コンテンツ

• ステップ
• 方法1/4：パート1：社会で平和になる
• 4の方法2：パート2：今すぐリラックス
• 方法3/4：パート3：リラックスしたアプローチ
• 方法4/4：パート4：気楽に
• チップ
• 警告

ささいなことを気にせず、ただ人生を楽しむ友達の中で、あの落ち着いた人になりたいですか？気が遠くなるように聞こえるかもしれませんが、実際にはそうではありません！この記事を読んで、落ち着いて人生からすべてを奪う方法を学びましょう。

ステップ

方法1/4：パート1：社会で平和になる

1. 1 劇的にならないでください。 人々は彼らの社会的サークルでこれを望まないので、劇的にしないでください。ゴシップをしたり、外国の領土に足を踏み入れたりしないでください。あなたが持っているものとあなたの人生の状況の偶然に満足してください。
2. 2 常に礼儀正しくしてください。 礼儀正しく、思いやりがあり、他の人に敬意を払う。人々を落ち着かせ、心配の原因になったり、否定的な感情を引き起こしたりしないでください。穏やかな人は礼儀正しく、他の人をよく扱います。
3. 3 ささいなことは気にしないでください。 広く歩き回る人生を歩きます。一緒になって、あなたの人生の道に出くわすすべてを受け入れてください。これは主に穏やかな人の特徴です。
4. 4 あなたと一緒にいるのは楽しいはずです。 いつも退屈していて、いつも同じことをしている人にならないでください。行って面白いことをして、人々がたむろしたい人になりましょう。人と話す、映画に行く、ゲームをする、自転車に乗る、ハイキングに行く-それはすべて良いことです！
5. 5 ファッションを追いかけないでください！ 一意であること。落ち着いた人はファッションを追いかける必要性を感じず、自分のやりたいことや幸せなことをするだけです。この穏やかなアプローチは、人々があなたとより安心し、あなたの周りにもっと頻繁にいたいと思うように促します。

4の方法2：パート2：今すぐリラックス

1. 1 反応しないでください。 決して叫んだり、泣いたり、反応したりしないでください。あなたが始めると、それはより暴力的な反応にエスカレートする可能性があります。大きな議論を始める前に自分を止めてください。ここから、適切と思われる状況をリダイレクトできます。
2. 2 あなたの考えをリダイレクトします。 あなたの考えを向け直すことによってあなたの瞬間の感情からあなた自身をそらしてください。これはさまざまな方法で実行できます。あなたはあなたの息を数えることができます。歌を歌うこともできます（大声で歌うよりも精神的に歌うほうがおそらく良いでしょう）。
3. 3 チューインガム。 研究によると、ガムを噛むことでかなりのストレスを回避できることがわかっています。現時点で落ち着いていない場合は、ミントフレッシュガムを噛んでください。
4. 4 それがどれほど重要かを評価してください。 より広いシナリオで問題がどれほど重要かを考えてください。あなたは死にかけていますか？他の誰かが死んでいますか？あなたは生きるつもりなので、それを乗り越えて先に進む方法を見つけてください。
5. 5 あなたの祖母がすることをしなさい。 年をとっても、慣れてきても思い通りにならない心配はありません。あなたの祖母がこれにどのように反応するかを考えてください。彼女はおそらく何か面白いことを言って先に進むでしょう、それはあなたが正気を保ちたいなら本当に最良の方法です。
   • 祖母のように人種差別的または政治的に間違ってはいけません。これにより、まったく逆の状況が発生します。
6. 6 どこかに行って。 あなたがその状況に対処できないならば、それからあなた自身をこの状況から「引き抜いてください」。落ち着きを失って間違えても、とどまる意味はありません。数分間部屋を出て、主な怒りや恐れ（またはあなたが感じるもの）に対処したらすぐに再試行してください。

