著者:
Marcus Baldwin
作成日:
14 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
退屈なレッスンは本当の挑戦になる可能性があります！多くの生徒は、退屈な授業で勉強している資料に注意を向けることが難しいと感じています。したがって、あなたは一人ではありません。実際、この記事を読み始めたとき、あなたはすでに最初の一歩を踏み出しました。そのような行動は、あなたが学びたいと思っており、問題を解決するために多くのことを進んで行っていることを示しています。退屈なレッスンで面白くするのを助けることができる多くの異なった方法があります。それらのいくつかは非常に面白いです！
ステップ
方法1/3：やる気を起こさせる
1 あなた自身のために小さな目標を設定し、それらを達成するためにあなた自身に報酬を与えます。 たとえば、15分間注意を払えば、バックパックに入れた甘い錠剤を食べることができると自分に言い聞かせてください。その後の15分ごとに、追加のキャンディーで自分に報酬を与えます。糖衣錠の代わりに、注意力の見返りとして携帯電話のメッセージをすばやくスキャンする余裕があります。 - 授業中にメモを取ると、学校から家に帰ったら、新しいビデオゲームを1時間プレイすることを約束することもできます。
2 授業後に自分に報酬を与えることができる報酬を選択してください。 授業中に集中するのが難しい場合や、授業が長すぎる場合は、これが良い動機になります。長いレッスンで資料に集中する必要がある場合は、キャンディーを食べたり、携帯電話で最新情報を確認したりすることにすぐに飽きてしまいます。 - たとえば、物理学のクラスに行く前に、レッスンに注意深く集中している場合は、クラスの直後にお気に入りのコーヒーを飲むか、アーケードゲームをプレイすることを約束してください。
3 レッスンに関連する何かで自分に報酬を与えます。 たとえば、フランス語のレッスンはとてもつまらないので、集中するのが難しいと感じます。私を信じてください、あなたは一人ではありません！フランス語のレッスンに気を取られていない場合は、常に見たいと思っていた興味深いフランス映画（もちろん字幕付き！）を見ることができます。または、授業後に美味しいクロワッサンやエクレアを味わうこともできます。 - 約束を守り、レッスンに気を配り、美味しいエクレアでご褒美をあげれば、きっといい気分になります。フランス語のレッスンを新しい方法で見ることができるようになります。あなたはもっと楽しいかもしれません。
- これのおかげで、退屈なレッスンは前向きな感情に関連付けられます。あなたはそれにもっと集中するでしょう。
4 正しい態度で授業に行きなさい。 あなたが非常に退屈で集中力がないだろうと思ってクラスに行くなら、おそらくあなたはそうするでしょう。必要なモチベーションがありません。代わりに、あなたは主題に集中し、気を散らさないだろうと自分に言い聞かせてください。あなたの目標を達成するために調整してください！ - たとえば、「このレッスンはどうして嫌いなのか！彼はとても退屈です！」、精神的に自分自身に言い聞かせてください：「多分私は今日のレッスンで何か面白いことを学ぶでしょう。」
5 気を散らさないように友達に頼んでください。 クラスに友達がいる場合は、気が散っているのを見たら静かに知らせてもらいます。彼はあなたを肩に叩くか、あなたが研究中のトピックに戻ることができるように同様のことをするかもしれません。 - 友達はあなたにレッスンに集中し続けるように勧めることができます。
- クラスに友達がいない場合は、仲良くしているクラスメートに、気を散らさないように注意してもらいます。
6 レッスンに集中できなくても、殴らないでください。 あなたは完璧ではありません。実際、理想的な人はいないのです！おそらく最後のレッスンでは、少し気が散っていたり、先生の言葉に注意を払っていなかったり、レッスンの一部を寝坊したりしていました。それは時々誰にでも起こるので、あなた自身に苦労しないでください。明日は状況が変わると自分に言い聞かせてください。あなたの目標に向かって努力し続けます。
方法2/3：忙しい
1 クラスの前の席を選択してください。 もちろん、先生自身がレッスン中に誰をどこに座らせるかを決めるなら、このアドバイスはあなたのためではありません。ただし、自分で座席を選択できる場合は、フロントデスクを優先してください。先生があなたと一緒にいる場合、あなたは気が散る可能性は低いです。あなたはより集中するでしょう。これは最も快適な解決策ではないかもしれませんが、私を信じてください、それは非常に効果的です。 - 先生が各生徒の場所を決めたら、席を変えることができるかどうか先生に尋ねてください。事前にそれを行います。集中するのが難しいので、別の席に移動したいことを先生に伝えてください。
2 ストレスボールを絞るか、スピナーを使用します。 スピナーやボールを使ってストレスを和らげるのは、やる気を維持するのに役立たない効果のない治療法のように思えるかもしれませんが、このアドバイスをあきらめないでください。授業中はいつも手が忙しいので、これは本当に多くの人に役立ちます。ボールを絞るか、スピナーを回転させるだけです。 - たとえば、代数の先生が「方程式」という単語を言うたびに、ボールを絞ることができます。もちろん、これは最も中毒性の高いゲームではありませんが、そのおかげで講義に参加することができます！
