コンテンツ

• ステップ
• パート1/3：オイルリンスを行う
• パート2/3：手順モードの設計
• パート3/3：メリットを理解する
• チップ
• 警告

うがい薬は、健康を維持するために何世紀にもわたって使用されてきた伝統的なインドの治療法です。基本的に、このプロセスはあなたの口の中で油をうがいすることによってあなたの体から毒素を引き出し、あなたを健康で若返らせることを含みます。必要なのは、オイルのボトルと10〜15分の時間だけです。詳細な手順については、方法1を参照してください。

ステップ

パート1/3：オイルリンスを行う

1. 1 さまざまなコールドプレス有機オイルを購入します。 オイルガーグルの信者の中には、最も効果的なガーグルオイルとしてゴマ油を使用することを勧める人もいれば、ココナッツオイルの風味と食感を好む人もいます。代わりに、2、3日ごとに異なるオイルを使用して、すべてのオイルを最大限に活用し、どれが最適かを確認することを検討してください。
   • オリーブ油とひまわり油も油のすすぎに広く使用されています。菜種油やその他の添加物を含む加工品種は避けてください。
2. 2 朝一番に、大さじ1杯の油を測ります。 食べたり飲んだりする前、そして歯を磨く前にすすぐことが重要です。施術後は口をきれいにする機会があり、それほど時間はかかりません。
3. 3 口の中の油を約10〜15分間振ります。 オイルは唾液と混ざり合い、口から毒素を吸収して引き出します。口、歯、歯茎、舌をすすぐと、オイルは毒素を吸収し続け、通常はやや粘り気があり乳白色になります。
4. 4 油を吐き出し、ぬるま湯で口をすすぐ。 油が濃くなるにつれて、油を吐き出すことが重要です。これには通常10〜15分かかりますが、20分以内です。
   • 毒素が再吸収され始めるほど長く油を口の中に入れたままにしないでください。ゴミ箱に吐き出すか、冷水よりも油をうまく処理する傾向がある温水で口を沈めて洗い流してください。

パート2/3：手順モードの設計

1. 1 毎日さまざまなオイルを交換してください。 さまざまなオイルを試して、どれが最適で最良の結果が得られるかを確認したい場合は、毎朝新しいオイルを試すことができるほど多くのオイルを購入してください。設備の整ったキッチンにさまざまな有機オイルを保管し、その利点と用途を試してみてください。
   • ココナッツオイルのような有機オイルは、市場で常に最も安い製品であるとは限りませんが、信じられないほど用途が広いです。ココナッツオイルを使用して、独自の歯磨き粉、マッサージ、髪、そして次の炒め物を作ることができます。
2. 2 手順の前夜にオイルを準備します。 最初のステップが朝に植物油であなたの口をすすぐことであると知らない人もいます。歯を磨いたり何かを食べたりする前にこれを行うことが重要です。だから自分でやる。寝る前にオイルを測定し、ベッドのそばやバスルームに置いておくと、考える必要がなくなります。朝、口の中にオイルを注ぎ、すすぎを始めます。
   • 通常、歯ブラシを流しに置く場合は、歯ブラシを取り外し、その場所に小さなグラスのオイルを置きます。うがいはすぐにあなたの習慣になります。
3. 3 うがいを毎日の軽い運動の一部にします。 通常、朝の食事の前に少し運動したり軽いストレッチをしたりする場合は、オイルリンスを日常生活の一部にします。あなたの体を目覚めさせて、あなたの一日を正しく始めてください。すすぎを日常生活の一部にする時間が長ければ長いほど、それはあなたの生活の中でより速く定期的な活動になります。
   • あなたが通常朝にするすべてにオイルリンスを加えてください。すすぎながら新聞やお気に入りのブログを読んでください。

パート3/3：メリットを理解する

1. 1 オイルで歯を清潔に保ちます。 研究によると、定期的なオイルリンスにより、口内のさまざまな病気の原因であり、虫歯、歯垢、歯肉炎、虫歯の主な原因の1つである口内の一般的な細菌であるS.ミュータンスの数が減少します。油性脂質はバクテリアを引き抜き、バクテリアが口に付着するのを防ぎます。
   • 乳化剤である植物油は、鹸化を促進し、オイルリンスで気付くようなクレンジングの石鹸のような質感を生み出します。
2. 2 口臭を取り除くために、油性のうがい薬を使用することもできます。 口臭は、口や舌の細菌や真菌によって引き起こされます。これらのバクテリアや真菌を減らし、悪臭と戦い、清潔で健康な口を促進するために、定期的にオイルリンスを行ってください。口臭に苦しんでいる場合は、日常生活にオイルベースのうがいを追加してください。
3. 3 全体的な医療レジメンを促進するためにオイルリンスを使用してください。 一部の人々は、オイルリンスを全身の解毒と、二日酔い、痛み、頭痛、不眠症、およびその他の治療の軽減を含むさまざまな有益な効果と関連付けています。
   • 研究によると、有機油、特にゴマ油は、抗酸化物質であるセサモール、セサミン、セサモリン、およびビタミンEが豊富です。抗酸化物質は、肝臓が悪玉コレステロールを吸収するのを防ぎます。有機オイルの抗菌特性は、全体的な口腔の健康を促進するためのうがい薬の使用をサポートします。

チップ

• すすぎの最後にバターを吐き出すと、ミルクのように見えます-それは大丈夫です！
• 最良の結果を得るには、オイルが高品質および/または有機であることを確認してください。

警告

• 毒素が含まれ、害を及ぼす可能性があるため、すすぐときにオイルを飲み込まないでください。