに向かってわずかに向いていることを確認してください。
フルスピードに移行する前に、低速でボールに対してピボットレッグを正しく配置する練習をしてください。ラボーナを実行する上で、サポートレッグの位置は非常に重要なポイントであり、ストライクの正確さと自然さを実現できます。

注意事項

ボールを狙っている間は、支持脚を叩かないでください。足がスケートの脚の周りを回って、ボールをきれいに打つことを確認してください。ピボットレッグの正しい位置は、クリーンショットの前提条件です。
無理しないで！ その過程で自分を傷つけたくはありません。ラボーナを勉強するときは、落ち着いてゆっくりと移動してください。