- 一部の学校ではスピナーの使用が許可されていないため、これに関する学校のポリシーを確認してください。
- 同様の手段は、消しゴムナグとキューブアンチストレスです。立方体の各側面には、さまざまなボタン、スイッチ、回転要素があります。
3 小さな変更を加えて、脳をすばやく再起動します。 眠り始めたらすぐに、バックパックから新しいハンドルを外したり、頭を左右に回したり、足を組むなど、足の位置を変えたりするなど、何かを強制します。 - このような小さな行動は些細なことのように思えるかもしれませんが、集中するのが難しいと感じると、脳を再起動させる可能性があります。
4 質の高い（しかし楽しい）メモを取ります。 退屈な素材を聴かなければならない場合でも、音符は同じである必要はありません。通常の文章ではなく、絵や図の形でメモをとってみてください。また、退屈な事実を書き留めるのではなく、親友に話をしているふりをして、ユーモラスな口調で資料を書き留めることもできます。 - たとえば、先生がベンジャミン・フランクリンの電気の分野での多くの注目すべき発見について話していると想像してみてください。 「それで、ベンは、コードに金属製の鍵を取り付けて、凧を雷雨に飛ばすという素晴らしいアイデアを思いつきました。彼はヘビを作り、雷雨の間にそれを発射するように息子に言いました。かわいそうな子供はおとりのアヒルでした。親切なお父さんが息子を雨の中に追い出さず、落雷を待つために戸口に立って乾いた状態を保つことができたのは良いことです。」
- ユーモラスな方法でメモを取ると、資料をよりよく覚えるのに役立ちます。
5 レッスンに参加してください。 退屈なレッスンに集中し続けることは非常に困難ですが、質問をしたり、質問に答えたり、資料のグループディスカッションに参加したりして、レッスンに参加するようにしてください。たとえば、レッスン中に3つの質問をしたり、3回話したりするという目標を設定します。 - これは、素材に集中するのに役立つだけでなく、ハイスコアを取得するのにも役立ちます。
方法3/3：気が散る可能性のあるものをすべて削除します
1 授業の前にトイレに行ってください。 トイレに行くことだけを考えていると、集中するのがとても難しいです。したがって、授業の前に必ずトイレに行ってください。もちろん、あなたは常にあなたの体のニーズをコントロールできるわけではありません！しかし、授業の前にトイレに行くことで、この問題をある程度解決することができます。 - トイレを使う必要がある場合は、勉強中の材料に集中するのが非常に難しいので、それを容認しないでください！手を挙げて、立ち去る許可を求めてください。
- トイレで顔を冷水ですすいでください。これにより、クラスに戻ったときに気分がすっきりします。
2 携帯電話の電源を切り、離れた場所に置いてください。 退屈なクラスにいるときは、友達にテキストメッセージを送信したり、Facebookのニュースフィードをチェックしたりするなど、もっと面白いことをしたくなるかもしれません。スマートフォンのプラグを抜き、バックパックまたはデスクに入れます。電話をオンにしたいと思う可能性は低いので、レッスン中に気が散ることはありません。 - スマートフォンをバックパックやデスクではなく、筆箱や小さなジッパー付きハンドバッグに入れてください。これにより、電話を使用したいという誘惑に負ける可能性が低くなります。
3 授業の直前に何か食べるものを持ってきてください。 空腹感はレッスン中に気を散らす可能性があります！先生は1812年の戦争について話すことができますが、ピザのスライスを踊ることについてのファンタジーにふけることができます。さらに悪いことに、あなたの胃は大きな音を立て始める可能性があります！ - 先生がクラスに食べ物を持って行くことを許可している場合は、何か食べるものを持ってきてください。これが許可されていない場合は、授業中に空腹を感じないように、授業の前に軽食をとってください。
- クラスメートの気を散らす可能性があるため、ポテトチップスのような騒々しいスナックは避けてください。あなたがこっそり食べようとしているなら、先生があなたの行動に気付く準備をしてください。
- 朝に退屈なレッスンをしている場合は、仕事を始める前においしい朝食をとってください。
チップ
- 定期的にうなずいてください。これを行うことにより、あなたはあなたが注意深く聞いており、研究されている資料に集中していることを教師に示します。
- あなたが最も活動的である時に重要なレッスンが教えられるならば、それは最も良いです。眠りたいと思うと、素材に集中するのが難しくなります。
- 面白い方法でメモを取ります。たとえば、美しく書くのが好きで、化学が嫌いな場合は、書道の手書きでメモを取ってみてください。これのおかげで、あなたは好きなことをすることができ、資料の少なくとも一部を覚えています。または、写真の形でメモを取ることもできます（たとえば、漫画を作成する）。