方法3/4：パート3：リラックスしたアプローチ

1. 1 悲劇に近づかないでください。 悲劇を避けることは、人生を落ち着かせる最良の方法です。ゴシップ、ギャング、リアリティTV愛好家のすべてにノーと言ってください。あなたはあなたの人生でこれを必要としません。自分の人生を脚色している​​人々を遠ざけ、あなたの人生について何も脚色しないでください。
2. 2 全景。 何かについて落胆したときは、自分の問題を自分が抱えている他の問題や他の人が抱えている問題と比較することを忘れないでください。あなたは壊れたコンピューターを持っているかもしれませんが、少なくともあなたは家を持っています、あなたは知っていますか？本当に重要なこと（健康、家族など）を忘れず、ささいなことを心配しないでください。
3. 3 自信を持ってください。 あなたが自信を持って自分自身に満足しているとき、あなたは落ち着くのがはるかに簡単になります。間違えても大丈夫だとか、価値がないわけではないとか、そういうことを知っているでしょう。あなたはあなたがあなたの人生で出くわすどんな狂気にも対処できることを知っているでしょう。
4. 4 人生の喜びを見つけましょう。 あなたを幸せにする人生のことをしてください。ストレスの多いことや自分の利益のためではなく、他の人の利益のために行うことはしないでください。あなたを幸せにすることをすることはあなたをより落ち着かせてリラックスさせるでしょう、そしてこれはあなたがあなたのすべての問題によりよく対処するのを助けるでしょう。
5. 5 他の人の意見は無視してください。 他の人の考えを気にしないことで、喧嘩や噂など、人生のストレスを大幅に軽減できます。
6. 6 ユーモアのセンスを維持します。 あなたはあなたの人生の事柄、特にあなたが望むように進まない事柄を笑うべきです。それとも、不機嫌でストレスの多い人生を送るつもりですか？誰かがあなたと無礼に振る舞うとき、怒らないでください。彼は本当に愚かで取るに足らないので、ただこの人を笑ってください。

方法4/4：パート4：気楽に

1. 1 延期しないでください。 問題を先延ばしにして最後の最後まで残すのではなく、常に迅速に問題を解決してください。このようにあなたはより少ない問題について心配する必要があり、それはあなたが人生へのよりリラックスしたアプローチを持つことを可能にします。
2. 2 音楽を聴く。 あなたを落ち着かせる音楽を聴いてください。もちろん、人によって音楽は異なる場合がありますが、一般的に、落ち着いた音楽はハードロックよりも落ち着きを取り戻します。静かで落ち着いた音の音楽を探してください。心拍数が遅くなっていることに気付くと、音楽が落ち着くのを感じるでしょう。
3. 3 小さな子供や動物と遊ぶ。 緊張したり緊張したりするときは、かわいい子供や動物と遊んでみてください。特に子供たちは世界と自分自身についてとても幸せな認識を持っているので、彼らの世界観はしばしばあなたの人生観を変えることができます。人生に小さな子供がいない場合は、ボランティアを検討してください。
4. 4 エクササイズ。 身体の動き、特に運動は、あなたの感情状態に非常に大きな影響を与える可能性があります。リラックスするのに苦労していると感じたら、走って戻ったときの気分を確かめてください。あなたは驚かれることでしょう！
5. 5 面白い映画を見てください。 面白い映画はリラックスしてくつろぐのに最適な方法です。子供の頃に大好きだった漫画を見たり、笑わせるアダルト映画を見たりすることができます。
6. 6 ゲームをする。 リラックスするもう1つの優れた方法は、ゲームをプレイすることです。あなたはビデオゲームまたはあなたが望むものなら何でも遊ぶことができます。一人で、または他の人と遊ぶことができます。ゲームはあなたの脳を訓練し、あなたの人生の問題やストレスを忘れるのに最適な方法です。それはあなたの人生を落ち着かせるあなたが愛する人々とつながるための素晴らしい方法です。

チップ

• 時間をかけてください。そのようなことに慣れていない場合は、落ち着いた気分を維持する練習に時間がかかることがあります。
• 他の人があなたをどう思っているか心配する必要はありません。ただ自分らしくいなさい。

警告

• 無理しないでください。あなたがするなら 過度に 落ち着いて、それはあなたの友人、あなたの家族、そして学校や仕事にさえ影響を与える可能性があります。